Alljit สุขภาพใจ

“ วัยทำงาน ” ถือว่าเป็นกลุ่มที่มีความเครียดได้ค่อนข้างสูง ความเครียดจากการทำงานเกิดขึ้นได้จากปัจจัยหลายๆปัจจัย เช่น ลักษณะของงานที่ทำ สิ่งแวดล้อมของที่ทำงาน เพื่อนร่วมงาน ยิ่งช่วงสถานการณ์โควิดแบบนี้ที่ทำงานหลายๆที่มีการลดจำนวนพนักงาน หรือปิดตัวกิจการลง ทำให้หลายๆคนตกงาน หรือเกิดความเครียด ความกดดันว่าจะตกงาน วันนี้เรามาร่วมพูดคุยกันถึงความเครียดในวัยทำงานใน Alljit Podcast x รัชดาภรณ์ นักจิตวิทยาคลินิก

“ 12 กฎที่ใช้ได้ตลอดชีวิต 12 Rules For Life “ หนังสือจิตวิทยา การพัฒนาตนเอง เมื่อคุณอ่านหนังสือเล่มนี้แล้ว " คุณจะไม่ต้องสูญเสียอะไรทั้งสิ้น นอกจากความทุกข์ของคุณ " เขียนโดย จอร์แดน บี ปีเตอร์สัน Jordan B. Peterson นำเสนอกฎทรงพลัง 12 ประการ ที่จะยกระดับชีวิตของทุกคนให้พ้นจากวังวนของปัญหา และความสับสนวุ่นวายใดๆ ก็ตามของชีวิต

" Coco วันอลวน วิญญาณอลเวง " ภาพยนตร์เพลงคอมพิวเตอร์แอนิเมชันสามมิติ ภาพยนตร์เรื่องนี้ดัดแปลงจากแนวคิดดั้งเดิมโดย Lee Unkrich และผลงานการร่วมกำกับระหว่าง Unkrich เอง กับ Adrian Molina เป็นเรื่องราวที่เกิดขึ้น ณ ประเทศเม็กซิโก เรื่องราวของมิเกล ( Miguel Rivera ) เด็กหนุ่มที่รักดนตรีแต่โชคร้ายที่อยู่ในครอบครัวที่เกลียดดนตรี มิเกล ได้แอบไปขโมยกีตาร์สุดโปรดของเดอ ลา ครูซ มาทำให้มิเกลทะลุมิติจากโลกมนุษย์ไปสู่โลกวิญญาณเรื่องราววุ่นๆต่างๆจึงเกิดขึ้น

พ่อแม่ไม่เข้าใจเรา รวมถึงทะเลาะกับพ่อแม่บ่อยๆ เป็นปัญหาที่เกิดขึ้นกับหลายครอบครัว เป็นปัญหาหนักใจของคนที่เป็นพ่อแม่และลูก จนทำให้เกิดความห่างเหินกันในครอบครัว แล้วเราจะทำอย่างไรได้บ้างเพื่อให้สถานการณ์ดีขึ้น มาทำความเข้าใจความรู้สึกที่เกิดขึ้นและเรียนรู้วิธีรับมือในมุมมองนักจิตวิทยากับรายการชีวิตวัยรุ่น

“ 7 habits of highly effective “ เป็นหนังสือวิชาการจิตวิทยา เป็นหนึ่งในหนังสือที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในโลก เขียนโดย สตีเฟน อาร์. โคว์วีย์ (Stephen R. Covey) ยอดขายกว่า 25 ล้านเล่มทั่วโลกและได้ถูกแปลในภาษาต่างๆมากกว่า 34 ภาษา

เมื่อใกล้เรียนจบ หลายๆคนมักจะเจอกับความรู้สึกหลงทาง ไม่รู้ว่าจะไปต่อทางไหนดี เป็นความกังวลใจและความสับสนที่เกิดขึ้นในจิตใจ จนเกิดคำถามว่า “จะทำอย่างไรกับชีวิตหลังจากนี้” มาทำความเข้าใจความรู้สึกที่เกิดขึ้นและเรียนรู้วิธีรับมือในมุมมองนักจิตวิทยา

สิ่งหนึ่งที่สำคัญในชีวิตคนเรามันมีหลายๆอย่างมากเลย แต่ว่าเราจะให้ค่ากับอะไรมากกว่ากัน ? ก็จะขึ้นอยู่กับประสบการณ์ของแต่ละคน แต่สิ่งหนึ่งที่เรามักจะมองข้ามและบางครั้งไม่เห็นค่ามันนั้นก็คือเรื่องของ “ ความสัมพันธ์ ” นั้นเอง ในที่นี้หมายถึงทุกๆความสัมพันธ์เลยนะ

ในสังคมเรามีเรื่องอะไรแปลกๆที่เกิดขึ้นไม่ธรรมดา แต่พอมันเกิดบ่อยๆก็กลายเป็นเรื่องไม่ธรรมดา เช่น การที่ใครหลายๆคนเห็นคนนอกดีกว่าคนใกล้ตัว และมักจะชื่นชมคนนอกได้ง่ายกว่าคนที่อยู่ใกล้ตัว พอเป็นแบบนี้แล้วใครหลายๆคนก็จะตามมาด้วยความรู้สึกเศร้า เสียใจ วันนี้เรามาร่วมพูดคุยกันถึงเมื่อคนใกล้ตัวเห็นคนนอกดีทุกอย่าง ใน Alljit Podcast x รัชดาภรณ์ นักจิตวิทยาคลินิก

ในยุคปัจจุบันนี้ใครๆก็คงมีบัญชีสื่อโซเชียลเป็นของตัวเองไม่ว่าจะเป็น facebook , Twitter , Instagram แต่ว่าในแต่ละสื่อโซเชียลเรามีกี่บัญชีกัน ? หลายๆคนคงเคยได้ยินคำว่า “ แอคหลุม ” ที่เราสร้างไว้เพื่อปกปิดตัวตนเราหรือสร้างไว้เพื่อเป็นอีกหนึ่งตัวตนของเราในนั้น แล้วเราเคยสงสัยกันไหมว่าทำไมเราถึงมี 2 ตัวตนบนโลกโซเชียล ? วันนี้เรามาร่วมพูดคุยกันถึง แปลกไหมที่เรามี 2 ตัวตนบนโลกโซเชียล ? ใน Alljit Podcast x รัชดาภรณ์ นักจิตวิทยาคลินิก

อยู่กับคน ชอบใส่อารมณ์ กับคนใกล้ตัว รับมืออย่างไรดี? การที่เราจะเป็นมิตรกับคนที่หงุดหงิดง่าย ขี้โมโหอาจจะไม่ใช่เรื่องง่ายหนัก ความท้าทายมันอยู่ตรงที่เราจะทำยังไงไม่ให้ตัวเราซึมเศร้าความหงุดหงิดและขี้โมโหง่ายตรงนั้น จนกลายมาเแป็นนิสัยของเรา วันนี้เรามาร่วมพูดคุยกันถึง ทำอย่างไรดี เมื่อคนใกล้ตัวชอบใส่อารมณ์ ใน Alljit Podcast x รัชดาภรณ์ นักจิตวิทยาคลินิก