เคยเป็นกันไหม ปรึกษาคนอื่นเวลามีเรื่องทุกข์ใจแล้วได้รับการตอบกลับว่า “เรื่องแค่นี้เอง” เหมือนว่าเราอ่อนแอและไม่มีความอดทน เราจะก้าวผ่านคำพูดแบบนี้ได้อย่างไร มาร่วมทำความเข้าใจเเละพูดคุยกันใน Alljit Podcast x รัชดาภรณ์ นักจิตวิทยาคลินิก

ใครหลายๆคนมักจะรับรู้อารมณ์ตัวเองได้ไม่ค่อยทัน แต่จะรู้สึกเป็นเหมือน " อาการจิตตก " ที่เราพูดกันติดปาก เราจะรู้สึกกังวลเกี่ยวกับเรื่องนั้นๆ และจะปล่อยให้อารมณ์ของเรานั้นดิ่งลงไปกับความกังวลที่เกิดขึ้น มาร่วมทำความเข้าใจ อาการจิตตก เเละพูดคุยกันใน Alljit Podcast x รัชดาภรณ์ นักจิตวิทยาคลินิก

คุณเคยรู้สึกไหมว่าในบางครั้งเราก็เป็นคนที่เยอะเกินไป ? เช่น คิดมากกับเรื่องเล็กๆ วิตกกังวลไปกับทุกๆเรื่อง จนอะไรๆในชีวิตมันดูยากและเยอะไปหมดเลย ในตอนนี้เราจะพาทุกคนไปรู้จักกับหนังสือที่มีชื่อว่า " เชื่อเถอะ อย่าเยอะเกิน Don't Sweat the Small Stuff and It's All Small Stuff " ของคุณ Richard Carlson (ริชาร์ด คาร์ลสัน) ที่จะทำให้เรารู้ว่าจริงๆแล้วเราสามารถลดความเยอะนั้นลงได้ เพราะว่าการที่ถือเยอะเกินไปมันก็หนักเปล่าๆ

50 first dates จีบเธอไม่เคยจำ ภาพยนตร์ตลกโรแมนติก กำกับโดย ปีเตอร์ ชีกัลป์ ความรักของหนุ่มสาวที่เกิดขึ้นบนเกาะฮาวาย เฮนรี่ได้บังเอิญไปเจอกับลูซี่ในร้านอาหารและได้พูดคุยทำความรู้จักกัน ก่อนที่จะนัดเจอกันอีกในครั้งต่อมา แต่ว่า...ลูซี่ดันจำเฮนรี่ไม่ได้เลยแม้กระทั่งเรื่องราวที่เคยพูดคุยกันก็ลืมไปหมดเลย ต่อมาเฮนรี่จึงได้รับรู้ว่าลูซี่เกิดอุบัติเหตุ ทำให้ความจำเสื่อมจนเธอเองก็ไม่สามารถจดจำอะไรได้เลยหลังจากนั้น เฮนรี่จึงต้องเริ่มต้นการจีบลูซี่ใหม่ในทุกครั้งและทุกวัน

How to ให้กำลังใจตัวเอง ก่อนนอน ฝึกการปล่อยวางก่อนนอน ให้นอนหลับโดยไม่คิดมาก เพราะวันนี้ไม่ดีเอาเสียเลย วันนี้เจอแต่เรื่องหนักๆ รับมืออย่างไรดี โดย Podcast นี้ Alljit ร่วมกับคุณวันเฉลิม คงคาหลวง (นักจิตวิทยาการปรึกษา) เจ้าของแฟนเพจ Trust.นักจิตวิทยาการปรึกษา

เมื่อไหร่โลกจะแตกสักที รู้สึกอยากให้โลกแตกจังเลบ รู้สึกเบื่อกับชีวิต ไม่มีความสุขเลย รู้สึกไม่ไหวแล้ว อยากให้ปัญหาที่มีจะได้หมดๆ สักที Alljit ร่วมกับคุณวันเฉลิม คงคาหลวง (นักจิตวิทยาการปรึกษา) เจ้าของแฟนเพจ Trust.นักจิตวิทยาการปรึกษา

เวลาที่ใครหลายๆคนพูดว่า อยากหายไป คำพุดเหล่านี้อาจจะไม่ได้เป็นจุดเริ่มต้นของการทำร้ายตัวเอง หรือการคิดฆ่าตัวตาย แต่นั่นอาจจะหมายความถึงว่าตัวเขาเองเหนื่อยที่จะเผชิญกับเรื่องราว หรือปัญหาต่างๆที่เกิดขึ้นแล้ว มาร่วมทำความเข้าใจความรู้สึกอยากหายไปเเละพูดคุยกันใน Alljit Podcast x รัชดาภรณ์ นักจิตวิทยาคลินิก

ใครหลายๆคนคงจะทราบกันดีอยู่แล้วว่า ความคิดมาก เป็นเรื่องธรรมชาติของมนุษย์ ทุกๆเรื่องราวที่เราพบเจอไม่ว่าเรื่องนั้นจะเป็นเพียงแค่เรื่องเล็กๆ เราก็ไม่สามารถห้ามความคิดมากได้ และคำที่เรามักจะได้ยินจนติดหูเลยก็คือ " เรื่องแค่นี้เอง อย่าไปคิดมากเลย " มาร่วมทำความเข้าใจกับความคิดมากเเละพูดคุยกันใน Alljit Podcast x รัชดาภรณ์ นักจิตวิทยาคลินิก

ความ “ วิตกกังวล ” เป็นสภาวะอารมณ์ปกติที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน ในเวลาที่เราเจอกับความเครียดหรือปัญหาต่างๆที่เข้ามาในชีวิต และเราไม่สามารถจัดการกับมันได้ ความวิตกกังวลก็จะเกิดขึ้น แล้วเราจะรับมือกับความวิตกกังวลตรงนั้นได้อย่างไร? มาร่วมทำความเข้าใจความรู้สึกวิตกกังวลเเละพูดคุยกันใน Alljit Podcast x รัชดาภรณ์ นักจิตวิทยาคลินิก

คุณเคยมีความรู้สึกทุกข์มากๆกันบ้างไหม ? แล้วคุณเคยมีความคิดว่าทำไมเราถึงโชคร้ายที่จะต้องมาเจออะไรแบบนี้บ้างไหม ? มันทุกข์มันเครียดสะจนไม่มีแรงที่จะทำอะไรเลย กินข้าวก็ไม่ลง นอนก็ไม่หลับ ในตอนนี้เราจะพาทุกคนไปรู้จักกับหนังสือที่มีชื่อว่า " วิธีชนะทุกข์และสร้างสุข ( How to Stop Worrying and Start Living ) " ของคุณ Dale Carnegie (เดล คาร์เนกี) ที่จะทำให้เรารู้ว่าจริงๆแล้วิธีชนะความทุกข์และสร้างความสุขนั้นไม่ยากอย่างที่เราคิด

Alljit ร่วมกับ อ่านแล้ว อ่านเล่ารายการที่จะพาคุณท่องเข้าไปในโลกของหนังสือ พร้อมๆกับท่องเข้าไปในจิตใจของตัวคุณเอง หนังสือที่เราจะมารีวิวในวันนี้ " วิธีชนะทุกข์และสร้างสุข ( How to Stop Worrying and Start Living ) " เรามาท่องไปในโลกของหนังสือพร้อมๆกันเลย