Alljit สุขภาพใจ

How to ให้กำลังใจตัวเอง ก่อนนอน ฝึกการปล่อยวางก่อนนอน ให้นอนหลับโดยไม่คิดมาก เพราะวันนี้ไม่ดีเอาเสียเลย วันนี้เจอแต่เรื่องหนักๆ รับมืออย่างไรดี โดย Podcast นี้ Alljit ร่วมกับคุณวันเฉลิม คงคาหลวง (นักจิตวิทยาการปรึกษา) เจ้าของแฟนเพจ Trust.นักจิตวิทยาการปรึกษา

เมื่อไหร่โลกจะแตกสักที รู้สึกอยากให้โลกแตกจังเลบ รู้สึกเบื่อกับชีวิต ไม่มีความสุขเลย รู้สึกไม่ไหวแล้ว อยากให้ปัญหาที่มีจะได้หมดๆ สักที Alljit ร่วมกับคุณวันเฉลิม คงคาหลวง (นักจิตวิทยาการปรึกษา) เจ้าของแฟนเพจ Trust.นักจิตวิทยาการปรึกษา

เวลาที่ใครหลายๆคนพูดว่า อยากหายไป คำพุดเหล่านี้อาจจะไม่ได้เป็นจุดเริ่มต้นของการทำร้ายตัวเอง หรือการคิดฆ่าตัวตาย แต่นั่นอาจจะหมายความถึงว่าตัวเขาเองเหนื่อยที่จะเผชิญกับเรื่องราว หรือปัญหาต่างๆที่เกิดขึ้นแล้ว มาร่วมทำความเข้าใจความรู้สึกอยากหายไปเเละพูดคุยกันใน Alljit Podcast x รัชดาภรณ์ นักจิตวิทยาคลินิก

ใครหลายๆคนคงจะทราบกันดีอยู่แล้วว่า ความคิดมาก เป็นเรื่องธรรมชาติของมนุษย์ ทุกๆเรื่องราวที่เราพบเจอไม่ว่าเรื่องนั้นจะเป็นเพียงแค่เรื่องเล็กๆ เราก็ไม่สามารถห้ามความคิดมากได้ และคำที่เรามักจะได้ยินจนติดหูเลยก็คือ " เรื่องแค่นี้เอง อย่าไปคิดมากเลย " มาร่วมทำความเข้าใจกับความคิดมากเเละพูดคุยกันใน Alljit Podcast x รัชดาภรณ์ นักจิตวิทยาคลินิก

ความ “ วิตกกังวล ” เป็นสภาวะอารมณ์ปกติที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน ในเวลาที่เราเจอกับความเครียดหรือปัญหาต่างๆที่เข้ามาในชีวิต และเราไม่สามารถจัดการกับมันได้ ความวิตกกังวลก็จะเกิดขึ้น แล้วเราจะรับมือกับความวิตกกังวลตรงนั้นได้อย่างไร? มาร่วมทำความเข้าใจความรู้สึกวิตกกังวลเเละพูดคุยกันใน Alljit Podcast x รัชดาภรณ์ นักจิตวิทยาคลินิก

คุณเคยมีความรู้สึกทุกข์มากๆกันบ้างไหม ? แล้วคุณเคยมีความคิดว่าทำไมเราถึงโชคร้ายที่จะต้องมาเจออะไรแบบนี้บ้างไหม ? มันทุกข์มันเครียดสะจนไม่มีแรงที่จะทำอะไรเลย กินข้าวก็ไม่ลง นอนก็ไม่หลับ ในตอนนี้เราจะพาทุกคนไปรู้จักกับหนังสือที่มีชื่อว่า " วิธีชนะทุกข์และสร้างสุข ( How to Stop Worrying and Start Living ) " ของคุณ Dale Carnegie (เดล คาร์เนกี) ที่จะทำให้เรารู้ว่าจริงๆแล้วิธีชนะความทุกข์และสร้างความสุขนั้นไม่ยากอย่างที่เราคิด

Alljit ร่วมกับ อ่านแล้ว อ่านเล่ารายการที่จะพาคุณท่องเข้าไปในโลกของหนังสือ พร้อมๆกับท่องเข้าไปในจิตใจของตัวคุณเอง หนังสือที่เราจะมารีวิวในวันนี้ " วิธีชนะทุกข์และสร้างสุข ( How to Stop Worrying and Start Living ) " เรามาท่องไปในโลกของหนังสือพร้อมๆกันเลย

อยากเป็นที่คนใจเย็นกว่านี้ อยากเป็นคนที่สุขุมกว่านี้ ในตอนนี้เราเป็นคนใจร้อนเกินไปหรือเปล่า? โดย Podcast นี้ Alljit ร่วมกับคุณวันเฉลิม คงคาหลวง (นักจิตวิทยาการปรึกษา) เจ้าของแฟนเพจ Trust.นักจิตวิทยาการปรึกษา

ทำอย่างไรเมื่อรู้สึก 'อิจฉาคนอื่น' จัดการความรู้สึกนี้อย่างไร หลายๆคนคงคิดว่าความรู้สึก “ อิจฉา ” มักจะเกิดขึ้นกับคนที่รู้สึกว่าเขาเห็นใครดีกว่าตัวเองไม่ได้ แต่จริงๆแล้วความรู้สึกอิจฉามีในมนุษย์ทุกคน และมักจะถูกปลูกฝังบ่มเพาะมาตั้งแต่การเลี้ยงดูในวัยเด็กของแต่ละคน มาทำความเข้าใจความรู้สึกอิจฉาเเละร่วมพูดคุยกันใน Alljit Podcast x รัชดาภรณ์ นักจิตวิทยาคลินิก

เคยได้ยินคำว่า “ ยิ่งโตเพื่อนยิ่งน้อยลง ” ไหม เมื่อถึงช่วงวัยหนึ่งเราเองกลับเข้าใจได้โดยอัตโนมัติ แต่เป็นเพราะอะไรกันที่ทำให้เรารู้สึกว่า ยิ่งเราโตขึ้นเพื่อนยิ่งน้อยลง ทั้งๆที่เราโตขึ้นเพื่อนก็ต้องเยอะขึ้น เราเจอสังคมใหม่ๆมากขึ้นแต่ทำไมจำนวนเพื่อนกลับไม่เยอะขึ้นตามนั้น ร่วมพูดคุยกันใน Alljit Podcast x รัชดาภรณ์ นักจิตวิทยาคลินิก

ความเครียด ก็มีข้อดีนะ เวลาที่เราพูดถึงความเครียดมันเป็นเรื่องธรรมชาติและปกติของมนุษย์มากๆเลยที่จะมีความเครียดเกิดขึ้น ใครหลายๆคนคงคิดว่า ความเครียด นั้นมันจะมีข้อดีได้ยังไง ? เพราะเวลาที่เราเครียดมันไม่เคยมีข้อดีอะไรตามมาเลย วันนี้ Alljit Podcast x รัชดาภรณ์ นักจิตวิทยาคลินิก จะมาร่วมพูดคุยกันว่าจริงๆแล้วความเครียดนั้นมีข้อดีจริงหรือไม่ ?