En este episodio hablamos de cómo aprender a disfrutar nuestra propia compañía sin depender de nadie más. Exploramos el miedo a la soledad, la culpa de estar sola, y cómo transformar esos momentos en un acto de amor propio.

Un café íntimo contigo para reconectar con tu presente, abrazar tu independencia y descubrir que estar sola no significa estar vacía.

En este episodio hablamos de los cambios que vivimos como mujeres: cómo nuestra mente, nuestro cuerpo y nuestras emociones evolucionan, y por qué está bien no ser la misma de antes.

Exploramos la nostalgia de la versión que fuimos, el miedo al cambio, la culpa de crecer y cómo aprender a abrazar todas nuestras etapas con amor y respeto.

Un café íntimo contigo para reconectar con tu presente y valorar tu transformación.

Este episodio habla de cómo reconciliarnos con los cambios naturales del cuerpo —estrías, arrugas, cicatrices, canas, peso, hormonas— sin caer en el típico “ámate siempre” superficial.

La idea central es que amar tu cuerpo no significa verlo perfecto, sino aprender a respetarlo y agradecerle por la historia que cuenta: las marcas son huellas de vida, no fallas.

El amor propio no siempre se ve como pasión o entusiasmo, a veces es aceptación tranquila, paciencia y compasión. Y cuando dejamos de exigirnos perfección, el amor se expande: hacia nosotras mismas y hacia las demás, porque dejamos de compararnos y juzgar.

Durante mucho tiempo fui mi juez más dura.

Me exigí, me hablé feo, me castigué por no poder con todo…

hasta que me di cuenta de que la única forma de sanar era aprender a tratarme con amor.

Este episodio es una conversación íntima sobre el proceso de reconciliarte contigo.

De dejar de pelearte con tus errores, con tus tiempos, con tus emociones.

De soltar el juicio, la culpa, la exigencia… y empezar a construir una relación más compasiva contigo misma.

Porque sí:

Hacer las paces contigo no es fácil, pero sí lo más valiente que puedes hacer.

Y aquí estamos para hacerlo juntas, con café, con calma, y con el corazón abierto. ☕💛

Durante mucho tiempo me esforcé por agradar, encajar y no incomodar.

Me editaba, me callaba y me hacía chiquita con tal de caer bien.

Hasta que un día me harté.

De fingir. De cargar. De complacer.

Este episodio es una conversación real sobre lo que pasa cuando decides dejar de pedir aprobación, soltar la necesidad de gustar y empezar a ser tú, con todo y lo que eso incomoda.

Porque no viniste a este mundo a ser aceptada por todos…

Viniste a ser libre.

Si tú también estás cansada de agradar a costa de ti, este espacio es para ti.

Con café, con pausa… y con el corazón en la voz. ☕💛

Elegirme no siempre se siente fácil, pero sí se siente liberador.

En este episodio te comparto lo que ha significado para mí empezar a priorizarme, poner límites, soltar lo que ya no me sostiene y dejar de pedir permiso para ser quien soy.

Hablo de los miedos, las culpas y también de la paz que llega cuando por fin te haces leal.

Porque sí, aprender a elegirse duele… pero también sana.

Y tal vez tú, como yo, también estés en ese proceso.

A veces no sabemos si estamos estancadas o simplemente sanando.

Este episodio es un abrazo para esos momentos donde no sabes hacia dónde vas, pero tampoco tienes fuerza para moverte.

Hoy hablamos de lo que significa estar en pausa sin culpas, sin prisa y sin sentir que estás fallando.

Porque no estás rota.

No eres un proyecto pendiente.

Y estar en pausa también es parte del camino.

Ponle play, respira profundo y quédate contigo, aunque sea solo un ratito.

Aquí no venimos a ser perfectas… venimos a ser reales.

No hate.

Si tú sabes que la mente es poderosa para qué preguntas..

A veces no quiero nada más que existir y no está mal.