Eine Meditation, um den gesamten Körper mit Achtsamkeit zu erfüllen. Eine Haltung der Freundlichkeit und Offenheit zu dir selbst und allem was auftaucht wird geübt. Nach den Anleitungen des sanften Körpergewahrseins gibt es eine kurze Phase der Stille, um ganz zu dir selbst kommen. Zum Abschluss erfolgen einige Vorschläge, wie du reflektieren kannst, was in deiner Meditation passiert ist.

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