Kennst du das? Alles wächst dir über den Kopf? Du funktionierst nur noch? Und fühlst dich immer schlechter! Jeder will was von dir! Dabei müsstest du eigentlich mal wieder was für dich tun! Aber die Zeit fehlt und alles andere ist doch auch wichtiger. Um dich kannst du dich noch später kümmern. Aber irgendwann ist später zu spät und du wünschst dir, du hättest schon früher kleine Pausen und Me-Times in deinen Alltag eingebaut. Um mich herum brechen immer mehr Menschen nervlich zusammen, die ich früher bewundert habe, für ihre Kraft und ihr gut funktionierendes Leben! Ich habe sie bewundert für das, was sie in jungen Jahren schon alles erreicht haben. Sie konnten sich alles leisten, hatten tolle Autos und fuhren jedes Jahr mindestens einmal in den Urlaub. Aber was nützt das alles, wenn man im Bett liegt und einfach nicht mehr kann. Was bringen die vielen Autos, wenn man sie nur noch von außen anschauen und nicht mehr mit ihnen fahren kann? Fast wär ich genauso in eine Abwärtsspirale gekommen. Ich konnte mich aber gerade noch retten und habe die Reißleine gezogen. Handy aus! Alle Termine abgesagt und nur Zeit für mich! Kümmer dich um dich! Jetzt! Investiere in deine Gesundheit! Du hast nur die eine! Höre dir die Podcastfolge an und lass dich wachrütteln!

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Jeder kennt den Satz, mit dem die meisten Menschen mit: "Nein Danke, ich möchte nur schauen." antwortet. Ich kann dir helfen! Mit einer guten Beratung in der Apotheke oder auch online 1:1, wenn du nicht in der Nähe von Stuttgart wohnst und mich in der Apotheke besuchen kannst. Beratung in der Apotheke ist nicht nur die Anwendung eines Medikaments zu erklären und die Dosierung einer Tablette zu besprechen. Beratung geht oft in die Tiefe und wir haben leider vor Ort nicht die nötige Zeit dafür. Ich begleite Menschen bei verschiedenen Themen wie zum Beispiel Ernährung, Wechseljahresbeschwerden oder AD(H)S. Denn wir alle sind so individuell, und genauso muss auch die Beratung sein. Melde dich gerne bei mir und schreib mich an, wenn du Fragen zu einem bestimmten Thema hast.

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Es wird immer kälter und unangenehmer draußen, das können wir leider nicht ändern. Aber du kannst dich schützen und präventiv etwas tun, um nicht krank zu werden. In dieser Podcastfolge gebe ich dir wertvolle Tipps, wie du einer Erkältung entgehst oder zumindest vier weniger Symptome bekommst, und wie du dich schnell wieder heilen kannst, wenn du im Moment erkältet bist.

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Die Tage werden kürzer und die dunkle Jahreszeit kommt immer näher. Nicht alle Menschen kommen gut damit zurecht. Sie werden sogar leicht depressiv und wünschen sich den Sommer wieder zurück. Aber es nutzt ja nichts. Irgendwie müssen wir da durch. Da hilft es nur, sich immer wieder positive Dinge in Erinnerung zu rufen, um das Gehirn damit zu füttern. In meiner heutigen Podcastfolge erkläre ich dir, wie das geht.

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Was hat Blutzucker und Sport gemeinsam? Wie kann man seinen Blutzucker mit Sport positiv beeinflussen? Und gibt es vielleicht auch Unterschiede zwischen den Sportarten und dem Zeitpunkt, wann man Sport treibt? Natürlich! Es gibt viel über dieses Thema zu erzählen, und zwei Dinge sind besonders wichtig:

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Eine feine Sache, um mal zu sehen, wie unsere Nahrung, unseren Blutzucker bestimmt. Eine Banane alleine lässt den Blutzucker in die Höhe schießen und danach genauso schnell wieder fallen, dass man wirklich müde wird. Nimmt man die Banane aber in sein Müsli, steigt der Blutzucker langsam an und hält auch eine Weile, bevor er langsam wieder absinkt.

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Ich hab den Smoothie für mich entdeckt und habe einige Rezepte ausprobiert -manche waren lecker manche muss ich nicht noch mal machen. Die meisten von uns essen nicht genug Gemüse. Ich ziehe mich da auf jeden Fall auch dazu. Und für all diejenigen ist so ein Smoothie am Tag wirklich wertvoll. Der Smoothie vom letzten Podcast ist gesund aber geschmacklich, finde ich, nicht alltagstauglich. Ich hab also was gesucht, was ich jeden Tag in meine Ernährung einbauen kann und da hat mir einfach das Fruchtige gefehlt. Damit meine ich nicht Banane, Apfel oder Himbeeren, sondern Zitrone und ein bisschen Orange. Wenn ihr Früchte in euren Smoothie rein tut, dann die ganze Frucht. Die Kerne und Stiele sortiert ihr aus und der Rest kommt alles in den Mixer. Es ist kein Entsafter. Wir machen also keinen Saft, sondern ein Smoothie.

1. Rezept:

2. Rezept:

Prost?

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Fasten muss nicht immer nur Intervall-Fasten oder extremes Fasten, Fasten nach Buchinger oder Fasten zu Ramadan sein. Es kann auch ein zwei oder drei Tage Fasten mit grünem Smoothie sein. Was gehört alles rein in den Grünen Smoothie? Ja alles was grün ist: Kopfsalat, Eichblattsalat, Ackersalat, Fenchel, Spinat, Gurke, Zucchini, Avocado.

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…dann sollte er bei diesen Temperaturen sehr gut vorbereitet sein. An was du alles denken musst, bevor du dich ins Auto oder in den Zug setzt, um an dein Reiseziel zu kommen, erkläre ich dir in dieser Podcastfolge. Es reicht nicht einfach nur an genügend Wasser zu denken und mitzunehmen. Denn auch schon Stunden davor kannst du dich auf die Reise und die Hitze vorbereiten. Und probier doch mal das Salbei Deo aus, das ich dir hier verlinke:

Apothekerin Danny’s Salbei Deo

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Kann jeder bekommen. Ähnlich wie Kopfläuse ist die Krätze eine Krankheit, die nicht unterscheidet zwischen sauber oder dreckig, jung oder alt, dick oder dünn.

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