Cuando aprendemos a aceptar las emociones sin juzgarlas, sin resistirlas, sino abriendo la puerta para poder observarlas como huéspedes, vamos desarrollando un espacio en nuestro interior para ser menos reactivos y aprender a gestionarlas.
Te invito a hacer esta meditación durante al menos 3 semanas de manera diaria y cuéntame cómo te sientes.

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Este cuento de Alejandro Jodorowsky nos hace reflexionar sobre lo que muchas veces no se ve...

Dedica 10 minutos de tu mañana para intencionar tu día.  Para decidir cómo quieres iniciarlo y cómo quieres vivirlo!
En esta meditación nos conectamos con el propósito del dia. ¿Cuál es el tuyo?


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Cuento titulado "El Temperamento".  ¿Piensas que no puedes cambiar? ¿Qué tus características y personalidad son inamovibles?
Escuchemos este lindo relato.


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En este episodio hacemos una práctica de meditación enfocada a ir desarrollando una experiencia de sueño lúcido.
Es un ejercicio sencillo que nos permite mantener la atención en el umbral entre la vigilia y el estado de sopor previo a quedarnos dormidos.
Platícame cómo lo sentiste y sígueme en mis redes.

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¡Estamos de regreso! Y en esta nueva temporada, vamos a tener episodios más cortos para que los puedas escuchar en cualquier momento del día! Dividiremos los cuentos en unos episodios y las prácticas de meditación en otros.
Iniciamos con un cuento que es muy conocido pero que nos permite reflexionar sobre cómo organizamos nuestro tiempo y atención a partir de lo que consideramos valioso y prioritario en nuestra vida.
¿Cuántas veces perdemos de vista lo que es más importante para nosotros? 

Gracias por seguir escuchándonos y no te olvides de suscribirte para recibir la notificacion cada que subimos un nuevo episodio.

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Este es el último episodio de Aquí y Ahora así, con el formato que hemos venido compartiendo durante casi 5 años.
Nos despedimos de radio, momentáneamente, pero el podcast continuará solo con algunos cambios!
Por lo tanto, en este capítulo, compartimos sobre el cierre de ciclos y hacemos una meditación para soltar. ¡Gracias por acompañarnos!


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Esta semana hacemos una meditación de silencio interior inspirada en el yoga.  Además, compartimos la parábola del carruaje y el cochero.

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En este episodio compartimos un gran cuento respecto a cómo las creencias limitantes y los paradigmas nos condicionan en muchas ocasiones.
Además una meditación muy recomandable para justamente trabajar sobre esas creencias y nuestras emociones.
¡No te lo pierdas!


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En este episodio abordamos el tema de los masajes terapèuticos, y sobre todo, hacemos una pràctica de conciencia corporal a partir de un automasaje en diversas partes del cuerpo.  Asì que escucha, siente tu cuerpo y relàjate!

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