En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation entrevistamos a Raúl Ocaña (@raulteentrena), entrenador personal experto en entrenamiento híbrido y fundador de Fitness Híbrido.

Hablamos sobre cómo combinar pesas y cardio sin perder músculo, los beneficios reales del cardio, errores al hacer entrenamiento híbrido y cómo vivir del fitness, entre otros temas interesantes.

➡️ Instagram de Raúl (invitado): https://www.instagram.com/raulteentrena/

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ÍNDICE DEL EPISODIO

00:00:00 A continuación…

00:01:59 Presentación de Raúl Ocaña

00:03:02 ¿Puedo hacer entrenamiento híbrido sin perder masa muscular?

00:06:14 ¿Qué nos puede aportar el cardio para ganar masa muscular?

00:09:41 ¿Hay beneficios de hacer cardio para ganar fuerza?

00:12:12 Mayores errores al hacer entrenamiento híbrido

00:15:18 Cómo empezar en el entrenamiento híbrido

00:22:28 Valoraciones de diferentes escenarios

00:38:48 Bases de la programación de un entrenamiento híbrido

00:42:27 Interferencias entre pesas y cardio

00:46:42 Rendir al máximo y mantener músculo siendo avanzado

00:52:46 Entrenamiento híbrido para perder grasa

00:56:49 ¿Ayuda al entrenamiento híbrido a sacar la grasa rebelde?

01:01:07 ¿Cómo evitar lesiones entrenando?

01:02:49 Claves para no perder músculo en un entrenamiento híbrido

01:05:39 Envejecer como atleta híbrido y buena salud

01:08:45 Zapatillas y terreno para empezar a correr

01:10:32 Prueba de ultra-resistencia y mejores marcas

01:13:15 La clave del crecimiento de Raúl te Entrena en redes sociales

01:14:36 Fuentes de ingresos de Raúl te Entrena

01:19:32 Cómo vivir del fitness gracias a las redes sociales

01:21:15 Despedida del episodio