Auf Herz & Ohren mit Doc Caro

Unser Herz schlägt am Tag etwa 100.000-mal. Der Pumpe, wie viele den faustgroßen Muskel nennen, können dabei natürlich „Fehler“ passieren. Leichte oder gelegentliche Fehler merken wir häufig gar nicht. Einige Menschen spüren allerdings ein kurzes Stolpern oder ein plötzliches Herzrasen. Das ist mindestens unangenehm, aber ohne Folgen. Anders das Vorhofflimmern, eine der häufigsten Herzrhythmusstörung. Vorhofflimmern kann das Risiko erhöhen, einen Schlaganfall zu erleiden. Was steckt hinter dem gestörten Takt? Was genau ist Vorhofflimmern? Und wann sollte ich zum Arzt gehen? Und wann ist ein Defibrillator Teil der Lösung? Die Antworten darauf gibt es in dieser Folge.

Gast: Prof. Dr. med. Reza Wakili, Bereichsleiter Rhythmologie, Westdeutsches Herz-und Gefäßzentrum, Universitätsmedizin Essen

Host:

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Weitere Informationen und Links:

Gesundheitsmagazin vigo.de – Vorhofflimmern erkennen und behandeln

IQWiG – Herzrhythmusstörungen & Was passiert bei einer EKG?

Deutsche Herzstiftung – Leben mit Herzrhythmusstörungen (Broschüre)

Deutsche Gesellschaft für Kardiologie (DGK) – Positionspapier der Deutschen Gesellschaft für Kardiologie: Wearable-basierte Detektion von Arrhythmien

Alle zwei Wochen beantwortet Doc Caro in „Auf Herz & Ohren“ deine Gesundheitsfragen. Dazu lädt sie Expertinnen, Experten und Betroffene ein. Ihr findet den Podcast bei Spotify, Apple Podcasts, Amazon Music, Audio Now, Google Podcasts und Deezer. Wenn ihr den Podcast schon hört: Super! Dann lasst gerne eine 5-Sterne-Bewertung da und erzählt Euren Freunden davon.

+++ Hinweis: Der Podcast ersetzt keine medizinische Beratung sowie Behandlung oder den Besuch beim Arzt. In dringenden Fällen wählt ihr die Nummer des ärztlichen Bereitschaftsdienstes 116 117 und bei akuten Problemen den Notruf 112. Die Inhalte des Podcasts sind auf Basis des aktuellen Wissenstands erstellt worden, der ständiger Veränderung unterliegt. +++

Ob wir nun vom Gedankenkarussell sprechen, vom Dauer-Grübeln oder neudeutsch dem Overthinking: Es gibt viele Begriffe, aber keine eindeutige Definition dieses Phänomens. Wer allerdings im Gedankenkarussell fährt, berichtet davon, dass das oft sehr ähnlich abläuft. Dass sich nämlich die – meist eher negativen – Gedanken ständig im Kreis drehen, dass uns ohne besonderen Zusammenhang oder Auslöser Selbstzweifel kommen und dass wir Schwierigkeiten haben, aus dieser Spirale auszusteigen. Bis zu einem gewissen Grad ist das normal und passiert euch genauso wie Caro oder ihrem Gast, dem systemisch ausgebildeten Coach und Rapper Curse.

Im Gedankenkarussell zu fahren, ist an sich keine psychische Störung, kann im Extremfall jedoch krankmachen und zu Konzentrations- oder Schlafstörungen führen. Damit es gar nicht erst so weit kommt, gibt es relativ einfache Hilfe, um uns zu beruhigen. Wie die aussieht, welche Übungen es für zu Hause und unterwegs gibt und was das Ganze mit Achtsamkeit und Meditation zu tun hat, das klären wir in dieser Folge von Auf Herz & Ohren. Und: Caro atmet mal ganz tief durch – und zwar bewusst.

Hier findet ihr die vergangenen Podcastfolgen, über die Caro in dieser Episode spricht:  

Ihr wollt mehr zum Thema Achtsamkeit, Meditation & Coaching wissen? Bitte hier entlang:

Achtsamkeits-Spezial des Gesundheitsmagazins vigo.de: Achtsamkeit für alle!

AOK-Podcast Stress lass nach mit Curse: So stoppst Du das Gedankenkarussell

zu Gast:

Host:

Wenn euch dieser Podcast gefällt, dann abonniert ihn. So verpasst ihr keine Folge mehr. Alle 14 Tage donnerstags beantworten wir eine neue Gesundheitsfrage. Ihr findet „Auf Herz & Ohren“ bei Apple Podcasts, Spotify, Deezer, Google Podcasts und Co.

Ihr hört den Podcast schon? Super! Dann lasst gerne eine 5-Sterne-Bewertung da und erzählt Euren Freunden davon.

+++ Hinweis: Der Podcast ersetzt keine medizinische Beratung sowie Behandlung oder den Besuch beim Arzt. In dringenden Fällen wählt ihr die Nummer des ärztlichen Bereitschaftsdienstes 116 117 und bei akuten Problemen den Notruf 112. Die Inhalte des Podcasts sind auf Basis des aktuellen Wissenstands erstellt worden, der ständiger Veränderung unterliegt. +++

Worauf ihr achten müsst, um bei der Suche nach Gesundheitsinformationen nicht auf Abwege, sondern gleich an die richtige Adresse zu geraten, klärt Doc Caro, zum Beginn des internationalen Monat der Gesundheitskompetenz, in der aktuellen Folge von „Auf Herz & Ohren“ gemeinsam mit Prof. Dr. Hajo Zeeb.

Wer von euch hat nicht schon mal Dr. Google befragt in Sachen Gesundheit? So eine Suche geht schnell und bequem von zuhause oder unterwegs aus. Viele Menschen machen das. Sie wollen ihre Rückenschmerzen lindern, ihr Übergewicht loswerden, ihr Krebsleiden verstehen. Oder gleich die Ursache dafür ergoogeln.

Gast: Prof. Dr. Hajo Zeeb, Leiter der Abteilung Prävention und Evaluation am Leibniz-Institut für Präventionsforschung und Epidemiologie – BIPS, Bremen

Host:

Wie ihr schlechte von verlässlichen Gesundheitsinfos unterscheiden könnt: AOK Rheinland/Hamburg – Flyer „Suchen & finden“

Was ist Gesundheitskompetenz? – Zum Bundesgesundheitsministerium

Kolpatzik, K.; Mohrmann, M.; Zeeb, H. (Hrsg.). (2020). Digitale Gesundheitskompetenz in Deutschland

Schaeffer, D.; Vogt, D.; Berens, EM.; Hurrelmann, K. (2016). Gesundheitskompetenz der Bevölkerung in Deutschland: Ergebnisbericht

Haschke, C.; Grote Westrick, M.; Schwenk, U.; Bertelsmann Stiftung (Hrsg.). (2018). Spotlight Gesundheit: Gesundheitsinfos – Wer suchet, der findet – Patienten mit Dr. Google zufrieden

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+++ Hinweis: Der Podcast ersetzt keine medizinische Beratung sowie Behandlung oder den Besuch beim Arzt. In dringenden Fällen wählt ihr die Nummer des ärztlichen Bereitschaftsdienstes 116 117 und bei akuten Problemen den Notruf 112. Die Inhalte des Podcasts sind auf Basis des aktuellen Wissenstands erstellt worden, der ständiger Veränderung unterliegt. +++

Wir klären, was chronischer Schmerz eigentlich ist; hören von einer Betroffenen, wie sich das Leben damit anfühlt und besprechen mit einer Schmerz-Medizinerin, welche Behandlungsmöglichkeiten es gibt.

Das Leid der Menschen mit chronischen Schmerzen – Migräne etwa oder Rückenschmerzen – ist dramatisch: Mehr als zwei Jahre dauert es bei den meisten, bis sie eine adäquate Schmerzbehandlung erhalten. In der Zeit leiden sie nicht nur körperlich, sondern auch seelisch. Weil die Ursache nicht immer offensichtlich ist, weil sie die Schuld bei sich selbst suchen. Und weil die Schmerzen von vielen Mitmenschen in Frage gestellt werden. Erfahrt in dieser Folge von „Auf Herz & Ohren“, wann ihr euch Hilfe holen solltet und wie ihr mit Menschen aus eurem Umfeld umgeht, die an chronischen Schmerzen leiden.

Ihr wollt mehr zum Thema Schmerzen erfahren? Dann bitte hier entlang:

Gesundheits-Magazin Vigo – Ratgeber für Betroffene:

Achtung: Das Hören des Podcast ersetzt nicht den Arztbesuch oder eine professionelle medizinische Beratung. In dringenden Fällen wählt die Nummer des ärztlichen Bereitschaftsdienstes 116 117 oder im Notfall, die 112. 

Bianca Leppert; freie Journalistin, Betroffene und Buchautorin von: Ich habe Migräne – und was ist deine Superkraft?

Host:

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Hier erwartet euch eine Folge über Sex, und zwar ohne Kichern, Rumdrucksen oder peinliches Schweigen. Denn es ist wichtig, über unser Sexleben zu sprechen und zu verstehen, welchen Einfluss es auf unsere Gesundheit hat. Der Schlüssel für eine lange, erfüllte Beziehung ist auch eine ehrliche Kommunikation über Sex: offen und auf Augenhöhe, erklärt Umut Özdemir. Wie sie gelingt und warum wir zu Hausärztin oder Hausarzt gehen sollten, wenn wir mal länger keine Lust auf Sex verspüren und natürlich auch, ab wann es ratsam ist mit einer/m Sexualtherapeut:In zu sprechen. Dies und mehr erfahrt ihr in dieser Folge von „Auf Herz & Ohren“.

Ihr wollt mehr zum Thema Sex und Partnerschaft erfahren? Dann bitte hier entlang:

Gesundheits-Magazin Vigo: Übersichtsseite zum Thema Sexualität und Partnerschaft.

Der Gast:

Host:

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Schlafhygiene bedeutet nicht, dass wir uns abends frisch geduscht ins Kissen kuscheln müssen. Es meint sämtliche Verhaltensweisen, die einen erholsamen Schlaf begünstigen. Welche das sind, erläutern Doc Caro und der Schlafmediziner Dr. Hans Günter Weeß. Denn Schlaf ist „das wichtigste Drittel unseres Lebens“, sagt Hans Günter Weeß. Denn im Schlaf hat der Körper Zeit sich zu erholen und Eindrücke des Tages zu verarbeiten. Ausreichend Schlaf ist daher wichtig für die Gesundheit, denn er wirkt sich auf unsere Leistungsfähigkeit und Widerstandsfähigkeit gegen Krankheiten aus. Aber was tun wir, wenn wir über einen längeren Zeitraum einfach nicht in den Schlaf finden? Was sind Schlafprobleme, ab wann spricht man von einer Schlafstörung und worin liegt der Unterschied?

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Ihr wollt mehr zum Thema zum Schlaf, Schlafrhythmus und Schlafstörungen wissen? Dann bitte hier entlang.

Zum Gast:

Host:

Endometriose wurde Ende des 17. Jahrhunderts zum ersten Mal beschrieben. Dennoch gibt es bis heute keine umfassende Erklärung, weshalb Frauen daran erkranken. Und allein in Deutschland ist etwa jede zehnte Frau zwischen der Pubertät und den Wechseljahren davon betroffen. Die Frauen leiden unter starken Bauchkrämpfen, aber auch mit Schmerzen beim Sex oder mit Übelkeit und Durchfall. Außerdem werden Endometriose-Betroffene häufig trotz großer Bemühungen nicht schwanger. Und sie leiden psychisch: Denn Frauen mit Endometriose werden oft nicht ernst genommen und erhalten ihre Diagnose erst nach 6 bis 10 Jahren. Was es mit der Endometriose auf sich hat, klärt Doc Caro in dieser Folge.

+++ Hinweis: In dieser Podcastfolge fällt häufiger der Nachname „Mechsner“. Dabei handelt es sich um Prof. Dr. Sylvia Mechsner. Sie ist Frauenärztin und Leiterin des Endometriosezentrums an der Charité – Universitätsmedizin Berlin +++

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Die Gäste in dieser Folge sind:

Dr. med. Konstantin Wagner, Facharzt für Gynäkologie & Geburtsmedizin in Kassel, und Influencer

Host:

Die Klimakrise ist nicht bloß ein Problem für den Eisbär. Sie ist ein medizinischer Notfall, darum ist Klimaschutz auch Gesundheitsschutz, denn: Auch ohne Extremwetterereignisse wie die Flutkatastrophe 2021 in Nordrhein-Westfalen und Rheinland-Pfalz treten klimabedingte Schäden an unserer Gesundheit schon im Kleinen auf. Doc Caro und Eckart von Hirschhausen klären in dieser Folge von „Auf Herz & Ohren“, welche Schäden das sind, wie uns die Klimakrise bedroht – und warum wir schon mit kleinen Dingen wie einem bewussteren Fleischkonsum etwas verändern können.

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Ihr wollt mehr zum Thema Klimakrise und Gesundheit wissen? Dann bitte hier entlang:

Übersichtsseite AOK: Mensch und Natur – gemeinsam gesund](https://www.aok.de/pk/rh/nachhaltigkeit/))

Homepage der Stiftung Gesunde Erde, Gesunde Menschen](https://stiftung-gegm.de/))

Website KlimaDocs](https://www.klimadocs.de))

Zum Gast:

Mehr von Eckart:

Instagram-Account der Stiftung Gesunde Erde, Gesunde Menschen

Host:

Weibliche und männliche Körper sind unterschiedlich. Darum werden Männer und Frauen auch unterschiedlich krank und brauchen entsprechend auch unterschiedliche medizinische Betreuung. Die bekommen sie aber häufig nicht – vor allem Frauen haben hierbei einen Nachteil. Darum gibt es in der Medizin einen eigenen Bereich, der sich damit beschäftigt, welchen Einfluss unser Geschlecht auf unsere Gesundheit hat und wie wir im Krankheitsfall entsprechend behandelt werden müssen: die Gendermedizin. Was das genau ist und warum alle Geschlechter davon profitieren, das bespricht Doc Caro mit dem Gendermediziner Prof. Burkhard Sievers.

In dieser Folge von „Auf Herz & Ohren“ schauen wir, was das genau bedeutet, was gesundheitlich eigentlich bei Mann und Frau anders ist und warum es gut ist, dass es Gendermedizin gibt.

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Ihr wollt mehr zum Thema Geschlecht, Gesundheit und gendermedizinische Behandlung wissen? Dann bitte hier entlang:

Vigo.de: Was ist Gender-Medizin?

Zum Gast:

Host:

Sport ist Mord, sagen Sportmuffel gerne. Falsch! Sport ist Lebensqualität, sagt unser Experte. Er ist überzeugt: „Jeder, der eine Stunde spazieren gehen kann, kann auch eine Stunde joggen.“ Und er verrät uns auch, wie wir das schaffen, ohne zu übertreiben und am nächsten Tag mit Muskelkater auf der Couch zu liegen. Schließlich beantwortet er die Frage aller Fragen: Wie anstrengend muss Sport sein? Dabei geht es nicht immer nur ums Joggen. Hauptsache, wir sind aktiv. Denn: Wer sich regelmäßig bewegt und Sport macht, ist weniger krank und hat ein besseres Immunsystem. Ob Schwimmen, Walken oder Fahrradfahren - schon nach einer Stunde Sport bessern sich die Blutwerte nachweislich. Wie wir es schaffen, ohne Frust fit zu werden und warum wir bei Fitness-Influencern skeptisch sein sollten, das bespricht Doc Caro in dieser Folge von „Auf Herz & Ohren“ mit Professor Dr. Ingo Froböse, Sportwissenschaftler der Deutschen Sporthochschule in Köln.

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Ihr wollt mehr zum Thema Bewegung, Sport & Fitness wissen? Bitte hier entlang:

Gesundheitsmagazin vigo.de - Sport-Basics

Zum Gast:

Host:

Die hier geäußerten Ansichten oder Meinungen geben ausschließlich die Position der Gäste wieder und spiegeln nicht die Meinung der AOK Rheinland/Hamburg wider.