Im Alter von 52 Jahren haben die meisten Frauen ihre letzte Regelblutung. Das gilt als Beginn der Wechseljahre und viele Frauen erleben dann gesundheitliche Probleme wie Hitzewallungen, Schweißausbrüche, Schlafstörungen, sexuelle Unlust. Doch was viele nicht wissen: Die erste Phase der Wechseljahre – die sogenannte Perimenopause – geht schon viel früher los. Bereits mit 40 Jahren oder früher erleben Frauen erste körperliche Veränderungen. Es kommt zu teils extremen Hormonschwankungen. Diese wirken sich nicht nur auf den Zyklus aus, sondern auch auf den Schlaf, die Stimmung und körperliches Wohlbefinden. Was hilft Frauen dann? Wann sollten sie sich an ihre Frauenärztin wenden? Darüber spricht Doc Caro in der aktuellen Folge „Auf Herz & Ohren“ mit der Frauenärztin Dr. Anneliese Schwenkhagen. Sie möchte Frauen Mut machen, über ihre Beschwerden zu reden. Denn sie erlebt täglich, dass viele Frauen lange zögern, obwohl sie im Alltag starke Einschränkungen erleben. Ihnen könnte viel früher geholfen werden, sagt Schwenkhagen. Welche Therapien sich eignen und wann Frauen von einer Hormonersatztherapie profitieren, das klärt Doc Caro in dieser Folge.

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Mit dieser Folge endet die aktuelle Staffel von „Doc Caro – Auf Herz & Ohren“. Es waren informative aber auch emotionale Gespräche, die vielen Hörerinnen und Höhern geholfen haben, medizinische Sachverhalte besser einzuordnen: leicht verständlich und immer auf den Punkt.

Wir bedanken uns bei euch für euer Interesse bis hierhin und natürlich bei Doc Caro, die als Moderatorin des AOK-Gesundheitspodcasts, dazu beigetragen hat, Menschen für ein gesundes Leben zu begeistern und Gesundheitskompetenz auf Augenhöhe zu vermitteln.

Wir machen jetzt eine kleine kreative Pause und melden uns dann mit spannendem Content rund ums Gesundbleiben und -werden zurück. In der Zwischenzeit findet ihr auf vigo.de alles, was euch und eure Gesundheit weiterbringt. Bis bald, eure AOK Rheinland/Hamburg!

+++ Hinweis: Der Podcast ersetzt keine medizinische Beratung sowie Behandlung oder den Besuch beim Arzt. In dringenden Fällen wählt ihr die Nummer des ärztlichen Bereitschaftsdienstes 116 117 und bei akuten Problemen den Notruf 112. Die Inhalte des Podcasts sind auf Basis des aktuellen Wissenstands erstellt worden, der ständiger Veränderung unterliegt. +++

Mit etwa 13 Jahren bekommen Mädchen zum ersten Mal ihre Periode. Es dauert bis zu zwei Jahre, bis eine Regelmäßigkeit einsetzt. Der Zyklus ist ein natürlicher körperlicher Vorgang, der durch verschiedene Hormone gesteuert wird. In der aktuellen Folge „Auf Herz & Ohren“ erklärt die Frauenärztin Dr. Elena Maria Leineweber, was bei der Periode genau im Körper abläuft. Mit Doc Caro geht sie der Frage nach, was eine „normale Menstruation“ ausmacht, denn die kann durchaus sehr verschieden sein. Auch die Länge und Stärke der Blutung ist unterschiedlich. Wodurch wird das beeinflusst? Wie verändert sich die Menstruation, wenn die Frauen älter werden? Und wie beeinflusst die Pille den Zyklus? Das alles hört ihr in der aktuellen Folge „Auf Herz & Ohren“.

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Gesundheitsmagazin vigo.de: Regelschmerzen - das monatliche Problem vieler Frauen

Magazin der AOK: Was hilft gegen starke Regelschmerzen?

Informationen der Frauenärzte im Netz:

Alle zwei Wochen beantwortet Doc Caro in „Auf Herz & Ohren“ deine Gesundheitsfragen. Dazu lädt sie Experten und/oder Betroffene ein. Ihr findet den Podcast bei Spotify, Apple Podcasts, Amazon Music, Audio Now, Google Podcasts und Deezer. Wenn ihr den Podcast schon hört: Super! Dann lasst gerne eine 5-Sterne-Bewertung da und erzählt Euren Freunden davon. Anregungen, Feedback und Kritik zum Podcast schickt ihr bitte an: [email protected]. DANKE!

+++ Hinweis: Der Podcast ersetzt keine medizinische Beratung sowie Behandlung oder den Besuch beim Arzt. In dringenden Fällen wählt ihr die Nummer des ärztlichen Bereitschaftsdienstes 116 117 und bei akuten Problemen den Notruf 112. Die Inhalte des Podcasts sind auf Basis des aktuellen Wissenstands erstellt worden, der ständiger Veränderung unterliegt. +++

Diabetes ist eine der häufigsten chronischen Erkrankungen in Deutschland. Rund 8,5 Millionen Menschen leben damit, die meisten von ihnen haben einen Typ-2-Diabetes. Jedes Jahr erkranken 600.000 Menschen neu daran. Zu Beginn der Erkrankung ist ein Diabetes gut therapierbar und blutzuckersenkende Medikamente oder gar Insulin sind nicht notwendig. Dabei kommt es vor allem auf eine Veränderung der Ernährungsgewohnheiten an. Es geht darum, weniger Zucker, weniger Salz und mehr Ballaststoffe zu sich nehmen. Doc Caro spricht mit dem Ernährungs-Experten Dr. Matthias Riedl in dieser Folge darüber, worauf es bei der Ernährung ankommt und wie es gelingt, die Ernährungsgewohnheiten zu verändern. Caroline R. lebt seit zwei Jahren mit der Diagnose Typ-2-Diabetes. Sie wird davon erzählen, wie sie ihr Essverhalten verändert hat und warum es so wichtig für Betroffene ist, zu Experten in eigener Sache zu werden.

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Caroline R. Lebt seit zwei Jahren mit der Diagnose Typ-2-Diabetes. Sie teilt ihre Erfahrungen rund um ihren Typ-2-Diabetes auf dem Instagram-Account @sweet.caromell.type2.

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Gesundheitsmagazin vigo.de:

Homepage der Deutschen Diabetes Gesellschaft

Alle zwei Wochen beantwortet Doc Caro in „Auf Herz & Ohren“ deine Gesundheitsfragen. Dazu lädt sie Experten und/oder Betroffene ein. Ihr findet den Podcast bei Spotify, Apple Podcasts, Amazon Music, Audio Now, Google Podcasts und Deezer. Wenn ihr den Podcast schon hört: Super! Dann lasst gerne eine 5-Sterne-Bewertung da und erzählt Euren Freunden davon. Anregungen, Feedback und Kritik zum Podcast schickt ihr bitte an: [email protected]. DANKE!

+++ Hinweis: Der Podcast ersetzt keine medizinische Beratung sowie Behandlung oder den Besuch beim Arzt. In dringenden Fällen wählt ihr die Nummer des ärztlichen Bereitschaftsdienstes 116 117 und bei akuten Problemen den Notruf 112. Die Inhalte des Podcasts sind auf Basis des aktuellen Wissenstands erstellt worden, der ständiger Veränderung unterliegt. +++

Die Zeit der Kinderwunschbehandlung wird häufig als große Belastung wahrgenommen. Die Betroffenen fühlen sich allein gelassen, viele gehen durch eine echte Krise. Das liegt auch daran, dass kaum jemand offen über die Herausforderungen in dieser Zeit berichtet. Selbst im Familien- und Freundeskreis ist die Kinderwunschbehandlung oft ein Tabuthema. Warum es sich lohnt, sich zu öffnen und sich mit anderen auszutauschen, darüber spricht Doc Caro mit Tanja Szewczenko. Zu Gast ist ebenfalls Dr. Sylvia Bartnitzky: Die Frauenärztin erklärt, welche medizinischen Möglichkeiten es gibt.

Wenn ein Paar auf natürlichem Wege nicht schwanger wird, kann die Ursache bei der Frau, beim Mann oder bei beiden liegen. Die Ursachenforschung ist der erste Schritt auf dem Weg zur Behandlung. Noch immer warten Paare lange, bis sie sich an eine Expertin oder eine Kinderwunschklinik wenden. Wichtig zu wissen: Der Erfolg einer Kinderwunschbehandlung hängt entscheidend vom Alter ab. Je länger eine Frau wartet, umso geringer die Wahrscheinlichkeit, ein Kind zu bekommen. Wann ist der richtige Zeitpunkt, um sich an ein Kinderwunschzentrum zu wenden? Welche medizinischen Möglichkeiten gibt es – und welche machen Sinn?

Wie es Betroffenen indes während der Kinderwunschbehandlung geht, das berichtet die Schauspielerin Tanja Szewczenko. Sie hat ihre Erfahrungen der Kinderwunschreise in dem Buch „Durch die Hölle zum Glück“ aufgeschrieben und macht damit anderen Frauen Mut. Tanja Szewczenko wünscht sich, dass mehr darüber gesprochen wird, damit sich die Betroffenen nicht mehr so allein gelassen fühlen. Wie es ihr ergangen ist und wie man als Paar mit dieser besonderen Zeit umgehen dann, darüber spricht die Schauspielerin mit Doc Caro in der aktuellen Folge.

Gäste:

Tanja Szewczenko, ehemalige Eiskunstläuferin, Schauspielerin und Mutter. In ihrem Buch „Durch die Hölle zum Glück“ schreibt sie über ihre Zeit der Kinderwunschbehandlung.

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Weitere Informationen und Links:

Magazin der AOK: Kinderwunsch: Wenn es nicht gleich mit dem Baby klappt

Alle zwei Wochen beantwortet Doc Caro in „Auf Herz & Ohren“ deine Gesundheitsfragen. Dazu lädt sie Experten und/oder Betroffene ein. Ihr findet den Podcast bei Spotify, Apple Podcasts, Amazon Music, Audio Now, Google Podcasts und Deezer. Wenn ihr den Podcast schon hört: Super! Dann lasst gerne eine 5-Sterne-Bewertung da und erzählt Euren Freunden davon. Anregungen, Feedback und Kritik zum Podcast schickt ihr bitte an: [email protected]. DANKE!

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In unserem Darm tummeln sich Millionen Bakterien und Kleinstlebewesen – sie bilden das sogenannte Mikrobiom. Ein intaktes Mikrobiom sorgt für einen gesunden Körper. Gerät es aber aus der Balance, so kann es Krankheiten befördern. Eine Vielzahl an Erkrankungen hängt mit dem Darm zusammen: Übergewicht, Allergien, Diabetes, Rheuma, aber auch psychische Erkrankungen wie Depressionen.

Gut zu wissen, dass wir unser eigenes Mikrobiom beeinflussen können. Unsere Lebensweise – ob wir viel Stress haben und wo wir wohnen – bestimmen die Zusammensetzung der Darmbakterien genauso wie unsere Ernährung. Welche Lebensmittel sind förderlich für die Darmgesundheit? Warum sind Ballaststoffe und fermentierte Lebensmittel so wohltuend? Wie wirken Probiotika - und welche stärken den Darm? Und wie kann ich mein Mikrobiom nach einer Antibiotikatherapie stärken? Über diese Fragen spricht Doc Caro mit der Darm-Expertin Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann. Sie ist Professorin für Gesundheitsförderung an der Hochschule für angewandte Wissenschaften Coburg und Expertin zum Thema Mikrobiom. Die Antworten gibt’s in der aktuellen Folge.

Gast: Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann, Professorin für Gesundheitsförderung an der Hochschule für angewandte Wissenschaften Coburg, Autorin mehrerer Ratgeber („Gesund mit Darm“, „Schlank mit Darm“)

Host:

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Weitere Informationen und Links:

Gesundheitsmagazin vigo.de – Das hält den Darm gesund und Der Darm: So funktioniert unser Verdauungsorgan

Homepage der Deutschen Gastro-Liga

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Alle zwei Wochen beantwortet Doc Caro in „Auf Herz & Ohren“ deine Gesundheitsfragen. Dazu lädt sie Experten und/oder Betroffene ein. Ihr findet den Podcast bei Spotify, Apple Podcasts, Amazon Music, Audio Now, Google Podcasts und Deezer. Wenn ihr den Podcast schon hört: Super! Dann lasst gerne eine 5-Sterne-Bewertung da und erzählt Euren Freunden davon. Anregungen, Feedback und Kritik zum Podcast schickt ihr bitte an: [email protected]. DANKE!

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Unser Gehirn, das Denkorgan, ist circa so groß wie zwei geballte Fäuste, wiegt circa 1,5 kg und enthält etwa 86 Milliarden Nervenzellen, die über etwa hundert Billionen Verknüpfungen miteinander kommunizieren. Wie sie das machen, wie effektiv und flexibel unser Denken ist, das können wir zeitlebens bestimmen. Durch gute Ernährung und Sport etwa bleibt nicht nur unser Körper jung, sondern auch unser Gehirn.

Viele Menschen fürchten sich vor allem davor, im Alter geistig abzubauen und im schlimmsten Fall dement zu werden. Sie wollen jung im Kopf bleiben.. Dafür lösen sie Sudokus, essen Brainfood und tun alles dafür, um die grauen Zellen auf Trab zu halten. Aber was können wir wirklich Gutes für unser Gehirn tun, um uns auch mit 80 noch fit im Kopf zu fühlen? Wie sinnvoll ist Gehirnjogging? Und welche Übungen helfen tatsächlich, unsere „geistige Fitness“ zu erhalten oder gar zu steigern? Diese Fragen klärt Doc Caro mit der Neurowissenschaftlerin Maren Urner in der aktuellen Folge.

Gast: Prof. Dr. Maren Urner, Neurowissenschaftlerin und Professorin für Medienpsychologie an der Hochschule für Medien, Kommunikation und Wirtschaft in Köln (HMKW), u.a. Buchautorin von „Raus aus der ewigen Dauerkrise“ und „Schluss mit dem täglichen Weltuntergang“.

Host:

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Weitere Informationen und Links:

Gesundheitsmagazin vigo.de

Jugendmagazin vigozone.de:

Kooperations-Projekt www.dasgehirn.info

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Alle zwei Wochen beantwortet Doc Caro in „Auf Herz & Ohren“ deine Gesundheitsfragen. Dazu lädt sie Experten und/oder Betroffene ein. Ihr findet den Podcast u.a. bei Spotify, Apple Podcasts, Amazon Music, Audio Now, Google Podcasts und Deezer. Wenn ihr den Podcast schon hört: Super! Dann lasst gerne eine 5-Sterne-Bewertung da und erzählt Euren Freunden davon. Anregungen, Feedback und Kritik zum Podcast schickt ihr bitte an: [email protected]. DANKE!

+++ Hinweis: Der Podcast ersetzt keine medizinische Beratung sowie Behandlung oder den Besuch beim Arzt. In dringenden Fällen wählt ihr die Nummer des ärztlichen Bereitschaftsdienstes 116 117 und bei akuten Problemen den Notruf 112. Die Inhalte des Podcasts sind auf Basis des aktuellen Wissenstands erstellt worden, der ständiger Veränderung unterliegt. +++

In Caros Job als Notärztin gibt es viele schöne Momente. Zum Beispiel, wenn sie Menschen helfen und dafür sorgen kann, dass es ihnen wieder besser geht. Aber der Tod ist leider auch Teil des Jobs – genauso wie die Tatsache, dass sie Menschen behandelt, die durch einen Unfall oder eine schwere Krankheit nicht mehr für sich selbst entscheiden können, ob sie eine bestimmte Behandlung noch möchten oder eben nicht. Was tun in solchen Situationen?

Damit die Antwort auf diese Frage im Zweifel etwas weniger schwer ist, gibt es die Patientenverfügung. Die ist wichtig, weil sie Dinge für uns regelt, die wir nicht mehr selbst regeln können. Nämlich, ob und wie wir in einem Ernstfall – wie zum Beispiel bei einer fortgeschrittenen schweren Krankheit oder nach einem Unfall, behandelt werden möchten. Die Patientenverfügung ersetzt dabei den Willen, den wir nicht mehr äußern können. Und mit ihr entscheiden wir, ob Ärzte wie Caro Hand anlegen dürfen oder nicht. Sie ist also die Versicherung, dass das, was wir wollen, auch umgesetzt wird. Wie wir so eine Patientenverfügung erstellen, was da alles rein muss und wie wir genau vorsorgen, bevor es zu spät ist, das klären wir jetzt in dieser Folge „Auf Herz und Ohren“.

Ihr wollt mehr zum Thema Patientenverfügung erfahren? Dann bitte hier entlang:

Übersichtsseite der AOK mit Links zu beispielhaften Patientenverfügungen und Textblöcken zur eigenen Verwendung.

Auf Herz & Ohren – Folge 19: Schwer krank – Was kann Palliativmedizin leisten? – Link zur angesprochenen Podcast-Folge aus dem November

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Kornelia Götze; Fachärztin für Allgemeinmedizin und Palliativmedizin am Universitätsklinikum Düsseldorf; Leiterin des Forschungsschwerpunkts Advanced Care Planing

Dr. med. Jürgen in der Schmitten; Direktor des Instituts für Allgemeinmedizin der Medizinischen Fakultät der Universität Duisburg-Essen; Forschungsschwerpunkte: Patientenzentrierte Kommunikation und Entscheidungsfindung: Gemeinsame Entscheidungsfindung (Shared Decision Making) und Behandlung im Voraus Planen (Advance Care Planning)

Der Host:

Damit ihr keine Folge verpasst, klickt den Abo-Button. Euer Feedback schreibt ihr bitte an: [email protected]

Achtung: Das Hören des Podcast ersetzt nicht den Arztbesuch oder eine professionelle medizinische Beratung. In dringenden Fällen wählt die Nummer des ärztlichen Bereitschaftsdienstes 116 117 oder im Notfall, die 112.

10.000 Menschen, die einen Herz-Kreislauf-Stillstand erleiden, könnten jedes Jahr gerettet werden, schätzen Experten. Dafür müssten Passanten oder Angehörige „nur“ sofort mit der Wiederbelebung beginnen. Vorbeifahren, wenn ein Autounfall passiert ist? Hilflos zuschauen, wie der ältere Herr einen Herzinfarkt erleidet? Geht gar nicht. Wegducken gilt nicht, auch nicht wegen Unwissenheit. Aber: Wie ging denn noch Herzdruckmassage? Und wann wird jemand wie in die stabile Seitenlage gebracht? Viele Menschen trauen sich Erste Hilfe nicht zu. Entweder weil sie nicht wissen, was zu tun ist, oder aber weil sie befürchten, etwas falsch zu machen und deswegen vielleicht noch rechtlich belangt zu werden. In dieser Folge widmet sich Doc Caro dem Thema, das ihr am meisten am Herzen liegt: euch helfen, damit ihr helfen könnt.

Host:

Weitere Informationen und Links:

DRK: Erste Hilfe

ADAC-Umfrage: Große Wissenslücken bei Erster Hilfe

Gesetzliche Grundlagen: Verpflichtung zur Erster Hilfe und Rechtsfragen

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Du hast bis hierher gelesen? Schön, wir brauchen nämlich deine Unterstützung! Denn Gesundheit geht uns alle an. Alle zwei Wochen beantwortet Doc Caro in „Auf Herz & Ohren“ spannende Gesundheitsfragen. Dazu lädt sie Fachleute und/oder Betroffene ein. Solltest du den Podcast mögen, zeig‘ ihn doch bitte anderen Menschen, die ihn interessant finden könnten. „Auf Herz & Ohren“ ist auf allen gängigen Streaming-Plattformen abrufbar. Anregungen, Feedback und Kritik zum Podcast schicke bitte an: [email protected].

+++ Hinweis: Der Podcast ersetzt keine medizinische Beratung sowie Behandlung oder den Besuch beim Arzt. In dringenden Fällen wählt ihr die Nummer des ärztlichen Bereitschaftsdienstes 116 117 und bei akuten Problemen den Notruf 112. Die Inhalte des Podcasts sind auf Basis des aktuellen Wissenstands erstellt worden, der ständiger Veränderung unterliegt. +++

Schlechte Nachrichten „schlagen uns auf den Magen“, uns läuft eine „Laus über die Leber“, wenn wir uns unwohl fühlen oder vor Vorfreude „schlägt uns das Herz bis zum Hals“: Mit diesen Floskeln versuchen wir zu beschreiben, wie der Körper auf unsere seelische Verfassung reagiert. Klar, wer Stress, Wut, Angst und Freude empfindet, tut das auch mit dem Körper. Das ist ganz normal. Aber auch bei Erkrankungen spielen Kopf und Körper zusammen. Beeinflusst durch die Psyche kann sich ein Mensch krank fühlen und Beschwerden haben, ohne dass eine organische Ursache vorliegt, etwa Darmprobleme, anhaltender Tinnitus, Herzrasen oder chronische Schmerzen. Fachleute sprechen dann von psychosomatischen Beschwerden oder Erkrankungen. Was dahintersteckt, warum sie als nicht „nur“ psychosomatisch abgetan werden sollten und was zu tun ist – das erfahrt ihr in dieser Folge „Auf Herz und Ohren“.

Gast:

Host:

Weitere Informationen und Links:

AOK – Gesundheitsmagazin: Somatoforme Störungen

IQWiG – gesundheitsinformation.de: Checkliste ‚Anhaltende Beschwerden: Vorbereitung auf das Arztgespräch‘

Unabhängige Patientenberatung Deutschland (UPD) – Psychosomatische Erkrankungen

Du hast bis hierher gelesen? Schön, wir brauchen nämlich deine Unterstützung! Denn Gesundheit geht uns alle an. Alle zwei Wochen beantwortet Doc Caro in „Auf Herz & Ohren“ spannende Gesundheitsfragen. Dazu lädt sie Fachleute und/oder Betroffene ein. Solltest du den Podcast mögen, zeig‘ ihn doch bitte anderen Menschen, die ihn interessant finden könnten. „Auf Herz & Ohren“ ist auf allen gängigen Streaming-Plattformen abrufbar. Anregungen, Feedback und Kritik zum Podcast schicke bitte an: [email protected].

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Die Palliativpflegerin Kristin Maßer fährt jeden Tag zu Schwerkranken nach Hause und kümmert sich um deren Bedürfnisse. Um ihren Patienten richtig helfen zu können, hört sie erstmal zu: „Das Besondere an der Palliativpflege ist, dass ich mir wirklich Zeit nehmen kann für die Menschen“, sagt Maßer. Auch der Palliativmediziner Dr. Bernhard Mallmann weiß, wie wichtig es ist, für seine Patienten und deren Sorgen da zu sein – und zwar am besten so früh wie möglich: „Die meisten Menschen denken, dass sie sterben, wenn sie Palliativmedizin hören. Aber das ist ein Irrglaube. Es geht um Lebensqualität. Und die lässt sich besser beeinflussen, wenn wir früh einsetzen können und nicht abwarten, bis die Symptome immer schwerwiegender werden“, sagt Mallmann. Wie können Palliativmediziner und Palliativpflegende Patienten helfen? Wo findet Palliativpflege statt? Und weshalb ist sie auch für viele Angehörige so wichtig? Die Antworten darauf gibt es in dieser Folge.

Gäste:

Kristin Maßer, Palliativpflegerin und Psychoonkologin im SAPV-Team Niederrhein

Host:

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Gesundheitsmagazin vigo.de – Was ist Palliativmedizin?

Deutsche Gesellschaft für Palliativmedizin – Wegweiser Hospiz- und Palliativversorgung Deutschland

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