Sport ist Mord, sagen Sportmuffel gerne. Falsch! Sport ist Lebensqualität, sagt unser Experte. Er ist überzeugt: „Jeder, der eine Stunde spazieren gehen kann, kann auch eine Stunde joggen.“ Und er verrät uns auch, wie wir das schaffen, ohne zu übertreiben und am nächsten Tag mit Muskelkater auf der Couch zu liegen. Schließlich beantwortet er die Frage aller Fragen: Wie anstrengend muss Sport sein? Dabei geht es nicht immer nur ums Joggen. Hauptsache, wir sind aktiv. Denn: Wer sich regelmäßig bewegt und Sport macht, ist weniger krank und hat ein besseres Immunsystem. Ob Schwimmen, Walken oder Fahrradfahren - schon nach einer Stunde Sport bessern sich die Blutwerte nachweislich. Wie wir es schaffen, ohne Frust fit zu werden und warum wir bei Fitness-Influencern skeptisch sein sollten, das bespricht Doc Caro in dieser Folge von „Auf Herz & Ohren“ mit Professor Dr. Ingo Froböse, Sportwissenschaftler der Deutschen Sporthochschule in Köln.

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