Gott och blandat i veckans podd! Vi tittar närmare på en ny studie som besvarar frågan om det är sämre att styrketräna på morgonen än eftermiddag/kväll. Dessutom betar vi av två lyssnarfrågor. Den första handlar om att bygga muskler utan kaloriöverskott, medan den andra ger dig vägledning i övningsval för komplett axelträning (ledtråd: det räcker inte med bänkpress eller militärpress). Under försnacket passar vi också på att förtydliga vad vi menade i avsnitt 109, när vi pratade om bicepsskador vid marklyft med mixat grepp. Hålltider:

• 00:00 – Försnack
• 17:10 – Kan du bygga muskler utan kaloriöverskott?
• 22:45 – Får du sämre gains om du tränar på morgonen?
• 36:45 – Övningsval för komplett axelträning

Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök Gymgrossisten.com/styrkelabbet. *** Artiklar som är relaterade till dagens ämne hittar du på Styrkelabbet.se:

• Tre övningar för effektiv axelträning

*** Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott.