I dagens avsnitt snackar vi om skillnader mellan elitbänkpressare och noviser, närmare bestämt två saker eliten gör annorlunda som kan hjälpa din bänkpress!

Hålltider:

• 00:30 - Försnack
• 13:35 - Lyssnarfråga #1: Jag äter först 3 timmar efter träningen, försämrar det mina resultat?
• 16:50 - Dagens ämne: Bänkpressa mer nu!
• 36:00 - Lyssnarfråga #2: Får man bättre hypertrofi av 20-30 reps per set än 8-10 reps?
• 41:45 - Lyssnarfråga #3: Ser man "plufsig" ut av kreatin?

Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök Gymgrossisten.com/styrkelabbet. ***

Artiklar som är relaterade till dagens ämne hittar du på Styrkelabbet.se:

• Bänkpressa mer! Vad gör elitbänkpressare annorlunda mot noviser?
• Bänkpress: teknik och utförande
• Kreatin för ökad styrka och muskelmassa
• Är det viktigt att få i dig protein snabbt efter träning?

***

Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott.