Philip har snart gått ned 20 kg sedan 1 januari, Daniel har börjat jaga honom. Men hur gör vi egentligen för att tappa kärlekshandtagen?

Hålltider:

• 00:30 - Försnack
• 12:30 - Hur stort kaloriunderskott kan man ligga på utan att tappa muskelmassa?
• 16:00 - Hur lägger vi upp vår deff?
• 44:30 - Hur gör jag för att knäböja med mer vertikal överkropp?

Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök Gymgrossisten.com/styrkelabbet. ***

Artiklar som är relaterade till dagens ämne hittar du på Styrkelabbet.se:

• Så deffar du: Bränn fett och behåll (eller bygg!) muskler

***

Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott.