I det här avsnittet delar Marie Maitri med sig av flera av hennes erfarenheter från att vara på retreats och ashram runt om i världen. Vi pratar om hur värdefullt det är att stanna upp, blicka inåt och ge sig själv tid för självreflektion. 

Till ayurvedapoddens medlemskap:

ayurvedapodden.memberful.com/join

Här kommer du i kontakt med Johanna: 

www.instagram.com/ayurvedapodden

[email protected] 

www.javeda.se

Här kommer du i kontakt med Marie: 

www.facebook.com/marie.segelstrom

[email protected] 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet gästas jag av Sari Kinnunen för att prata mer om mantran. Sari har en hel del kunskap och erfarenhet av mantran. Under flera år har hon bott på ett ashram i Himalaya där hon bland annat fördjupade sin egen praktik av mantran samt lärde ut detta till andra. Sari är meditations- och yogalärare, samt ayurvedisk hälsorådgivare och vedisk astrolog. Vår förhoppning är att du kommer få en större förståelse för vad mantran är för något och hur du kan använda det i din egen praktik.

Till ayurvedapoddens medlemskap:

ayurvedapodden.memberful.com/join

Här kommer du i kontakt med Sari:

www.facebook.com/sari.kinnunen3

www.instagram.com/the_ayurvedic_yogini

www.instagram.com/saridevijewelry

Här kommer du i kontakt med Johanna:

www.instagram.com/ayurvedapodden

[email protected] 

www.javeda.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet gästas jag av Niki Lundberg. När hon var i tidig 20-årsålder fann sig själv alldeles hänförd på mattan efter en yogaklass hon valt att testa en dag på gymmet. Sen den dagen har yogan tagit henne världen över, hon har gått flera yogautbildningar, väglett tusentals personer genom yogaklasser, workshops, retreats och yoga teacher trainings. Hon bor nu pa Koh Samui, en av Thailands största öar, där hon tillsammans med sin stora kärlek och man driver Vikasa Yoga - en yogaskola och ett yogaretreatcenter.

Till ayurvedapoddens medlemskap:

ayurvedapodden.memberful.com/join

Här kommer du i kontakt med Niki:

www.instagram.com/nikimariahelena

www.sandanayoga.com

https://vikasa.com

Här kommer du i kontakt med Johanna: 

www.instagram.com/ayurvedapodden

[email protected] 

www.javeda.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet delar vi flera tips som hjälper dig att hålla koll på din pitta-dosha under den varma sommaren. Här kommer några av de råd som vi går igenom:

• Drick rumstempererat kokosvatten
• Drick te på pepparmynta
• Gör abhyanga med kokosolja
• Ät mer av bl.a. gurka, selleri, bladspenat, zucchini, grönkål, koriander och dill
• Ät mindre av bl.a. stark mat, friterat, röda saker och alkohol
• Träna tidigt på morgonen innan det blir varmt ute
• Njut av sjöar och hav
• Bada i månljuset
• Sänk kraven på dig själv och andra
• Örter: triphala, amalki och avipattikar
• Pranayam: sheetali

Till ayurvedapoddens medlemskap:

ayurvedapodden.memberful.com/join

Här kommer du i kontakt med Johanna: 

www.instagram.com/ayurvedapodden

[email protected] 

www.javeda.se

Här kommer du i kontakt med Marie: 

www.facebook.com/marie.segelstrom

[email protected] 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet pratar vi äntligen om marmaterapi som är ytterligare en hel vetenskap som ryms inom ayurveda. En marmapunkt är en särskild punkt på kroppen som vi kan stimulera på olika sätt för att behandla en rad olika obalanser. Vi går igenom vad en marma-punkt är för något och hur du kan använda den här kunskapen i praktiken. Du kommer få veta mer om vilken påverkan marma-terapi har på din fysiska kropp, ditt sinne och dina känslor. Min gäst i det här avsnittet är Camilla Silver. Hon är vedisk rådgivare, ayurvedisk terapeut och marma-terapeut samt auktoriserad ashtangayogalärare.

Här hittar du videon där Camilla visar dig var de olika marmapunkterna finns: https://www.youtube.com/watch?v=0lGnlsC7-Eg

Till ayurvedapoddens medlemskap:

ayurvedapodden.memberful.com/join

Här kommer du i kontakt med Johanna:

www.instagram.com/ayurvedapodden

[email protected]

www.javeda.se

Här kommer du i kontakt med Camilla:

www.starkyoga.se

[email protected]

Om du gillar det här avsnittet - dela det gärna med andra som du tror skulle uppskatta det. Lämna en review och betygsätt gärna podden. Tack för att du är med på resan!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet svarar jag och Marie Maitri på era frågor. Här är några av de frågor som vi kommer ta upp:

• Vilka stora obalanser har ni själva fått hjälp med tack vare ayurveda?
• Hur vet man när man är i balans?
• Vad ska man göra om man har för lite av någon dosha?
• Hur får ni till morgonrutinerna när ni har ont om tid eller är ute och reser?
• Vilken dosha har mest sexlust?

Har du fler frågor eller funderingar? Hör av dig till oss!

Till ayurvedapoddens medlemskap:

ayurvedapodden.memberful.com/join

Här kommer du i kontakt med Johanna: 

www.instagram.com/ayurvedapodden

[email protected] 

www.javeda.se

Här kommer du i kontakt med Marie: 

www.facebook.com/marie.segelstrom

[email protected] 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Flera av er har önskat ett avsnitt där jag och Marie pratar om vattenfasta ur ett ayurvediskt perspektiv - så här har ni det! Marie är utbildad terapeut inom fasta och tillsammans går vi igenom fördelarna med att vattenfasta från en ayurvedisk synvinkel. Vi pratar om hur olika personer kan reagera beroende på ens dominanta dosha, vad som händer i kropp och sinne när vi fastar och när på året det är som bäst att fasta med mycket, mycket mer. 

Här är länken till Maries nästa fasta-retreat den 7-9 juli:

https://www.facebook.com/events/970575600959960/?ref=newsfeed

Till ayurvedapoddens medlemskap:

ayurvedapodden.memberful.com/join

Här kommer du i kontakt med Marie: 

www.facebook.com/marie.segelstrom

[email protected] 

Här kommer du i kontakt med Johanna: 

www.instagram.com/ayurvedapodden

[email protected] 

www.javeda.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet fortsätter vi samtalet om dhatus, som vi påbörjade i föregående avsnitt. Enligt ayurveda har vi sju särskilda dhatus (vävnader/strukturer) som är särskilt viktiga för vår hälsa. De är dessa som jag och Marie Maitri går igenom i det här avsnittet. 

Dessutom går vi igenom vad som händer när vardera dosha (vata, pitta och kapha) börjar influera våra vävnader. 

Vi hoppas du kommer finna det här samtalet både lärorikt och inspirerande! 

Till ayurvedapoddens medlemskap:

ayurvedapodden.memberful.com/join

Här kommer du i kontakt med Johanna: 

www.instagram.com/ayurvedapodden

[email protected] 

www.javeda.se

Här kommer du i kontakt med Marie: 

www.facebook.com/marie.segelstrom

[email protected] 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dhatu är ett ord på sanskrit som översätts till "that which holds". Det handlar alltså om den fysiska materian som ger kroppen näring och skydd. Enligt ayurveda har vi sju särskilda vävnader/strukturer som är särskilt viktiga för vår hälsa. De är dessa som jag och Marie Maitri går igenom i det här avsnittet. 

Vi hoppas att det här kommer motivera dig än mer till att få i dig bra mat, äta på rätt sätt, dricka mycket vatten, djupandas och träna samt vara uppmärksam på dina tankar och känslor.

Enjoy!

Till ayurvedapoddens medlemskap:

ayurvedapodden.memberful.com/join

Här kommer du i kontakt med Johanna: 

www.instagram.com/ayurvedapodden

[email protected] 

www.javeda.se

Här kommer du i kontakt med Marie: 

www.facebook.com/marie.segelstrom

[email protected] 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Marie Maitri bjuder in Annki Warberg-Landahl för att på ett härligt och roligt sätt prata om vilka konsekvenser som kan komma när man väljer att leva ett alternativt liv inspirerat av yoga och ayurveda. Här kommer du få höra många personliga stories från Annkis och Maries ayurvediska vardag. 

Annki är en av grundarna till Stockholm Kundaliniyogacenter. Hon har lång erfarenhet som yogini och hälsocoach. Tillsammans med hennes man Klas Landahl driver de Kundalini Shakti där de bland annat leder kundaliniyogalärarutbildningar. De håller även i inspirerande retreats, workshops och konserter med yogisk musik. 

Till ayurvedapoddens medlemskap:

ayurvedapodden.memberful.com/join

Här kommer du i kontakt med Annki Warberg-Landah: 

https://kundaliniyogacenter.se/

[email protected] 

https://www.facebook.com/annki.warberg

Här kommer du i kontakt med Marie Maitri Segelström: 

[email protected]

https://www.facebook.com/marie.segelstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.