Syftet med det här avsnittet är att du ska få mer förståelse för doshan Pitta.

Med ett kärleksfullt förhållningssätt till doshan pitta går jag och Marie Maitri igenom vilka styrkor och talanger som pitta kommer med, vad som är orsaken och konsekvensen av för mycket pitta och vad vi kan göra för att hålla oss i pitta-balans - så att vi kan njuta av allt det fantastiska som doshan pitta kan ge oss.

Det här avsnittet är till för dig som har mer pitta i din grundkonstitution eller som ofta tenderar att få pitta-obalanser. Det är också till för dig som har personer i din närhet som har mycket pitta, så att du kan få en större förståelse för dem. Enjoy!

Här är spellistan vi nämner i avsnittet:

https://open.spotify.com/playlist/2QBJdSGiRliSYGkZqoN0q2?si=XDNs07zGTraiUnBFN0vzQw

Till ayurvedapoddens medlemskap:

ayurvedapodden.memberful.com/join

Här kommer du i kontakt med Johanna: 

www.instagram.com/ayurvedapodden

[email protected] 

www.javeda.se

Här kommer du i kontakt med Marie: 

www.facebook.com/marie.segelstrom

[email protected] 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Syftet med det här avsnittet är att du ska få mer förståelse för doshan Vata.

Med ett kärleksfullt förhållningssätt till doshan vata går jag och Ida Aldabak (www.ayurvedasesamida.se) igenom vilka styrkor och talanger som vata kommer med, vad som är orsaken och konsekvensen av för mycket vata och vad vi kan göra för att hålla oss i vata-balans - så att vi kan njuta av allt det fantastiska som doshan vata kan ge oss.

Det här avsnittet är till för dig som har mer vata i din grundkonstitution eller som ofta tenderar att få vata-obalanser. Det är också till för dig som har personer i din närhet som har mycket vata, så att du kan få en större förståelse för dem. Enjoy!

Här är spellistan vi nämner i avsnittet: https://open.spotify.com/playlist/5UgS6FRUaUtAf0DB7OMla7?si=6828c236f7d24ac7

Till ayurvedapoddens medlemskap:

ayurvedapodden.memberful.com/join

Här kommer du i kontakt med Johanna:

www.instagram.com/ayurvedapodden

[email protected]

www.javeda.se

Här kommer du i kontakt med Ida:

www.instagram.com/ayurvedasesamida

https://ayurvedasesamida.se

[email protected]

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet pratar vi äntligen mer om abhyanga! Det är en klassisk ayurvedisk massage med varm sesamolja som du enkelt kan göra själv hemma. Enligt ayurveda bör abhyanga vara en del av vår dagliga rutin. Det finns många hälsofördelar med att ge sig själv en abhyanga - några av dem går vi igenom i det här avsnittet. Vi berättar också hur man gör och svarar på flera frågor från er lyssnare - allt för att göra abhyanga till något mer konkret och lättillgängligt.

Med mig denna gång har jag Ida Aldabak som tidigare gästat podden i avsitt 5 och 6. Vi hoppas att det här avsnittet kommer ge dig inspiration och lust till att prova på abhyanga (om du inte gjort det tidigare). Eller så kanske avsnittet ger dig motivation till att unna dig abhyanga något oftare, som en del av en hälsofrämjande rutin i ditt liv. Enjoy!

Till ayurvedapoddens medlemskap:

ayurvedapodden.memberful.com/join

Här kommer du i kontakt med Johanna: 

www.instagram.com/ayurvedapodden

[email protected] 

www.javeda.se

Här kommer du i kontakt med Ida:

www.instagram.com/ayurvedasesamida

https://ayurvedasesamida.se

[email protected]

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det finns mängder av fördelar med att dricka varmt vatten! Några av dem går jag och Marie Maitri igenom i det här avsnittet. Sen är det ju så (som med det mesta) att det bästa du kan göra för att ta reda på fördelarna med något är att prova! Om du inte fått in vanan av att dricka varmt vatten än hoppas vi att det här avsnittet kan ge dig lite mer inspiration för att unna dig mer av det, lite oftare.

Till ayurvedapoddens medlemskap:

ayurvedapodden.memberful.com/join

Här kommer du i kontakt med Johanna: 

www.instagram.com/ayurvedapodden

[email protected] 

www.javeda.se

Här kommer du i kontakt med Marie: 

www.facebook.com/marie.segelstrom

[email protected] 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

När man börjar praktisera ayurveda kommer man ganska snart få höra om ghee. Ghee är renat smör som har mängder av hälsofördelar, vilket jag och Marie Maitri går igenom i det här avsnittet. Du kommer få lära dig mycket och höra hur vi själva använder oss av ghee. Sedan kommer vi in på honung, vilket också används en del inom ayurveda - men på ett helt annat sätt än vad vi är vana vid här i väst. Den ayurvediska kunskapen gällande honung är värdefull att känna till. Den som använder honung på rätt sätt kan minska risken för ama och istället använda honung för att lindra särskilda symtom. 

Till ayurvedapoddens medlemskap:

ayurvedapodden.memberful.com/join

Här kommer du i kontakt med Johanna: 

www.instagram.com/ayurvedapodden

[email protected] 

www.javeda.se

Här kommer du i kontakt med Marie: 

www.facebook.com/marie.segelstrom

[email protected] 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet gästas jag av Johan Silver. Han har praktiserat ayurveda i mer än 10 år, han är auktoriserad ashtangayogalärare och är en väldigt omtyckt ayurvedisk hälsorådgivare och föreläsare. Tillsammans med sin hustru Camilla Silver driver de Stark Yoga (www.starkyoga.se) som nu inkluderar två yogastudios, en i Ljusdal och en i Hudiksvall. 

Denna gång pratar vi bland annat om hur man själv kan anpassa varje yogaklass utifrån ens dominanta dosha. Vi pratar om hur man kan få med en medvetenhet om de fem elementen i varje yogapraktik. Vi pratar också om den andliga aspekten av yoga och ayurveda samt mycket, mycket mer. Det här blev än en gång ett nytt favoritavsnitt för mig och jag hoppas att du kommer finna det lika givande som jag gjorde. Namasté.

Till ayurvedapoddens medlemskap:

ayurvedapodden.memberful.com/join

Här kommer du i kontakt med Johanna: 

www.instagram.com/ayurvedapodden

[email protected] 

www.javeda.se

Här kommer du i kontakt med Johan:

www.instagram.com/northern.yogi

www.starkyoga.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I vårt mest personliga avsnitt hittills delar jag och Marie Maitri med oss av hur vi upplever doshorna (alltså vata, pitta och kapha) i praktiken. Vi delar med oss av våra egna erfarenheter av hur vi upplever det att vi i obalans i vardera dosha - samt hur vi mår när vi kan njuta av balanserade tillstånd av vardera dosha. Häng med på en personlig resa där du kommer lära dig massor om hur doshorna kan påverka oss i praktiken!

Till ayurvedapoddens medlemskap:

ayurvedapodden.memberful.com/join

Här kommer du i kontakt med Johanna: 

www.instagram.com/ayurvedapodden

[email protected] 

www.javeda.se

Här kommer du i kontakt med Marie: 

www.facebook.com/marie.segelstrom

[email protected] 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sattva, rajas och tamas är tre begrepp som man pratar om inom ayurvedisk psykologi. Det är något som jag och min gäst Lisa Åkesson pratar mer om i det här avsnittet. Sattva, rajas och tamas kan beskrivas som tre olika subtila energier som påverkar oss mentalt och här får du bland annat veta vad som kan orsaka att vi får mer av vardera energi. Vi pratar också om hur vi kan fylla på med mer prana under vinterhalvåret! Och självklart får du lära känna Lisa lite bättre också. Enjoy!

Till ayurvedapoddens medlemskap:

ayurvedapodden.memberful.com/join

Här kommer du i kontakt med Johanna: 

www.instagram.com/ayurvedapodden

[email protected] 

www.javeda.se

Här kommer du i kontakt med Lisa:

www.instagram.com/areyouvedic

www.lisaakesson.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet gästas jag av Karin Björkegren Jones. Förutom att Karin är journalist, författare och yogalärare är hon även utbildad lymfmassör, botanisk aromapedagog och ekologisk hudvårdsterapeut samt snart färdig självläkningsterapeut där medicinsk yoga, näringslära och funktionsmedicin ingår.

I det här samtalet pratar vi om hur och när Karin lärde känna ayurveda. Karin berättar även att ayurveda var en del av hennes läkande resa när hon behandlades mot cancer. Vi får också höra hur ayurveda fortfarande är en del av hennes liv, och mycket mer.

Till ayurvedapoddens medlemskap:

ayurvedapodden.memberful.com/join

Här kommer du i kontakt med Johanna: 

www.instagram.com/ayurvedapodden

[email protected] 

www.javeda.se

Här kommer du i kontakt med Karin:

www.karinbjorkegrenjones.se

www.instagram.com/karinbjorkegrenjones

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Självklart har ayurveda en hel del att lära oss även när det kommer till kvällsrutiner. Om du börjar praktisera det vi går igenom här kommer du troligtvis uppleva sköna kvällar och en bättre sömn. Vid min sida har jag Marie Maitri, som är med och delar med sig av hennes kunskap och erfarenheter. Hoppas du gillar avsnittet! Namasté, god kväll och god natt :)

Till ayurvedapoddens medlemskap:

ayurvedapodden.memberful.com/join

Här kommer du i kontakt med Johanna: 

www.instagram.com/ayurvedapodden

[email protected] 

www.javeda.se

Här kommer du i kontakt med Marie: 

www.facebook.com/marie.segelstrom

[email protected] 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.