In this episode of Human Athlete, OCR and HYROX world championship qualifier Ida Mathilde Steensgard shares how taking a step back can bring clarity to what you truly want in life.

We dive into the power of mindfulness, like her practice of active journaling, which helps quiet her mind and navigate the emotional highs and lows of being a sensitive, driven human. Ida Mathilde reflects on staying present with her emotions, processing them, and learning to embrace the moments that make life feel meaningful.

She also talks about her dream project with Red Bull—The World's Toughest Playground—and how the experience of it going viral, with shares from Channing Tatum and Andrew Huberman, reminded her of the magic of persistence.

From hiking the Austrian mountains to find peace to dreaming of icy marathons, Ida Mathilde opens up about pursuing adventure, staying true to herself, and creating a life full of meaning and joy.

Listen now to hear about Ida Mathildes’s goals for 2025, her next big project, and the best and worst advice she’s ever received.

Thank you to our incredible sponsors:

Float Studio: This Christmas, give the gift of ultimate relaxation! Float Studio is offering a special holiday deal—save up to 45% on their packages.

Treat yourself or someone you love to a break from the busy everyday life. Recharge mentally and physically, boost your energy, and sharpen your mind. Explore the offer here 👉 https://floatstudio.dk/en/

Follow the pod

Newsletter sign-up

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In this episode of Human Athlete, I’m joined by Emil Albrechtsen—ultra runner, hybrid athlete, and inspiring storyteller. Emil brings a unique energy to the running world, blending honesty, resilience, and individuality in a space often defined by stereotypes.

We discuss his recent races, including the highs and lows of the Valencia Marathon and UTMB Mont-Blanc, and how he navigates setbacks with learning what self-love means to him and determination. Emil shares the mental strategies that keep him going when things get tough, the lessons he’s learned from ultra-running, and how things from his past shapes his approach to sport and life.

This conversation is packed with inspiration for anyone looking to push past limits, discover who they truly are and embrace the journey.

• Why “Action Beats Intention” is a game-changing mindset.
• How Emil prepares mentally for grueling challenges like UTMB Mont-Blanc.
• The role trust plays in ultra-running—trust in your team, preparation, and yourself.
• What drives him to tackle new challenges and inspire others.

You don’t want to miss this one! Tune in for a conversation that goes beyond running and taps into the heart of what it means to be human.

Thank you to our incredible sponsors:

Float Studio: This Christmas, give the gift of ultimate relaxation! Float Studio is offering a special holiday deal—save up to 45% on their packages.

Treat yourself or someone you love to a break from the busy everyday life. Recharge mentally and physically, boost your energy, and sharpen your mind. Explore the offer here 👉 https://floatstudio.dk/en/

Follow the pod

Newsletter sign-up

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi lever i en verden, hvor pauser er blevet en sjælden luksus – og selv når vi tager dem, holder vores hjerner sjældent fri. Men hvad hvis vi fortalte dig, at der findes en måde at give din hjerne en reel pause, der ikke bare genoplader dig mentalt, men også forbedrer din fysiske restitution?

I dette afsnit møder Rebekka, partner i Float Studio og stress-coach, Sara Dencker til en snak om, hvad er floating egentlig? Og hvordan det er eb veldokumenteret metode til at opnå dyb restitution og øget mental klarhed.

Vi taler om:

• Hjernebølger og visualisering: Hvordan floating sænker hjernens aktivitet fra beta-bølger til de afslappende alfa- og theta-bølger, som fremmer dyb meditation, mental klarhed og målrettet visualisering.
• Fordelene ved floating for atleter: Hvordan elitesportsfolk verden over bruger floating til bedre restitution, bedre søvn og smertereduktion.
• Dry Float – en praktisk løsning: Hvad Dry Float er, og hvordan det kan bruges på arbejdspladser og i sportsklubber til effektiv recovery på blot 20 minutter – uden at skulle være i vand.
• Ægte pauser: Hvorfor vores største problem i dag er, at selv når vi tror, vi holder pause, er vores hjerner stadig overarbejdede – og hvordan floating kan være svaret på at give både krop og sind en tiltrængt genstart.
• Implementering på arbejdspladsen og i sportsklubber: Hvordan float-løsninger kan hjælpe medarbejdere og atleter med at præstere bedre, reducere stress og få mere energi.

Lyt med og opdag, hvordan floating og Dry Float kan blive din nye genvej til bedre restitution, færre spændinger og mere fokus – både i din træning, på arbejdet og i hverdagen.

Denne episodes sponsorer:

Tag et kig på Float Studios fantastiske november-tilbud, hvor du kan spare op til 50% på floating og opleve fordelene selv. 👉 https://floatstudio.dk/?gclid=Cj0KCQiA_qG5BhDTARIsAA0UHSIEFpJosWc_GuFfxf479T_6qx8TgH_Eo9DOlqBZpBHCxv_zbPsBdvoaAoN1EALw_wcB

Follow the pod

Newsletter sign-up

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episode af Human Athlete dykker vi ned i en vigtig samtale om præstation og selvværd med Paralympisk og verdensmester Emma Lund. Efter en uforglemmelig sæson med guldtriumfer ved de paralympiske lege i Paris og verdensmesterskabet, befinder Emma sig nu i en udfordrende periode præget af tomhed og tvivl. Hvordan håndterer man tomrummet, når de store mål er nået, og hvordan finder man glæde og mening uden at basere sit selvværd på præstationer? Emma deler ærligt sine tanker om denne transformation, de følelsesmæssige op- og nedture, og hendes nye mål om at udforske livet udenfor cykelsporten og hvordan hun elsker lige præcis den hun er.

Håber du nyder episoden,

Rebekka

Denne episodes sponsorer:

Float Studio: Få op til 50% rabat i Float Studio i november måned. 👉https://floatstudio.dk/?gclid=Cj0KCQiA_qG5BhDTARIsAA0UHSIEFpJosWc_GuFfxf479T_6qx8TgH_Eo9DOlqBZpBHCxv_zbPsBdvoaAoN1EALw_wcB

Follow the pod

Newsletter sign-up

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

DANISH EPISODE

Hvordan genfinder du troen på dig selv, når den ene ulykke rammer efter den anden?

Har du den mentale styrke, der skal til for at stå imod svære ting i livet?

I dag møder Rebekka OL guld-vinder og håndboldspiller, Rasmus Lauge til en refleksiv snak om hans turbulente sidste år og, hvordan den store modgang han har haft i hans karriere har formet ham som menneske. Når han kigger tilbage på hans karriere, taler han om, hvordan hans kone Sabrina har hjulpet ham med at være mere nysgerrig på ham selv menneskeligt, og hvordan kendte stemmer inden for optimering og selvudvikling som: Jay Shetty, Andrew Huberman og Wim Hof inspirerer ham i hverdagen. Han sætter også ord på OL i Paris, og hvordan det at stå med guldmedaljen dér, var den ultimative kulmination på hans rejse både sportsligt og menneskeligt, samt hvordan han som et følsomt menneske navigerer i at skulle være et 'svin' på banen og 'den gode fyr', Rasmus udenfor banen.

Det her er en af de samtaler, der inspirerer dig til at blive ved med at tro på dine drømme, når du møder modgang, samt giver dig konkrete værktøjer til at komme igennem det.

Håber du nyder episoden,

Rebekka

Follow the pod

Newsletter sign-up

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

DANISH EPISODE

I dag møder Rebekka PL bronze-vinder, kunstner og nu også retorikstuderende, Bjørk Nørremark. Hun er retur på Human Athlete til en snak om, hvordan kaos og kreativitet har banet vejen for det liv hun lever i dag og den hun er, samt hvordan hun finder ro i ikke at vide, hvad fremtiden bringer, men inspiration. Bjørk tager desuden med ind i det afgørende spring til PL, der sikrer hende bronzemedaljen, men hvor alt op til går fuldstændig galt. En episode, der blot mindede hende om vigtigheden af at lytte til sin indre stemme, også selvom den fortæller dig du skal gøre det stik modsatte af, hvad alle andre gør.

Det her er en af de samtaler, der minder os om styrken i at stå ved sig selv og at omfavne, at kaos kan lede til magi.

Håber du nyder episoden,

Rebekka

Follow the pod

Newsletter sign-up

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

She's back!

Er I overrasket?

Det er jeg. Jeg havde ærligt ikke troet jeg ville vende tilbage til denne podcast, men 'here I am'.

Vi har fået nyt navn, nyt koncept og ny identitet.

Vi forsætter med de refleksive samtaler og 'deep dives' som jeg kalder dem, hvor optagelsen tager udgangspunkt i fortællinger, men endnu mere kredser om et emne eller et spørgsmål. Hvor det før centrede sig omkring, hvem er mennesket bag atleten så er det mere nu 'somewhere between creativity and sport', hvor jeg udvælger forskellige mennesker, der befinder sig i det felt. Nogle er atleter, andre iværksættere, kunstnere osv.

Du kan forvente både danske og engelske episoder, og podcasten udkommer hver 2. onsdag.

Er du klar til mere?

Jeg er Rebekka Gustafson, og det her er Human Athlete.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Finally, I can reveal what we have been working on the past months. 'Bag Eliten' is merging with Human Athlete and becoming more than just an elitesports platform.

To me, creativity and human performance have always been so intertwined, and that is why Human Athlete is born from somewhere between creativity and sport. You can no longer just expect top athletes and human performance experts, but also entrepreneurs, artist and creatives who flows between these worlds.

This podcast started from a space of exploring who is the human behind the athlete, but grew into so much more. Now, I'm curious about exploring boundaries, our human existence and how we can expand and grow from our unique starting. I love diving deep in our conversation, sharing my own truth and in connection becoming more than we were when we entered the episode.

We used to be the leading elitesports platform in Denmark, but now we are ready to take on the World one story at the time.

I am Rebekka Gustafson, and this is Human Athlete.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Er det her enden på Bag Eliten? 

Jeg har virkelig haft svært ved at optage denne episode. Jeg har haft ondt i maven, og bare følt det hele har været alt for meget på én gang. 

Den sidste måned blev det hele vendt pludselig vendt op og ned, og jeg følte mig magtesløs, efterladt, frustreret og virkelig ked af det. Det sidste jeg har haft lyst til er at optage og arbejde. 

Så jeg trak stikket fra den ene dag til den anden, og sagde ikke mere. Fordi, jeg skal ikke ende ud i udbrændthed, stress eller noget der minder om det.

Jeg har ikke lyst til at tale om hvor hårdt det egentlig har været at sidde med det hele selv det sidste år, men wauw, hvor jeg har knoklet og skulle gå helt vildt meget på kompromis med mig selv og mit liv. 

Jeg er evigt taknemmelig for alle jer der lytter med og hver en gæst, men måden som dette er nu, fungerer ikke længere for mig, og derfor siger jeg fra, og tager en pause over sommeren. 

Jeg er egentlig ikke fan af 'clickbait' titler, men budskabet i denne video og episode er for vigtigt til ikke at skabe så meget opmærksomhed som muligt. Så for lige at skabe ro i maven, så betyder det ikke, at podcasten stopper, men Bag Eliten, som I kender den nu, gør. Og hvad som så sker, det må tiden vise.

Kram Becks 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Velkommen indenfor i 'The regatta of death'. Spænd sikkerhedsselen og forbered dig på en blodig kamp, når du skal høre de danske valkyrier ro om OL-billetten.

De fleste havde nok ikke troet, at hun skulle med til OL, da Nanna Vigild for 3 år siden satte sig i en robåd for første gang, men det gjorde hun selv.

Og OL-biletten er nu sikret, og det sidste arbejde mod målstregen i Paris gået i gang.

Jeg møder Nanna i hendes hjem på Amager her 2 måneder før hun skal ro det vigtigeste løb i hendes karriere, i hendes liv.

Nanna's historie ligner ikke de fleste OL-atleters fortælling, fordi hun netop først for 3 år siden startede med at ro. Før det havde hun både været atlet indenfor boksning og vægtløftning, men vidste også, at de sportsgrene aldrig ville give hende en OL-billet, som var den store drøm. Hele den fortælling giver Nanna på hendes første episode på Bag Eliten, for knap 2 år siden, hvor du også møder et menneske som i den grad er i udvikling.

I dag møder jeg en kvinder, der i den grad der bevidst om, hvem hun er, har en ro, som de fleste atleter nok vil misunde og en smittende energi og gå-på-mod, som du ikke kan andet end elske og beundre. Det er netop den energi og dedikation, som gør hun sidder med OL-billetten.

Dagens afsnit er en fortælling om, at 'owne', at føle sig som verdens fedeste menneske lige nu, være et intuitivt og følsomt individ og at turde satse alt, selvom andre ikke kan se det ske. Det er det stof, der gør hun sejrede i 'The regatta of death'.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.