Human Athlete

2023, sikke et år, og sæson 3, sikke en sæson!

I denne sidste episode inden jul har jeg samlet de bedste klip fra de +30 episoder med atleter og eksperter.

Jeg er så utrolig stolt af hver og en af disse samtaler, og glæder mig til mange flere i 2024. Det bliver et vildt år, og jeg glæder mig til at dele de første nyheder med jer meget snart.

Jeg håber du får nydt julen, ladet dine batterier op og måske også fundet lidt tid til dig selv ind imellem.

-Rebekka

Husk, at Float Studio denne måned er sponsor på Bag Eliten, og det betyder, at du i resten af december kankøbe Float-adgang med op til 45% rabat via linket her: tilbud.floatstudio.dk/eliten

Læs mere om Float Studio her: https://www.instagram.com/floatstudio_dk/

Overblik over klip:

1. Anne-Marie Rindom 
2. Emma Nordstrand Bjerg
3. Kristoffer Henriksen, ekspert
4. Mie Højlund
5. Mads Tærsbøl, ekspert
6. Julie Normann Leth
7. Helena Elver
8. Leon Kofoed 
9. Line Thams
10. Janne R. Mortensen, ekspert
11. Mathilde U Kramer
12. Kathrine Heindahl 
13. Simon Pytlick 
14. Jeanette Oxlund, ekspert
15. Malene Degn
16. Nicolai Sehested
17. Simon Hansen
18. Thea Blomsterberg
19. Anja Engreen, ekspert 
20. Emma Aastrand Jørgensen
21. Malthe Nygaard, ekspert
22. Kasper Filsø, 
23. Mathilde Neesgaard
24. Cathrine Rosengreen
25. Nickolai Damgaard, ekspert
26. Mathilde Halse
27. Malene Kejlstrup
28. Thomas Piil Torabi, ekspert
29. Marc Andreas Møller
30. Mette Graversgaard
31. Katrine Veje.
32. André Houdet

Følg Bag Eliten på Instagram: https://www.instagram.com/bageliten/

Kontakt: [email protected]

Musik er produceret og komponeret af Sara Gustafson: https://www.instagram.com/soulrebel_poetry/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

"Fodbold er mit et og alt, men mit liv skal også fungere".

Fodbold har altid været det som drev Katrine Veje, men det som skulle have været drømmen i Montpellier blev i stedet det modsatte for hende. Siden den oplevelse har Katrine været på en rejse ind i sig selv. På en rejse for at finde mening, genskabe kærligheden til fodbold og bare nyde livet og nuet. 

Katrine og jeg taler om: 

• Hendes svære tid i Montpellier, hvor hun mister meningen med at spille fodbold og sin tilværelse. 
• Hvordan den tid blev startskuddet på rejsen til den selvbevidsthed hun har i dag, og en søgning efter mening i livet. 
• Hvad gør, at Katrine trives som menneske, og hvor vigtigt det er at have menneske omkring en, som kan give nogle andre perspektiver på tilværelsen.
• At være et følsomt og tryghedssøgende menneske i en hård fodboldverden, der har tvunget hende til at lære at kontrollere sine følelser.
• Hvordan Katrine er inspireret af særligt sin mormor, og den kærlighed som hendes mormor og morfar har efter mere end 65 år sammen.
• Hvad definerer en god holdspiller, og vigtigheden af at spille på samme hold om det så er i sport, på arbejdet eller i dine relationer. 
• At være leder på sin egen måde, og hvad det vil sige at være en leder for Katrine. 
• Magien ved det kvindelandshold de har lige nu, og hvordan hun bare stornyder det lige nu. 

Vil du gerne lære at hvile i dig selv? Finde indtil de små ting, som gør du trives i hverdagen eller på arbejdet? Eller blive en god holdspiller? Så er denne episode lige dig!

Float Studio:

I denne måned er Float Studio sponsor på Bag Eliten, og i resten af december kan du købe Float-adgang med op til 45% rabat via linket her: https://tilbud.floatstudio.dk/eliten

Læs mere om Float Studio her: https://www.instagram.com/floatstudio_dk/

Følg Bag Eliten på Instagram: https://www.instagram.com/bageliten/

Kontakt: [email protected]

Musik er produceret og komponeret af Sara Gustafson: https://www.instagram.com/soulrebel_poetry/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

"Jeg har lært, hvad det vil sige, at ægte kæmpe for noget." 

Den sætning runger dybt i ugens afsnit af Bag Eliten, hvor jeg møder håndboldspiller, Helena Elver, i hendes hjem i Odense. Udenpå, er hun smilende, positiv af sind og har masser af gåpåmod, men bagved gemmer sig mørke, der er tvunget hende til at grave dybt ind i det menneske hun er og set hendes værste skyggesider i øjnene. I dag, i skrivende stund, står hun i gen på hjemmebanen i Herning og spiller VM, og som hun selv skriver; "vi gjorde det fandme." Du kan ikke undgå at få dyb respekt for det seje menneske, og atlet, når du hører ugens episode af Bag Eliten.

Helena og jeg taler om: 

• At få lov til at opleve et helt normalt 3.g i gymnasiet og ungdom med fester og venner, og hvad det har givet hendes liv i dag. 
• De små tilfældigheder, der gør hun i dag er professionel håndboldspiller og endda en af de allerbedste af slagsen
• At stå foran hendes første slutrunde- endda på hjemmebane i 2020, og få hendes 2. korsbåndsskade og bare se og mærke hendes drøm briste på et sekund.
• At være et stort menneskeligt kaos, og kigge tilbage på en tid, hun ikke helt ved, hvordan hun kom igennem. 
• Hvilke små ting som gjorde en forskel i den tid, og hvordan hun så tog et aktivt valg om, at nu ville hun ikke have det dårligt længere.
• Valget om at dele ud af hendes traume på sociale medier, for at vise børn og unge, at livet ikke bare glider på skinner og du vil opleve modgang, men du kan komme igennem det ligesom hun gjorde. 
• At være den rollemodel hun selv havde brug for i den svære tid, og ensomheden og presset hun oplevede. 
• Hvordan skadesperioden lærer hende, hvem hun gerne vil være i sine relationer og overfor andre. 
• At lære mennesket Helena at kende uden håndbold, og vide ligegyldigt resultatet af en håndboldkamp, så er hun stadig et godt menneske. 
• Perfektionismen i præstationskulturen, og hvordan hun har fundet ro i den og i sig selv. 

Ønkser du mere sårbarhed i dine relationer eller ledelse? Vil du gerne være et forbillede for andre, når det kommer til mental sundhed? Eller står du lige midt i en skade eller et andet traume? Så er denne episode af Bag Eliten lige dig.

Float Studio:

I denne måned er Float Studio sponsor på Bag Eliten, og i resten af december kan du købe Float-adgang med op til 45% rabat via linket her: https://tilbud.floatstudio.dk/eliten

Læs mere om Float Studio her: https://www.instagram.com/floatstudio_dk/

Følg Bag Eliten på Instagram: https://www.instagram.com/bageliten/

Kontakt: [email protected]

Musik er produceret og komponeret af Sara Gustafson: https://www.instagram.com/soulrebel_poetry/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Træning, kost, mindset og restitution kan ikke adskilles. Det har Sport Scientist og high performance coach, Mads Tærsbøl lært os i hans seneste episode på Bag Eliten om træning - Og netop derfor dedikerer vi her et helt afsnit til restitution. Du tror måske du har godt styr på din restitution, men når du har denne episode, så tør jeg godt love, at der mange ting som du vil få lyst til at optimere på og måske helt ændre i din hverdag.

Mads og jeg taler om? 

• Hvorfor restitution er en non-negotioable, hvis du skal have max ud af din træning, og hvad der rent faktisk er restitution. 
• Hvordan hænger restitution og nervesystemet sammen? 
• Hvordan kan du måle på nervesystemet? Og hvilke devices skal du undgå her?
• Hvad er HRV? Hvorfor skal den helst være så stabil som muligt? Og hvorfor er det en god indikator for din evne til at restituere? 
• Hvilke ting kan forberede din HRV, og hvorfor er dette bl.a. afgørende for kvaliteten af din søvn? 
• Hvorfor alt det her kan koges ned til vaner? Og hvad vi så gør før at skabe de rette vaner for vores optimale restitution? 
• Mads elsker data, men hvorfor og hvornår skal vi passe på med data? Hvornår skaber det større forvirring end gavn? Og hvordan spiller intuition ind i alt det her? 
• Hvorfor vi skal tilbage til det som er naturligt frem for hele tiden at søge henimod 'hacks'?
• Hvordan mange får spist varieret, men ikke nok mad. 
• Hvorfor vi ikke bare kan snakke om kalorier? Og hvorfor begynder vi at se nogle atleter med tendenser som hos pre-diabetikere? 

Vil du blive klogere på, hvad der rent praktisk skal til for du restituerer bedst, og derved opnår de bedste træningsresultater? Så er denne episode af Bag Eliten lige dig.

I episoden nævner Mads, at han benytter platformen HRV 4 Training i hans arbejde med atleter, og du finder den her: https://www.hrv4training.com/

Float Studio:

I denne måned er Float Studio sponsor på Bag Eliten, og i resten af december kan du købe Float-adgang med op til 45% rabat via linket her: https://tilbud.floatstudio.dk/eliten

Læs mere om Float Studio her: https://www.instagram.com/floatstudio_dk/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

"Jeg lever højt på at have en drøm at gå efter. Jeg kunne ikke forestille mig at have en hverdag uden jeg har et mål at gå efter."

Den sætning sætter meget godt ord på ugens gæst i Bag Eliten. Jeg har nemlig besøg af cykelrytter, Emma Norsgaard Bjerg til en snak om hendes kærlighed til livet som atlet, at kæmpe med det mentale og hendes store drøm om at få en café en dag på anden side af cyklingen.

Emma og jeg taler om:

• Hvordan Emma særligt ved en enkeltstart oplever, hun mister troen på sig selv, og hvordan hun så nu arbejder med at få ændret sine tankemønstre. 
• En meget svær tid, da hun går fra ungdomsrækkerne til det professionelle felt, hvor hun ikke længere bare kunne vinde alt og skulle genfinde sig selv og sin kærlighed til cyklingen. 
• Hvordan hun som menneske er MEGET glad, når hun er glad, og EKSTREM skuffet, når hun er skuffet, og hvad hun så gør for at finde balance i den her alt-eller-intet mentalitet. 
• Hvordan hun i dag går til cyklingen med et mindset, hvor hun ikke SKAL blive nr 1, men udleve sit fulde potentiale ligegyldigt om det er nr 1 eller 50. 
• Emmas store drøm om at få sin egen café og bare nyde livet og hverdagen.
• Vigtigheden af at være omgivet af mennesker, som også har et stort drive, og hvordan det inspirere hende.
• Og meget mere ...

Er du i et præstationsmiljø fyldt med de store følelser og passion? Brænder du virkelig for dit arbejde eller sport? Og vil du gerne stå så mentalt skarpt som muligt? Så er dette afsnit af Bag Eliten lige dig.

Psst ... Emma kommer også med en lille overraskende fact om hendes mand, Mikkel Bjerg og bror, Mathias, som du ikke må glip af.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

PART 1 AF 2:

"Kroppen er ikke en statisk ligning, og derfor kan du aldrig bare gøre det samme som du gjorde sidste år."

High performance coach, sports scientist og founder af Peak4eve, Mads Tærsbøl er tilbage på Bag Eliten, og det ved jeg mange af jer har ventet på. Har du ikke hørt den første episode med Mads, så vil jeg anbefale du lytter til den først. Den hedder: 'Sådan opnår du dit fulde potentiale'.

I dag skal vi nørde træning, og jeg lover jer, at denne episode er spækket med den nyeste viden om træning i absolut topklasse. Dette er part 1 af 2, og næste gang dykker vi ned i restitution, som er den anden halvdel af den ligning ligning, som leder til den optimale performance.

Mads og jeg taler om:

• Hvorfor mere træning ikke er ensbetydende med bedre performance. 
• Hvorfor vi ikke kan adskille træning, restitution, kost og mindset.
• Hvordan træning aldrig bare er træning, og hvordan du så helt konkret finder ud af, hvordan du skal træne på den mest optimale måde for dig.
• Hvorfor Mads ikke er fan af 'devices' som Whoop armbåndet eller Oura ringen, og hvad du i stedet skal gøre.
• Hvorfor det Mads kalder 'livsstress' i det som i højeste grad holder os fra at få de resultater vi drømmer om. 
• Hvordan skal du fordele din træning ift. høj og lav intensitet - her får du nok en overraskelse ...
• Og meget mere.

Drømmer du om den mest optimale træning for dig? Og ved du ikke, hvordan du så helt konkret finder ud af det? Så skal du lytte til denne episode af Bag Eliten.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

"Jeg er et lykkeligt menneske, når jeg er modig"

At være modig er en af Anne-Maries kerneværdier, og med det udgangspunkt møder du i dette afsnit af Bag Eliten sejler og OL-guldvinder, Anne-Marie Rindom. 

Anne-Marie og jeg taler om:

• Anne-Maries opvækst i en sejlerfamilie, og hvilke værdier, som hører til at have sådan en identitet.
• Hvordan hun i folkeskolen og gymnasiet følte sig anderledes, ikke god nok, og at de andre ikke forstod, hvorfor hun brugte så meget tid på sejlads.
• Og omvendt, hvordan universitetet lærte hende om fællesskab og følelsen af at passe ind. 
• Hvordan Anne-Marie lader op i hektisk hverdag, og aktivt arbejder med at prioritere, hvad som er vigtigst at bruge tid på lige nu. 
• Hvad mental styrke er for hende, og hvordan intuition og data går hånd i hånd, når der skal tages beslutninger.
• Hvorfor det er vigtigt for Anne-Marie at være et forbillede for særligt unge piger i sejlsporten, og hvad hun gerne vil give videre til den næste generation. 
• Og meget mere

Hvordan kan du hvile i at være anderledes og finde opskriften på din egen lykke? Det får du bl.a. svar på i dette afsnit af Bag Eliten.

Bliver klogere på Human Athlete: https://humanathletemedia.com/

Følg Anne-Marie her

Følg Bag Eliten på Instagram: https://www.instagram.com/bageliten/

Kontakt: [email protected]

Musik er produceret og komponeret af Sara Gustafson: https://www.instagram.com/soulrebel_poetry/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

"Jeg har ikke mærket nogen form for gejst ift. OL i 2024, før jeg tillod mig selv at tænke, at jeg tror godt jeg kan nå at blive mor og komme til Paris." - Julie Normann Leth.

Det gik jo så godt i Tokyo, så hvorfor ikke gå efter guldet i Paris om bare tre år? Det spørgsmål har cykelrytter Julie Normann Leth fået adskillige gange, men det var først da hun tillod sig selv at have drømmen om at blive mor med i den ligning, at Paris gav mening. - Og det er dér ugens afsnit af Bag Eliten udspringer.

Julie og jeg taler om:

• Hvordan hun havde stress- og angstsymptomer op til OL i Tokyo, og hvor presset det egentligt var.
• Hvad hele den proces lærte hende.
• Hvorfor det har været vigtigt for hende og lære at nyde processen og ikke gøre alt til perfektion.
• Hvorfor det det at blive mor var et must, hvis hun skulle køre OL i 2024. .
• Hvordan ting sjældendt lykkes ved plan a, b eller c, men at du sagtens kan nå i mål eller til tops alligevel.
• Hendes tanker om at være okay med, hvis hun ikke skal til OL i 2024, hvis der er en anden som er bedre.
• Og meget mere...

Hvordan kan hun lykkes med to så store drømme? Hvad skal der til for Julie er den bedste udgave af sig selv? Og hvorfor kunne hun slet ikke drømme om Paris uden at blive mor? Det får du svar på i dette afsnit af Bag Eliten.

Følg Julie her

Følg Bag Eliten på Instagram: https://www.instagram.com/bageliten/

Kontakt: [email protected]

Musik er produceret og komponeret af Sara Gustafson: https://www.instagram.com/soulrebel_poetry/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

PART 2 AF 2

Hvordan kan uddannelsesinstitutioner og virksomheder lære af elitesporte? Hvordan kan vi unge mennesker, som hviler i sig selv i en præstationskultur? Og hvilke nye krav stiller dette til trænere og stab i high performance-miljøer?

Det er bl.a. det jeg sætter mig ned for at tale om med professor i sportspsykologi, Kristoffer Henriksen. Dette er den første del af to episoder, så kommer af forlængelse af hinanden.

I dette afsnit kan du få svar på:

• Hvordan kan du tabe en kamp uden at tabe modet?
• Hvordan kan vi skabe unge mennesker som både kan have øje for det lange mål og være tilstede i nuet?
• Hvorfor værdier spiller en central rolle i Kristoffers arbejde med atleter?
• Hvordan finder du dit fyrtårn og dine kerneværdier?
• Hvad er Kristoffers personlige ambition?
• Hvordan kan du overfører Kristoffers arbejde med individuelle atleter til hold og grupper?
• Og meget mere?

Vil du blive klogere på den nyeste forskningen inden for high-performance miljøer? Så skal du lytte til dette afsnit af Bag Eliten.

Følg Kristoffer her

Følg Bag Eliten på Instagram: https://www.instagram.com/bageliten/

Kontakt: [email protected]

Musik er produceret og komponeret af Sara Gustafson: https://www.instagram.com/soulrebel_poetry/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

PART 1 AF 2

Hvordan ser fremtidens talent- og elitemiljøer ud? Hvordan sikrer vi, at mennesket og performance går hånd i hånd? Og hvilke nye krav stiller dette til trænere og stab i high performance-miljøer?

Det er bl.a. det jeg sætter mig ned for at tale om med professor i sportspsykologi, Kristoffer Henriksen. Dette er den første del af to episoder, så kommer af forlængelse af hinanden.

I dette afsnit kan du få svar på:

• Hvad er et mentalt sundt talent- og elitemiljø? Hvad definerer et usundt miljø? Og hvad gør du så når du står i sådan et? 
• Hvilke værdier og metoder bygger moderne sportspsykologi på
• Hvad definerer mental styrke? 
• Team Danmarks nye model for Mental Sundhed, hvor miljø spiller en afgørende rolle.
• Hvorfor trivsel og mental sundhed skal være en del af klubbers evaluering af deres egen succes, og ikke kun resultater. 
• Hvordan den nye generation (Gen Z) har en større nysgerrighed og søgen efter at finde ud hvem de gerne vil være som menneske og atlet og finde mening i det. 
• Hvordan denne forandring vi ser både i samfundet, inden for sportspsykologien og med den nye generation stiller nye krav til trænerrollen, og hvad det betyder? 
• Og meget mere?

Vil du blive klogere på den nyeste forskningen inden for high-performance miljøer? Så skal du lytte til dette afsnit af Bag Eliten.

Følg Kristoffer her

Følg Bag Eliten på Instagram: https://www.instagram.com/bageliten/

Kontakt: [email protected]

Musik er produceret og komponeret af Sara Gustafson: https://www.instagram.com/soulrebel_poetry/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.