Kan et tilskud af kollagen forbedre vores genoptræning ved seneskader? Og hvorfor er kollagen en så essentiel byggesten for vores krop. Det er de centrale spørgsmål i dagens afsnit af Bag Eliten, hvor vi har besøg af seniorforsker ved Fysioterapeutisk Forsknings Enhed & IOC Institut for Idrætsmedicin-København, Christian Couppé.
Christian og jeg snakker om:
- Hans forskning i dag, som bygger på forståelsen af, at sener som muskler kan adapterer sig til nye belastninger og på sin vis har en plasticitet som hjernen.
- Hvad kollagen er, hvad det består af (helt ned på aminosyre-niveau) og hvorfor det er centralt ift. seneskader.
- De vigtigste typer af kollagen og deres funktion
- Hvorfor de undersøger, om tilskud af kollagen påvirker genoptræningen ved seneskader.
- Det tyder på, at ved at indtage et tilskud af kollagen, så kan vi styrke kroppens egen evne til selv at danne det.
- Forskning hos kvinder og seneskader er meget mangelfuld, og derfor har de tilført en gruppe af kvinder for at imødekomme dette problem, men også for at undersøge forskelle hos kønnene.
- Allerede nu er der blevet lavet forskning af effekten af kollagen på raske sener, hvor man har set positive resultater, men på det skadede sener mangler forskningen.
- Hvordan fibroblast er det som producerer alt materialet i senen bl.a. kollagen, og hvordan en seneskade kan gøre den går til grunde.
- Findes der en optimal dosis af kollagen?
- Hvordan de miljømæssige faktorer spiller ind i det her. Fx søvn, hvornår du træner, stress o.lign.
- Hvilke andre forskningsprojekter optager Christian for tiden.
Glæder dig til slutningen af 2024, hvor Christian vender retur med deres konkrete resultater fra forskningen.
I episoden nævnes flere gange begrebet hypertrofi-effekt, som står for musklens evne til at vokse (og adoptere sig) gennem fysisk stimulering over længere tid.
Du kan kontakte og læse mere om Christians forskningsprojekter her: https://www.bispebjerghospital.dk/afdelinger-og-klinikker/fysio-og-ergoterapiafdelingen/Forskningogudvikling/Medarbejdere/Sider/Christian-Coupp%C3%A9.aspx
Christian nævner, at studier fra Australien og USA har vist, at hvis atleter indtager kollagen ved achilles overbelastningskader, så responderer de bedre på træning efter 3 måneder.
Du finder links til den forskning her: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30609761/ og her: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27852613/
Sådan støtter du nemt Bag Eliten:
- Giv podcasten 5 stjerne i podcast-appen
- Skriv et review
- Del episoden med en ven eller i din instagram story.
- Følg Bag Eliten på Instagram: https://www.instagram.com/bageliten/
Tak fordi du lytter med og støtter podcasten.
-Rebekka
Kontakt: [email protected]
Musik er produceret og komponeret af Sara Gustafson: https://www.instagram.com/soulrebel_poetry/
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.