Белка и Стрелка

By Amina MirsakiyevaScience Technology Education

Белка и Стрелка episodes

May 06, 2025Что не так с внутренним голосом?
Все так! Но с его помощью мы можем развивать важный навык - метапознание.
Полезные материалы:
Тест на исполнительные функции: в формате пдф или в формате чат-бота
Статья "5 способов как убрать внутреннюю тревогу в моменте?"
Материал для работы с метапознанием тут

Наши соцсети:
Валентина Груздева
" rel="noopener noreferrer">https://t.me/drgruzdeva
" rel="noopener noreferrer">https://www.instagram.com/dr.gruzdeva/
Амина Мирсакиева
" rel="noopener noreferrer">https://t.me/belkastrelkapodcast - ТУТ БУДЕТ ПРЯМОЙ ЭФИР 18 мая
https://www.instagram.com/dr_amina_mir/
19 min
May 05, 2025Как починить планирование?
В этом эпизоде мы обсуждаем, почему у многих людей не срабатывает планирование и приоритизация задач?

Полезные материалы:
Тест на исполнительные функции: в формате пдф или в формате чат-бота
Вопросы к открытой записи присылайте в комментах к этому посту
Материал для улучшения планирования тут

Наши соцсети:
Валентина Груздева
" rel="noopener noreferrer">https://t.me/drgruzdeva
" rel="noopener noreferrer">https://www.instagram.com/dr.gruzdeva/

Амина Мирсакиева
Анкета предзаписи - https://forms.gle/LwpF9P1TroRrVnvj8
" rel="noopener noreferrer">https://t.me/belkastrelkapodcast - ТУТ БУДЕТ ПРЯМОЙ ЭФИР 18 мая
https://www.instagram.com/dr_amina_mir/
17 min
May 04, 2025Как улучшить рабочую память?
В этом эпизоде мы обсуждаем:
какие виды памяти есть и где в разных классификациях находится рабочая память?
как сломать свою рабочую память?
какие техники есть, чтобы ее улучшить?

Полезные материалы:
Тест на исполнительные функции: в формате пдф или в формате чат-бота
Книга Валентины Груздевой «Внимание и память, и Почему они работали лучше, пока ты все не испортил»
Марафон "Как развить память" в блоге Амины Мирсакиевой

Наши соцсети:
Валентина Груздева
" rel="noopener noreferrer">https://t.me/drgruzdeva
" rel="noopener noreferrer">https://www.instagram.com/dr.gruzdeva/

Амина Мирсакиева
" rel="noopener noreferrer">https://t.me/belkastrelkapodcast - ТУТ БУДЕТ ПРЯМОЙ ЭФИР 18 мая
https://www.instagram.com/dr_amina_mir/
18 min
May 03, 2025Как выдерживать стресс?
В этом эпизоде мы обсуждаем разные виды стресса и техники, благодаря которым растет выдержка к стрессу

Полезные материалы:
Тест на исполнительные функции: в формате пдф или в формате чат-бота
Статья "5 способов как убрать внутреннюю тревогу в моменте?"
Пост, где можно поделиться своими стратегиями борьбы со стрессом и методами расслабления
Тетрадь по работе со стрессом тут

Наши соцсети:
Валентина Груздева
https://t.me/drgruzdeva
https://www.instagram.com/dr.gruzdeva/

Амина Мирсакиева
" rel="noopener noreferrer">https://t.me/belkastrelkapodcast - ТУТ БУДЕТ ОТКРЫТАЯ ЗАПИСЬ ПОСЛЕДНЕГО ЭПИЗОДА 18 МАЯ
" rel="noopener noreferrer">https://www.instagram.com/dr_amina_mir/
18 min
May 02, 2025Контроль импульсов
В этом эпизоде мы обсуждаем три полезные техники и один знаменитый эксперимент.

Полезные материалы:
Тест на исполнительные функции: в формате пдф или в формате чат-бота
Стратегия по улучшению контроля импульсов можно изучить тут.
Статья "5 способов как убрать внутреннюю тревогу в моменте?"
Наши соцсети:
Валентина Груздева
" rel="noopener noreferrer">https://t.me/drgruzdeva
" rel="noopener noreferrer">https://www.instagram.com/dr.gruzdeva/

Амина Мирсакиева
" rel="noopener noreferrer">https://t.me/belkastrelkapodcast ТУТ БУДЕТ ОТКРЫТАЯ ЗАПИСЬ ПОСЛЕДНЕГО ЭПИЗОДА 18 МАЯ
https://www.instagram.com/dr_amina_mir/
19 min
May 02, 2025Почему сломался тайм менеджмент?
В этом эпизоде мы разбираемся:
как наш мозг воспринимает время?
как это сказывается на планировании?
как можно прокачивать чувство времени?

Полезные материалы:
Тест на исполнительные функции: в формате пдф этой ссылке или в формате чат-бота https://t.me/draminamir_bot
Как тренировать ощущение времени
Статья "5 способов как убрать внутреннюю тревогу в моменте?"

Наши соцсети:
Валентина Груздева
https://t.me/drgruzdeva
https://www.instagram.com/dr.gruzdeva/
Амина Мирсакиева
https://t.me/belkastrelkapodcast ТУТ БУДЕТ ОТКРЫТАЯ ЗАПИСЬ ПОСЛЕДНЕГО ЭПИЗОДА 18 МАЯ
https://www.instagram.com/dr_amina_mir/
17 min
May 01, 2025Как удерживать внимание?
В этом эпизоде мы обсуждаем устойчивое внимание. Вы узнаете:
сколько человек может удерживать внимание на определенном действии?
как легче научиться слушать аудиокниги?
какие техники для проработки внимания существуют?

Полезные материалы:
Вы можете пройти тест на исполнительные функции самостоятельно вот по этой ссылке. Или же вы можете пройти чат-бот: https://t.me/draminamir_bot
Тетрадь по улучшению внимания можно скачать по этой ссылке.
Статья "5 способов как убрать внутреннюю тревогу в моменте?"

Наши соцсети:
Валентина Груздева
https://t.me/drgruzdeva
https://www.instagram.com/dr.gruzdeva/
Амина Мирсакиева
https://t.me/belkastrelkapodcast ТУТ БУДЕТ ОТКРЫТАЯ ЗАПИСЬ ПОСЛЕДНЕГО ЭПИЗОДА 18 МАЯ
https://www.instagram.com/dr_amina_mir/
15 min
May 01, 2025Как начать действовать? Инициация действием
В этом эпизоде мы обсуждаем исполнительную функцию нашего мозга - инициацию действием.

Полезные материалы:
Вы можете пройти тест на исполнительные функции самостоятельно вот по этой ссылке. Или же вы можете пройти чат-бот: https://t.me/draminamir_bot
4 техники для улучшения инициации действием можно прочитать тут.
Статья "5 способов как убрать внутреннюю тревогу в моменте?"

Наши соцсети:
Валентина Груздева
https://t.me/drgruzdeva
https://www.instagram.com/dr.gruzdeva/
Амина Мирсакиева
https://t.me/belkastrelkapodcast ТУТ БУДЕТ ОТКРЫТАЯ ЗАПИСЬ ПОСЛЕДНЕГО ЭПИЗОДА 18 МАЯ
https://www.instagram.com/dr_amina_mir/
13 min
April 30, 2025 Как заставить мозг работать на вас? Тест на исполнительные функции
В новом сезоне подкаста "Белка и Стрелка" я, Амина Мирсакиева, пригласила доктора Валентину Груздеву обсудить, как работают исполнительные функции нашего мозга. В этом эпизоде вы узнаете:
1. Что такое исполнительные функции?
2. Как можно проверить уровень своих исполнительных функций?

Вы можете пройти тест на исполнительные функции самостоятельно вот по этой ссылке.
Или же вы можете пройти чат-бот: https://t.me/draminamir_bot

Наши соцсети:
Валентина Груздева
https://t.me/drgruzdeva
https://www.instagram.com/dr.gruzdeva/

Амина Мирсакиева
https://t.me/belkastrelkapodcast ТУТ БУДЕТ ОТКРЫТАЯ ЗАПИСЬ ПОСЛЕДНЕГО ЭПИЗОДА 18 МАЯ
https://www.instagram.com/dr_amina_mir/
8 min
October 06, 2024 Полимеры для телефонов, электрокаров и других high tech
Телеграм Сакины: https://t.me/sakina_art
Инстаграм Сакины: https://www.instagram.com/sakina_south/
Телеграм Амины: https://t.me/belkastrelkapodcast
Инстаграм Амины: https://www.instagram.com/dr_amina_mir/

Инфопродукты Амины Мирсакиевой:
1. Воркбук "Как развить мозг" https://boosty.to/belkastrelkapodcast/posts/e84f5879-a3ea-458a-9336-63259b38696a?share=post_link
2.Воркбук "Как стареть, не старея?" https://boosty.to/belkastrelkapodcast/posts/35f51339-4a2c-4219-94a6-c22aaa8b4291?share=post_link
3. Воркбук "Как учить языки?" https://boosty.to/belkastrelkapodcast/posts/b31772af-7997-48e0-b20a-62fcafd2f5f5?share=post_link

Поддержать подкаст "Белка и Стрелка" можно тут:
4400 4301 3597 6253 - каспи для казахстанцев
https://boosty.to/belkastrelkapodcast - для россиян
https://www.patreon.com/belkastrelka - для всего мира
paypal [email protected]
https://www.donationalerts.com/r/dr_amina_mir
31 min

About Белка и Стрелка

From the publisher's feed

Подкаст "Белка и Стрелка" - это проект ученого и научного популяризатора Амины Мирсакиевой. Здесь вы за чашечкой чая узнаете о науке больше, чем за 11 лет в школе.

Между эпизодами ищите меня в инстаграме:

Подкаст #белкастрелкаподкаст