🧠 Job weg, Selbstwert weg? Was passiert mit deinem Selbstbild, wenn dein Job plötzlich nicht mehr da ist – oder sich einfach nicht mehr richtig anfühlt?

🎙 In unserer neuesten Podcast-Folge spreche ich mit Ragnhild Struss, Diplom-Psychologin und Gründerin von Struss & Claussen, über ein Thema, das viele trifft – aber kaum jemand laut anspricht: 👉 Die Verbindung zwischen Arbeit und Identität.

Denn Hand aufs Herz: 🔹 Definierst du dich (zu sehr) über deinen Jobtitel? 🔹 Fragst du dich, wer du bist, wenn der Leistungsdruck mal wegfällt? 🔹 Oder steckst du gerade in einer Phase des Umbruchs – nach Kündigung, Krankheit oder Auszeit – und suchst nach Orientierung?

🎧 In dieser Folge erfährst du: ✅ Warum es normal ist, in beruflichen Umbrüchen in eine Identitätskrise zu rutschen ✅ Wie du neue, stabile Säulen für deinen Selbstwert aufbaust – jenseits von Karriere und Status ✅ Wie du dich mit mehr Selbstmitgefühl und innerer Stärke durch Veränderung navigierst

💬 Einer der kraftvollsten Sätze von Ragnhild: „Ein stabiler Selbstwert braucht mehr als nur eine Säule – und der Job sollte nur eine davon sein."

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📝 „Ich hab doch alles drin – was soll ich noch ändern?" Wenn du das über deinen Lebenslauf denkst, bist du nicht allein. Aber genau das könnte dein Fehler sein.

🎙️ In der aktuellen Folge vom Berufsoptimierer Podcast sprechen wir darüber, warum ein „Lebenslauf für alle Fälle" nicht funktioniert – und was du stattdessen tun kannst, um wirklich Eindruck zu machen.

🔍 Was dich erwartet: ✅ Die 10 Must-Haves für einen überzeugenden Lebenslauf ✅ Warum du mehrere Versionen deines CVs brauchst ✅ Der Gamechanger: Das Kurzprofil, das Recruiter*innen sofort überzeugt ✅ Plus: Ein Blick auf das Recruiting-Buzzword der Woche – „Job-Matching"

💡 Drei Learnings für dich: 1️⃣ One-Size-Fits-All funktioniert nicht – Individualisiere deinen Lebenslauf! 2️⃣ Zeig nur das, was wirklich relevant ist – Qualität schlägt Quantität. 3️⃣ Ein starkes Kurzprofil bringt dich in die Pole Position.

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🧠 "Ich esse, also bin ich?" Warum unser Umgang mit Pausen und Ernährung viel tiefer geht, als wir denken.

„Wir wissen es doch: Pausen sind wichtig. Regelmäßig essen ist wichtig. Und Schokolade ist keine Lösung – auch wenn sie sich manchmal so anfühlt." So beginnt mein Gespräch mit Claudia Kapahnke-Blaase – und es wird tief. Richtig tief.

Claudia ist Gesundheitscoach, Expertin für Essstörungen und Vorsitzende von Esslust e.V. – und sie weiß: 🧩 Unser Essverhalten ist mehr als Hunger. Es ist Spiegel unserer Selbstwahrnehmung, unseres Stresses, unserer Erziehung und unseres Selbstwerts.

Wir reden über: 🍽 Warum viele ihre Mittagspause verschieben – bis zum Burnout 🥡 Wie emotionales Essen zur Kompensation wird 💬 Warum „Selbstfürsorge" kein netter Kalender-Spruch ist, sondern gelebte Entscheidung 🚬 Und was wir von Rauchern über Pausen lernen können

Claudias Perspektiven sind klar, einfühlsam und unbequem – im besten Sinne. Denn sie fragt nicht nur: „Warum vergisst du die Pause?" Sondern auch: „Was ist dir dein eigenes Wohl eigentlich wert?"

🎧 Diese Folge ist keine Anleitung für gesündere Snacks. Sie ist ein Weckruf für mehr Bewusstsein – für dich selbst, deinen Körper und das, was dir wirklich gut tut.

Diese Folge ist kein Ernährungstipps-Ratgeber. Sie ist ein Spiegel. Und vielleicht auch dein Weckruf.

👇 Hier geht's direkt zu Claudias Bildungsurlaubsangebot: 🌐 https://www.esslust-niedersachsen.de 💌 10 % Rabatt auf ihre Seminare – einfach per E-Mail mit dem Stichwort „Berufsoptimierer Podcast"

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🎯 Anschreiben meistern – Diese Checkliste hilft dir dabei! 🎯

Wie oft hast du schon vor dem leeren Word-Dokument gesessen und gedacht: „Wie soll ich ein Anschreiben schreiben, das nicht langweilig klingt – aber trotzdem überzeugt?"

💡 Gute Nachrichten: Du musst NICHT kreativ sein – sondern treffsicher! Warum? Weil Personaler:innen nicht unterhalten werden wollen, sondern wissen möchten: Passt du zur Stelle oder nicht?

In der neuen Folge vom Berufsoptimierer Podcast gibt's dafür eine einfache Checkliste, die dir Schritt für Schritt zeigt, wie du ein überzeugendes Anschreiben verfasst – ganz ohne Schreibblockade.

🚀 Das erwartet dich in dieser Episode: 1️⃣ Warum Relevanz wichtiger ist als Kreativität 2️⃣ Ein einfacher 3-Schritte-Aufbau, der funktioniert 3️⃣ 7 Punkte, die in keinem Anschreiben fehlen dürfen 4️⃣ Plus: ein spannendes Recruiting-Buzzword, das du kennen solltest!

💬 Mein Highlight: Sarah erzählt, warum ihr kreativer Einstieg mit einem „Weltrekord im Bücherdomino" eher ein Fail war – und was sie daraus gelernt hat.

👇 Takeaway für dich: Treffsicher = fachlich stark, auf die Aufgaben bezogen und klar motiviert. Kein Rätselraten, sondern Klartext.

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"Personaler sind nicht dein Feind – So nutzt du den Bewerbungsprozess für dich"

Du bewirbst dich – und hast das Gefühl, HR ist mehr Hürde als Hilfe? Damit bist du nicht allein. Aber was, wenn genau diese Annahme dich von deinem nächsten Job trennt?

In unserer neuesten Berufsoptimierer-Folge spricht Recruiting-Experte Henrik Zaborowski Klartext:

- Warum du Absagen nicht persönlich nehmen solltest - Wie Entscheidungen im Recruiting wirklich getroffen werden - Welche Mythen über KI und Algorithmen dich eher verwirren als weiterbringen - Und: Warum persönliche Kontakte auch 2025 der stärkste Karriere-Booster sind

Henrik Zaborowski ist Personalberater, Unternehmer und Redner. Mit seinem Team unterstützt er Unternehmen aller Größe bei der Besetzung von Schlüsselpositionen in HR, CSR und Tech und gibt als Speaker Impulse für ein zeitgemäßes und menschenzentriertes Recruiting.

Als Autor hat er zwei Bücher veröffentlicht. Für Arbeitgeber das Buch „Nehmt ein Boot! Das kleine Buch der großen Recruitingweisheiten". Und für Jobsuchende das Buch "Absage? Aber ich passe doch perfekt! Die ganze Wahrheit, warum Deine Bewerbung nicht erfolgreich ist"

In seinem Podcast „HZaborowski – mit HR & CSR die Welt retten" liefert er darüber hinaus Anregungen für eine nachhaltigere Wirtschaft.

PS: Du willst eins von drei handsignierten Exemplaren seines Buches „Absage – aber ich passe doch perfekt?!" gewinnen? Hör rein und erfahre, wie!

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Hauptsache ich hab den Job! – Echt jetzt?

Vielleicht kennst du das: Du bist frustriert vom Bewerben, hast zig Absagen bekommen oder zweifelst, ob du jemals den richtigen Job findest. Da scheint die Lösung naheliegend: Hauptsache, irgendwas. Hauptsache, rein. Hauptsache, weg vom Stillstand.

Aber Achtung – diese Haltung kann mehr schaden als helfen.

In der neuen Folge des Berufsoptimierer Podcasts sprechen wir über: Warum solche Schnellschüsse selten glücklich machen Was Studien über gute Jobentscheidungen verraten Und wie du den Spatz in der Hand trotzdem clever für dich nutzen kannst

Mit dabei: Drei starke Perspektiven aus unserem Coaching-Team – ehrlich, mutmachend und realistisch. Du bekommst außerdem drei entscheidende Reflexionsfragen an die Hand, die dir helfen, zwischen "Aktionismus" und "Perfektionismus" einen klaren Weg zu finden.

https://en.wikipedia.org/wiki/Honeymoon-hangover_effect?

https://en.wikipedia.org/wiki/Person%E2%80%93environment_fit

https://www.mdpi.com/2076-0760/10/10/389

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7351121

Podcastfolgen

Berufliche Neuorientierung - Schritt 4: Triff deine Entscheidung! (#317)

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Führen ohne Titel: Wie du Einfluss nimmst – auch ohne Chefposten

Du hast Ideen, willst gestalten – aber fragst dich: „Darf ich das überhaupt, wenn ich keine Führungskraft bin?"

In der neuen Folge vom #Berufsoptimierer-Podcast spreche ich mit Anke Serafin, Potenzialentwicklerin, Buchautorin und Gründerin von forbetterwork, über genau diesen Mut-Moment.

Was dich erwartet: - Warum echte Führung nichts mit Position, sondern mit Haltung zu tun hat - Was „Mikromut" bedeutet – und wie du ihn in deinem Job leben kannst - Wie du Gestaltungsspielräume erkennst (ohne gleich zu kündigen) - Warum der Montag sich wieder gut anfühlen darf – und was du dafür tun kannst

Anke sagt: „Menschen wollen wirken. Sie brauchen nur den Raum dazu – oder den Mut, ihn sich zu nehmen."

📚 PS: Wir verlosen 2 Exemplare von „Lust auf Montag"! Einfach eine kurze Mail an: [email protected]

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Gefangen im Traumjob – Wenn loslassen schwer fällt Du hast für diesen Job gekämpft. Jahre investiert. Vielleicht war er einmal dein absoluter Traum. Und heute? Fühlt es sich an, als wärst du in einer Sackgasse.

Was dich zurückhält? Die Sicherheit. Der Gedanke: „Ich kann doch nicht alles hinschmeißen…" Oder schlichtweg: Du weißt nicht, was die Alternative wäre.

In der neuen Podcast-Folge spreche ich mit Coachin Alexandra Jost über genau diesen Zustand – und wie du da wieder rauskommst. Drei Situationen, die zeigen, dass du festhängst. Drei Wege, wie du wieder in Bewegung kommst. Und eine Metapher von Coach Christian Heyne, die dir garantiert im Kopf bleibt.

Denn: Nur weil etwas mal dein Traum war, heißt das nicht, dass du heute noch darin glücklich sein musst. Du darfst loslassen. Du darfst neu anfangen. Du darfst dir Unterstützung holen.

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Zurück im Job – Neustart nach Auszeit, Krankheit oder Trauer

Kennst du dieses lähmende Gefühl nach einem beruflichen Einschnitt? Eine Leere. Ein Druck. Und manchmal das Gefühl: „Ich sollte jetzt weitermachen – aber ich kann einfach nicht." Genau darüber spreche ich in dieser Folge mit Sophie Schlömann, systemische Coachin und Trauerbegleiterin aus Berlin und Mecklenburg-Vorpommern.

Darum geht's: • Was brauchen wir wirklich, um nach einer Krise wieder in den Job zurückzufinden – emotional, strukturell, systemisch? • Welche Stolpersteine begegnen Menschen nach Trauer, Burnout, Jobverlust oder Elternzeit – und wie gehe ich als Coach sensibel und wirkungsvoll damit um? • Und was kann Trauerarbeit uns über beruflichen Neustart lehren?

Was dich erwartet: • Einfühlsamer Umgang mit dem „Tal der Tränen" – Verständnis für Stillstand ohne Druck • Praktische Coachingsstrategien zur Resilienz und Neuorientierung • Tipps, wie Führungskräfte Trauernde im Unternehmen begleiten können, ohne in therapeutische Rollen zu rutschen

Highlights aus dem Gespräch:

1. Gefühle ernst nehmen. Wenn du gerade noch nicht weiter kannst – du bist nicht allein.

2. Identität neu denken. Wer bin ich, wenn der alte Job wegfällt?

3. Erste, sanfte Schritte. Ein Coach kann mit gezielten Fragen ein Licht im Tal der Tränen setzen.

4. Grenzen der Trauerbegleitung. Coaching ohne Therapie, aber mit viel Empathie und Klarheit.

Mehr praktische Hilfe: Sophie hat ihre Coaching‑Karten entwickelt – ein Toolset für individuelle Entwicklung nach Krisen. Wenn du den Code „Ressourcen aktivieren" nennst, erhältst du 10 % Rabatt auf deine Bestellung: Coaching-Karten ansehen

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„Was ist Ihre größte Schwäche?" – Und plötzlich klopft das Herz schneller. Kennst du das?

Im Vorstellungsgespräch gibt es diese eine Frage, die dich aus dem Konzept bringt. Für manche ist es die Kündigung, für andere die berühmte Lücke im Lebenslauf. Und genau darum geht's in der neuen Folge vom Berufsoptimierer Podcast:

Warum „fiese" Fragen immer individuell sind. Wie du souverän auf Klassiker wie „Warum sollten wir Sie nehmen?" antwortest. Was hinter solchen Fragen steckt – und wie du mental einen Schritt voraus bist. Warum deine persönlichen Pain Points der Schlüssel zur Gelassenheit sind.

Mein Lieblingsimpuls aus der Folge: Nicht die Frage ist fies – sondern das, was sie in dir auslöst.

Vorstellungsgespräch: Vermeide diese 5 Fehler

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