BEZ FARBOWANIA

Zaburzenia odżywiania, depresja, nerwica lękowa z atakami paniki  to choroby z którymi Ada mierzy się od kilkunastu lat. Perfekcjonizm i presja, którą sobie narzucała od zawsze nie pomagają jej w osiągnięciu spokoju. Jak sama mówi jest bardzo trudną pacjentką więc często zmienia terapeutów i psychiatrów. Nie potrafi się zatrzymać i odpocząć. Śmieje się, że medytuje na siłowni. Poleciłam jej żeby spróbowała spacerować i słuchać audiobooka. To moje najnowsze odkrycie, które mobilizuje mnie do wyjścia na spacer.. Dzięki aplikacji BookBeat wysłuchałam książki “Toksyczna Pozytywność” która pomogła mi zrozumieć jak dbać o siebie w świecie przesiąkniętym pozytywnym myśleniem.

Zajrzyjcie na stronę BookBeat, zarejestrujcie, ściągnijcie apkę, wybierzcie książkę, a potem na spacer:) Przy rejestracji z kodem "FARBOWANIE" nowi użytkownicy mogą skorzystać z 30 dni darmowego słuchania w pakiecie Basic. Link do oferty: https://www.bookbeat.pl/farbowanie?utm_source=spotify&utm_medium=podcast&utm_campaign=PL-farbowanie-zycia-action-23621&utm_content=textlink-spot-epi-description-30db&utm_term=deal3

Dzieci z Dysfunkcyjnych Domów. Czym jest syndrom DDD? Z czego się bierze? O jakie dysfunkcje chodzi? Co czuje i myśli osoba DDD? Jak funkcjonuje w dorosłym życiu? O tym w najnowszym odcinku opowiedziała Joanna Flis, psychoterapeutka, autorka książki “Co ze mną nie tak? O życiu w dysfunkcyjnym domu, środowisku, w Polsce i o tym, jak sobie z tym (nie)radzimy."

Zanim trafiła do psychiatry długo wmawiała sobie że “zły stan minie”, że “poradzi sobie sama”, jeśli tylko “weźmie się w garść”. Że nie powinna się “nad sobą użalać”, bo nie jest jeszcze tak źle. A przede wszystkim, “że inni mają gorzej”. Emilia Dłużewska w najnowszym odcinku Farbowania życia opowiada o depresji i chorobie afektywnej dwubiegunowej i o swojej debiutanckiej  książce “Jak płakać w miejscach publicznych”.

Z jednej strony światowa kariera w modelingu, z drugiej pobyt w szpitalu psychiatrycznym, choroba afektywna dwubiegunowa i spektrum autyzmu. Cleo Ćwiek bez autocenzury, w wywiadzie rzece, opowiada o euforiach i depresjach, miłości i gaslightingu. O wieloletniej terapii. O pracy modelki od pierwszych kroków, po sukces. A także o odkrywaniu i uczeniu się zupełnie nowych rzeczy i poczuciu sprawczości, jakie daje rozwijanie pasji.

Z depresją zmaga się od dzieciństwa. Nigdy nie miała myśli samobójczych, przez co deprecjonowała swoją chorobę. Zawsze czuła, że powinna żyć. Nie dla siebie, a dla bliskich, którymi trzeba się opiekować, bo to oni są najważniejsi, ważniejsi niż ona sama. Wychowanie w domu alkoholowym spowodowało, że całe jej życie jest podszyte lękiem, czuwaniem i czekaniem na katastrofę. Odkąd trafiła na terapię uczy się dbać o siebie. O życiu w ciągłym napięciu w bardzo szczerej rozmowie opowiedziała mi Magda Czeszejko-Sochacka. 

Link do mojej książki o depresji: https://www.empik.com/jest-ok-wywiady-o-depresji-sekielski-marek-malgorzata-serafin,p1347380293,ksiazka-p

Nowotwór syna, rozwód, przeciążenie pracą i toksyczne relacje doprowadziły ją do kryzysu psychicznego i depresji. Jak sama mówi, próba samobójcza była wołaniem o pomoc. Chciała, żeby ktoś jej pomógł, żeby zdjął z barków ciężar nieszczęśliwych doświadczeń. Dopiero niedawno wybaczyła sobie tamten krok. Karina Tokarska opowiedziała o walce o siebie i uczeniu się stawiania granic.

Link do mojej książki o depresji: https://www.empik.com/jest-ok-wywiady-o-depresji-sekielski-marek-malgorzata-serafin,p1347380293,ksiazka-p

Jak praktykować, by uniknąć pułapek, fałszywych nauczycieli i rozczarowań. Jakie są przeciwwskazania do medytowania? Dlaczego ważne jest, by na drogę medytacji wejść pod opieką profesjonalisty? Ta książka to naga prawda o mindfulness - odarta z instagramowych filtrów rozmowa dwóch ekspertek, które zmieniły swoje życie dzięki medytacji uważności. Małgorzata Jakubczak i Katarzyna Kędzierska autorki książki “Odkrywanie mindfulness” opowiadają w “Farbowaniu życia” jakie błędne przekonania, oczekiwania i złudzenia dotyczące medytacji funkcjonują w społeczeństwie. 

Gdy była nastolatką leczyła się na depresję i spędziła 8 miesięcy w szpitalu psychiatrycznym. Później doświadczyła zaburzeń lękowych z atakami paniki. Gdy urodziła dziecko dotknęła ją depresja poporodowa. Na terapii  pracowała nad brakiem poczucia  bezpieczeństwa i  kontroli. W trakcie oglądania jednego z odcinków “Farbowania życia”o chorobie afektywnej dwubiegunowej zorientowała się, że miała w przeszłości podobne doświadczenia i odczucia. Opowiedziała o nich swojemu psychiatrze i od  roku bierze leki na ChaD.

Link do mojej książki o depresji: https://www.empik.com/jest-ok-wywiady-o-depresji-sekielski-marek-malgorzata-serafin,p1347380293,ksiazka-p

Człowiek dotknięty zaburzeniem obsesyjno-kompulsyjnym bardzo się czegoś boi i od tego strachu wszystko się zaczyna. OCD charakteryzuje się występowaniem natrętnych myśli (obsesji) oraz czynności (kompulsji). Wielokrotne mycie rąk, sprawdzanie, czy wszystko jest w porządku, liczenie rzeczy, porządkowanie, a nawet powtarzanie myśli w kółko – takie rytuały zabierają mnóstwo czasu i energii! Życie z zaburzeniem obsesyjno-kompulsyjnym bywa przytłaczające i dezorientujące, szczególnie w burzliwym okresie dorastania. Jon Hershfield, terapeuta i ekspert w dziedzinie leczenia OCD,w książce “Zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne u nastolatków” opisuje zweryfikowane naukowo, skuteczne techniki poznawczo-behawioralne i oparte na uważności, które pomogą nastolatkom poradzić sobie nawet z najbardziej dotkliwymi objawami. Książka stanowi cenne źródło wiedzy dla rodziców i klinicystów pragnących lepiej zrozumieć zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne i sposób przeżywania go przez nastolatki. W tym odcinku “Farbowania życia” psychoterapeutka Agnieszka Tousty-Ingielewicz opowiada czym jest OCD, jak się objawia i jak wygląda leczenie zaburzenia.

Rodzice niedojrzali emocjonalnie oczekują, że to ich dziecko będzie stawiało na pierwszym miejscu. Nie dbają o zaspokojenie jego potrzeb, ignorują jego uczucia, nie szanują jego granic. Dzieci takich rodziców wyrastają na ludzi wycofanych, których przepełniają wstyd, gniew i lęk. Na ludzi, którzy nie mają dostępu do swojej intuicji i do swoich emocji, szukają aprobaty zamiast prawdziwej relacji i zawsze stawiają siebie na ostatnim miejscu. O tym w książce “Wychowani przez niedojrzałych emocjonalnie rodziców” pisze Lindsa C. Gibson. Jak zatroszczyć się o siebie i utrzymywać zdrowe relacje opowiedziała psychoterapeutka Joanna Gutral