BEZ FARBOWANIA

Skąd się biorą emocje, czym są, jak je rozpoznawać i rozumieć? Jak sobie radzić z tymi trudnymi i pielęgnować dobre? Czym są błędy i zniekształcenia poznawcze i dlaczego tak łatwo im ulegamy? Między innymi o tym w najnowszym odcinku opowiedziała Natalia Ziopaja autorka książki “Samopomocownik- pielęgnuj swoje zdrowie psychiczne”

Długo była Zosią Samosią, która zawsze twierdziła, że da sobie radę. Gdy jednak lęki i obniżony nastrój uniemożliwiał jej normalne funkcjonowanie zdecydowała się na wizytę u psychiatry. W bardzo szczerej rozmowie Kamila Szczubełek opowiedziała o tym jak przełamać wstyd przed sięgnięciem po pomoc.

Co czwarta osoba w Polsce doświadczyła, doświadcza bądź doświadczy kryzysu psychicznego. W szczerych intymnych rozmowach Agnieszka Jucewicz rozmawia z 12 osobami, które otwarcie mówią o tym jak diagnoza zmieniła ich życie. To książka, dzięki której każdy kto boryka się z problemami psychicznymi poczuje, że nie jest sam.

Jak wspierać bliskich znajdującym się w trudnej sytuacji? Czym jest kryzys psychiczny i jak się objawia? Co zrobić by wesprzeć chorego? O tym w Światowym Dniu Zdrowia Psychicznego opowiedziała psychoterapeutka Marta Kobylińska z Centrum Zdrowia Psychicznego Mind Health. Jeśli szukasz pomocy wejdź na stronę: https://www.wystarczyzapytac.pl

Czym jest odporność psychiczna? Dlaczego niektórzy ludzie świetnie radzą sobie z trudnościami? Jak pokonać przeciwności losu, których doznaliśmy w dzieciństwie? Na te pytania znajdziemy odpowiedź w książce “Supernormalsi” autorstwa dr Meg Jay. Dlaczego i komu może pomóc ta lektura?  O tym w najnowszym odcinku “Farbowania życia” opowiedziała psycholog Agnieszką Stein.

Nerwica to choroba, na którą cierpi coraz więcej ludzi. Marcin Matych czyli Dr Nerwica od lat pomaga chorym na zaburzenia lękowe jako terapeuta. W poradniku "Jak żyć z lękiem" daje nadzieję, że lepsze życie jest możliwe. W tej książce Dr Nerwica zaprasza do „gry w trochę lepsze życie”. To wymyślona przez niego i sprawdzona razem z pacjentami metoda, która pomaga żyć pomimo lęku. Prostym i obrazowym językiem Matych pokazuje, jak oswajać nerwicę, jak o siebie dbać, żeby lęk nie zdominował codzienności, pomaga też zrozumieć mechanizmy, które lękami rządzą.

"Nie potrafiłam nikomu wyjaśnić, dlaczego płaczę. Bałam się każdej nocy. Budziłam się z bólem, spocona. Podczas zgrupowania kadry Polski, przed igrzyskami, podjęłam decyzję, że zapiszę się na konsultację online do psychiatry. Podjęłam tę decyzję sama. Miałam jednak głębokie przekonanie, że to jest jedyne wyjście.” Agnieszka Kobus-Zawojska Wioślarka, multimedalistka, w trakcie depresji i leczenia zdobyła srebro na Igrzyskach Olimpijskich w Tokio. W bardzo szczerej rozmowie opowiada jak będąc sportowcem poradzić sobie z depresją.

Marika od 10 lat jest ratowniczką medyczną. Zawsze była twarda i silna, ale praca w karetce w trakcie pandemii COVID19 spowodowała, że doszła do ściany wytrzymałości psychicznej. Lęk paraliżował ją do tego stopnia, że sięgnęła po pomoc terapeutki.

Dlaczego unikamy osób, miejsc i sytuacji, które wywołują w nas niepokój? Z jakiego powodu wycofujemy  się z relacji i zajęć, które dotąd dawały nam radość? Co sprawia, że izolujemy  się od otoczenia i unikamy nowych wyzwań? Skąd się bierze lęk przed ludźmi, sytuacjami, emocjami? Jak z nimi pracować żeby nie paraliżował naszego życia. O tym w rozmowie z Małgorzatą Serafin opowiedziała psychoterapeutka Anna Czarnecka.

Już w podstawówce zmagała się z bezsennością, ale rodzice nie zauważyli problemu. Kilka lat temu przez mobbing, którego doświadczyła bezsenność i depresja wróciły. Poszła po pomoc do psychiatry. Kiedy w ubiegłym roku jadąc do pracy pomyślała o tym, żeby wskoczyć pod pociąg, na drugi dzień była już u psychiatry. O tym jak ważne dla pacjenta jest żeby lekarz go wysłuchał, wyjaśnił co się dzieje i postawił odpowiednią diagnozę Magdalena Sadkowska opowiada w najnowszym odcinku “Farbowania życia”  https://www.insignis.pl/ksiazki/z-pamietnika-poczatkujacego-psychiatry/