Beziehungspodcast - Pia Mortimer

Mehr über mich & meine Arbeit:

Heute sprechen wir über ein Thema, das viele Menschen beschäftigt und gleichzeitig unglaublich missverstanden wird.

Es geht um Schuldgefühle.

Genauer gesagt um die Schuldgefühle, die entstehen, wenn wir beginnen, Grenzen zu setzen.

Vielleicht kennst du Situationen wie diese:

Du sagst zum ersten Mal Nein.

Und obwohl du weißt, dass dein Nein berechtigt ist, fühlst du dich schlecht.

Du sagst deinem Partner, dass du etwas nicht möchtest.

Und verbringst anschließend Stunden damit, darüber nachzudenken, ob du zu hart warst.

Du ziehst eine Grenze gegenüber deinen Eltern.

Und hast sofort das Gefühl, ein schlechter Mensch zu sein.

Du entscheidest dich gegen etwas.

Und fühlst dich verantwortlich für die Enttäuschung anderer.

Wenn du dich darin wiedererkennst, dann bist du nicht allein.

Und vielleicht ist mit dir viel weniger falsch, als du glaubst.

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Vielleicht hörst du sie, weil du selbst betroffen bist.

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Heute sprechen wir über ein Thema, das in meiner Praxis immer wieder auftaucht. Ein Thema, das häufig zu Konflikten, Frustration, Rückzug und manchmal sogar zu Trennungsgedanken führt.

Es geht um Mental Load und emotionale Verantwortung in Beziehungen.

Internationale Studien zeigen seit Jahren, dass Frauen in heterosexuellen Partnerschaften noch immer den Großteil der sogenannten kognitiven und emotionalen Familienarbeit übernehmen. Und auch in meiner Praxis bewegt dieses Thema viele Einzelpersonen und Paare!

Wie immer teile ich mein Wissen aus meiner einzel- und paartherapeutischen Praxis mit dir, gebe dir praktische Beispiele und konkrete Übungen mit, die du direkt für dich umsetzen kannst.

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Was passiert, wenn ein Mensch beginnt, sich intensiv mit sich selbst auseinanderzusetzen, eine Therapie macht, Bücher liest, Grenzen setzt, alte Muster hinterfragt – und der andere Partner scheinbar an einem ganz anderen Punkt steht?

Wie immer teile ich mein Wissen aus meiner einzel- und paartherapeutischen Praxis mit dir, gebe dir praktische Beispiele und konkrete Übungen mit, die du direkt für dich umsetzen kannst.

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Sehr gern 💛

Du funktionierst.

Vielleicht kennst du Gedanken wie:

„Eigentlich geht’s mir doch gut… oder?“

Und gleichzeitig spürst du:

In der neuen Podcastfolge spreche ich über 10 Anzeichen,

Es geht nicht darum, ob es dir „schlecht genug“ geht.

Sondern darum,

Vielleicht ist diese Folge genau der kleine Impuls,

Speichere sie dir für einen ruhigen Moment

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Am Anfang bist du noch ganz klar.

Und irgendwann kommt dieser Moment, in dem du denkst:

Ihr seid zusammen.

Manchmal wundern wir uns,

Und oft liegt die Antwort nicht im Heute.

Unsere Herkunftsfamilie prägt so viel mehr, als uns bewusst ist:

In der neuen Podcastfolge spreche ich darüber,

Was gehört wirklich zu mir?

Wenn du dich selbst besser verstehen möchtest,

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Viele Paare mit ADHS erleben vor allem eines: Dauerstress.

Schnelle Eskalationen.

In dieser Folge geht es darum, wie Beziehung mit ADHS stabil, sicher – und sogar lebendig werden kann.

Du erfährst:

warum Struktur Entlastung bedeutet – nicht Kontrolle

wie Paare aus der Eltern-Kind-Dynamik aussteigen

weshalb Konfliktpausen so wichtig sind

wie Dauerstress im Nervensystem entsteht

und wie ihr wieder mehr Leichtigkeit in eure Beziehung bringt

Ich teile konkrete Strategien aus meiner Praxis – von Orga-Ritualen bis hin zu einfachen Co-Regulations-Übungen.

Am Ende erwartet dich eine stärkende Reflexionsübung für mehr Verbindung und Wertschätzung.

Diese Folge ist für Paare, die nicht perfekt sein wollen – sondern wieder lebendig miteinander.

ADHS wirkt nie nur auf eine Person – es wirkt in die Beziehung hinein.

In dieser Folge spreche ich über typische Paardynamiken, die entstehen können, wenn ein ADHS-Nervensystem auf ein anders strukturiertes Nervensystem trifft.

Du erfährst:

warum Paare schnell in eine Eltern-Kind-Dynamik rutschen

weshalb Vergesslichkeit oft als mangelnde Wertschätzung missverstanden wird

wie emotionale Überflutung Konflikte verschärft

warum Kritik Scham verstärken kann

und wie Paare lernen können, in Nervensystem-Sprache zu sprechen

Ich teile konkrete Beispiele aus meiner Praxis und zeige, wie aus Vorwürfen wieder Verständnis entstehen kann.

Am Ende gibt es eine kleine Paar-Übung, die ihr direkt ausprobieren könnt.

Diese Folge ist für alle Paare, die sich eigentlich lieben – aber im Alltag immer wieder aneinander geraten.

Mehr über mich und meine Arbeit findet du hier: