BiciLAB

La pregunta que todo el mundo se está haciendo ya tiene respuesta. ¿Con quién va a correr David Valero la próxima Cape Epic?

En este episodio hemos llamado directamente a Raúl Medina, propietario del equipo Klimatiza Orbea, para que nos lo cuente sin rodeos. Le hemos apretado bien para que nos desvele cuáles son las dos parejas que representarán al equipo en Sudáfrica y bajo qué criterios se han formado. Una conversación muy interesante en la que también hablamos de cómo llegó David Valero a la estructura, cómo están siendo estos primeros meses con uno de los grandes nombres del XCM mundial y qué expectativas reales tienen de cara a la Cape.

Raúl nos explica cómo se construye un proyecto competitivo de primer nivel, cómo se toman decisiones estratégicas en una carrera por parejas como la Cape Epic y qué esperan que ocurra cuando empiece la batalla en territorio sudafricano.

Después de la entrevista, Jota nos cuenta en primera persona cómo ha sido su Andalucía Bike Race. Dos victorias de etapa y segundo puesto en la general Master 30. Analizamos sensaciones, estrategia y qué ha marcado la diferencia en una prueba tan exigente.

Y cerramos con un nuevo Destino Cape, donde hacemos un checklist imprescindible para todos los que vais a correr (o soñáis con correr) la Cape Epic. Ropa de competición, material mecánico y, sobre todo, esas pequeñas cosas que siempre se olvidan y que luego se pagan caras.

Un episodio cargado de información, estrategia y realidad competitiva. Dale al play.

Esta semana nos sentamos a hablar largo y tendido con uno de los nombres propios del bike maratón en España: Pau Zamora. Probablemente el Team Manager más conocido del panorama actual y el hombre que está al frente del proyecto Buff BH.

Pero más allá de los resultados y los podios, queríamos entender qué significa realmente ser Team Manager. ¿En qué consiste su trabajo? ¿Cuáles son las claves para liderar una estructura de alto rendimiento? ¿Cómo se gestionan egos, expectativas y presión cuando compites al máximo nivel?

Pau nos cuenta cuánto tiempo lleva vinculado al proyecto, cómo vivió la transición de Megamo a BH y qué dificultades reales hubo en ese cambio. Hablamos de la adaptación del equipo, de la Hero UCI Marathon, de si esperaba este rendimiento tan inmediato y de cómo se construye una identidad sólida cuando cambias de marca.

También entramos en temas que pocas veces se abordan con tanta honestidad: la rivalidad entre creadores de contenido, influencers y equipos profesionales, la importancia de tener principios claros cuando trabajas en este entorno y la responsabilidad que supone representar algo más que una marca.

Charlamos sobre la Cape Epic, las parejas, las expectativas reales dentro de la carrera más dura del mundo, el material que están utilizando sus corredores, el feedback técnico que reciben y hasta la posibilidad, alguna vez soñada por muchos, de ver a ciertos nombres ilustres dentro de la estructura.

Y sí, le preguntamos por su sueño pendiente. Ese que todavía no ha cumplido y que espera poder conseguir pronto.

Una conversación que demuestra que detrás de un equipo ganador hay personas con visión, criterio y un corazón enorme.

Gracias, Pau, por mantener vivo el espíritu del bike maratón.

Dale al play.

Este no es un episodio más. Nos hemos ido con los micros y las cámaras a la sede de Nutrinovex para grabar uno de esos pocos podcasts presenciales que tanto nos gustan. Allí hemos podido sentarnos cara a cara con su nutricionista y con el director técnico de la marca para que nos expliquen, sin filtros y con detalle, todas las novedades que acaban de presentar.

Hablamos de formulaciones, de por qué se toman determinadas decisiones a nivel técnico, qué hay detrás de un gel, de una bebida isotónica o de un recovery, y cuáles son los errores más habituales que cometen los ciclistas cuando improvisan con la alimentación.

Pero además, Charly, Antun y Jota se mojan.

Hacen una guía práctica y real de lo que ellos comen antes, durante y después de las carreras. Qué desayunan el día D, cómo estructuran la ingesta de hidratos en competición, qué cambian cuando es un XCO explosivo o una maratón larga, y qué diferencias hay con respecto a los entrenamientos del día a día.

Como ellos mismos dicen, ni son ni pretenden ser nutricionistas. Pero después de muchos años compitiendo, probando productos y equivocándose unas cuantas veces, han querido resumir su experiencia para intentar despejar la mayoría de dudas que nos hacéis constantemente sobre nutrición deportiva.

Un episodio muy práctico, muy honesto y grabado desde dentro de una marca que apuesta fuerte por el ciclismo. Dale al play.

En este episodio tenemos el placer de entrevistar a David Campos, que se abre como pocas veces para contarnos por qué el año pasado fue tan duro para él, tanto en lo deportivo como en lo personal. Hablamos sin filtros de su salida de la estructura del BH Coloma Team, de su llegada a un nuevo proyecto que le tiene especialmente ilusionado y de cómo ha cambiado su forma de entrenar, competir y, sobre todo, de entender el mountain bike de alto nivel.

David nos detalla su calendario, los ajustes clave en la preparación y el giro de filosofía que le ha permitido volver a disfrutar del proceso, con la cabeza más centrada y una visión mucho más madura de la competición.

Además, os contamos cómo hemos vivido la Mediterranean Epic desde dentro. Jota logra subirse al podio en dos ocasiones con sendos segundos puestos y un cuarto en la general Máster 30, mientras que Charly firma una carrera espectacular con un podio y un quinto puesto en la general Máster 40. Analizamos datos reales de vatios, peso y estrategia que nos han permitido rendir al mejor nivel de nuestras vidas.

Un episodio muy humano, muy técnico y con muchas lecturas para cualquiera que compita o quiera competir mejor.

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Sigue a David Campos en Instagram y no te pierdas su día a día en competición y entrenamientos:
https://www.instagram.com/davidcampos51

En este episodio 22 de la temporada 5 de BiciLAB tenemos una entrevista exclusiva que nadie más ha contado así. Hablamos con Pedro, el chico que iba justo detrás de Jonas Vingegaard en el momento de su accidente la semana pasada. Nos relata desde dentro qué ocurrió realmente, cómo se produjo la caída y, sobre todo, cómo reaccionó el propio Vingegaard en esos primeros instantes tras el impacto. Un testimonio directo, sin especulación y con detalles que no se han visto en televisión.

Además, entramos de lleno en la previa de la Mediterranean Epic: qué corredores estarán en la línea de salida, quiénes son los grandes favoritos y qué podemos esperar de una de las pruebas por etapas más importantes del calendario XCO/XCM. Analizamos el nivel, el recorrido y las claves que pueden marcar la carrera.

Como cada semana, repasamos todas las noticias más relevantes del mountain bike, con debate y opinión desde dentro del mundillo, y cerramos el episodio con novedades importantes de nuestro camino hacia Cape: avances en la equipación, decisiones de diseño de las bicicletas y detalles técnicos como el desarrollo de los manillares, que ya empiezan a tomar forma.

Un episodio cargado de información, contexto y ciclismo real contado por quienes lo viven de cerca. Si te gusta el MTB, las grandes carreras y conocer lo que no se ve desde fuera, este episodio es para ti.

En este episodio de BiciLAB tenemos el honor de sentarnos a charlar con Adrián Benedito, uno de los corredores Sub23 más prometedores del XCM español y, sin duda, un nombre a seguir muy de cerca en los próximos años.

Adrián es doble campeón de España de maratón Sub23, ha logrado un top 10 en la Mediterranean Epic y un noveno puesto en la Andalucía Bike Race, resultados que hablan por sí solos y que confirman que estamos ante un corredor con un potencial enorme. Esta temporada da un paso importante en su carrera con su fichaje por el Scott Montenevado by Flyz, uno de los equipos que más guerra promete dar en el panorama nacional e internacional.

Durante la entrevista hablamos de sus inicios, de por qué apostó por el XCM, de cómo se construyen resultados de este nivel siendo Sub23 y de lo que supone competir en carreras por etapas tan exigentes. Entramos también en su día a día como corredor, su forma de entrenar, la importancia de la cabeza, los sacrificios necesarios y el salto que supone formar parte de una estructura profesional.

Y, por supuesto, abordamos su gran objetivo: ser campeón del mundo. ¿Es un sueño o un plan realista? ¿Qué cree que le falta para llegar ahí? Adrián responde con una madurez que sorprende para su edad y deja claro que el camino está marcado.

Un episodio muy interesante para entender cómo piensa y cómo se prepara uno de los grandes talentos del maratón español.

🎧 Dale al play y acompáñanos en esta charla con presente… y mucho futuro.

En este episodio tenemos el auténtico privilegio de sentarnos a charlar con David Valero, uno de los grandes nombres de la historia del mountain bike español.

Tras anunciar su retirada del XCO, David ha dado un paso valiente y muy meditado hacia el maratón. Este 2026 compite con un objetivo claro: estar delante y luchar por ser uno de los referentes del XCM mundial. En la entrevista nos cuenta con total sinceridad cuándo aparece la idea de dejar el XCO, cómo se madura una decisión así y por qué tiene sentido en este momento de su carrera.

Hablamos largo y tendido de su fichaje por el Klimatiza Orbea, de las primeras sensaciones dentro del equipo y de cómo afronta este nuevo proyecto deportivo. Entramos a fondo en el material, su nueva Orbea OIZ, los componentes elegidos, qué opina del sistema Flight Attendant y qué cambios ha introducido en su entrenamiento para adaptarse a las exigencias del maratón.

Por supuesto, también miramos al calendario. Analizamos la Cape Epic, su importancia dentro de la temporada y cuáles serán los grandes objetivos del año, con el Mundial de XCM marcado en rojo.

Además, en la parte final del podcast os contamos cómo va nuestra propia Cape Epic: cuánto nos ha costado la inscripción, cómo hemos planteado el presupuesto y qué bicicletas vamos a llevar a Sudáfrica.

Una entrevista espectacular, honesta y muy técnica, con un corredor que ha marcado una época y que ahora vuelve a empezar desde otro lugar, con la ambición intacta. Si te gusta el mountain bike de verdad, este episodio es imprescindible.

En este episodio nos sentamos a charlar largo y tendido con Carlos Coloma, manager del BH Coloma Team, para entender desde dentro qué hay detrás de uno de los proyectos más sólidos del mountain bike internacional.

Carlos nos explica con total claridad cuál ha sido la estrategia real del equipo para 2026, tanto en los fichajes como en las salidas, y por qué algunas decisiones han sido inevitables si quieres seguir compitiendo en la élite. Hablamos sin rodeos de puntos UCI, rankings, World Series, y de qué necesita hoy un equipo para mantenerse en ese selecto grupo.

Analizamos uno a uno a todos los corredores que continúan en la estructura, así como las nuevas incorporaciones, poniendo contexto a cada decisión. Carlos habla sin pelos en la lengua de lo que implica gestionar un equipo profesional, de las renuncias, de la presión por los resultados y de las expectativas reales del BH Coloma Team para esta temporada 2026.

Un podcast con muchísima información, tremendamente didáctico, que te ayudará a entender cómo funciona de verdad la élite del mountain bike moderno si alguna vez te has preguntado qué hay detrás de los rankings y los puntos.

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Ya puedes participar en el sorteo de la equipación oficial del BH Coloma Team 2026. Puede participar todo el mundo.

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Dale al play, porque este episodio es de los que se escuchan con libreta al lado.

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Grabado el mismo día del sorteo de la Lotería de la Navidad, este episodio marca el inicio oficial del periodo navideño en BiciLAB. Ambiente de villancico, papeletas sobre la mesa y un podcast cargado de actualidad ciclista.

Arrancamos repasando lo más destacado de la semana en competición, con nuevas victorias de Mathieu van der Poelque confirman su estado de forma y su dominio absoluto cuando decide aparecer.

Nos metemos de lleno en el baile de fichajes con una despedida muy comentada, la de David Campos del BH Coloma Team, analizando qué hay detrás y cómo queda el tablero de cara a la próxima temporada.

En la sección de notihistoria mezclamos actualidad y relato con el reciente KOM de Tadej Pogačar en el Coll de Rates y una publicación en Instagram que refleja a la perfección su manera de entender la vida, el esfuerzo y el ciclismo.

En Destino Cape, Jota nos explica los porqués de las modificaciones que ha hecho a su BH Lynx SLS, llevándola a un terreno casi de carretera con neumáticos impensables para una MTB. Motivaciones, sensaciones y el origen de uno de los mayores engendros ciclistas que han pasado por BiciLAB.

En Nuestras Mierdas os contamos la semana real. El 10K a pie frustrado de Charly que acaba convirtiéndose en un día muy especial junto a su padre y el resumen completo de la quedada navideña del Club BCLB, con entrega de premios del ranking y del sorteo, incluyendo ruedas Zambra y una BH Lynx SLS para miembros del club. Esto no se explica con palabras. Hay que vivirlo.

Cerramos con un análisis a fondo del nuevo intercomunicador VeloVox, un dispositivo que hemos estado probando este fin de semana y que permite comunicarte con toda la grupeta, escuchar música o podcast y usarlo como manos libres en tus salidas. Resolvemos casi todas las dudas que nos habéis enviado y os contamos nuestra primera experiencia real.

Dale al play y empieza oficialmente la Navidad en BiciLAB.

Esta semana en BiciLAB nos marcamos un casi monográfico sobre uno de los temas que más debate genera en el mountain bike y el gravel: las cubiertas.

Os contamos qué cubiertas llevamos cada uno de nosotros, tanto en MTB como en gravel, a qué presiones rodamos y, sobre todo, el porqué de cada decisión. Terreno, peso, sensaciones, fiabilidad y rendimiento real. Nada de dogmas, solo experiencia acumulada y muchas horas encima de la bici.

Además, abrimos un melón muy importante: las escuelas de mountain bike infantiles. Hablamos de su papel clave en la formación de futuros ciclistas y de la experiencia que está viviendo Antun gracias al club XSAUCE, con reflexiones que van mucho más allá de aprender a montar en bici.

Y para cerrar el episodio, uno de los temas más calientes de los últimos meses: os contamos por qué hemos cambiado de marca de cámaras de acción. Explicamos los motivos principales que nos han llevado a dar el salto y os damos claves claras y honestas para que decidáis vosotros qué marca y qué modelo encaja mejor con vuestro uso real, sin fanatismos ni marketing.

Un episodio muy completo, muy práctico y con mucha trastienda. Dale al play.