比爾蓋茲經由女兒推薦閱讀《為什麼要睡覺？》之後，將此著作列入他的年度選書。主持人戴季全曾經信奉拿破崙「只睡四小時」原則，但如今也由衷推薦大家，從養成良好睡眠習慣開始，進而改善身心健康、促進認知功能，並提高工作和生活品質。

收聽這集，你可以了解：

💡【生活五事】睡覺、飲食、運動、工作、人際關係

💡【最好的睡眠書】四部曲：睡眠影響一生、睡覺增強學習力、夢、社會睡眠框架

💡【21世紀的睡眠新願景】睡眠不足對社會安全有巨大影響

📖為什麼要睡覺？：睡出健康與學習力、夢出創意的新科學

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