Блог психотерапевтки Мар'яни Франко

By Психологічна студія СенсHealth & Fitness Mental Health

Блог психотерапевтки Мар'яни Франко episodes

July 14, 2024 НЕ ДЛЯ ВСІХ | Про методи психотерапії: що працює, для чого краще підходять КПТ, EMDR, гештальт-терапія та інші
У цьому блозі психологині Мар’яна Франко та Божена Садова обговорюють різні методи психотерапії, аналізують який з них вважається найкращим серед самих психотерапевтів та по чому ми можемо визначити доказовість методів?
Важливе у цьому епізоді: науковий експеримент, який доводить, що психотерапія працює навіть на рівні нейробіології мозку:
А прочитати про це дослідження можна тут:
☝️вплив дисоціативних розладів при кПТСР на зменшення розміру гіпокампа і
як в подальшому психотерапія впливає на відновлення/збільшення
гіпокампа:
https://www.researchgate.net/publication/5810713_Volume_of_discrete_brain_structures_in_complex_dissociative_disorders_Preliminary_findings
За мікрофоном:
✅ Мар'яна Франко - психотерапевтка з 18-річним стажем, сертифікована у
напрямах: EMDR, Гештальт-терапії, КПТ.
✅ Божена Садова - психологиня, якраз розпочинає свій шлях в
консультативній практиці та здобуває освіту психотерапевтки.
▪️познайомитись з нами ближче: ⁠https://www.sens.lviv.ua/⁠
Психологічна студія “Сенс” - ваша стабільність та розвиток🌱

1 hr 3 min
July 11, 2024 Агресія. Що робити, коли ви стали свідком відкритої агресії | Блог психотерапевтки Мар'яни Франко
Відео 👉 https://youtu.be/svjCjMrxlHg

Блог психотерапевтки - це 5 хвилин на день, які якісно змінюють життя. 🌱

Чи часто ви стикалися із ситуацією, коли були свідками відкритої агресії, проте не знали, яку позицію займати: домовлятися, чи все ж займати позицію сили і застосовувати інші важелі впливу.
Сьогодні у відео розбираємо трикутник агресії та що з ним робити.
На зв'язку з вами Мар'яна Франко - психотерапевтка з 18-річним стажем,
сертифікована у напрямах: EMDR, Гештальт-терапії, КПТ.
✅ познайомитись з нами ближче: https://www.sens.lviv.ua/
✅ обрати свого психолога (у Львові або онлайн):
https://www.sens.lviv.ua/specialists/
✅ записатись на консультацію у Львові: 067 4848 466.
Слідкуйте за нами у соц.мережах:
🟢 Youtube: https://www.youtube.com/c/CenterSens/
🟢 Instagram: https://www.instagram.com/centr.sens/
🟢 Facebook: https://www.facebook.com/centr.sens
🟢 Telegram канал Мар’яни Франко: https://t.me/MarianaFranko
Також слухайте нас у подкастах:
для цього в полі пошуку введіть назву “Блог психотерапевтки” на зручній
платформі й насолоджуйтеся прослуховуванням.
Психологічна студія “Сенс” - ваша стабільність та розвиток🌱
10 min
July 03, 2024 EMDR - ефективний метод психотерапії | Блог психотерапевтки Мар'яни Франко
Відео 👉 https://youtu.be/inZPxWsJHW8

Блог психотерапевтки - це 5 хвилин на день, які якісно змінюють життя. 🌱

Сьогодні знайомимо вас із одним з найбільш ефективних та доказових методів сучасної психотерапії - EMDR терапією.
Окрім високої результативності, однією з ключових переваг методу є те, що це короткофокусний метод терапії.
На зв'язку з вами Мар'яна Франко - психотерапевтка з 18-річним стажем,
сертифікована у напрямах: EMDR, Гештальт-терапії, КПТ.
✅ познайомитись з нами ближче: https://www.sens.lviv.ua/
✅ обрати свого психолога (у Львові або онлайн):
https://www.sens.lviv.ua/specialists/
✅ записатись на консультацію у Львові: 067 4848 466.
Слідкуйте за нами у соц.мережах:
🟢 Youtube: https://www.youtube.com/c/CenterSens/
🟢 Instagram: https://www.instagram.com/centr.sens/
🟢 Facebook: https://www.facebook.com/centr.sens
🟢 Telegram канал Мар’яни Франко: https://t.me/MarianaFranko
Також слухайте нас у подкастах:
для цього в полі пошуку введіть назву “Блог психотерапевтки” на зручній
платформі й насолоджуйтеся прослуховуванням.
Психологічна студія “Сенс” - ваша стабільність та розвиток🌱

11 min
June 27, 2024 3 Лайфгаки коли тривожишся надто сильно ЧАСТИНА 2 || Блог психотерапевтки Мар'яни Франко.
Відео 👉 https://www.youtube.com/watch?v=bUoFBb6Mb98

Блог психотерапевтки - це 5 хвилин на день, які якісно змінюють життя. 🌱

Це друга частина блогу про генералізований тривожний розлад і в ньому розглянемо кілька способів заземлитися та вийти із внутрішнього кінотеатру деструктивних страхів.
Частина 1: Про тривожний розлад або що таке ГТР? тут: Відео 👉 https://www.youtube.com/watch?v=idbn2Ys4lDY&t=9s

У людей дуже тривожний мозок. Окрім адаптивної тривоги як у тварин, в людей існує також дезадаптивна тривога, яка пов'язана із розвинутим тривожним розладом. Що тоді робити і що означає генералізований тривожний розлад (ГТР)? Дивіться у відео.
На зв'язку з вами Мар'яна Франко - психотерапевтка з 18-річним стажем, сертифікована у напрямах: EMDR, Гештальт-терапії, КПТ.
✅ познайомитись з нами ближче: https://www.sens.lviv.ua/
✅ обрати свого психолога (у Львові або онлайн): https://www.sens.lviv.ua/specialists/
✅ записатись на консультацію у Львові: 067 4848 466.
Слідкуйте за нами у соц.мережах:
🟢 Youtube: / centersens
🟢 Instagram: / centr.sens
🟢 Facebook: / centr.sens
🟢 Telegram канал Мар’яни Франко: https://t.me/MarianaFranko
Також слухайте нас у подкастах:
для цього в полі пошуку введіть назву “Блог психотерапевтки” на зручній платформі й насолоджуйтеся прослуховуванням.
Психологічна студія “Сенс” - ваша стабільність та розвиток🌱
7 min
June 21, 2024 #237 Про тривожний розлад або що таке ГТР? ЧАСТИНА 1 || Блог психотерапевтки Мар'яни Франко.
Відео 👉 https://www.youtube.com/watch?v=idbn2Ys4lDY&t=9s

В нас, людей, дуже тривожний мозок. Окрім адаптивної тривоги як у тварин, в людей існує також дезадаптивна тривога, яка пов'язана із розвинутим тривожним розладом. Що тоді робити і що рзначає генералізований тривожний розлад (ГТР)? Дивіться у відео.
На зв'язку з вами Мар'яна Франко - психотерапевтка з 18-річним стажем, сертифікована у напрямах: EMDR, Гештальт-терапії, КПТ.

✅ познайомитись з нами ближче: https://www.sens.lviv.ua/
✅ обрати свого психолога (у Львові або онлайн): https://www.sens.lviv.ua/specialists/
✅ записатись на консультацію у Львові: 067 4848 466.
Слідкуйте за нами у соц.мережах:
🟢 Youtube: https://www.youtube.com/c/CenterSens/
🟢 Instagram: https://www.instagram.com/centr.sens/
🟢 Facebook: https://www.facebook.com/centr.sens
🟢 Telegram канал Мар’яни Франко: https://t.me/MarianaFranko
Також слухайте нас у подкастах:
для цього в полі пошуку введіть назву “Блог психотерапевтки” на зручній платформі й насолоджуйтеся прослуховуванням.
Психологічна студія “Сенс” - ваша стабільність та розвиток🌱

6 min
June 13, 2024 #236 Що робити, коли вас не чують? || Блог психотерапевтки Мар'яни Франко.
Відео 👉

Блог психотерапевтки - це 5 хвилин на день, які якісно змінюють життя. 🌱

Коли вам здається, що вас не чують, чи можливо навіть ігнорують, ми
рекомендуємо дотримуватися правила трьох фраз. Але судячи із практики та
зустрічі із нашими клієнтами, ми дійшли висновку, що існує також
четверта фраза. Детальніше, дізнаєтеся у відео.
На зв'язку з вами Мар'яна Франко - психотерапевтка з 18-річним стажем,
сертифікована у напрямах: EMDR, Гештальт-терапії, КПТ.🔥
✅ познайомитись з нами ближче: https://www.sens.lviv.ua/
✅ обрати свого психолога (у Львові або онлайн): https://www.sens.lviv.ua/specialists/
✅ записатись на консультацію у Львові: 067 4848 466.
Слідкуйте за нами у соц.мережах:
🟢 Youtube: https://www.youtube.com/c/CenterSens/
🟢 Instagram: https://www.instagram.com/centr.sens/
🟢 Facebook: https://www.facebook.com/centr.sens
🟢 Telegram канал Мар’яни Франко: https://t.me/MarianaFranko
Також слухайте нас у подкастах:
для цього в полі пошуку введіть назву “Блог психотерапевтки” на зручній платформі й насолоджуйтеся прослуховуванням.
Психологічна студія “Сенс” - ваша стабільність та розвиток🌱

3 min
June 07, 2024 #235 Що таке ЩОДЕННИК ДОСЯГНЕНЬ і як ним правильно користуватися || Блог психотерапевтки Мар'яни Франко.
Відео 👉 https://www.youtube.com/watch?v=SJB98ZoL9Hs&t=23s

Блог психотерапевтки - це 5 хвилин на день, які якісно змінюють життя. 🌱

Щоденник досягнень - це простий спосіб не тільки підвищити власну самооцінку, але й підтримати свій емоційний стан та мотивацію. А хорошим
бонусом до цього всього буде ще й збільшення вашого прибутку!
Як це працює та як правильно заповнювати Щоденник Успіху, дивіться у
відео, у якому про це розповість психотерапевтка, засновниця
психологічної студії Сенс, Мар'яна Франко 🔥
▪️познайомитись з нами ближче: ⁠https://www.sens.lviv.ua/⁠
▪️обрати свого психолога (у Львові або онлайн): ⁠https://www.sens.lviv.ua/specialists/⁠
▪️записатись на консультацію: 067 4848 466.

🙌 Слідкуйте за нами у соц.мережах:
Youtube: ⁠https://www.youtube.com/c/CenterSens/⁠
Instagram: https://www.instagram.com/centr.sens/⁠
Facebook: https://www.facebook.com/centr.sens⁠
Telegram канал Мар’яни Франко: https://t.me/MarianaFranko⁠

Досвідом ділиться Мар'яна Франко - психотерапевтка з 18-річним стажем, сертифікована у напрямах: EMDR, Гештальт-терапії, КПТ.

Психологічна студія “Сенс” - ваша стабільність та розвиток.🌱

7 min
May 31, 2024 #234 Завчена (без)порадність або Як вийти з пригнічення || 5-хвилинки психологічної грамотності
Відео 👉⁠⁠⁠ https://www.youtube.com/watch?v=_8DNXZOBi8s

Блог психотерапевтки - це 5 хвилин на день, які якісно змінюють життя. 🌱

Зараз дуже багато людей переживає відчуття безпорадності та неможливість хоч щось змінити. Більшість з вас напевно вже чули про експеремент завченої безпорадності Мартіна Селігмана, проте мало хто знає, що було продовження цього експерименту. А саме про те, як виходити з завченої безпорадності.
Сьогодні про це розповість психотерапевтка, засновниця психологічної студії Сенс, Мар'яна Франко.
02:50 - У чому полягали експерименти Мартіна Селігмана?
05:35 - Яке значення експерименти Мартіна Селігмана мають для нас, людей?

▪️познайомитись з нами ближче: ⁠https://www.sens.lviv.ua/⁠
▪️обрати свого психолога (у Львові або онлайн): ⁠https://www.sens.lviv.ua/specialists/⁠
▪️записатись на консультацію: 067 4848 466.

🙌 Слідкуйте за нами у соц.мережах:
Youtube: ⁠https://www.youtube.com/c/CenterSens/⁠
Instagram: https://www.instagram.com/centr.sens/⁠
Facebook: https://www.facebook.com/centr.sens⁠
Telegram канал Мар’яни Франко: https://t.me/MarianaFranko⁠

Досвідом ділиться Мар'яна Франко - психотерапевтка, сертифікована у напрямах: EMDR, Гештальт-терапії, КПТ.

Психологічна студія “Сенс” - ваша стабільність та розвиток.
10 min
March 25, 2024 #233 Як швидко заспокоїтися та стабілізуватись після стресу || 5-хвилинки психологічної грамотності
Відео 👉⁠ https://youtu.be/0tIxkTF17i0

Блог психотерапевтки - це 5 хвилин на день, які якісно змінюють життя. 🌱
Сьогодні ми вирішили записати для всіх українців позачерговий блог,
зважаючи на вчорашні та сьогоднішні масовані бомбардування Українських
міст росією. Адже нам усім, як ніколи, зараз необхідно вивчити усі можливі ефективні техніки самодопомоги.
І, найважливіше пам'ятайте, що хоч ми не можемо бути готові, до усього, що може трапитися, проте ми з вами можемо точно знати, що робити, якщо щось трапиться.

Тож у цьому випуску можемо навчитися дієвій вправі заспокоєння своєї нервової системи аби швидко стабілізуватись після тривоги і повернути собі відчуття самопорадності - білатеральній стимуляції за допомогою техніки "Метелика".

Саме про неї сьогодні вам розкаже психотерапевтка, засновниця психологічної студії Сенс, Мар'яна Франко.

▪️познайомитись з нами ближче: ⁠https://www.sens.lviv.ua/⁠
▪️обрати свого психолога (у Львові або онлайн): ⁠https://www.sens.lviv.ua/specialists/⁠
▪️записатись на консультацію: 067 4848 466.

🙌 Слідкуйте за нами у соц.мережах:
Youtube: ⁠https://www.youtube.com/c/CenterSens/⁠
Instagram: https://www.instagram.com/centr.sens/⁠
Facebook: https://www.facebook.com/centr.sens⁠
Telegram канал Мар’яни Франко: https://t.me/MarianaFranko⁠

Досвідом ділиться Мар'яна Франко - психотерапевтка з 18-річним стажем, консультантка ООН, сертифікована у напрямах: EMDR, Гештальт-терапії, КПТ.

Психологічна студія “Сенс” - ваша стабільність та розвиток.
9 min
March 22, 2024 #232 Техніка радикального прийняття або Як прийняти себе, інших та життя таким, як воно є || 5-хвилинки психологічної грамотності
Відео 👉https://youtu.be/dA7c1wpuMUk?si=skIAbgvOhOYJLoa5

🙌 Читати про техніку радикального прийняття у Телеграм-каналі Марʼяни Франко та/або підписатись на канал:
https://t.me/MarianaFranko/211

Блог психотерапевтки - це 5 хвилин на день, які якісно змінюють життя. 🌱
Ми не завжди можемо прийняти неідеальність себе, інших та світу таким як він є, а це дуже важлива навичка для здорової самооцінки. У сьогоднішньому випуску хочемо познайомити вас з вправою з діалектично-біхевіоральної терапії - технікою радикального прийняття. Адже саме такі техніки ми часто використовуємо у психотерапії, щоб розвинути психологічну зрілість і зробити наше життя більш гармонійним. Саме про це розкаже психотерапевтка, засновниця психологічної студії Сенс, Мар'яна Франко.
01:07 - Що означає "радикальне прийняття"?
02:08 - Що таке техніка радикального прийняття?
03:10 - 3 прості кроки техніки радикального прийняття.

▪️познайомитись з нами ближче: ⁠https://www.sens.lviv.ua/⁠
▪️обрати свого психолога (у Львові або онлайн): ⁠https://www.sens.lviv.ua/specialists/⁠
▪️записатись на консультацію: 067 4848 466.

🙌 Слідкуйте за нами у соц.мережах:
Youtube: ⁠https://www.youtube.com/c/CenterSens/⁠
Instagram: https://www.instagram.com/centr.sens/⁠
Facebook: https://www.facebook.com/centr.sens⁠
Telegram канал Мар’яни Франко: https://t.me/MarianaFranko⁠

Досвідом ділиться Мар'яна Франко - психотерапевтка з 18-річним стажем, консультантка ООН, сертифікована у напрямах: EMDR, Гештальт-терапії, КПТ.

Психологічна студія “Сенс” - ваша стабільність та розвиток.
8 min