Body Spirit Soul - Leb dein bestes Leben

By Heike Malisic und Beate NordstrandHealth & Fitness

Body Spirit Soul - Leb dein bestes Leben episodes

June 25, 2025 Ein Snack macht dich nicht dick
„Ein Snack macht nicht dick – das Aufgeben aber schon“
Warum kleine Ausrutscher kein Problem sind, solange du nicht aufgibst. Und wie du in der Spur bleibst – körperlich, seelisch, geistlich.
16 min
June 11, 2025 Wie du dein Leben verlängern kannst
Das unterschätzte Vitamin K gegen vorzeitiges Altern
Der Begriff "Longevity" ist in aller Munde und Pharmazie und Medizin überschlagen sich auf der Suche nach dem Gral der Langlebigkeit. Vitamin K steht dafür, dass Kinder für unsere Gesundheit genauso wichtig sind wie Vitamine und Mineralstoffe. Ein Podcast mit Kirstin Kreuzritter
33 min
May 28, 2025 Zieh den Bauch nicht mehr ein
Selbstakzeptanz beginnt da, wo wir aufhören uns zu verstecken
Dieser Podcast ist eine Kampfansage an falsche Körperideale und ein Liebesbrief an die Version von dir, die atmet, lebt und sichtbar sein darf - mit allem was dazugehört. Du bist genug. Unperfekt, menschlich und wunderbar!
31 min
May 14, 2025 Alles ist Biografie
Betrachtest du dein Leben als wertvoll und einzigartig?
Jeder von uns schreibt an seiner eigenen Biografie - und deine Geschichte(n) sind wichtiger als du denkst. Wer dich verstehen will, sollte auch etwas über deine Lebensgeschichte erfahren. Wie viel erzählst du eigentlich von dir? Ein Podcast voller guter Fragen für dich - und zum Austauschen mit denen, die dir wichtig sind.
32 min
April 30, 2025 Was die Seele braucht
Das Gedicht findest du in unserem Buch Lebe leichter
15 min
April 16, 2025 Platt wie ein Brötchen
Oder reicht deine Energie für das, was heute auf dich zukommt
Was tun, wenn dein Speicher überläuft, physisch oder mental. Was tun, wenn du einfach platt bist? Je mehr du beansprucht wirst, desto besser solltest du für dich sorgen. Leichter gesagt als getan.
Heute ein paar Ideen, die dir helfen können.
32 min
April 02, 2025 Wenn das Leben dir Zitronen gibt, mach Limoncello draus
Selbstgemachter Limoncello:
10 Zitronen
1 Liter 96 % Alkohol
1 Liter Wasser
500 g Zucker
Zitronen dünn schälen, die Schalen für 2 Wochen in den Alkohol legen.
Nach 2 Wochen einen Sirup aus dem Wasser und dem Zucker herstellen. Abkühlen lassen. Den Alkohol durch ein Sieb abgießen, die Zitronenschalen wegschmeißen. Zuckersirup und Alkohol vermengen, in Flaschen abfüllen und mindestens 2 Wochen durchziehen lassen.
Für Limoncello Spritz 40 ml Limoncello mit 200 ml Sekt aufgießen, bei Bedarf etwas Zitronensaft dazu. Und viele Eiswürfel.
Hier findest du das Seminar im Monbachtal:
21 min
March 19, 2025 Die Goldgrube
Gewinner bekommen in der Wüste Muskeln
Probleme, Katastrophen und Wüstenzeiten mag ja wohl keiner, kommen aber bei jedem vor. Im Selbsthilfebesteller aller Zeiten, der Bibel steht: Wenn ich durch die Wüste gehe, brechen dort Quellen auf. Milder Regen macht alles grün und frisch. Mit jedem Schritt wächst ihre Kraft!
Gewinner bekommen in der Wüste Muskeln und verwandeln Katastrophen in eine Goldgrube.
30 min
March 05, 2025 (R)Auszeit
Zwischen Bequemlichkeit und Abenteuer
Mein YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@heikemalisic2206
23 min
February 19, 2025 Die Segensschleuder
Segnen heilt. Segnen verändert deine Umgebung - und vor allen Dingen dich
Segnen heilt. Segnen verändert deine Umgebung - und vor allen Dingen dich
Warum du wichtiger bist als du denkst - und es nach Segen riecht, wenn du schon längst weitergegangen bist, ein ganz besonders Parfüm, sag ich dir.
21 min

About Body Spirit Soul - Leb dein bestes Leben

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Ein bisschen verrückt musst du sein, wenn du glaubst, dass das, was du tust, Wellen schlägt. Aber weißt du, dass der ganze Himmel zuschaut, wenn du die Pläne umsetzt, die dort für dich geschrieben worden sind? Ein bisschen verrückt musst du sein, wenn du glaubst, dass du einen Ort schaffen kannst, wo Himmel und Erde sich berühren. Wir sind verrückt genug, zu glauben, dass Gott uns gebraucht. Und dass er dich und deine Geschichte gebraucht. Mit unserem Podcast „Body Spirit Soul“ wollen wir, Heike Malisic und Beate Nordstrand, gemeinsam mit dir träumen. Von unserm und deinem besten Leben. Träumen ist gut. Ziele sind gut. Aber dann musst du dich auch was trauen. Über deinen Schatten springen. Hemmungen überwinden. Risiken eingehen. In deinen Traum investieren. Das kostet Zeit. Und Nerven. Aber es lässt dein Herz höher schlagen. Es macht dich so lebendig. In diesem Podcast erfährst du wie du selber leichter leben kannst, körperlich, aber auch seelisch. Wie du deine Erfahrungen benutzen kannst, um deine Lebensgeschichte anders weiterzuschreiben.