Bom dia, Obvious

“Sabe, eu nunca conheci um homem que me fizesse sentir tão segura… Ele não é como os outros, tão bobos e imaturos. Mas tem uma coisa atrapalhando o nosso romance: quando a gente vai pra cama, não é legal. É um show de vergonha alheia e você acredita que ele nunca me fez gritar?” Calma, calma... Antes que você pense que o Bom dia, Obvious virou um divã psicanalitico, a gente te explica: essa é uma parte de Not fair, uma música da Lily Allen, na qual ela lamenta o quanto o cara que ela gosta é fofo, mas ruim de cama na mesma proporção. E nós imaginamos que se você é uma mulher heterossexual, talvez se identifique com essa história. Afinal, provavelmente todas nós vamos passar por isso em algum momento da vida: homens que não sabem nada sobre prazer feminino. Mas masculinidade tóxica a parte, precisamos nos empoderar do nosso prazer. Como? Conhecendo nossos verdadeiros desejos, criando intimidade com o nosso corpo e, como diria a convidada de hoje, "explorando seu potencial orgástico”. Porque o sexo não foi feito só para procriação não, viu? Muito menos para o prazer único e exclusivo deles. Sexo é feito para você sentir prazer, despertar seus sentidos e se divertir como se não houvesse amanhã. No primeiro episódio do nosso especial "Mês do amor", Marcela Ceribelli conversa sobre prazer feminino com a psicanalista e fundadora da Casa Prazerela, Mariana Stock. / Comentários e sugestões no [email protected]

Você sabia que, segundo dados do IBGE, 68% das mulheres brasileiras nunca praticaram esportes na vida? Esse número é tão alto que até parece mentira. E é por isso que nós temos um claro sinal de que precisamos falar mais sobre esse assunto. Discriminação de gênero, falta de incentivo dos órgãos públicos, pressão estética da sociedade e uma cultura que insiste em fragilizar mulheres são alguns dos motivos pelos quais a nossa relação com o esporte ainda é tão distante. Como você já sabe, movimentar o corpo como forma de bem estar é uma premissa em muitas das discussões que temos por aqui. Lembra de quando a gente conversou sobre isso lá no já clássico episódio Chapadinhas de Endorfina? Desde então muita coisa mudou, menos a nossa vontade de cuidar do nosso corpo e da nossa mente com a maior gentileza possível. Afinal, em que momento fomos excluídas do mundo dos esportes? Por que uma mulher forte e resistente assusta tanto a sociedade? Neste episódio do Bom dia, Obvious, Marcela Ceribelli convida a atriz e futura apresentadora do podcast Chapadinhas de Endorfina Alice Wegmann para falar sobre a sua jornada com exercício físico, autoaceitação e bem estar. / Comentários e sugestões no [email protected]

Sabe aquela sensação gostosa de se sentir querida, amada e acolhida? De saber que, aconteça o que acontecer, sempre vai existir alguém ali para te dar todo o carinho que você precisa depois de um dia difícil? Pois é: muitas vezes todo esse suporte vem justamente dos nossos inseparáveis companheiros de quatro patas e das festas animadas que eles fazem quando chegamos em casa, das surpresa silenciosas na cama durante a noite ou daqueles latidos altos que pedem sem vergonha: "ei, sai do computador e vem brincar comigo, poxa!" Talvez um lambeijo ou o barulho de um gatinho ronronando no peito sejam mesmo os melhores remédios para espantar qualquer solidão e tristeza no meio dessa quarentena, né? Mas o que nós podemos fazer para retribuir todo esse amor? Como podemos ajustar essa nova rotina para que nossos companheiros continuem felizes e saudáveis? No Bom dia, Obvious de hoje, Marcela Ceribelli conversa sobre o maravilhoso e ainda desconhecido mundo dos pets na quarentena com a veterinária especializada em comportamento animal, Rita Ericson. / Comentários e sugestões no [email protected]

Respirar fundo, esvaziar a mente, viver o presente. Ensinamentos poderosos mas que no momento atual, parece que escaparam de nós. Os últimos meses trouxeram dores que praticamente todas nós não imaginávamos que iríamos sentir e corpo, ah, o corpo fala. Insônia ou sono demais, fome, ansiedade e até falta de ar. Sejamos honestas: muitas vezes, essa máquina complexa transmite sinais importantes que fomos ensinadas a ou tratar, para que passe o mais rápido possível, ou até ignorar. Mas qual será que seria o efeito em nós, como sociedade, se fossemos capazes de estar tão conectadas a nossa natureza a ponto de diagnosticar quando os incômodos físicos estão conectados a nossa mente? Bom dia, Obvious. Neste episódio, Marcela Ceribelli conversa sobre meditação, silêncio e sono como ferramentas para a felicidade com a escritora e terapeuta especializada em mindfulness e eutonia, Andréa Perdigão. / Comentários e sugestões no [email protected]

Você já deve ter escutado por aí que o sucesso não é algo que se constrói do dia pra noite. Mas pensando bem, quem foi que inventou essa história de sucesso? Será que precisamos mesmo encontrar nosso lugar no apogeu das conquistas a qualquer custo? Pode até parecer o cúmulo do clichê, mas se pensarmos um pouquinho, vamos perceber que o que importa de verdade é aquela plenitude que sentimos quando fazemos o nosso melhor. Afinal, nós não temos o controle de tudo, mas não nos falta vontade de sermos seres humanos cada vez melhores. Porque uma coisa é certa: a magia acontece na busca e nas pequenas descobertas dos dias. E para chegar onde você deseja nesse momento, é preciso confiar no seu processo, que é único e só seu. No Bom dia, Obvious de hoje, Marcela Ceribelli comemora o aniversário de 1 ano de podcast com a cantora e compositora Duda Beat em um papo sobre a necessidade de termos paciência, consistência e resiliência para conquistar nossos sonhos. / Comentários e sugestões no [email protected]

Algumas pessoas dizem que o amor é o melhor analgésico que existe. E, pra dizer a verdade, não dá pra discordar dessa frase. Quando estamos amando, tudo fica mais colorido: as conversas apaixonadas, os mil planos pro futuro, conhecer os amigos, viajar juntos… mas às vezes a vida coloca alguns obstáculos pelo caminho e esse mundo mágico passa a ganhar doses de realidade um pouco assustadoras, como essa que vivemos no último mês. O mundo está enfrentando uma pandemia, nossos hábitos se transformaram e, inevitavelmente, o nosso jeito de amar também. Para quem está passando a quarentena com o parceiro ou a parceira, um universo de negociações e concessões se fez necessário. Para quem está longe da pessoa amada, a saudade vem batendo forte e sem piedade. Pros solteiros? Parece que o Instagram nunca foi tão necessário para exercitar a arte do flerte... E ainda existe quem esteja passando por tudo isso sozinha, descobrindo o amor próprio como uma forma infalível de cura e esperança por dias melhores. A verdade é que nunca deixaremos de amar. Neste episódio, Marcela Ceribelli recebe de volta um antigo parceiro do programa, o psicanalista Lucas Liedke, para falar sobre o amor em tempos de pandemia. / Comentários e sugestões no [email protected]

Parece que nesse momento de isolamento social, solidão é a palavra da vez. Algumas pessoas sentem falta de encontrar os amigos, outras temem o desconforto de passar 24 horas por dia dentro de casa e outras, ainda, encontram a solidão mesmo que estejam acompanhadas. Sim, isso é possível e principalmente para nós, mulheres, que somos uma espécie de ser onipresente em todas as esferas da sociedade. Vou tentar te explicar: você já ouviu falar sobre "trabalho emocional"? Esse é um termo que existe para explicar todo aquele esforço invisível que nós fazemos todos os dias, tanto dentro, quanto fora de casa. Sabe aquela coisa de saber o que tem na geladeira, quando deve ser feita a próxima compra do mês e até o que você vai cozinhar amanhã no almoço? Pois é. Não é por acaso que, nesse período a sobrecarga mental feminina tenha ficado escancarada e essa coisa de "solidão acompanhada" fique cada vez mais evidente. Neste episódio do Bom dia, Obvious, Marcela Ceribelli conversa sobre solidão e trabalho emocional feminino em tempos de quarentena com a psicanalista, professora e escritora, Maria Homem. / Comentários e sugestões no [email protected]

A ciência diz que nós, seres humanos, somos compostos de 70% água. E tudo bem, não dá pra negar esse fato, mas parece que os outros 30% são feitos de todos aqueles sentimentos que invadem a nossa mente o tempo todo. Alguns, como a felicidade e a esperança, parecem ter propósitos claros: que delícia é se sentir assim... Outros, como a ansiedade, não são tão agradáveis, mas entendemos que o estado de alerta faz parte do instinto de sobrevivência. Mas qual seria a vantagem de sentir raiva? Tristeza? Ou até nojo? Em quarentena então, não dá pra fugir: o momento fez com que as nossas emoções se mostrem mais poderosas do que nunca e parece estamos todos um pouco perdidos sobre o que fazer com elas. No episódio de hoje, Marcela Ceribelli conversa com o psiquiatra, professor e escritor, Daniel Martins de Barros, sobre todas essas emoções que deram vida ao livro "O lado bom do lado ruim". / Comentários e sugestões no [email protected]

A construção da auto-estima, diferente do que muitos querem que a gente acredite, não vem do dia para a noite. Na verdade, ela funciona mais ou menos como uma estrada: o início dela, logo na nossa infância, parece um caminho livre e solar. O quanto você vai ser prejudicada logo do crescimento, são como rodovias mal pavimentadas no meio do caminho. Quando chega na adolescência, sua primeira parada, são poucas que encontram conforto ali - as lombadas são infinitas. Com sorte e trabalho de autoconhecimento, as informações vão ficando mais claras, você passa a confiar mais no que você acredita que seja o caminho e de repente essa estrada parece fácil de trafegar. Pareceu uma grande viagem ou vocês estão comigo? Hoje, em que parte dessa estrada você está? Já consegue ver o destino final? Neste episódio do Bom dia, Obvious, Marcela Ceribelli conversa com a youtuber Sabrina Dibynis e a artista Rosa Luz sobre todas as nuances da jornada de construção da autoestima pela qual todas nós passamos e passaremos. / Comentários e sugestões no [email protected]