I ukas episode tar vi for oss del 2 deres lytterspørsmål om styrketrening og muskler, i tillegg til updates på hver vår kant. Pia er på treningsreise og Silje har strålende gode nyheter fra heimen, samt en forklaring på hvorfor livet har gått fra litt mørkt til strålende lyst den siste uka.

Spørsmålene vi tar for oss er blant annet..

1: Hvordan legge opp til god progresjon i et styrketreningsprogram?

2: Tips til oss som kun vil trene styrke i 20 minutter, men daglig?

3: Hvordan blir man glad i styrketrening? Savner den gode følelsen jeg får på løpetrening. 

4: Hvordan vet man at man løfter tungt nok på trening?

5: Er styrketrening med egen kroppsvekt og minibands nok for å bli muskuløs?

6: Hva er lurt å spise før og etter styrketrening? Noen spesielle matvarer dere kan anbefale?

7: Er det lurt eller dumt å trene halve reps med høyere vekt enn hel rep, for å bli sterkere?

8: Jeg trener styrke jevnt hver uke men synes ikke jeg blir noe sterkere. Hva bør jeg gjøre?

Dette, og mye mer, tar vi for oss i episoden - i tillegg er vi direkte inne fra nørdehjørnet, med Silje i spissen - slik påvirker ansiktsuttrykkene våre oss selv og hvordan vi føler oss. God lytt <3

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.