Meditatie Gerjan Schoemaker

Box Breathing Ademoefening met meditatie


Listen Later

Dit is een meditatie gericht op ontspanning met voorafgaand de box breathing ademoefening. Door de box breathing brengen we de mind alvast meer tot verstilling, helderheid en focus. Daarbij helpt het om het lichaam alvast meer te laten ontspannen.

Deze meditatie is zeer geschikt om tijdens een drukke dag, waarbij je de hele tijd 'aan staat', te  beoefenen. Om zo van het sympatische naar het parasympatische te gaan. Ook kan het een behulpzame oefening in de avond voor het slapen zijn, om de dag los te laten en voor een betere nachtrust.

Meer informatie over de: box breathing


Ontvang uitnodigingen voor geleide meditaties, retraites en cursussen door je in te schrijven op onze inspiratie mails: https://meditatieinstituut.nl/inspiratiemails/ 

🙏✨ Gerjan Schoemaker
Meditatie Instituut Nederland

👉 Leren mediteren? Bekijk ook deze online meditatiecursus: https://meditatieinstituut.nl/meditatie-cursus-online/

👉 Een jaar lang de diepte in gaan? Bekijk ook onze opleidingen:
Opleiding Meditatieleraar: https://meditatieinstituut.nl/meditatie-opleiding/
Opleiding Integraal Essentiecoach: https://meditatieinstituut.nl/coach-opleiding/

👉 Of bekijk onze meditatieretraites met yoga:
Vipassana Retraites: https://meditatieinstituut.nl/meditatieretraites/

Support the show

...more
View all episodesView all episodes
Download on the App Store

Meditatie Gerjan SchoemakerBy Gerjan Schoemaker


More shows like Meditatie Gerjan Schoemaker

View all
Man met de microfoon by Chris Bajema

Man met de microfoon

27 Listeners

Leef Je Mooiste Leven Podcast by Michael & Cindy Pilarczyk

Leef Je Mooiste Leven Podcast

3 Listeners

Omdenken Podcast by Berthold Gunster

Omdenken Podcast

80 Listeners

De 365 Podcast by David de Kock & Arjan Vergeer / 365 Dagen Succesvol

De 365 Podcast

11 Listeners

De liefde van nu by de Volkskrant

De liefde van nu

16 Listeners

Over Leven by NPO 2 / HUMAN

Over Leven

11 Listeners

Zin van de dag by NPO Luister / HUMAN

Zin van de dag

7 Listeners

Olaf zit vast | Argos Series by NPO Radio 1 / Argos / VPRO / HUMAN

Olaf zit vast | Argos Series

32 Listeners

Bubbels! by Tuinhuis Media

Bubbels!

8 Listeners

Keuringsdienst van Waarde by NPO Luister / KRO-NCRV

Keuringsdienst van Waarde

12 Listeners

Operatie Onthechting by NPO Radio 1 / VPRO

Operatie Onthechting

0 Listeners

Het Verhaal van de Schaal by NPO Luister / NTR

Het Verhaal van de Schaal

15 Listeners

FD De zaak Frits van Eerd by Het Financieele Dagblad

FD De zaak Frits van Eerd

40 Listeners

Rust in je hoofd by Meditation Moments

Rust in je hoofd

19 Listeners

Goliath by NPO Luister / HUMAN

Goliath

4 Listeners