V tokratni epizodi se mi je prdružila Vida Igličar.

Vida je avtorica kar nekaj knjižnih uspešnic, grafična oblikovalka in predvsem zanimiva sogovornica, ki se ne boji pokazi ranljivosti ter spregovoriti o bolj težkih obdobjih življenja.

V epizodi govoriva o tesnobi, izgorelosti, paničnih napadih, medvrstniškem obrekovanju, izgubah in žalovanju.

TEME O KATERIH SVA GOVORILI:

🎙️V 23. epizodi BRSTOLOGIJE sem se pogovarjala z Juretom Laharnarjem, ki vodi enega najbolj poslušanih podcastov pri nas – UNDERDOG.

Jureta sem povabila, ker mu ni težko govoriti o stvareh, o katerih marsikdo še vedno težko spregovori.

Je odprt, podporen in iskren.

Resnično upam, da se povedano dotakne tudi tebe.

👉🏼 Odnos do sebe

...

🎙️V tokratni epizodi govorim o načinih, kako se soočiti z dvomi vase, pretirano samokritičnostjo in kako začnemo bolj zaupati v svojo vrednost.

p.s. Nasveti v epizodi so zgolj smernice in tehnike, ki mogoče lahko pridejo prav. Dvomi vase in samokritičnost imajo lahko pri posameznikih drugačne izvore in intenziteto. Zato so lahko načini soočanja različni.

🎙️V tokratni epizodi sem se dotaknila ODLAŠANJA in KONKRETNIH NAČINOV, kako lahko

Razložim 3 možne razloge za odlašanje, pomen miselne naravnanosti ter načine, kako se lotiti težkih nalog.

P.s. Nasveti v epizodi so zgolj smernice in tehnike, ki mogoče lahko pridejo prav. Odlašanje ima lahko pri posameznikih različne izvore in intenziteto. Zato so lahko načini soočanja različni.

👉🏼 Naloge, ki so nam odveč 

👉🏼 Omejujoče misli 

👉🏼 Strah pred neuspehom  

👉🏼Težke naloge  

👉🏼Pomembne tehnike soočanja z odlašanjem

🎙️Ena izmed mojih želja za BRSTOLOGIJO je, da v goste povabim ljudi, ki me s svojim načinom delovanja inspirirajo in navdušujejo.

👉🏼Uresničevanje želja in doseganje ciljev

https://www.instagram.com/aljaz_znidarsic/

Tako sva se dotaknili postavljanja mej v odnosih, želji po ugajanju drugim in vztrajnosti, ko nam nekaj ne gre.

V drugem delu pogovora pa govoriva o težavah s spanjem in o programih, ki v BRST psihologiji pridejo to pomlad.

Teme o katerih sva govorili:

👉🏼Želja po ugajanju

👉🏼Izražanje čustev v odnosih

👉🏼Biti z neprijetnim  

👉🏼Kako vztrajati, ko nekaj želim pa se stvari ne premaknejo? 

👉🏼Kdaj pustiti in kdaj vztrajati?

👉🏼Spremembe pri soočanju s tesnobnimi stanji

👉🏼Težave s spanjem

👉🏼Spanje in otroci

👉🏼Globoka sprostitev in obnovitev

👉🏼“Idealna” večerna rutina

👉🏼Miti o spanju

👉🏼Sanje

👉🏼Ali sami vodimo svoje življenje?

👉🏼Programa izboljšanja spanja in samohipnoze

...

⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠

⁠Linkedin⁠

⁠⁠⁠⁠Facebook⁠

🎙️Prva “solo epizoda” v tej sezoni BRSTOLOGIJE.

Sledilci na INSTAGRAMU so mi zastavili nekaj vprašanj.

Da epizoda ne bi bila predolga, sem jih izbrala 6.

Nekaj sem jih tudi združila in upam, da na ta način še bolj približala vsebine, ki so, kar se da, uporabne za poslušalce

V epizodi se tako dotaknem naslednjih vsebin:

👉🏼 Tehnike obvladovanja NEGATIVNIH MISLI

👉🏼 Realne in hipotetične skrbi

👉🏼 Soočanje z depresijo

👉🏼 Razhod in prebolevanje

👉🏼 Pomoč in podpora

👉🏼 Strah pred letenjem

...

V epizodi so omenjeni naslednji članki in posnetki:

➡️ Pogovor o depresiji

...

BRST psihologijo lahko spremljate tudi na spodnjih povezavah:

⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠

⁠Linkedin⁠

⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠

🎙️ Z Branko sva se v tokratni epizodi dotaknili osebne rasti, psihoterapije in coachinga.

V današnji družbi je na voljo malo morje različnih pristopov, ki posamezniku omogočajo osebno rast, samoodkrivanje ali lažje soočanje s stiskami in težkimi obdobji.

Kako vemo, kateri način je pravi za nas in kdaj je sploh koristno uporabiti katerega od pristopov?

Z Branko sva s pogovorom predvsem želeli nasloviti razliko med psihoterapijo, coachingom in različnimi tehnikami, ki prispevajo h krepitivi sebe in odkrivanju tega, “kdo sploh smo.”

Teme o katerih sva govorili:

👉🏼Vedenjsko kogntivina terapija

👉🏼Sprejemanje in postavljanje mej

👉🏼Socialne veščine

👉🏼Coaching

...

⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠

Linkedin

⁠⁠⁠Facebook⁠⁠

🎙️ V tokratni epizodi je bila moja gostja Katarina Razmovski, ki skupaj s svojimi sodelavci razvija platformo in metodologijo e2grow, ki je v pomoč coachem in organizacijam pri krepitvi njihove organizacijske kulture.

E2grow temeljni na podlagi poglobljenega vprašalnika Clifton strengths, s pomočjo katerega posamezniki odkrijejo svoje top talente oziroma danosti, ki jih nato razvijajo preko procesa coachinga.

Del njihove metode v zandjem letu uporabljamo tudi v BRST psihologiji, predvsem pri coachingu visoko učinkovitih ekip.

👉🏼 S Katarino sva tako govorili o zdravi organizacijski kulturi, o dinamiki ekip, o poznavanju in razvoju naših osebnih talentov, o soočanju s šibkimi področji, o reševanju problemov, empatiji, zaupanju vase ter o sprejemanju različnih delovanj pri stikih z drugimi.

⁠⁠Instagram⁠⁠

⁠⁠Facebook⁠

V tokratni epizodi je bila moja gostja Maja Vogrinc Bešter.

Majo uvrščam v svoj ožji krog prijateljic, tako da vas bom spustila v pogovor, ki se pogosto dogaja v najinih zasebnih druženjih.

Z Majo sva govorili o plesu, petju, iskanju identitete, potovanjih, ranljivosti, ravnovesju med umirjenostjo in delovanjem ter tranziciji iz uspešne marketinške kariere v iskanje “nekaj več”.

Teme, o katerih sva govorili:

👉🏼 Iskanje identitete

👉🏼 Redefiniranje uspeha

👉🏼 Vodenje zaposlenih

👉🏼 Ranljivost

👉🏼 Iskanje ravnovesja med umirjenostjo in delovanjem

👉🏼 Jin in Jang energija

👉🏼 Kvalitetni pogovori

👉🏼 Duhovnost

👉🏼 Tkanje globokih medsebojnih vezi

👉🏼 Petje in ples

👉🏼 Kaj se lahko naučimo od drugih kultur?

…

BRST psihologijo lahko spremljate tudi na spodnjih povezavah:

…

Majo lahko spremljate na naslednjih povezavah: