BRSTOLOGIJA PODCAST

🎙️Ena izmed mojih želja za BRSTOLOGIJO je, da v goste povabim ljudi, ki me s svojim načinom delovanja inspirirajo in navdušujejo.

👉🏼Uresničevanje želja in doseganje ciljev

https://www.instagram.com/aljaz_znidarsic/

Tako sva se dotaknili postavljanja mej v odnosih, želji po ugajanju drugim in vztrajnosti, ko nam nekaj ne gre.

V drugem delu pogovora pa govoriva o težavah s spanjem in o programih, ki v BRST psihologiji pridejo to pomlad.

Teme o katerih sva govorili:

👉🏼Želja po ugajanju

👉🏼Izražanje čustev v odnosih

👉🏼Biti z neprijetnim  

👉🏼Kako vztrajati, ko nekaj želim pa se stvari ne premaknejo? 

👉🏼Kdaj pustiti in kdaj vztrajati?

👉🏼Spremembe pri soočanju s tesnobnimi stanji

👉🏼Težave s spanjem

👉🏼Spanje in otroci

👉🏼Globoka sprostitev in obnovitev

👉🏼“Idealna” večerna rutina

👉🏼Miti o spanju

👉🏼Sanje

👉🏼Ali sami vodimo svoje življenje?

👉🏼Programa izboljšanja spanja in samohipnoze

...

⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠

⁠Linkedin⁠

⁠⁠⁠⁠Facebook⁠

🎙️Prva “solo epizoda” v tej sezoni BRSTOLOGIJE.

Sledilci na INSTAGRAMU so mi zastavili nekaj vprašanj.

Da epizoda ne bi bila predolga, sem jih izbrala 6.

Nekaj sem jih tudi združila in upam, da na ta način še bolj približala vsebine, ki so, kar se da, uporabne za poslušalce

V epizodi se tako dotaknem naslednjih vsebin:

👉🏼 Tehnike obvladovanja NEGATIVNIH MISLI

👉🏼 Realne in hipotetične skrbi

👉🏼 Soočanje z depresijo

👉🏼 Razhod in prebolevanje

👉🏼 Pomoč in podpora

👉🏼 Strah pred letenjem

...

V epizodi so omenjeni naslednji članki in posnetki:

➡️ Pogovor o depresiji

...

BRST psihologijo lahko spremljate tudi na spodnjih povezavah:

⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠

⁠Linkedin⁠

⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠

🎙️ Z Branko sva se v tokratni epizodi dotaknili osebne rasti, psihoterapije in coachinga.

V današnji družbi je na voljo malo morje različnih pristopov, ki posamezniku omogočajo osebno rast, samoodkrivanje ali lažje soočanje s stiskami in težkimi obdobji.

Kako vemo, kateri način je pravi za nas in kdaj je sploh koristno uporabiti katerega od pristopov?

Z Branko sva s pogovorom predvsem želeli nasloviti razliko med psihoterapijo, coachingom in različnimi tehnikami, ki prispevajo h krepitivi sebe in odkrivanju tega, “kdo sploh smo.”

Teme o katerih sva govorili:

👉🏼Vedenjsko kogntivina terapija

👉🏼Sprejemanje in postavljanje mej

👉🏼Socialne veščine

👉🏼Coaching

...

⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠

Linkedin

⁠⁠⁠Facebook⁠⁠

🎙️ V tokratni epizodi je bila moja gostja Katarina Razmovski, ki skupaj s svojimi sodelavci razvija platformo in metodologijo e2grow, ki je v pomoč coachem in organizacijam pri krepitvi njihove organizacijske kulture.

E2grow temeljni na podlagi poglobljenega vprašalnika Clifton strengths, s pomočjo katerega posamezniki odkrijejo svoje top talente oziroma danosti, ki jih nato razvijajo preko procesa coachinga.

Del njihove metode v zandjem letu uporabljamo tudi v BRST psihologiji, predvsem pri coachingu visoko učinkovitih ekip.

👉🏼 S Katarino sva tako govorili o zdravi organizacijski kulturi, o dinamiki ekip, o poznavanju in razvoju naših osebnih talentov, o soočanju s šibkimi področji, o reševanju problemov, empatiji, zaupanju vase ter o sprejemanju različnih delovanj pri stikih z drugimi.

⁠⁠Instagram⁠⁠

⁠⁠Facebook⁠

V tokratni epizodi je bila moja gostja Maja Vogrinc Bešter.

Majo uvrščam v svoj ožji krog prijateljic, tako da vas bom spustila v pogovor, ki se pogosto dogaja v najinih zasebnih druženjih.

Z Majo sva govorili o plesu, petju, iskanju identitete, potovanjih, ranljivosti, ravnovesju med umirjenostjo in delovanjem ter tranziciji iz uspešne marketinške kariere v iskanje “nekaj več”.

Teme, o katerih sva govorili:

👉🏼 Iskanje identitete

👉🏼 Redefiniranje uspeha

👉🏼 Vodenje zaposlenih

👉🏼 Ranljivost

👉🏼 Iskanje ravnovesja med umirjenostjo in delovanjem

👉🏼 Jin in Jang energija

👉🏼 Kvalitetni pogovori

👉🏼 Duhovnost

👉🏼 Tkanje globokih medsebojnih vezi

👉🏼 Petje in ples

👉🏼 Kaj se lahko naučimo od drugih kultur?

…

BRST psihologijo lahko spremljate tudi na spodnjih povezavah:

…

Majo lahko spremljate na naslednjih povezavah:

V tokratni epizodi sem govorila z Lucijo Krajnik, mlado umetnico ličenja, ki je v mladosti prehodila precej težko pot iz hude duševne stiske v polno življenje, ki ga obdajajo pristna prijateljstva, popotovanja in sledenje svojim sanjam.

Govoriva o pomenu kreativnosti, počasnih korakih, vztrajnosti, hvaležnosti, izstopov iz cone udobja, prijateljstvih, procesu zdravljenja in lepotah življenja. Lucijina zgodba je res v navdih in lahko vsakemu, ki se srečuje s težjimi stanji pokaže, da se stvari lahko vedno spremenijo in postanejo drugačne. Z vztrajnostjo, pomočjo, zaupanjem vase in iskanjem različnih poti.

Teme, o katerih sva govorili:

👉🏼 Kreativa kot sredstvo za premagovanje težav v duševnem zdravju

👉🏼 Šola in vrstniki

👉🏼Družba in neprimerni komentarji 

👉🏼 (ne)ozaveščenost o duševnem zdravju

👉🏼 Zdravila za zdravljenje duševnih bolezni

👉🏼 Opravljanje z mislimi in žalostnimi občutki

👉🏼 Vzpostavljanje globokih odnosov

👉🏼 Solo potovanja

👉🏼 Prihodnost

👉🏼 Izpit za avto

👉🏼 Umetnost ličenja

👉🏼 Življenjske lekcije

👉🏼 Socialni stiki

👉🏼 Odprtost do različnosti

👉🏼 Primerni odzivi ljudi v težkih situacijah

👉🏼 Spodbuda za ljudi v težkih situacijah

👉🏼 Ponos nase

…

BRST psihologijo lahko spremljate tudi na spodnjih povezavah:

…

V kolikor želite izvedeti več o Luciji, vas vabimo k ogledu spodnjih povezav:

V tokratni epizodi je moja gostja prehranska svetovalka Ajda Strnad iz Nutrimentuma.

Povabila sem jo, ker tudi mene osebno področje prehrane zelo zanima in ker sem želela izvedeti, kakšen vpliv ima prehrana na naše duševno zdravje in dobro počutje.

Z Ajdo govoriva o uravnoteženem načinu prehranjevanja, različnih prehranskih dietah in njihovem vplivu na človekovo delovanje, o mitih v prehranjevanju ter o povezavi med določenimi hranili in duševnim zdravjem.

👉🏼 Prehrana pri anksioznih stanjih in izgorelosti

👉🏼 Vpliv pesticidov na naše zdravje

👉🏼 Nakupovalne navade

👉🏼 Pravilo 80/20

👉🏼 Hranila, ki negativno vplivajo na mentalno zdravje

👉🏼 Povezava črevesje-možgani

👉🏼 Spletni tečaj uravnoteženega prehranjevanja

👉🏼 Povezava med ketozo in duševnim zdravjem

👉🏼 Post

👉🏼 Število obrokov na dan

👉🏼 Moje prehranjevalne navade

👉🏼 Alkohol

👉🏼 Najljubša jed

...

Zapis epizode in ostale povezave tudi na spletni strani BRST psihologije: https://www.brstpsihologija.si/brstologija/

...

Tečaj uravnoteženega prehranjevanja je na voljo na sledeči povezavi: https://nutrimentum.si/spletni-tecaj-sola-uravnotezenega-prehranjevanja/

V tej epizodi se pogovarjam s Špelo Sila - učiteljico joge.

Teme, o katerih sva govorili:

...

Zapis epizode in ostale povezave tudi na spletni strani BRST psihologije: https://www.brstpsihologija.si/?p=8479&preview=true

...

V tokratni epizodi je bila moja gostja simpatična, zabavna in zgovorna voditeljica na Radiu 1, Anja Ramšak.

Teme, o katerih sva govorili:

👉🏼 Jutranji program, sprememba bioritma in prilagajanje

Zapis epizode in ostale povezave tudi na spletni strani BRST psihologije: ⁠https://www.brstpsihologija.si/podcast-sara-isakovic/ -spremeni

...

BRST psihologijo lahko spremljate tudi na spodnjih povezavah:

LinkedIn: ⁠https://www.linkedin.com/company/brstpsihologija⁠