Burn Out Au Bien-Être

Car c'était un devoir de vous dire la vérité.

Dans cet épisode, ce n'est pas la coach qui parle, mais la femme musulmane qui souhaite véhiculer un message de paix à toutes les femmes en souffrance psychologique 🌱

Prenez soin de vous.

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Réorganiser son quotidien peut sembler un véritable défi, surtout lorsque l'on jongle avec de nombreuses responsabilités.

Cet épisode est pour vous si vous vous sentez :

• Constamment submergée 🌱

• Désorganisée dans vos tâches quotidiennes 🌱

• Incapable de trouver du temps pour vous 🌱

• Toujours en train de courir après le temps 🌱

Ce que vous retrouverez dans cet épisode :

• Mieux planifier votre quotidien 🌱

• Définir des objectifs à court, moyen et long terme 🌱

Cet épisode vous permettra de retrouver le contrôle des bases et de structurer votre vie de manière plus efficace 📂

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Cette semaine, je vous explique comment la communication peut vous aider à résoudre vos problèmes au travail.

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NOUVEAUTÉ : LIVE privé chaque dimanche à 19h ici

Pour obtenir plus d'informations sur mon suivi : rendez-vous sur www.burnoutaubienetre.fr

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Dans cet épisode, je vous explique comment faire une pause efficace du travail.

Si vous avez besoin d'un coup de pouce ↓

1. Prenez rendez-vous ici

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Voici l'article de blog mentionné dans l'épisode :

Article de blog "comment écouter son corps ?" disponible ici

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Dans cet épisode je vous explique comment bien vivre vos études.

Points abordés dans l’épisode :

• partage d’expérience 

• Sources de stress de la vie étudiante : difficultés financières, pression de la réussite, discriminations, manque de reconnaissance 

• Mes conseils pour accompagner le stress des études: bien-être mental et physique et rôle des employés dans le bien-être des étudiants / étudiants en alternance & stagiaires 

➡️ Pour plus de conseils : inscrivez-vous à ma newsletter pour recevoir mes mails chaque semaine

Ressources mentionnées dans l’épisode :

Épisodes de podcast 

• 🎙️ Épisode 34 : Apprendre à s’affirmer disponible ici

• 🎙️ Épisode 43 : Connaître ses limites professionnelles disponible ici

• 🎙️ Épisode 37 : Surmonter le syndrome de l'imposteur disponible ici

Article de blog 

• Lire l'article de blog 🌐 : S'affirmer au travail disponible en lecture ici

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📅. Prendre rendez-vous pour une séance-conseil / un coaching : disponible ici

Les consultations proposées ne sont pas des consultations médicales et de psychologie, en ce sens, il n'est jamais proposé de diagnostic médical ou psychologique. Mes accompagnements ne peuvent en aucun cas se substituer à la consultation de votre médecin ou un professionnel de santé mentale.

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Bienvenue sur la minute bien-être, la minisérie du podcast Burn Out Au Bien-Être destinée aux personnes qui souhaitent s'accorder des moments de bien-être pour éviter l'épuisement.

Dans cet épisode 4, je vous présente les 5 habitudes indispensables à cultiver pour prévenir l’épuisement professionnel

N’hésitez pas à me laisser un avis et 5 étoiles (sur Apple Podcasts) si cet épisode de podcast vous a plu ⭐️

Bonne écoute !

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Voici les ressources mentionnées dans l’épisode :

Épisodes de podcast :

• Épisode La Minute Bien Être 1 🍃 : Diminuer le stress avec la cohérence cardiaque disponible ici

• Épisode 30 : Comment gérer ses émotions négatives au travail ? ici

• Épisode 41 : Le Sommeil , Un Atout Inestimable pour Votre Bien-Être au Travail disponible ici

Articles de blog :

• Article : Équilibre travail et vie personnelle : 7 précieux conseils (avec 2 conseils bonus) : disponible ici

• Article “Comment écouter son corps ?” : disponible ici

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Stress ? Pression ?

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Dans cet épisode, nous allons parler de l’importance de se préserver du stress causé par l’environnement personnel et pourquoi cela continue de manière indirecte à votre bien-être.

Points abordés dans l’épisode :

• Pourquoi les relations personnelles peuvent causer du stress

• Comment se détacher ?

• Solutions préserver son bien-être mental 🍃

Bonne écoute !

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Voici les ressources mentionnées dans l’épisode :

• 🌐 Article de blog : Apprendre à s’affirmer au travail (également transposable avec l’environnement personnel) ici

• 🎙️ Épisode 30 : Comment gérer ses émotions négatives au travail ? ici

• 🎙️ Épisode la minute bien-être 2 :🍃 5 étapes pour désamorcer le stress ici

• 📝 Inscription conférence en ligne samedi 31 août : disponible ici

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Besoin d’accompagnement pour votre gestion du stress ?

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Dans cet épisode, je vous explique comment reprendre de nouvelles habitudes pour votre bien-être après les vacances d’été.

Entre introspection, transition et mise en place de nouvelles habitudes : je vous partage les meilleurs conseils pour prévenir l’épuisement professionnel.

Bonne écoute !

N’hésitez pas à me laisser un avis et 5 étoiles (sur Apple Podcasts) si cet épisode de podcast vous a plu ⭐️

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Voici les ressources mentionnées dans l’épisode :

• 🌐 Article de blog : comment récupérer après un Burn out ? disponible ici

• 🌐 Article de blog : 7 conseils pour trouver son équilibre entre travail et vie personnelle : disponible ici

• 🌐 Article de blog : Préparer ses vacances sans stress : disponible ici

• 🍃 Conférence en ligne le 31 août 2024 à 14h15 : Comment se libérer du stress pour améliorer son bien-être professionnel ? » inscription ici (5 places restantes !)

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Pour prendre rendez-vous en coaching : rendez-vous ici 📅

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Dans cet épisode spécial, j'aborde un sujet que je n'avais jamais abordé : le burn out des entrepreneurs.

• Pourquoi chaque travailleur indépendant doit se sentir concerné par le bien-être professionnel ?

• La réalité de l'entreprenariat : stress, difficultés financières, burn out & tabou

Ressources mentionnées dans l'épisode :

• 🎙️ Épisode #43 - Stress au Travail : Apprendre à respecter vos limites professionnelles : Disponible ici

• 💻 Pour s'inscrire à la conférence en ligne gratuite samedi 31 août 2024 : c'est ici

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Pour réserver votre séance de conseil en gestion du stress (1h) : c'est ici

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Dans cet épisode, je vous explique comment sortir de la course à la performance pour préserver votre bien-être professionnel.

Voici les ressources mentionnées dans l'épisode :

• Guide en gestion du stress offert disponible ici

• Inscription masterclass 31 août ici :

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Vous souhaitez un accompagnement ? rendez-vous ici

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