Burn Out Au Bien-Être

Dans cet épisode je vous explique comment bien vivre vos études.

Points abordés dans l’épisode :

• partage d’expérience 

• Sources de stress de la vie étudiante : difficultés financières, pression de la réussite, discriminations, manque de reconnaissance 

• Mes conseils pour accompagner le stress des études: bien-être mental et physique et rôle des employés dans le bien-être des étudiants / étudiants en alternance & stagiaires 

➡️ Pour plus de conseils : inscrivez-vous à ma newsletter pour recevoir mes mails chaque semaine

Ressources mentionnées dans l’épisode :

Épisodes de podcast 

• 🎙️ Épisode 34 : Apprendre à s’affirmer disponible ici

• 🎙️ Épisode 43 : Connaître ses limites professionnelles disponible ici

• 🎙️ Épisode 37 : Surmonter le syndrome de l'imposteur disponible ici

Article de blog 

• Lire l'article de blog 🌐 : S'affirmer au travail disponible en lecture ici

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📅. Prendre rendez-vous pour une séance-conseil / un coaching : disponible ici

Les consultations proposées ne sont pas des consultations médicales et de psychologie, en ce sens, il n'est jamais proposé de diagnostic médical ou psychologique. Mes accompagnements ne peuvent en aucun cas se substituer à la consultation de votre médecin ou un professionnel de santé mentale.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je vous partage ce qui vous empêche de lâcher prise et comment les méthodes naturelles si elles sont bien utilisées peuvent vous aider prévenir l'épuisement professionnel.

Points forts de l'épisode

• Briser les fausses croyances autour de la naturopathie

• La gestion du stress : je vous explique les vrais mécanismes du stress, souvent méconnus et qui mènent toutes au même point : l'épuisement professionnel 🍃

Cet épisode est à écouter de manière très attentive et surtout pour les femmes stressées et épuisées et qui souhaitent apprendre à lâcher prise pour trouver votre équilibre.

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Bienvenue sur la minute bien-être, la minisérie du podcast Burn Out Au Bien-Être destinée aux personnes qui souhaitent s'accorder des moments de bien-être pour éviter l'épuisement.

Dans cet épisode 4, je vous présente les 5 habitudes indispensables à cultiver pour prévenir l’épuisement professionnel

N’hésitez pas à me laisser un avis et 5 étoiles (sur Apple Podcasts) si cet épisode de podcast vous a plu ⭐️

Bonne écoute !

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Voici les ressources mentionnées dans l’épisode :

Épisodes de podcast :

• Épisode La Minute Bien Être 1 🍃 : Diminuer le stress avec la cohérence cardiaque disponible ici

• Épisode 30 : Comment gérer ses émotions négatives au travail ? ici

• Épisode 41 : Le Sommeil , Un Atout Inestimable pour Votre Bien-Être au Travail disponible ici

Articles de blog :

• Article : Équilibre travail et vie personnelle : 7 précieux conseils (avec 2 conseils bonus) : disponible ici

• Article “Comment écouter son corps ?” : disponible ici

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Stress ? Pression ?

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Dans cet épisode, nous allons parler de l’importance de se préserver du stress causé par l’environnement personnel et pourquoi cela continue de manière indirecte à votre bien-être.

Points abordés dans l’épisode :

• Pourquoi les relations personnelles peuvent causer du stress

• Comment se détacher ?

• Solutions préserver son bien-être mental 🍃

Bonne écoute !

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Voici les ressources mentionnées dans l’épisode :

• 🌐 Article de blog : Apprendre à s’affirmer au travail (également transposable avec l’environnement personnel) ici

• 🎙️ Épisode 30 : Comment gérer ses émotions négatives au travail ? ici

• 🎙️ Épisode la minute bien-être 2 :🍃 5 étapes pour désamorcer le stress ici

• 📝 Inscription conférence en ligne samedi 31 août : disponible ici

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Besoin d’accompagnement pour votre gestion du stress ?

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Dans cet épisode, je vous explique comment reprendre de nouvelles habitudes pour votre bien-être après les vacances d’été.

Entre introspection, transition et mise en place de nouvelles habitudes : je vous partage les meilleurs conseils pour prévenir l’épuisement professionnel.

Bonne écoute !

N’hésitez pas à me laisser un avis et 5 étoiles (sur Apple Podcasts) si cet épisode de podcast vous a plu ⭐️

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Voici les ressources mentionnées dans l’épisode :

• 🌐 Article de blog : comment récupérer après un Burn out ? disponible ici

• 🌐 Article de blog : 7 conseils pour trouver son équilibre entre travail et vie personnelle : disponible ici

• 🌐 Article de blog : Préparer ses vacances sans stress : disponible ici

• 🍃 Conférence en ligne le 31 août 2024 à 14h15 : Comment se libérer du stress pour améliorer son bien-être professionnel ? » inscription ici (5 places restantes !)

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Dans cet épisode spécial, j'aborde un sujet que je n'avais jamais abordé : le burn out des entrepreneurs.

• Pourquoi chaque travailleur indépendant doit se sentir concerné par le bien-être professionnel ?

• La réalité de l'entreprenariat : stress, difficultés financières, burn out & tabou

Ressources mentionnées dans l'épisode :

• 🎙️ Épisode #43 - Stress au Travail : Apprendre à respecter vos limites professionnelles : Disponible ici

• 💻 Pour s'inscrire à la conférence en ligne gratuite samedi 31 août 2024 : c'est ici

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Pour réserver votre séance de conseil en gestion du stress (1h) : c'est ici

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Dans cet épisode, je vous explique comment sortir de la course à la performance pour préserver votre bien-être professionnel.

Voici les ressources mentionnées dans l'épisode :

• Guide en gestion du stress offert disponible ici

• Inscription masterclass 31 août ici :

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Vous souhaitez un accompagnement ? rendez-vous ici

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Aujourd’hui, je voudrais vous parler d’un sujet essentiel, mais souvent négligé quand on travaille : l’écoute du corps.

Dans cette quête de performance excessive entre responsabilités familiales et professionnelles, beaucoup d’entre vous oublient que le corps besoin de repos.

Points abordés dans l'épisode :

👉🏼 Pourquoi vous rencontrez des difficultés à écouter votre corps ?

👉🏼 Comment mieux comprendre son corps ?

👉🏼 3 précieux conseils à mettre en place pour préparer la rentrée : cycle menstruel, sommeil, alimentation et gestion des émotions

Ressources mentionnées dans l'épisode :

• 🌐 Retranscription de l'épisode sur le blog : Comment écouter son corps ? disponible ici

• Télécharger le guide en gestion du stress 🎁 : ici

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• 📅 Prendre un rendez-vous (suivi longue durée) : ici

• 📅 Prendre un rendez-vous ponctuel (séance conseil d'une heure) : ici

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Dans cet épisode, j'aborde les différentes idées reçues sur le bien-être et la santé mentale

Points abordés dans l'épisode :

➡️ Décryptage du manque de clairvoyance sur les causes de stress

➡️ Les tabous autour de la santé mentale : influence de la société, éducation & culture

➡️ Les clés pour briser ces fausses idées

Ressources mentionnées dans l'épisode :

• Télécharger le guide en gestion du stress (gratuit) 🎁 : ici

📰 Dernières actualités chez Burn Out Au Bien-Être :

• Consultation 1h disponible : prise de rendez-vous ici

• Entretien de 30 minutes pour suivi longue durée ici

  
  

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Bienvenue sur la minute bien-être, la minisérie du podcast Burn Out Au Bien-Être qui vous aide à trouver des moments de bien-être pendant votre journée de travail.

Dans cet épisode mensuel, je vous partage différentes causes de tension musculaire ainsi que des méthodes de détente qui vont vous aider à lâcher prise.

N'hésitez pas à appliquer les conseils donnés et à me faire un retour

Si cet épisode de podcast vous a plu et vous a aidé, n'hésitez pas à me laisser un avis et à me laisser 5 étoiles si vous êtes sur Apple Podcasts ⭐️

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ressources mentionnées dans l'épisode :

• ⭐️ Consulter le document "zones de stress" ici

• 🎁 ton guide en gestion du stress offert disponible ici

• 🍃 #1 - La minute bien-être : cohérence cardiaque disponible ici

• 🎙️ Épisode 30 : Prenez-vous le temps de vous écouter ? disponible ici

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Besoin d'un rendez-vous ponctuel ?

👉🏼 Prenez rendez-vous pour une séance d'une heure : cliquez ici

(2 places disponibles pour le mois de juillet)

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