Bye Bye, Hormonstörung!

By Julia SchultzMedicine Alternative Health Health & Fitness Nutrition

Bye Bye, Hormonstörung! episodes

January 16, 2020 Das "Problem" Zucker und seine Alternativen mit Hannah Willemsen
Welche Zuckeralternativen sind die Besten für Dich
Im Podcast genannt:
Web: https://catwalktokindergarten.com/
Instagram: @ernaehrungscoach.hannah
Hannah's Podcast: https://hannah-willemsen.com/podcast/
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Buchtipps:
"Der Ernährungskompass" von Bas Kast
"Zuckerfrei die 40 Tage Challenge“ von Hannah Frey
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Deine Julia
44 min
January 09, 2020Abnehmen trotz Hormonstörung mit Rabea Kieß
Wie Hormone Deinen Abnehmerfolg sabotieren
Du quälst dich mit dem krampfhaften Versuch abzunehmen? Keine Diät und auch deine Anstrengungen beim Sport helfen einfach nicht dabei dein Gewicht zu reduzieren? Vielleicht machen dir deine Hormone einen Strich durch die Rechnung, denn sie haben einen Einfluss darauf ob Fett im Körper gespeichert und gehalten wird. Welche Hormone die „Übeltäter“ sind, wie sie im Verhältnis zueinander stehen, ihre komplexen Wechselwirkungen und wie du deinem Körper helfen kannst wieder in die Balance zu kommen, um dein Ziel „Abnehmen“ gesund zu erreichen, habe ich Rabea Kies gefragt.
Gemeinsam mit Rabea spreche ich über folgendes:
Typische Hormonprobleme, die Frauen daran hindern abzunehmen
Was sind unsere Fettspeicherhormone?
Wie kommt es zu einer Östrogendominanz?
Warum macht die Schilddrüse schlapp?
Wie können wir wieder in die Fettverbrennung kommen?
… und so viel mehr!
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Im Podcast genannt:
Hormon Selbsttest
Hormon Reset Programm
Hormon Reset Podcast
Buchempfehlung „Die Hormonkur" von Sarah Gottfried
Der 2-Wochen-Ernährungsplan "Hormon Food"
Mein Buch "Leben mit dem PCO-Syndrom"
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Deine Julia
1 hr
January 02, 2020 Meine Morgenroutine für einen optimalen Start in deinen Tag
Braucht jeder eine Morgenroutine?
Im Podcast genannt:
Der 2-Wochen-Ernährungsplan „Hormon Food“
Mein Buch "Leben mit dem PCO-Syndrom" zum Vorbestellen
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Deine Julia
25 min
December 19, 2019 Die vier Säulen der Hormonbalance
47 - Wie Du Veränderungen im Lebensstil Deine Hormone beeinflussen kannst
Ich spreche heute über:
Säule 1: Stress
Säule 2: Ernährung
Säule 3: Umweltgifte & körpereigene Entgiftung
Säule 4: Bewegung & Selbstfürsorge
…und so viel mehr!
Im Podcast genannt:
Melde Dich jetzt zum Hormon Kick Off Online Kurs 2020 an und bring Deine Hormone in nächsten Jahr ins Gleichgewicht.
Der 2-Wochen-Ernährungsplan „Hormon Food“
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Deine Julia
37 min
December 12, 2019 Gesund durch die Weihnachtszeit
46 Genieße und verändere kleine Dinge
In der Vorweihnachtszeit geht es darum Freunde und Familie zu sehen und gesellig beieinander zu sein. Allerdings ist diese glückliche Zeit des Jahres verbunden mit vielen Verführungen: Weihnachtsmarkt und Co locken mit Plätzchen und Glühwein; das Familienessen mit Braten, Klößen und Sauce. Wie du glücklich und ohne großes Verzichten gesund durch die Weihnachtszeit navigierst, bringe ich dir in dieser Podcastfolge etwas näher. Es geht nicht darum den Familienfesten auszuweichen und sich alles zu verbieten, sondern ohne schlechtes Gewissen zu genießen ohne dabei jedoch die eigene Gesundheit und das Wohlbefinden aus den Augen zu verlieren.
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Im Podcast genannt:
Melde Dich jetzt zum Hormon Kick Off 2020, um den Grundstein für Deine Hormonbalance zu setzen. Nur bis zum 17.12. noch zum Early Bird Preis.
Balancing von Ringana*, um den Säure-Basen-Haushalt zu unterstützen.
Podcast 42: Es braucht keine Perfektion für Hormonbalance
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27 min
December 05, 2019Endlich schwanger mit dem OvulaRing mit Bettina Brammer
45 - Auch bei PCOS und unregelmäßigen Zyklen
Frauen mit unregelmäßigen Zyklen und Hormonstörung wird oft erzählt, dass sie keine Kinder bekommen können. Doch das ist einfach falsch. Auch Frauen mit PCOS, unregelmäßigen Zyklen und/oder anderen Hormonstörungen können schwanger werden. Das Problem ist meist das Herausfinden des Eisprungs. Heute spreche ich mit Bettina von OvulaRing über diese Problematik und wie der OvulaRing Dich unterstützen kann. Auch Dein Arzt hat mit dem OvulaRing ein weiteres Tool zur Diagnostik, denn Ovula Ring ist ein Medizinprodukt.
Gemeinsam mit Bettina rede ich übe folgendes:
Warum und wie ist Ovula Ring entstanden?
Worin unterscheidet sich Ovularing gegenüber anderen Temperaturmessmethoden?
Welche Zyklustypen gibt es?
Wie wende ich den Ring an?
Ist Ovula Ring auch für Frauen mit PCOS geeignet?
Welche Methoden zur Bestimmung der fruchtbaren Phase sind nicht bei PCOS geeignet?
Welche positive Effekte gibt es, wenn 24h die Temperatur aufgezeichnet wird? Kann ich noch anderes daraus ablesen?
Gender Medicine und warum es so wichtig ist Medizin auf Frauen abzustimmen
…und so viel mehr!
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OvulaRing
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Deine Julia
56 min
November 28, 2019 Wer bist Du wirklich?
44 Wenn die Seele den Körper krank macht
Wenn ich dich jetzt frage werd Du bist, was antwortest Du? Zählst Du auf, was Du erreicht hast (Studium) oder welche Rollen du ausfüllst (Chefin, Ehefrau, Lehrerin)?
Weißt du wer du bist?
Wir sind so viel mehr als die Rollen und Masken, die wir tragen. In dieser Podcastfolge nehme ich Dich mit auf die Reise zu Dir selbst. Deiner Persönlichkeit. Denn weder Dein Beruf, noch Deine Rolle beschreiben Deinen Wesenskern. Tu endlich wieder etwas für Dich und lebe Dein Selbst, indem Du (wieder-) findest, was Dir gut tut, was Du gern tust, was Deine Seele nährt.
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30 min
November 21, 2019 Warum es sich lohnt auf Gluten und Milch zu verzichten
43 - Wie du mit einer Eliminiationsdiät herausfindest, was du verträgst (oder nicht)
Sind Gluten und Milch Staatsfeind Nummer eins bei Hormonstörungen? Nein, natürlich nicht. Warum es sich trotzdem lohnt auf beides eine Zeit lang zu verzichten, möchte ich dir in dieser Episode nahebringen. Nicht nur das „Warum“, sondern, falls ich dich von den Vorteilen überzeugen kann, auch für das „Wie“ gebe ich dir hilfreiche Tipps an die Hand. So findest du unter meiner Anleitung heraus, ob du auf Gluten und Milch auch längerfristig einen Bogen machen solltest.
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Lebensmittel-Reaktionstest von Lykon für zuhause
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31 min
November 14, 2019 Es braucht keine Perfektion für Hormonbalance
Wie Dein Fokus & Mindset Dir dabei hilft, am Ball zu bleiben
Alles muss perfekt sein? Du willst dein Leben mit neuen gesunden und wohltuenden Gewohnheiten füllen? Am besten gleich und alles auf einmal, denn nur so kann es perfekt sein? In dieser Folge möchte ich dir dabei helfen deine Ziele Schritt für Schritt in die Tat umzusetzen und dabei ein positives Mindset zu etablieren. Ich zeige dir, wie du die Negativspirale durchbrechen kannst, in der du den Fokus auf all das legst, was du nicht geschafft hast - hin zu einem freundlichen und rücksichtsvolleren Umgang mit dir selbst.
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Deine Julia
26 min
November 07, 2019Gezielt schwanger: So klappt's mit Maggie Fricke
Wertvolle Tipps zum gezielt schwanger werden
Magdalena schreibt auf ihrem Blog "we are the ladies" über die hormonfreie Verhütung. Mit der Symptothermalen Methode kann man aber auch seine fruchtbaren Tagen herausfinden, um die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft zu erhöhen.
Gemeinsam mit Maggie spreche ich über:
Was muss vor der Schwangerschaftsplanung unbedingt untersucht werden?
Wie können wir „gezielt“ schwanger werden?
Was ist die beste Methode?
Was tun wir denn, wenn der Eisprung verzögert ist?
Wie verpasse ich meinen Eisprung nicht?
Sollte man ein gewisses Maß an Gewicht verlieren um schwanger zu werden?
Was sollten wir essen um schwanger zu werden?
Woran kann es liegen, dass man zwar schwanger wird, aber es nicht halten kann?
Welche Rolle spielt Stress beim Schwanger werden?
Wie kann ich entspannt in diesem Prozess bleiben – auch wenn ich eine Hormonstörung habe?
Gibt es noch andere Dinge, die wir unbedingt vermeiden sollten?
Welche NEMs sind empfehlenswert?
…und so viel mehr!
Im Podcast genannt:
Webseite: https://wearetheladies.de/
Instagram:@wearetheladies.de
Bücher:
Das Buch "PlanBaby"
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Deine Julia
50 min

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Im Podcast "Bye Bye, Hormonstörung" zeigt Dir Hormon und PCOS Coach Julia Schultz, wie Du Dein Leben und Deine Gesundheit endlich in Deine eigene Hand nehmen kannst.