En esta ocasión os voy a hablar un poco acerca del "Real Fooding", mi opinión sobre este movimiento que esta tan de moda actualmente, mi punto de vista en el tema ademas de lo positivo y lo negativo. Como siempre digo en la vida las cosas no son ni blancas ni negras, siempre tenemos que ver los puntos medios, así que como siempre, estoy abierto al debate y si tenéis cualquier tipo de duda la podeéis dejar en los comentarios.

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Hoy en día ya no es tan inusual ver a multitud de atletas utilizar distintos métodos de recuperación entre los que se encuentran las duchas o baños de agua fría. Si bien es cierto que depende mucho del tipo de deporte que se practica y del tipo de atleta, vamos a ver un poco por encima en qué consiste este método, que nos dice la ciencia acerca de utilizarlo en diferentes modalidades y si se puede aplicar a personas cuyo objetivo principal sea la fuerza o hipertrofia.

Hoy en día ya no es tan inusual ver a multitud de atletas utilizar distintos métodos de recuperación entre los que se encuentran las duchas o baños de agua fría. Si bien es cierto que depende mucho del tipo de deporte que se practica y del tipo de atleta, vamos a ver un poco por encima en qué consiste este método, que nos dice la ciencia acerca de utilizarlo en diferentes modalidades y si se puede aplicar a personas cuyo objetivo principal sea la fuerza o hipertrofia.

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En este episodio damos respuesta a una de las preguntas que con mas frecuencia se realizan gran parte de los usuarios de gimnasio y es que cada cuanto tiempo se debe de cambiar de rutina para seguir progresando y para no estancarse en los entrenamientos.

En este episodio damos respuesta a una de las preguntas que con mas frecuencia se realizan una gran parte de los usuarios de gimnasio y es que cada cuanto tiempo deben de cambiar de rutina para seguir progresando, mejorando en los diferentes ejercicios etc.

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En este episodio hablamos un poco de la frecuencia de entrenamiento enfocada a la hipertrofia muscular. Lo que nos dice la ciencia a día de hoy, que es lo optimo en cuanto a desarrollo muscular, división del volumen semanal en diferentes tipos de rutinas etc.

En este episodio hablamos un poco de la frecuencia de entrenamiento enfocada a la hipertrofia muscular. Lo que nos dice la ciencia a día de hoy, que es lo optimo en cuanto a desarrollo muscular, división del volumen semanal en diferentes tipos de rutinas etc.

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Hoy vamos a desglosar los tres pilares fundamentales a la hora de planificar una buena progresión en el entrenamiento. La mayoría de las personas que se inician en el entrenamiento con pesas o incluso que llevan años ya en el mundillo, cometen errores de base, centrándose en aspectos irrelevantes o que les van a proporcionar muy poco en comparación con lo invertido. Por otro lado descuidan lo importante que al final es lo que les dará la mayor parte de los resultados buscados.

Antes de nada si aun no has leído la primera parte te recomiendo que empieces por ahí. Puedes encontrarla en:

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En esta segunda parte vamos a desglosar un poco más estos tres pilares fundamentales a la hora de planificar una buena progresión en el entrenamiento. Como decíamos en la primera parte la mayoría de las personas que se inician en el entrenamiento con pesas o incluso que llevan años ya en el mundillo, cometen errores de base, centrándose en aspectos irrelevantes o que les van a proporcionar muy poco en comparación con lo invertido. Por otro lado descuidan lo importante que al final es lo que les dará la mayor parte de los resultados buscados.

Antes de nada si aun no has leído la primera parte te recomiendo que empieces por ahí. Puedes encontrarla en:

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En esta segunda parte vamos a desglosar un poco más estos tres pilares fundamentales a la hora de planificar una buena progresión en el entrenamiento. Como decíamos en la primera parte la mayoría de las personas que se inician en el entrenamiento con pesas o incluso que llevan años ya en el mundillo, cometen errores de base, centrándose en aspectos irrelevantes o que les van a proporcionar muy poco en comparación con lo invertido. Por otro lado descuidan lo importante que al final es lo que les dará la mayor parte de los resultados buscados.