Dein Körper ist dein Zuhause! Darum geht es heute und was dieser Satz für mich bedeutet, vielleicht für dich bedeuten kann.

Ein Zuhause ist ein Ort, an dem wir uns wohlfühlen. Es ist ein Ort, den du kennst, an dem du es dir gemütlich machen kannst, wo du sein kannst wie du bist, an dem du dich nicht verstellen musst, nichts erklären musst und es dir richtig schön machen kannst.

Das einzige Zuhause, zu dem wir immer und immer wieder zurückkehren können, das einzige Zuhause, das nicht vergeht so lange wir leben und mit dem wir untrennbar verbunden sind, ist unser Körper. Dieses unglaublich intelligente, feinfühlige, starke, atmende Zuhause.

Weitere Informationen auf www.karlajohannaschaeffer.com

Das Thema heute im Podcast ist die unsichtbare Jury, deine unsichtbare Jury, meine unsichtbare Jury, die wir uns im Leben zusammenstellen. Unsere Jury, die ganz viel bewertet, uns erlaubt oder nicht erlaubt.

Vielleicht inspiriert dich diese Podcastfolge, auch mal genauer hinzuschauen, wer da eigentlich genau sitzt und ob die Jury Mitglieder förderlich sind, oder ob sie mal ausgetauscht werden sollten.

Weitere Informationen auf www.karlajohannaschaeffer.com

Die Meditation, die ich heute hier im Podcast aufgenommen habe ist eine sehr schöne Übung, um Glück nach innen zu schicken, um sich wohl mit dir selber zu fühlen und dich sozusagen von innen aufzutanken mit einem guten Gefühl, indem du dich dir selber zuwendest.

Und wenn dir die Meditation guttut und du für unterschiedliche Situationen Meditationsbegleitung suchst, auch für die Schwierigen, findest du auf meiner Webseite ein Übungsalbum im Shop.

Hier gehts zum Übungsalbum

Weitere Informationen auf www.karlajohannaschaeffer.com

In der Podcastfolge 'Schilddrüsenunterfunktion und Gewichtszunahme. Was kannst Du tun?' spreche ich mit meinem wunderbaren Gast Alessa Hartmann @Rohschliff über Tipps und Anregungen, wenn der Hormonhaushalt verrückt spielt und unter anderem das Gewicht beeinflusst. Wir sprechen aber auch über die Themen Zyklus, Stress und die Psyche, alles Bereiche die durch eine Schilddrüsen-Dysbalance beeinflusst werden und auf welchen Wege wir diese gut und individuell für uns unterstützen können.

Alessa Hartmann - Rohschliff - https://rohschliff.de/

Den Link zu Alessa's Zykluskalender, mit der wärmsten Empfehlung, findest Du hier: https://rohschliff.de/ueber/front-page/

Weitere Informationen auf meiner Webseite - www.karlajohannaschaeffer.com

Ich möchte heute das 50/50 Gefühlskonzept vorstellen, das mir sehr hilft mich wieder neu auszurichten, mich zu erinnern, wenn ich in einer negativen Emotion oder Situation feststecke.

Denn auch schwierige Gefühle sind Teil der 50/50 Aufteilung, Teil der Gefühlspalette, die für uns Menschen vorgesehen ist, die uns geschenkt, ja in uns eingebaut wurde.

Wie das Konzept des 50/5p Gefühls-Gleichgewicht funktioniert und wie es dir Erleichterung verschaffen kann, erzähle ich in der neuen Podcastfolge.

Mehr Informationen auf: www.karlajohannaschaeffer.com

In dieser Folge möchte ich dir eine kleine Geschichte erzählen, die einfach so gut zu dieser seltsamen Situation passt, in der wir uns gerade alle befinden und zu diesem etwas anderen Weihnachten, das wir morgen erleben.

Und zum Keine-Panik-Kurs:

Ich habe verschiedene Meditationen aufgenommen und den Keine Panik Kurs zusammengestellt, mit Meditationen und Übungen, die dich zur Ruhe kommen lassen, wenn du dich erschöpft fühlst und du aus dem Gleichgewicht gekommen bist. Übungen mit denen du dein Gehirn und dein Herz beruhigen kannst und du in deinen eigenen, geschützten Wohlfühlraum einsteigen kannst.

https://www.karlajohannaschaeffer.com/keinepanikkurs

Tränen sind nur eines von vielen Wundern, die so gut wirken, dass wir sie für selbstverständlich halten.

Tränen faszinieren mich total und das hat mich veranlasst sieben der Vorteile, wie Tränen und das Phänomen, das wir ‚Weinen' nennen, uns physiologisch, psychologisch und spirituell heilen kann.

Wusstest du, dass emotionale Tränen eine Reaktion sind, die nur wir Menschen haben? Nur wir Menschen, unter all den Lebewesen auf diesem Planeten, können auf diese Art trauern und sich emotional entladen.

Ich hoffe, nach dieser Folge, kannst auch du diese Erfahrung so schätzen, wie ich! :)

Mehr Informationen auf: www.karlajohannaschaeffer.com

In der heutigen Podcastfolge unterhalte ich mich mit einem wundervollen Gast, ich spreche mit Linda über ihre Erfahrungen mit der TRE® Methode und wie Sie die Veränderungen im Alltag und Leben wahrnimmt und beschreibt.

Die Folge macht all den Menschen Mut, die in ständigen Angstgefühlen gefangen sind und unter den Spuren einer Traumatisierung leiden. Sie gibt Zuversicht, dass Hilfe und Heilung möglich ist.

Herzlichen Dank an dich, liebe Linda, für das wundervolle Interview!

Weitere Informationen auf: www.karlajohannaschaeffer.com

Herzklopfen und Herzrasen und das Gefühl, dass dein Herz einen Schlag überspringt oder einen zusätzlichen Schlag hinzugefügt hat, ist sehr unangenehm und kann große Angst machen.

Aufregung jeglicher Art, einschließlich Stress oder Angst, erhöht dein Adrenalin, wodurch dein Herz schneller schlägt.

Ein paar wirksame Werkzeuge für Angstzustände und gegen Herzrasen möchte ich hier nochmal vorstellen.

Den 'Keine-Panik-Kurs' findest du hier, er unterstützt dich dabei zur Ruhe zu kommen und dich und dein Herz zu entspannen.

https://www.karlajohannaschaeffer.com/keinepanikkurs

Hast du schon mal vom Hochstapler-Syndrom gehört?

Anscheinend kennen 70% der Menschen Hochstaplergefühle.

Nämlich, dass wenn andere nur hinter unsere Fassade blicken könnten, wir und unsere Inkompetenz entlarvt würden. Wir fragen uns dann, ob wir nur versehentlich ausgewählt wurden für eine Aufgabe, einen Job oder eine Beförderung und haben ständig Schiss aufzufliegen. 😱😱😱😱😱😱

Und das oft und besonders als starke und erfolgreiche Frauen. Wie du das Hochstapler-Syndrom gut für dich knacken kannst, erfährst du in der Podcastfolge.

Mehr Informationen auf: www.karlajohannaschaeffer.com