Heute im Podcast gibt es nochmal ein Interview. Stavro und ich kennen uns schon eine Weile und nachdem ich mit seiner Freundin und meiner lieben alten Kollegin TRE gemacht hatte, war für ihn diese Tür auch offen.

Über seine Erfahrungen mit TRE, zu den Themen Stress, Energielosigkeit und Kopfrattern und dessen Auswirkungen spreche ich heute mit ihm und freu mich so einen netten Mann im Podcast zu haben.

Weitere Informationen zu TRE und einer Zusammenarbeit findest du auf meiner Webseite: www.karlajohannaschaeffer.com

Innere Sicherheit. Egal wie viel innere Arbeit wir geleistet haben, wieviel Therapie und Auseinandersetzung, egal wie belastbar du geworden bist, egal wie zukunftssicher du dir deine Pläne vor Augen hältst - das Leben gibt dir manchmal die gelegentliche Erinnerung, dass du nicht alles zu jeder Zeit unter Kontrolle hast. Sicherheit ist nicht nur ein Gefühl oder ein Ort oder ein Gedanke, es ist eine Art zu sein. Deine Kraft und deine Macht und dein Vertrauen kommt dann zu dir zurück, wenn du begreifst, dass das was dich ausmacht, dir niemals weggenommen werden kann. Das die größte Sicherheit und dein größter Schatz in dir selber sind. Weitere Informationen findest du auf meiner Webseite: www.karlajohannaschaeffer.com

Manchmal versteckt dich das Leben. Im wahrsten Sinne des Wortes. Und vielleicht befindest du dich gerade in einer Phase, in der alles stillsteht. In der du dich übersehen, versteckt, isoliert fühlst. Es geht nicht weiter, du wirst übergangen bei der Arbeit, du wirst nicht gesehen, gewürdigt, gefördert. Du fühlst dich unsichtbar, benachteiligt und kommst dir vom Leben isoliert vor. Vielleicht ist das so, weil das Leben dich gerade versteckt hält. Aber nicht für lange. Für immer schon gar nicht. Stattdessen befindest du dich in einer Zeit der Vorbereitung. Einer Zeit des Trainings. Das Leben bereitet dich gerade still und heimlich vor, für das, was es als nächstes für dich bereithält. Bleib ruhig. Hab Vertrauen. Lass los. Du wirst gerade vorbereitet. Du bist gerade Mitten in der Veränderung. Weitere Informationen findest du auf www.karlajohannaschaeffer.com

Ein zweiter Teil über den Psoas - den Seelenmuskel.

Gerade ist dieses Thema nochmal richtig aktuell, durch das viele Homeoffice, das viele Sitzen, Rückenschmerzen, den Stressdruck und präsente Angstgefühle. Was das alles mit dem Psoas Muskel zu tun hat, möchte ich noch einmal auffrischen. Viele Informationen gibt es schon in der ersten Psoas Folge hier im Podcast: Psoas – der Muskel der Seele, hör gerne auch in diese Folge rein.

Heute gibt noch ein paar Ergänzungen. Vor allem auch für den spezifischen Umgang dessen, was wir alle auf die eine oder andere Weise gerade in Covid-Zeiten erleben.

Mehr Informationen findest du auf meiner Webseite: www.karlajohannaschaeffer.com

Mention: Liz Koch - The Psoas Book

Unser Körper arbeitet über die Polarität. In der traditionellen chinesischen Philosophie werden diese Gegensätze als „Yin und Yang" bezeichnet. In der westlichen Welt sagen wir oft „männlich-weiblich" dazu. Intuition, Gefühle, Offenheit, das Empfangen und ja, die Selbstlosigkeit regieren die weibliche Seite unserer Natur. Die maskuline Seite steht für die Logik, Fakten, Systeme und das eigene Interesse. Ganz klar, wir brauchen alle beide. (Ganz wichtig an dieser Stelle, ich spreche hier nicht von den Eigenschaften einer Frau und eines Mannes, es geht um die Archetypen des Bewusstseins, nicht um Geschlechterrollen). Beides ist in uns vorhanden. Wenn eine Seite nicht ausreichend zur Verfügung steht oder nicht stark ausgeprägt ist oder vernachlässigt wird dann steht uns auch nicht unsere ganze Kraft zur Verfügung.

Mehr Informationen findest du unter: www.karlajohannaschaeffer.com

Den Stress mit ins Bett zu nehmen und nachts nicht einschlafen zu können, kann einen wahnsinnig machen!

Ich möchte heute im Podcast ein paar Tipps geben, was hilft um abends runterzukommen, in einen beruhigten Pre-Sleep Zustand zu gelangen und am Ende gut einzuschlafen.

Und ja, ich habe etwas besonderes zusammen gestellt, nämlich ein kleines Album mit Einschlaf-Meditationen, Audioproduktionen und Einschlafgeschichten, also ein ganzes Album mit Hilfestellungen zum Einschlafen.

Die Sleep Well Einschlafhilfe als Album findest du auf meiner Webseite. Hier entlang:

https://www.karlajohannaschaeffer.com/sleep-well-einschlafhilfe

Entspann dich schön und schlaf gut!

Es gibt so viele Wörter die mit "Selbst" – beginnen.

Selbstwertgefühl, Selbstmitgefühl, Selbstakzeptanz, Selbstachtung, Selbstvertrauen, Selbstliebe, Selbstfürsorge ....

Es gibt so viele Worte, um zu beschreiben, wie wir uns selbst fühlen, wie wir über uns selbst denken und wie wir uns selbst gegenüber stehen.

Die Selbstachtung sagt Danke an uns selbst, für all die Dinge, die wir normalerweise an anderen schätzen.

Albert Camus schreibt: Mitten im Winter stellte ich fest, dass in mir ein unbesiegbarer Sommer war.

Schön, oder? Darauf basiert die heutige Podcastfolge.

Weitere Informationen findest du auf: www.karlajohannaschaeffer.com

Die emotionalen Benefits von Körperarbeit sind riesig.

Sie fangen bei einem Gefühl der Entspannung an, einem Gefühl der Friedlichkeit, des bei-sich-seins und bei einer neuen und intensivierten Selbstwahrnehmung.

Dann ist das therapeutische Einbeziehen des Körpers essentiell, um zu heilen. Um aus Angst zu finden, um Erlebtes zu verarbeiten und um körperliche Symptome abzuschwächen.

Das Einbeziehen des Körpers hilft uns etwas zu entknoten, freizusetzen, zu verarbeiten, das massive Auswirkungen auf unsere seelische Gesundheit hat.

Weitere Informationen auf www.karlajohannaschaeffer.com

👋 Hast du Lust auf Meditationsbegleitung? Du bekommst für eine Woche von mir täglich eine Anti-Stress-Meditation in dein Postfach.

Dazu trägst du dich einfach ein, unter www.karlajohannaschaeffer.com

Diese Folge ist mir im Moment besonders wichtig, vielleicht weil mir dieses Thema gerade nochmal so richtig bewusst wird. Nämlich, dass wir als Frauen, als Männer, als Menschen so viel Macht haben. So viel Macht haben zu verändern, zu erschaffen, aber viel zu oft Verantwortung abgeben.

In eine Opferhaltung verfallen und uns selber Ausreden geben, warum für uns bestimmte Dinge nicht möglich sind. Warum sie für andere einfacher sind.

Diese Podcastfolge ist eine Hommage an dich und deine Kraft und deine Möglichkeiten und an deine Verantwortung.

Weitere Informationen auf www.karlajohannaschaeffer.com

Dein Körper ist dein Zuhause! Darum geht es heute und was dieser Satz für mich bedeutet, vielleicht für dich bedeuten kann.

Ein Zuhause ist ein Ort, an dem wir uns wohlfühlen. Es ist ein Ort, den du kennst, an dem du es dir gemütlich machen kannst, wo du sein kannst wie du bist, an dem du dich nicht verstellen musst, nichts erklären musst und es dir richtig schön machen kannst.

Das einzige Zuhause, zu dem wir immer und immer wieder zurückkehren können, das einzige Zuhause, das nicht vergeht so lange wir leben und mit dem wir untrennbar verbunden sind, ist unser Körper. Dieses unglaublich intelligente, feinfühlige, starke, atmende Zuhause.

Weitere Informationen auf www.karlajohannaschaeffer.com