En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos con Felipe Isidro sobre los beneficios del ejercicio, la dosis mínima para mejorar la salud y cómo afrontarlo ante lesiones o enfermedades.

También reflexionamos sobre la composición corporal, el papel de las instituciones y el desarrollo de la marca personal en el fitness.

➡️ Instagram de Felipe (invitado): https://www.instagram.com/felipeisidro/?hl=es

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ÍNDICE

00:00:00 A continuación…

00:01:35 Introducción al episodio

00:02:32 Beneficios de hacer ejercicio

00:11:43 ¿Puedo el ejercicio ser negativo?

00:12:28 Dosis mínima de ejercicio

00:17:11 Número de ejercicios diarios

00:17:56 CrossFit, HYROX y disciplinas similares

00:22:45 Hablemos de la fatiga

00:29:52 Cualidad física que mejor representa la salud de una persona

00:32:20 ¿Hay contextos dónde no hay que hacer ejercicio?

00:36:30 Lesionarse por no calentar y dosificar de ejercicio

00:45:05 Lesionarse por hacer mala técnica

00:49:00 Entrenar con artrosis

00:51:04 Entrenar con hipertensión

00:52:30 Entrenar con diabetes

00:57:04 Entrena con cáncer

00:58:35 Cómo afrontar las enfermedades con el entrenamiento

01:01:54 Combatir la falta de movimiento

01:07:06 Impacto de la composición corporal en la salud

01:09:58 ¿El ejercicio que no permite mejorar es bueno?

01:14:31 Promover el ejercicio desde las instituciones

01:18:23 Cómo desarrollar marca personal como entrenador personal

01:21:32 Cualificación vs competencia

01:24:48 ¿Qué opinas del sistema educativo español en el área del ejercicio?

01:31:58 Consejo si te gusta el fitness y no sabes por dónde tirar