ceos of trying

By Laura Daume und Lea-Martine LotzBusiness Entrepreneurship

ceos of trying episodes

August 09, 2023#9 Stimme befreien: Was passiert, wenn wir uns trauen zu klingen. Mit Eva Loschky.
"Jetzt wirds intim!" – das hat sich Lea gedacht, als sie 5 Freunde und Fremde zu einem Retreat mitgeschleppt hat. Das neue Selbstexperiment war geboren: Voice Activation … und zwar in Co-Creation mit dem Universum. ✨
Naiv und voller Neugierde ist sie in das neue Experiment getaucht, zwischendrin versteinert, Scham kam auf und dazu aber ganz viele neue Erkenntnisse über sich selbst und das Leben. 🌞
In der neuen Episode geht es um die Aktivierung der eigenen Stimme, übers Singen und welche destruktiven Glaubensmuster und Situationen aus der Vergangenheit es uns heute noch schwer machen, die Möglichkeiten unserer Stimme voll auszuschöpfen. Viel Spaß beim Zuhören. 🌼
Darum geht’s in der Episode:

Wie eine Voice Activation abläuft und was das mit Intimität zu tun hat

Über die Komfortzonenerweiterung intuitiv zu singen

Was Lea während der Voice Activation an sich selbst beobachtet hat

Laura über ihre (zukünftige) Schlagerkarriere

Die Wins und Struggle, wenn die eigene Stimme bewertet wird

Was das "Schlimmste" ist, was du deiner Stimme antun kannst

Die eigene Stimme nutzen und die Scham um dieses Thema

Welche Verknüpfung es zwischen Empfangen und Weiblicher Energie gibt

Wie Hormone in Verbindung mit der Stimme stehen – mindblowing 🤯

Sprechen in Fantasie-Sprache – funktioniert das?

Welche unangenehmen Gefühle für Lea beim Selbstexperiment hochgekommen sind

Das Thema Scham & Voice Activation – und wie du deine Scham zu singen überwindest

Unsere Stimme in unterschiedlichen Beziehungen

Anwendbare Tipps für selbstsicheres und stabileres Sprechen

ERWÄHNUNGEN ZUR FOLGE
Serie: Lie to Me
Folge: ⁠#8 Selbstexperiment: Rückführung in ein vergangenes Leben. Über Hypnose, Unterbewusstsein & Nahtoderfahrung. Kennen wir uns aus einem Past-Life?⁠

CEOS OF TRYING
ceos of trying ist ein Selbsterfahrungs- & Wissens-Podcast mit Laura Daume und Lea-Martine Lotz. Die beiden Frauen haben das Ziel, den Anfängergeist zurück in ihren Alltag zu bringen. Wie? Mit Selbstexperimenten aus den Bereichen Gesundheit, Wellness und Unternehmertum berichten Lea und Laura alle zwei Wochen von ihren Erfahrungen, Erkenntnissen und Learnings, die sie in ihren neuen Selbsttests erlebt haben.
Nach jedem Austausch folgt eine Konferenzkeksfolge, in der sie die wichtigsten Learnings und Hacks zusammenfassen: Buchtipps, Insider und andere Empfehlungen werden außerdem geteilt. Ganz nach dem Motto Fly & Error berichten die Beiden ehrlich & ungeschönt, welche ihrer Selbstexperimente es am Ende in ihren Alltag geschafft haben. Mit jeder Folge wachsen sie gemeinsam mit ihrer Community mehr in die Rolle der ceos of trying.

ÜBER UNS
Laura Daume ist Gründerin der Agentur Brewing Brands in der sie als Marken- und Social-Media Expertin Start-ups und Unternehmen berät, ihre Identität zu finden und zu vermarkten.
Für Lea-Martine Lotz ist Happy & Healthy das neue Cool. Mit ihrem Health Balance Coaching für Privatpersonen und Food Consultancy für Großgastronomien, Hotellerien sowie Unternehmen, ist es ihre Vision, dass man zukünftig nie wieder zwischen Genuss und Gesundheit entscheiden muss.

EPISODE
#9 Selbstexperiment: Voice Activation
54 min
July 26, 2023#8 Selbstexperiment: Rückführung in ein vergangenes Leben. Über Hypnose, Unterbewusstsein & Nahtoderfahrung. Kennen wir uns aus einem Past-Life?
Wer bin ich, und wenn ja, wie viele?! Und kennen wir uns vielleicht schon aus einem Past-Life?
Achtung, Achtung ceos of trying, wir heben das Selbstexperimentieren nochmal auf eine ganz andere Ebene oder um es zu präzisieren, in ein ganz anderes Leben. Ja, ihr habt richtig gehört, wir sind casual mal in unsere früheren Leben gereist, was man eben so an einem Montag Nachmittag in Berlin macht, klar.
Spaß beiseite, oder auch nicht. Dieses Experiment hat alles verändert. Zusammen mit Aniara von Heilraum Berlin sind wir in frühere Leben inkarniert, haben uns in anderen Geschlechtern gesehen und vor allem: Haben wir verstanden, warum uns manche Themen in diesem Leben so triggern. Kleiner Disclaimer: Wir kennen sie schon aus einem vergangenen Leben.
Und ach ja, kennt ihr das Gefühl, wenn man jemanden zum ersten Mal trifft und sich denkt: "Ich habe das Gefühl, dich schon 100 Jahre zu kennen." Wir auch. Guess what, Lea hat da ein paar Seelen wiedergetroffen, die sie auch in diesem Leben begleiten.
Und ja, natürlich war da auch viel Unwohlsein und Skepsis dabei, aber ganz nach dem Motto “try & error” sind wir in die Tiefen unseres Unterbewusstseins gereist und freuen uns, unsere Erfahrungen mit euch zu teilen. Viel Spaß beim Zuhören! 🏄🏼‍♀️
Darum geht’s in der Episode:
Ob Laura & Lea sich aus einem früheren Leben kennen

Existiert eine Seele oder sind wir rein unser Körper?

Gibt es so etwas wie Seelengruppen oder Seelenpartner, die man aus früheren Leben kennt?

Ob sich der Verstand nur etwas vorgaukelt oder ob wir wirklich in vergangene Leben reisen können

Was Hypnose ist und warum es genau das nicht ist, als das es oft nach außen dargestellt wird

Unterbewusstsein und Bewusstsein: Bedeutung und Unterschiede

Warum der Großteil unserer täglichen Reaktionen aus dem Unterbewusstsein kommen und unser Bewusstsein nur eine kleine Rolle spielt

Für wen ist eine Hypnose geeignet, für wen eine Zurückführung

Tipps für dich, wenn du gerne auch eine Rückführung machen möchtest

Wie dich deine Skepsis in der Komfortzone hält und wie du dich neuen Erfahrungen öffnest

Warum Lea direkt high on fire war und Laura eher einen deep talk mit ihrer inneren Skeptikerin hatte

ERWÄHNUNGEN ZUR FOLGE
Wir haben die Zurückführung in Zusammenarbeit mit der inspirierenden Aniara von Heilraum Berlin gemacht. Hier könnt ihr nicht nur Rückführungen in ein vergangenes Leben, sondern auch viele andere bewusstseinserweiternde Erfahrungen machen. Aniara hat den Space gehalten und uns die Möglichkeit gegeben, dieses tolle Selbstexperiment zu machen. Danke!
https://heilraum.berlin/

CEOS OF TRYING
ceos of trying ist ein Selbsterfahrungs- & Wissens-Podcast mit Laura Daume und Lea-Martine Lotz. Die beiden Frauen haben das Ziel, den Anfängergeist zurück in ihren Alltag zu bringen. Wie? Mit Selbstexperimenten aus den Bereichen Gesundheit, Wellness und Unternehmertum berichten Lea und Laura alle zwei Wochen von ihren Erfahrungen, Erkenntnissen und Learnings, die sie in ihren neuen Selbsttests erlebt haben.
Nach jedem Austausch folgt eine Konferenzkeksfolge, in der sie die wichtigsten Learnings und Hacks zusammenfassen: Buchtipps, Insider und andere Empfehlungen werden außerdem geteilt. Ganz nach dem Motto Fly & Error berichten die Beiden ehrlich & ungeschönt, welche ihrer Selbstexperimente es am Ende in ihren Alltag geschafft haben. Mit jeder Folge wachsen sie gemeinsam mit ihrer Community mehr in die Rolle der ceos of trying.

ÜBER UNS
Laura Daume ist Gründerin der Agentur Brewing Brands in der sie als Marken- und Social-Media Expertin Start-ups und Unternehmen berät, ihre Identität zu finden und zu vermarkten.
Für Lea-Martine Lotz ist Happy & Healthy das neue Cool. Mit ihrem Health Balance Coaching für Privatpersonen und Food Consultancy für Großgastronomien, Hotellerien sowie Unternehmen, ist es ihre Vision, dass man zukünftig nie wieder zwischen Genuss und Gesundheit entscheiden muss.

EPISODE
#8 Selbstexperiment: Rückführung
1 hr 12 min
July 12, 2023#7 Selbstexperiment: 14 Tage Turbo-Selbstliebe mit Spiegelarbeit?! Statussymbol Sport? Wie geht Body Positivity im Sommer mit Anfang 30?
Nochmal kurzer Blick in den Spiegel, und schon wieder taucht ein negativer Gedanke auf. Wenn es um unser Selbstbild geht, tragen wir gerne die besonders kritische Brille. 🧐
Dellen, Falten und/oder erfundene “Problem”zonen machen uns manchmal eben doch mehr aus, als sie sollten. Denn ja, dieser Druck sich voll zu akzeptieren ist auch noch irgendwo da. 🙇🏻‍♀️
Selbstliebe lernen – geht das überhaupt wirklich?! Komm mit in eins unserer nächsten Selbstexperimente. Du kannst diesmal live mit dabei sein. Was passieren wird, das erfährst du in der Folge. ✌️

Darum geht’s in der Episode:
Was wir uns für unser Future Self wünschen

Die Struggle beim Blick in den Spiegel

Wie du ein positiveres Selbstbild gewinnst

Der Druck von Body Positivity & Body Acceptance

Warum du deinen Körper nicht immer lieben musst – oder doch?!

Wie der Zyklus dein Körper- und Selbstbild beeinflusst

Vom Wunsch skinny zu stark: Wie Lea ihren Bezug zu Sport verändert hat

Positive Auswirkungen von einem liebevolleren Selbstbild

ERWÄHNUNGEN ZUR FOLGE
Bücher von Louise Hay

CEOS OF TRYING
ceos of trying ist ein Selbsterfahrungs- & Wissens-Podcast mit Laura Daume und Lea-Martine Lotz. Die beiden Frauen haben das Ziel, den Anfängergeist zurück in ihren Alltag zu bringen. Wie? Mit Selbstexperimenten aus den Bereichen Gesundheit, Wellness und Unternehmertum berichten Lea und Laura alle zwei Wochen von ihren Erfahrungen, Erkenntnissen und Learnings, die sie in ihren neuen Selbsttests erlebt haben.
Nach jedem Austausch folgt eine Konferenzkeksfolge, in der sie die wichtigsten Learnings und Hacks zusammenfassen: Buchtipps, Insider und andere Empfehlungen werden außerdem geteilt. Ganz nach dem Motto Fly & Error berichten die Beiden ehrlich & ungeschönt, welche ihrer Selbstexperimente es am Ende in ihren Alltag geschafft haben. Mit jeder Folge wachsen sie gemeinsam mit ihrer Community mehr in die Rolle der ceos of trying.

ÜBER UNS
Laura Daume ist Gründerin der Agentur Brewing Brands in der sie als Marken- und Social-Media Expertin Start-ups und Unternehmen berät, ihre Identität zu finden und zu vermarkten.
Für Lea-Martine Lotz ist Happy & Healthy das neue Cool. Mit ihrem Health Balance Coaching für Privatpersonen und Food Consultancy für Großgastronomien, Hotellerien sowie Unternehmen, ist es ihre Vision, dass man zukünftig nie wieder zwischen Genuss und Gesundheit entscheiden muss.

EPISODE
#7 Selbstexperiment: Selbstliebe
57 min
June 28, 2023#6 Selbstexperiment: Angstfaktor Fremde anlächeln. Ist Anlächeln die neue Mutprobe? Bestimmt die Angst vor Ablehnung unseren Alltag? Was macht es mit uns und anderen, wenn wir wieder lächeln?
Verwirrte Blicke und Angst vor einem ungewollten Flirt. Wir haben für unser neues Selbstexperiment all unseren Mut zusammen genommen, um … Menschen anzulächeln. 🫠
Manchmal gab es ein zustimmendes Nicken, den meisten viel es mit Blick nach unten gerichtet eh nicht auf und manchmal hat sich das Lächeln zu einem positiven Gefühl auf beiden Seiten entwickelt. 🌼
Lea & Laura erzählen von ihrem Selbstexperiment Fremde anzulächeln – das auch noch in Berlin – und welche Auswirkungen sie auf ihr Leben und sich selbst beobachtet haben, die Psychologie hinter dem Lächeln – Scham, Angst vor Ablehnung, Kindheits-Wunden, Freude und everything in between. Viel Spaß bei dieser Episode. 👯‍♀️

Darum geht’s in der Episode:
Wieso es uns so schwer fällt, fremde Menschen anzulächeln

Was passiert, wenn du wieder anfängst zu lächeln

Unsere Ergebnisse: Wie reagieren fremde Menschen auf unsere netten "Lächler"

Warum die meisten Menschen lieber auf den Boden schauen, als zu lächeln

Was die größte Angst hinter dem Lächeln ist

Warum haben wir als Individuum so Angst abgelehnt zu werden? Hallo Innere Kind-Wunden.

Ach ja und: "Oh Gott, war das jetzt creepy?" Ist es wirklich creepy andere anzulächeln?

Augenkontakt im Fitnessstudio – unsere Feldstudie

Lächeln als Flirt: So überwindest du deine Ängste – ja, auch im “coolen” Berlin

Lernt man in Berlin wirklich schwieriger Leute kennen?

Lächeln im Business: Game Changer für herausfordernde Gespräche und im Networking

Tipps zur Umsetzung im Alltag

CEOS OF TRYING
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ÜBER UNS
Laura Daume ist Gründerin der Agentur Brewing Brands in der sie als Marken- und Social-Media Expertin Start-ups und Unternehmen berät, ihre Identität zu finden und zu vermarkten.
Für Lea-Martine Lotz ist Happy & Healthy das neue Cool. Mit ihrem Health Balance Coaching für Privatpersonen und Food Consultancy für Großgastronomien, Hotellerien sowie Unternehmen, ist es ihre Vision, dass man zukünftig nie wieder zwischen Genuss und Gesundheit entscheiden muss.

EPISODE
#6 Selbstexperiment: Angstfaktor Fremde anlächeln. Ist Anlächeln die neue Mutprobe? Bestimmt die Angst vor Ablehnung unseren Alltag? Was macht es mit uns und anderen, wenn wir wieder lächeln?
59 min
June 14, 2023#5 Selbstexperiment: Schlafprobleme & Migräne heilen
3 Tage wach? Die 20er sind wohl dazu da, sich in jede erdenkliche Erfahrung reinzuwerfen, die erst Drama & Chaos und dann Wachstum hervorbringt. Laura wählt die der bunten Berliner Start-up-Kultur und High Performance Leadership inklusive Schlafproblemen und Migräne.
Wie geht echte Selbstfürsorge? Wie fühlt es sich an, wenn der Körper nicht mehr schlafen kann? Und was hilft, wenn gerade nichts mehr helfen will. Von der 8-Schritte Abendroutine zu mehr Akzeptanz und Resilienz: Laura packt über ihre Erkenntnisse zu ihren Schlafproblemen aus. Eine inspirierende Episode für alle, die sich für das Thema Selbstständigkeit, Selbstführung und New Work interessieren.

Darum geht’s in der Episode:
Lauras Weg in die Selbstständigkeit – während ihrem Studium

Warum Emotionalität ein Soft-Skill ist

Kommunikation in der Job-Welt erlernen - aber auf empathatisch

Lauras Weg vom Burnout zu mehr Resilienz

Wie du mit starken Schlafproblemen umgehen kannst

Wie du dein Gehirn umprogrammierst

Welche Möglichkeiten es gibt, aus dem Overthinking und Grübeln vor dem Einschlafen auszusteigen

Was Laura von ihren Schlafproblemen und ihrer Migräne gelernt hat

Lauras Habits, die sie gerade in ihren Alltag implementiert + ihre frühere 8-Step-Abendroutine

Wie wir ein gesundes Verhältnis zu Arbeit bekommen

Wie Selbständigkeit & Balance zu vereinbaren sind

ERWÄHNUNGEN ZUR FOLGE
www.headacy.com

Aktuelle Lieblingsbücher:
Die vier Versprechen: Ein Weg zur Freiheit und Würde von Miguel Ruiz

Why Has Nobody Told Me This Before? von Dr. Julie Smith

Lauras aktueller Lieblingsort:
spindler ⁠@spindler.berlin⁠

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EPISODE
#5 Selbstexperiment: Schlafprobleme & Migräne heilen
1 hr 17 min
June 01, 2023#4 Selbstexperiment: Histaminintoleranz heilen
Trying is Healing! In dieser Episode geht es um Leas langjährige Erfahrung mit ihren früheren Allergien, einer Histaminintoleranz, Nahrungsunverträglichkeiten, einer Schilddrüsenunterfunktion und vielen weiteren körperlichen Herausforderungen. Für sie lange Zeit ein Kampf: Symptome vs. Lea. 😓
Sie erzählt, wie sie sich mit ihrem ersten Selbstexperiment von ihren Unverträglichkeiten, der Histaminintoleranz und allen anderen körperlichen Symptomen geheilt hat und wieder zurück in die Selbstverantwortung gekommen ist. Irgendwann hat sie für sich entschieden: Gesundheit ist mein natürlicher Zustand. 🌈
Wie das passiert ist und welche Schritte sie zu einem Leben mit mehr Leichtigkeit, Gesundheit & Achtsamkeit gegangen ist, erfährst du in der Folge. Viel Spaß beim Zuhören! 🌼

Darum geht’s in der Episode:
Warum “Weglass-Diäten” bei einer Histaminintoleranz keine langfristige Lösung bieten

Wie Lea sich von ihrer Histaminintoleranz, Allergien und Schilddrüsenunterfunktion geheilt hat

Warum Lea zu Beginn sich nicht vegan ernähren wollte

Wie du wieder in Verbindung mit deinem Körper kommst

Wie du mit deiner Sprache deine Gesundheit beeinflussen kannst

Was unser Unterbewusstsein mit unseren körperlichen Symptomen zu tun hat

Wie du deinen Körper darüber informierst, dass Gesundheit dein natürlicher Zustand ist

Wie sich Leas Sprache mit sich selbst verändert hat

Wie sie durch ihr erstes Selbstexperiment zu ihrer Berufung kam

Über die Magie ins kalte Wasser zu springen

ERWÄHNUNGEN ZUR FOLGE
Bücher:
Eastern Body, Western Mind von Anodea Judith

How Not to Die von Gene Stone und Michael Greger

Eine neue Erde von Eckhart Tolle

Ruediger Dahlke

Louise Hay
Leas Lieblingsorte:
Two Trick Pony

Oukan Dining

CEOS OF TRYING
ceos of trying ist ein Selbsterfahrungs- & Wissens-Podcast mit Laura Daume und Lea-Martine Lotz. Die beiden Frauen haben das Ziel, den Anfängergeist zurück in ihren Alltag zu bringen. Wie? Mit Selbstexperimenten aus den Bereichen Gesundheit, Wellness und Unternehmertum berichten Lea und Laura alle zwei Wochen von ihren Erfahrungen, Erkenntnissen und Learnings, die sie in ihren neuen Selbsttests erlebt haben.
Nach jedem Austausch folgt eine Konferenzkeksfolge, in der sie die wichtigsten Learnings und Hacks zusammenfassen: Buchtipps, Insider und andere Empfehlungen werden außerdem geteilt. Ganz nach dem Motto Fly & Error berichten die Beiden ehrlich & ungeschönt, welche ihrer Selbstexperimente es am Ende in ihren Alltag geschafft haben. Mit jeder Folge wachsen sie gemeinsam mit ihrer Community mehr in die Rolle der ceos of trying.

ÜBER UNS
Laura Daume ist Gründerin der Agentur Brewing Brands in der sie als Marken- und Social-Media Expertin Start-ups und Unternehmen berät, ihre Identität zu finden und zu vermarkten.
Für Lea-Martine Lotz ist Happy & Healthy das neue Cool. Mit ihrem Health Balance Coaching für Privatpersonen und Food Consultancy für Großgastronomien, Hotellerien sowie Unternehmen, ist es ihre Vision, dass man zukünftig nie wieder zwischen Genuss und Gesundheit entscheiden muss.

EPISODE
#4 Selbstexperiment: Histaminintoleranz heilen
1 hr 1 min
May 18, 2023#3.1 Konferenzkeks: Entspannung auf Nägeln? 10 Tipps für ein erfolgreiches Selbstexperiment auf der Akkupressurmatte.
Heute wird Nägel mit Köpfen gemacht: Nutzen Laura & Lea auch nach ihrem Experiment weiterhin fleißig die Shakti-Matte – oder ist sie zum Staubfänger geworden? In welche Abend- oder Morgen-Routine hat sich das Nagelkissen erfolgreich geschafft zu integrieren? 🌼
Lea & Laura tauschen sich über ihre Learnings zum Shakti Mat–Experiment aus und erzählen, ob die Benefits nur von kurzfristiger Dauer waren oder sie ohne Nagelkissen schon fast nicht mehr ohne schlafen wollen. Dazu juicy Hacks, wenn euch auf der Matte zu langweilig wird und ihr neue Varianten erfahren wollt. Viel Spaß. 🌈

Darum geht’s in der Episode
Learnings aus dem Experiment

Ob wir nach dem Experiment weiter auf der Shakti Mat chillen

Welche Benefits du mental und körperlich absahnen kannst

Warum das Nadelkissen die ideale Alternative für alle Meditation-Beginner ist

Tipps für Starter & Fortgeschrittene für mehr Entdeckergeist auf der Matte

Wie du mehr ins fühlen kommst

Wie du dich erdest – inkl. *massage-like-*Gefühl danach

LINKS ZUR FOLGE
Einschlaf Playlist

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Nach jedem Austausch folgt eine Konferenzkeksfolge, in der sie die wichtigsten Learnings und Hacks zusammenfassen: Buchtipps, Insider und andere Empfehlungen werden außerdem geteilt. Ganz nach dem Motto Fly & Error berichten die Beiden ehrlich & ungeschönt, welche ihrer Selbstexperimente es am Ende in ihren Alltag geschafft haben. Mit jeder Folge wachsen sie gemeinsam mit ihrer Community mehr in die Rolle der ceos of trying.

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Laura Daume ist Gründerin der Agentur Brewing Brands in der sie als Marken- und Social-Media Expertin Start-ups und Unternehmen berät, ihre Identität zu finden und zu vermarkten.
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EPISODE
#3.1 Konferenzkeks: Entspannung auf Nägeln? 10 Tipps für ein erfolgreiches Selbstexperiment auf der Akkupressurmatte.
12 min
May 18, 2023#3 Selbstexperiment: Shakti Matte - Schmerz, Entspannung oder beides?
Angefangen mit einem Geburtstagsgeschenk von Laura an Lea, startete auch dieser Selbstversuch: Eine ordentliche Abendroutine mit der Shakti Mat. Laura ist ein alter Hase auf dem Gebiet. Sie macht solche verrückten Geschichten wie Child-Pose auf dem Nagelkissen. 🧘🏻‍♀️
Lea hingegen ist eine Beginnerin in der Anwendung der Shakti Mat und lässt sich erst ins Experiment, und dann ins Bett fallen. Etwas, das ihren Tiefschlaf verbessert, wäre nice. Wie die zwei sich zurechtgefunden haben auf der spitzen Matte mit den Nägeln und was das überhaupt bringen soll, erfahrt ihr hier in der Folge. Viel Spaß! 🤸🏻

Darum geht’s in der Episode:
Shakti Mat Unboxing aus der Vergangenheit

Woher die Nageltechnologie kommt und was hinter der Idee eines Nagelkissens steckt

Welche Benefits uns die Shakti Matte bringt

Was in deinen Körpersystemen passiert (hello Hormon-System und Co.), wenn du auf dem Nagelkissen liegst

Welche Elemente zu unserer Abendroutine gehören

LINKS ZUR FOLGE
Einschlaf Playlist

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Nach jedem Austausch folgt eine Konferenzkeksfolge, in der sie die wichtigsten Learnings und Hacks zusammenfassen: Buchtipps, Insider und andere Empfehlungen werden außerdem geteilt. Ganz nach dem Motto Fly & Error berichten die Beiden ehrlich & ungeschönt, welche ihrer Selbstexperimente es am Ende in ihren Alltag geschafft haben. Mit jeder Folge wachsen sie gemeinsam mit ihrer Community mehr in die Rolle der ceos of trying.

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EPISODE
#3 Selbstexperiment: Shakti Matte - Schmerz, Entspannung oder beides?
54 min
May 04, 2023#2.1 Konferenzkeks: Glukose Tracking I Die 10 wichtigsten Hacks für einen stabilen Glukosespiegel
Glukose Tracking: JA! Aber welche unserer zahlreichen Learnings & Erkenntnisse, setzen wir auch wirklich im Alltag um. Und zwar: Wie?
Laura und Lea teilen in dieser Folge die 10 wichtigsten Hacks für einen stabilen Glukosespiegel, denn der lässt sich mit ein paar Tricks positiv beeinflussen. Lebensmittelverbote? Nicht bei uns.

Darum geht’s in der Episode:
Welches Frühstück wir nach dem Glukose Tracking Experiment wählen

Ob das Tracking einen Einfluss auf unsere Lebensmittel-Auswahl hat

Welche Erkenntnisse über unseren Blutzucker uns slighty geschockt haben

Wie du auf deinen Blutzucker positiven Einfluss nehmen kannst

Wie wir ab jetzt Kaffee trinken

Oat milk?

Wie unsere Learnings vom Experiment wirklich von uns umgesetzt werden

LINKS ZUR FOLGE
⁠Glukose Tracking mit Millionfriends: 15 % auf dein Testkit von MillionFriends mit dem Code #tryingitforhealth⁠
Mehr zu ⁠Glucose Goddess

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Nach jedem Austausch folgt eine Konferenzkeksfolge, in der sie die wichtigsten Learnings und Hacks zusammenfassen: Buchtipps, Insider und andere Empfehlungen werden außerdem geteilt. Ganz nach dem Motto Fly & Error berichten die Beiden ehrlich & ungeschönt, welche ihrer Selbstexperimente es am Ende in ihren Alltag geschafft haben. Mit jeder Folge wachsen sie gemeinsam mit ihrer Community mehr in die Rolle der ceos of trying.

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EPISODE
#2.1 Konferenzkeks: Glukose Tracking I Die 10 wichtigsten Hacks für einen stabilen Glukosespiegel
28 min
May 04, 2023#2 Selbstexperiment: Glukose Tracking I Die Highs & Lows des Glukose Trackings I Was steckt hinter dem Hype?
Glukose Tracking ist in unserer Health-Bubble definitiv ein Trend-Thema. Was steckt wirklich hinter dem Hype? Wir haben es ausprobiert und haben unzählige Lebensmittel, Getränke und Gerichte getestet, um unser Ergebnisse mit euch zu teilen. Und ganz ehrlich, es gab einige Überraschungen.
"Vom Himmel hoch jauchzend bis zum Tode betrübt": Unsere Glukosekurve hat zu einigen Erkenntnissen geführt und uns mehr Bewusstsein über unsere Körperreaktionen geschenkt. Welche Selbsterfahrungs-Prozesse beim Glukose Tracking noch dabei waren, erfahrt es in der Folge. ✌️

Darum geht’s in der Episode:
Welchen Einfluss der Blutzuckerspiegel auf dich hat

Was ein Spike ist und welche negativen Auswirkungen Glukose Spikes auf uns haben können

Welches Gericht Leas Blutzucker to the roof schickt

Wie wir uns nach Blutzucker Highs & Lows fühlen

Wie sich Snacks auf den Blutzucker auswirken – this will surprise you

Wie der Glukosespiegel mit Migräne zusammenhängen kann

Welche Getränke & Lebensmittel uns beim Glukose Tracking stark überrascht haben

LINKS ZUR FOLGE
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Nach jedem Austausch folgt eine Konferenzkeksfolge, in der sie die wichtigsten Learnings und Hacks zusammenfassen: Buchtipps, Insider und andere Empfehlungen werden außerdem geteilt. Ganz nach dem Motto Fly & Error berichten die Beiden ehrlich & ungeschönt, welche ihrer Selbstexperimente es am Ende in ihren Alltag geschafft haben. Mit jeder Folge wachsen sie gemeinsam mit ihrer Community mehr in die Rolle der ceos of trying.

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Für Lea-Martine Lotz ist Happy & Healthy das neue Cool. Mit ihrem Health Balance Coaching für Privatpersonen und Food Consultancy für Großgastronomien, Hotellerien sowie Unternehmen, ist es ihre Vision, dass man zukünftig nie wieder zwischen Genuss und Gesundheit entscheiden muss.

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#2 Selbstexperiment: Glukose Tracking I Die Highs & Lows des Glukose Trackings I Was steckt hinter dem Hype?
53 min

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