Chainless Woman

Was sollte man als Veganer jeden Tag essen?

Genauso klären wir auch:

Dazu gibt es viele Meinungen. Ich teile heute meine persönliche Ansicht dazu mit Dir.

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Folgen und Freundschaft vertiefen:

MACH VIEL SPORT UND ISS WENIG.

Das sind die beiden häufigsten Tipps, wenn es darum geht, abzunehmen. Das Paradoxe daran: Im Leistungssport weiß man, dass übermäßiger Sport, vor allem Ausdauersport wie Joggen, für den Körper nicht optimal ist:

Dein Stoffwechsel schläft ein

Wie viel Sport ist gesund? Welchen Sport kannst du machen, um deinen Körper zu unterstützen und gesund zu bleiben? Wie viel Sport muss/darf sein, damit du abnimmst?

All diese Fragen und mehr beantworte ich in der neuen Folge des Podcasts "From Inside Out". Hör jetzt rein. (Kleiner Spoiler: Du solltest höchstwahrscheinlich weniger Sport machen, damit du gesund deine Wohlfühlfigur erreichst.)

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DICKE SIND WITZIG. SCHLANKE FRAUEN SIND ZICKIG.

Frederike hatte dieses Bild im Kopf und der Gedanke, nicht mehr witzig und beliebt zu sein, weil sie nicht genügend isst, hielt sie von ihrem Wunsch ab: Wohlfühlfigur.

Sie hatte alle Diäten durch und nahm mit ihnen auch gut ab. Aber eben nicht dauerhaft. Der JoJo-Effekt schlug immer wieder zu.

Heute fühlt sie sich fitter denn je und weiß, dass sie auf nichts verzichten muss. Im Podcast spreche ich mit meiner Kundin Frederike ganz ausführlich darüber, wie sie sich aus der Diätspirale und den falschen Vorstellungen wie schlanke Frauen leben befreien konnte. Wir sind uns sicher, dass du viel für dich aus diesem Gespräch mitnehmen kannst.

Was denkst du: Sind schlanke Menschen weniger humorvoll?

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EINMAL TRAUMFIGUR UND ZURÜCK

Jana hat geschafft, was sich viele Frauen wünschen: Eine super Figur und tägliche Komplimente für ihr Aussehen. Sowohl beruflich als auch privat in den sozialen Medien konnte sie sich kaum vor Komplimenten und Anerkennung retten.

Um den Druck diese Figur zu erhalten, nicht mehr fühlen zu müssen, griff sie zum Essen. Essen sollte ihn betäuben. Das funktionierte für einige Zeit auch sehr gut. Doch die Emotionen zu unterdrücken ist keine Strategie, die dauerhaft funktioniert. Auch nicht bei Jana.

Denn mit den Essanfällen kamen auch die Kilos wieder, die sie zuvor mit eiserner Disziplin abnahm.

Mit einer gesunden Einstellung zum Essen, Selbstliebe und der Hormonbalance gelang es ihr, ihre Wohlfühlfigur zu bekommen, ohne Druck.

Jana ist neu als Coach im Team der Move it GmbH. Ab nächster Woche gibt sie dir jeden Sonntag einen praktischen Tipp, mit dem du deine Wohlfühlfigur auch erreichst.

In der heutigen Podcastfolge sprechen Jana und ich über unsere Mission und ihre Erfahrungen! Hör rein und lerne sie und unsere Vision besser kennen 💜

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