Chainless Woman

By Natascha WilmsMedicine Alternative Health Health & Fitness Nutrition Mental Health

Chainless Woman episodes

June 26, 2023#10 Endlich ein befreites Essverhalten und Körperliebe 🌹
Die wichtigsten Shifts, um deine Selbstsabotage zu durchschauen
Endlich ein befreites Essverhalten und Körperliebe 🌹
“Kann das überhaupt für mich funktionieren und kann ich mein Wohlfühlgewicht auf diese Weise erreichen? Werde ich mich dann auch so frei und glücklich fühlen, wie ich mir das wünsche?”
💡Ich möchte mit dir ein paar wichtige Fragen oder Dinge teilen, von denen unsere Frauen im Raum berichten, dass sie für sie die größten Shifts waren, die sie zum Teil schon vor dem Coachingstart so sehr weitergebracht haben.
Wo sie, bevor sie mit uns gestartet sind, totale Mindfucks hatten, auf dem Weg.
Und ich möchte unbedingt, dass du auch daran teilhaben kannst, weil ich weiß, dass es vielen Frauen so schwer fällt, diese Dinge zu greifen.
👉🏼Wir widmen uns heute ein paar brennenden Fragen, die unsere Frauen immer wieder beschäftigen und zum Teil Jahre in dem Prozess, ihr Essverhalten und Körper zu befreien, blockieren:
Ich sprech heute mit dir darüber:
Wie ist es auch für dich möglich, dein Essverhalten und deine Körperbeziehung zu befreien?
Wie du es schaffst, deine Emotionen auszuhalten und zu regulieren, anstatt bei Stress zu Essen?
Wie funktioniert Emotionsregulation überhaupt?
Wirst du, denn dann auch abnehmen und wird dir dann dein Körper auch wirklich gefallen, auch wenn du ein intuitives Essverhalten lebst? Ist das überhaupt möglich?
Wir sprechen darüber, welche Schutzmechanismen die meisten Frauen immer wieder in ihr altes Muster mit ihrem Körper und Ernährung zurückziehen. Ich möchte dir damit helfen, deine Schutzmechanimen zu durchschauen, sodass du sie entmachten kannst.
Und ich gebe dir einen Einblick darin, wie wir unsere Frauen mit Chainless Woman bei diesem Prozess begleiten. Wie dieser Raum aufgebaut ist, wie wir arbeiten und warum wir so arbeiten, sodass du eine Idee davon bekommst, was wirklich wichtig ist, um deine Herausforderungen mit deinem Essverhalten und Körper zu lösen
Viel Spaß ❤️‍🔥
Deine Natascha
Instagram: Chainless.Woman
Du hast das Gefühl, dass Chainless Woman der richtige Raum für dich ist, um dein Essverhalten und die Beziehung zu deinem Körper zu befreien?
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1 hr 15 min
June 19, 2023 Wie du deine Emotionen aushalten und regulieren kannst, statt sie mit Essen zu kompensieren?
👉🏼 Du fragst dich...
» Wie eine entfesselte Beziehung zu deinem Körper und ein befreites Essverhalten auch für dich möglich ist?
» Wie du deine Emotionen aushalten und regulieren kannst, statt sie mit Essen zu kompensieren?
3 min
May 14, 2023 #9 - Wie dein Partner dich endlich versteht - und dir den Halt & die Nähe gibt, die du wirklich brauchst
👉🏼Als Jan und ich uns kennengelernt haben, habe ich mitten drin gesteckt in dieser Spriale aus impulsiven Essverhalten und Abnehmversuchen und letztendlich auch Bulimie. 😵‍💫
🌹In dieser etwas anderen Podcastfolge teilen wir unsere Geschichte mit dir. Wir erzählen dir, wie wir mit dieser Herausforderung umgegangen und sogar als Paar daran gewachsen sind. 👫🏻
👉🏼In dem dazugehörigen Instagram-Post teilen wir weitere wichtige Insights, die dir helfen die Dynamiken in deiner Beziehung besser zu verstehen und zu lösen:
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28 min
May 06, 2023 #8 - "Ich weiß nicht wo ich anfangen soll mein Essverhalten zu lösen."
"Es gibt so viel was ich neu lernen und verstehen muss!"
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Du starkes Herz. Ich verstehe deine Überforderung so sehr.
Meiner Erfahrung nach liegt das daran, dass wir erstmal lernen dürfen, uns selbst wahrzunehmen und zu verstehen.
Das ist wie eine völlig neue Sprache lernen. Und erinnerst dich:
Buchstabe für Buchstabe und Wort für Wort, hast du sprechen, lesen und schreiben gelernt..
Du kannst das lernen!
Es braucht nur Zeit, Raum und Anleitung. - und ja ich weiß, das kratzt am Ego, wenn wir feststellen, dass wir etwas lernen dürfen, was sich so basal anhört.
Nimm es an.
Damit du Ordnung in das Chaos bekommst und Klarheit darüber erhältst, an welchen Stellschrauben du wirklich drehen darfst:
Haben wir eine mega Aktion für dich vorbereitet.
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und Antworten auf deine individuellen Fragen bekommst.
Und darum geht es darin:
» Wie du die körperlichen Ursachen für impulsives Essverhalten erdest, indem du begreifst, wie Hormon- & Organsystem, Stoffwechsel, Ernährung und Bewegung sowie Nervensystem und Emotionsregulation in einander greifen.
» Wie du deine Muster um Essen & deinen Körper loslässt, indem du sanft und sicher die emotionalen Ursachen öffnest und angestaute Emotionen so bewegst, dass du Selbstsabotage loslassen kannst
» Wie du dir natürliche Routinen & Gewohnheiten schaffst, die dich wirklich nähren und deine Energie für die wirklich sinnvollen Stellschrauben einsetzt, statt sie an Scheinlösungen zu leeren.
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Du würdest so gerne intuitiv essen & mit deinem Körper im Frieden sein
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4 min
April 29, 2023 #7 So löst du dich von ständigem Vergleichen mit anderen Frauen
und findest Selbstsicherheit und Intuition mit deinem Körper
Hey Breaveheart. Schön, dass da wieder da bist.
Ich freue mich ganz besonders auf diese Folge mit dir, denn sie ist ein Communitywunsch.
Nachdem wir eine Umfrage in unserer Instagram-Story gestartet haben in der 96%der Frauen angegeben haben, dass sie sich immer wieder mit anderen Frauen vergleichen - vor all und sich und ihren Körper dann abwerten, war es uns ein Anliegen mit dir hier darüber zu sprechen, was wirklich hinter diesen Vergleichsgedanken steckt, weshalb du es doch immer wieder tust, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut und wie du dich endlich davon löst.
Aber erstmal von Herzen danke an all die Frauen, die an der Umfrage teilgenommen haben und sich diese Podcastfolge gewünscht haben. Ihr gestaltet hier aktiv mit und das bei so einem sensiblen Thema. Ich bin wirklich stolz darauf, solch mutigen Menschen in unserer Community zu haben.
Vielleicht hast du ja auch schon den dazugehörigen Post auf Instagram gelesen. Um alle hier nochmal mit zu nehmen, warum wir uns eigentlich Vergleichen und ab wann es überhaupt zum Problem wird, steigen wir hier nochmal ein und wenden uns dann den wahren Wurzeln zu. Um diese zu lösen, dürfen wir nämlich ein paar Widerstände überwinden. Welche das sind und wie du sie überwindest besprechen wir später in dieser Folge. Es lohnt sich also sehr bis zum Ende zu hören, denn wieder zu dir zurück zu finden und dir deine Kraft zurück zu holen ist essenziell um ein selbstverwirklichtes Leben zu führen, in dem Selbstzweifel nicht mehr solche Macht von dir ergreifen, dass sie dieses eigentlich so wunderschöne Erlebnis auf diese Erde so limitieren.
Wenn du dir also wünschst, endlich voll und ganz du Selbst zu sein. Wirklich zu wissen, was du willst und dein Leben aktiv zu gestalten. Bist du jetzt hier genau richtig. Diese Intuition ist die Grundlage von allem, auch von einem natürlichen befreiten Essverhalten und einem klaren Gespür dafür, was dein Körper und deine Seele brauchen.
Wenn diese Folge resoniert und du gerade endlich etwas aufatmest und besser verstehst woher deine Herausforderungen gerade kommen, dann buche dir super gerne einen Kennenlernen-Call mit uns.
Und wenn du das Gefühl hast, dass unsere Arbeit der Weg sein könnte, dich endlich wohl in deinem Körper zu fühlen und dich frei ausdrücken zu können, um deine Herzensziele zu erreichen.
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22 min
April 15, 2023 #6 - Der wahre Grund, warum du immer wieder frustriert das Handtuch wirfst, wenn es um gesunde Ernährung geht
- obwohl du eigentlich genau weißt, wie es „richtig geht“
In dieser Folge machen einen Deep Dive und schauen uns mal genau an,
wie Stress in unserem Körper überhaupt entsteht und weshalb er so einen Effekt auf unser Essverhalten hat und dich davon abhält dein Ernährungswissen auch nachhaltig umzusetzen.
Und wir sprechen darüber, was hier eine echte Lösung ist, die an der Wurzel von deinem Erleben hier ansetzt, damit du dein Ernährungswissen auch endlich umsetze kannst und es auch wirklich aus dir heraus kommt, ohne dabei für immer auf Disziplin und purer Willenskraft zu basieren.
Das bedeutet, wenn du den Inhalt dieser Folge begreifst, ist das der Schlüssel für dein Erleben mit deinem Essverhalten und Körper. Und du wirst endlich die Entwicklungsschritte machen, die dir erlauben deinen Herzensweg von voller Lebensenergie zu gehen, ohne immer wider wie mit einem Gummiband zurück gezogen zu werden. Mit dem was ich dir hier erzähle setzt du dein ganzes Potenzial frei und kannst endlich wirklich du selbst dein CHAINLESS YOU
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31 min
March 18, 2023 #5 Darf ich meinen Körper verändern wollen, wenn ich auf dem Weg der Selbstliebe bin?
🦚 Wie du endlich die heilsamste Perspektive findest, die dich wirklich dabei unterstützt, deinen Körper selbstbewusst zu genießen und impulsives Essverhalten hinter dir zu lassen.
👉🏼 Und kleiner Spoiler:
Ja! Es gibt eine Möglichkeit, ein befreites Essverhalten und Körperliebe mit dem Wunsch danach schlank zu sein zu vereinen und auf sanfte und liebevolle Weise in dein Leben zu integrieren.
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16 min
March 03, 2023#4 Du würdest dein impulsives Essverhalten gerne dauerhaft loswerden?
Das steckt wirklich dahinter und das sind deine Schritte in die Freiheit
In dieser Folge erfährst du:
Wie die Herausforderung mit deinem Essverhalten und Körper wirklich seine Wurzel hat
Wie du genau hier richtig ansetzt, um endlich ein von Gedankenkreise befreites Essverhalten zu leben
Wie du lernst deinen Blickwinkel auf deine Gefühle zu verändern und deine Emotionen angemessen auszudrücken und zu regulieren
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31 min
March 03, 2023#3 - Ich habe die Kontrolle über meinen Körper und Essverhalten verloren! Wie lerne ich wieder zu vertrauen?
In dieser Folge erfährst du:
Wie du das Vertrauen zu deinem Körper wieder aufbaust
Welche Schritte du gehen darfst, um die Beziehung zu deinem Körper und Essverhalten zu heilen
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40 min
March 03, 2023#2 - Weshalb ein Kaloriendefizit dich niemals dauerhaft zur Wohlfühlfigur bringt & deinen gesamten Organismus schwächt
In dieser Folge erfährst du:
Weshalb ein Kaloriendefizit nicht immer das A und O beim Abnehmen ist
Was ein Kaloriendefizit wirklich für deinen Stoffwechsel bedeutet und wie es dich langfristig sogar krank macht.
Welche Schritte du stattdessen gehen darfst, um dich endlich wohl in deinem Körper zu fühlen und dabei ein gesundes, befreites Essverhalten zu entwickeln
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38 min