超リアルな行動心理学

相手がネガティブな感情をむき出しにしているときは、同調しない「ディスペーシング」（反同調行動）が効果的です。

相手がイライラしていたり、落ち込んでどっぷり暗くなっていたり、不安におののいていたりしたら、一緒になってペーシングしてしまうと、もともと自分とは関係なかったはずの思考や感情が感染してきます。

ペーシング（同調）ではなくディスペーシング（反同調）によって、ネガティブの感染を避けることができので、表情、動作、力み、話し方（選ぶ言葉や声の調子）などを、あえて合わせないディスペーシングを意識的に使ってみましょう。

脳は常に情報を処理していて、入ってくる情報はすべて「暗示」になり得ます。

「脳はすべての情報を処理できるわけではない」から、「選択」によって、つまり物事の良い面を意識的に見ることで、マイナス暗示の影響を避けたり弱めたりすることができるのです。

朝にネガティブなニュースに触れないのは、一日をポジティブに過ごすためには、賢明な選択ともいえるのです。

仕事などの秘訣やコツを聞き出したいときなど、ストレートに聞いても「いやいや、大したことないですよ」と流されてしまいうまく相手が話してくれなかったという経験はないでしょうか。

ストレートに聞いても謙遜や警戒が働いたり、漠然としすぎていて答えづらいということもあります。

ポモドーロ・テクニックとは集中力と生産性を高め、効率よく仕事を進めるのに役立つ時間管理術のことです。

25分作業、5分休憩というシンプルなサイクルですが、いろいろなメリットがある時間管理術なのでご紹介していきます。

日頃から誰かを褒めていますか？

情報というのは、直接伝えるよりも利害関係のない第三者から伝わったほうが信頼性が増すといわれています。

あの人と仲良くしたい、あの人を味方につけたい、そう思ったときあなたならどうしますか？

こちらが下手に出て、優しくしたり親切にすれば相手も好意を持ってもってくれるだろうと考えるのが自然だと思います。

ナッジ（nudge）は英語で「肘で軽く突く」こと。ナッジ理論とは、強制的にではなく、小さなきっかけを与えて、よりよい選択ができるようにするための理論のことです。

継続することはなかなか難しいですが、その仕組みを作ることが一番大事になります。努力しなくても無理なく自然に、できれば楽しく、行動が起こる仕組みを考えてみましょう。

私たちには多数派と同じ行動を取る傾向があり、これをハーディング現象と呼びます。世の中の流行に影響されたり、周囲の雰囲気に流されたりしやすい性質を踏まえ、「自分で考え、選択する、時にはしがみつく」ことも大切です。

何らかの成果を上げるのは、たいてい「その他大勢」とは異なる行動を積み重ねたときです。人と違う行動を選んだ時、あなたは成長に向かっているのです。

あなたは朝型ですか、夜型ですか？

無理に自分が苦手なサイクル変えるのではなく、自分のパフォーマンスが一番発揮される時間を把握する方が大切です。

歳を取れば、その傾向もまた変化していきます。無理せず、得意な時間帯で生産性を上げていきましょう。