每个人都是宇宙中独一无二的奇迹，可是你有认真了解过你的身体吗？

我们的头脑如何思考？我们肠胃如何消化？我们为什么需要睡眠？我们为什么会生病，有时候又会自愈？我们的每一次呼吸都让我们在原子层面永垂不朽…

世界是个谜，我们的身体也是。

本期我们透过这本科普读物《人体简史》，一起开启探索身体运行的秘密。

本期我们聚焦彼得·海斯勒（中文名何伟）的经典之作《江城》，这本书以90年代初的涪陵为窗口，展现了外国人眼中充满活力又略显神秘的中国社会。

我们深入探讨了书中描绘的时代变迁，那个特殊的转型期独特的社会氛围与人际关系，以及它与当下的关联。

此外，我们也结合了自身的异乡经历，思考文化差异、身份认同和"家"的定义，聊了聊在不同的文化背景下，个体如何寻找归属感，建立连接。

无论你是对社会变迁感兴趣的观察者，还是正在异乡打拼的漂泊者，都欢迎你留言和我们分享和讨论！

3.8 妇女节来临之际，3 位 30+女主播再一次根据我们的近况探讨了养老话题。

现有的社会系统对女性和单身养老的支持薄弱，单身女性更是 buff 叠满。

虽然我们现在还不能确定之后会在哪养老、以什么样的方式老去，但可以肯定的是：养老是需要提前思考、规划和经营的。越早有给自己养老的意识，越能为之后的老年生活积累一分尊严。

我们虽然某种程度上使用了单身女性这样的标签，但是我们希望鼓励每位女性，无论是否选择婚姻，都要建立自己的"养老资源清单"，从财务体系、医疗资源到情感支持系统，构建属于自己的"养老生态圈"。

从 2024 跨越到 2025，经过春节长假的休整，到这周正式开启蛇年的新一阶段旅程，你还好吗？

这期节目录制于一月中旬，我们回望 2024，发现三个人的生活重心和轨迹都发生了不小的变化。

虽然都是我们比较个人的总结，但希望其中提到的关于长期旅居生活、面临工作上突如其来的变化，以及下定决心对现有生活清零、重新踏上异国求学的旅途，这些过程中的感受能让和我们有类似际遇的朋友们感到共鸣。

后半段的部分，我们互相分享了对 2025 年的一些规划、展望。

希望这些 flag 在下次录制这个系列的时候都已经顺利达成，但即使没有也没关系。

计划没有变化快，但多多少少我们还是需要一些目标感，让我们走进 2025 的时候不那么迷茫。也希望这些内容能对收听节目的大家有一点点启发。

最后，借用狄更斯小说的开头：这是最坏的时代，这也是最好的时代（我调整这两句的顺序）。

我们无法预知未来，有太多宏观的、客观的叙事我们无法左右，意想不到的变化、科技的发展每一天都在发生；但我们可以试着把更多时间和精力放在自己身上，怀揣着一些展望，创造更多可能的方向，在新的一年开辟出自己的小天地~

这本《马斯克传》我们很早就录完了，本想赶热点发布，结果剪辑的时间拖长了一点，错过了一个又一个热点。

不过，这个男人，从来没有让我们失望，总有下一个热点在等着我们。

最近新官上任的马部长开始招人了，据说他领导的效率部门（DOGE）正在招每周工作 80+小时的免费志愿者，这让我们想起这本《马斯克传》里很多关于工作方式的探讨，所以这迟来的一期似乎也刚刚好~

《西游记》及其衍生作品大概是中国人最熟悉的 IP，取经的故事在不同的时代背景下都能读出不同的意味。

本期我们共读了畅销书作家马伯庸老师的《太白金星有点烦》，他以西游的故事为背景，却用了一个全新的项目管理视角，借助原著中的“bug”，重新演绎了一段诙谐的取经故事。

马上就快国庆了，如果你想在假期或者旅途中读点轻松的内容，非常建议你看看这本书，几个小时就能看完。

当然这本书也不止语言和情节设置的有趣，如果你愿意“对号入座”，也可以读出很多关于职场、人际关系、个人选择的影射内容，或许用一个比较轻松的方式来做一个梳理也不错。

在播客中段，聊完孙悟空，我插入了一首 TVB 版《西游记》的主题曲，虽然是粤语歌，但是很喜欢这里面的歌词，也放上来给大家对照一下：

灵气袭遍我花果山

水濂洞方为美猴王

翻天覆地俺做主

玉帝龙皇也要让我逍遥四方

如若我要去玩世要世上哄动

如若我要变大帝我驾临龙宫

如若我要去知错但注定心骄纵

全花果岭中一带独霸一个洞

其实救世与玩世永世在变动

其实妄性与佛性两性存其中

难道再过百千世这世上色即空

时空中也许早有从似几个梦

我轻轻筋斗翻过历经西与东

用我点点半根丝发换转吉与凶

面对种种困扰不怕就算火与风

但我最怕我最怕师父失踪

为了取西经每步那敢放松

为了取西经会令我极冲动

为了取西经我为了取西经

却渐立地成佛万代赞颂孙悟空

本期我们共读了台湾作家洪爱珠的《老派少女购物路线》。在这本书中，作者以一道道家常美食为主题，通过自家厨房和街区中的传统菜场，为我们展现了鲜活、温情的老台北；又以菜品和老物件，将对母亲、祖母的思念婉婉道来，又尽量不过于伤感，不由得让人联想到自己的已逝的亲人和曾经过度的美好时光。

说回美食，每个人都有一条独属于自己的“老派少女购物路线”，每个家庭都有专属的“家的味道”，再到每个地域都有自己的特色美食，彰显一方水土的魅力。

我们三位主播分别来自东北、中部和岭南地区，我们记忆中的那道家乡味是什么？在当下，我们又准备如何把这些关于食物的记忆延续下去？一起来听这期！也欢迎你留言讲述自己的故事~

本期参与：Ivy Vicky Holiday

这是一期「虽迟但到」的节目：四月我们录制了这期以健康为主题的读书分享，随后便陷入了各自的忙碌中。转眼已是六月，我们终于把这期播客发布出来，希望大家在这个夏天都能更健康和愉快，有机会的话去尝试更多的运动，毕竟这是生命绽放的季节~

本期涉及的书目：

Ivy:《当呼吸化为空气》

Vicky:《更壮更瘦更强》

本期我们推荐两本工具书:

首先是英文书《Finish what you start》，书如其名，讲的是如何完成你想做甚至是已经开始着手的事情；

另一本是《笔记的方法》，这本是中文笔记类app flomo创始人团队出版的一本关于如何记笔记的书。

这期我们在分享书中内容的同时，也结合了自己日常遇到的问题、目前采取的一些解决方案、小技巧，以及我们各自的性格特点来进行分享，希望对大家有一些启发。

三月，适合谈理想，适合做规划。

这个月我们会分成上下两集共分享四本书：本期主要是Ivy和Holiday分享《月亮与六便士》、《刀锋》。

这两本书均出自英国著名作家毛姆之手，也是其最广为流传的作品。月亮和六便士的意向早已化作理想和现实的代名词，而《刀锋》的故事在我看来是作者 20 年后对人生终极课题思考的延续。

经典就是无论时代如何变迁，总能让读者看到自己。尤其是如果你正处于迷茫期，我们非常推荐去看看毛姆的作品。

下期我们会分享两本帮你抵抗拖延、提升效率的工具书，希望大家订阅我们的节目，不错过不定时的更新。