Choose Life

Hoe heb jij iemand vandaag geraakt met een positieve bijdrage?

In deze hartverwarmende aflevering ga ik in gesprek met Mark Verhees. We praten over hoe jij aan de slag kan gaan om meer positiviteit in jouw dagdagelijks leven te brengen. Mark Verhees -auteur en manisch positief- is het brein achter VoorPositiviteit, een inspiratiebron met meer dan 500.000 volgers. Hij vertelt over zelfreflectie, positieve energie, de kracht van luisteren, dankbaarheid en nog zo veel meer. 

Inhoud episode:

• Hoe Mark zijn eigen zoektocht in het leven vertaalde naar een missie

QUOTING Mark & Ben:

> Met een positieve mindset creëer je een positieve omgeving.

> We denken vaak heel ver vooruit, maar het is heel belangrijk om bij jezelf en je eigen gevoel stil te staan.

> We zijn als mens veel meer geneigd om te voorkomen dat het negatieve gebeurt, de uitdaging in het leven is om dat om te draaien.

> Kritiek gaat 99% over de persoon die het geeft, in plaats van de persoon die het ontvangt.

Giveaway:

Door deze aflevering mogen we 5 mensen gelukkig maken met het laatste nieuwe boek van Mark Verhees "Eenvoudiger Leven".

Volg Mark op alle online platvormen onder de naam "Voor positiviteit".

PS: Met meer gemak je doelen en dromen realiseren? Samen op weg naar meer succes en geluk in je leven of je business? 

💥 Super leuk dat je luistert naar de Choose Life podcast. Heb jij er wat aan, deel dan met de wereld. Volg deze podcast en ook geweldig als je effe een review wil schrijven 🙏🙏.

De Vlaming en Nederlander is kampioen in het gebruik van slaappillen, maar hoe kan jij zónder medicatie een betere slaap realiseren? En hoe bepaalt dat je energieniveau doorheen de dag?

Is slaap gerelateerd aan onze voeding? Kunnen we allemaal een ochtendpersoon zijn? En zijn sleeptrackers wel een goed idee?

In deze aflevering ga ik in gesprek met Inge Declercq. Inge is arts, neuroloog, slaapexpert én auteur van 'De Kracht van Slapen' en 'Slaap wijzer'. Na dit gesprek heb ik voor jou heldere en duidelijke eenvoudig toepasbare tips om je slaap kwalitatief te verbeteren.

Inhoud episode:  

• Waarom een goede nachtrust overdag begint.

Ook bij deze aflevering mogen we jullie omtoveren tot echte slaapexperts, door 5 boeken van Inge Declercq weg te geven. Win jij graag het nieuwste boek "Slaap wijzer" van Inge?

Doe mee via deze link: www.bensansen.be/slaapwijzer

QUOTING Inge & Ben:

> Een middagdip heeft veel meer te maken met ritme, en veel minder met eten.

> Je kan onmogelijk met 4 uur slaap toekomen, daar betaal je vroeg of laat de prijs voor.

> Sleeptrackers zijn onzin én geven je net angst, en dat gaat er voor zorgen dat je slechter gaat slapen.

> Goede nachtrust start overdag.

> Haal het wakker zijn weg uit je bed.

Inge boeken als keynote speaker in je organisatie of voor je event? Check out: https://readmylips.be/sprekers/inge-declercq 

#chooselife #podcast #bensansen #ingedeclercq #dekrachtvanslapen

PS:Met meer gemak je doelen en dromen realiseren? Samen op weg naar meer succes en geluk in je leven of je business? 

💥 Super leuk dat je luistert naar de Choose Life podcast. Heb jij er wat aan, deel dan met de wereld. Volg deze podcast en ook geweldig als je effe een review wil schrijven 🙏🙏.

Zagen en klagen lijkt soms wel onze nationale sport. En dat heeft zo blijkbaar zijn redenen. De kunst is om dat klagend stemmetje in je hoofd snel te detecteren en ook weer om te buigen. 

Daarover ga ik in gesprek met Isabelle Gonnissen.  Isabelle is auteur van het boek 'Kies positief' en één van de bezielers achter de succesvolle campagne '30 dagen zonder klagen'. 

Inhoud episode:  

• Hoe buig je negatieve gedachten om in positieve?

Wil jij net als Isabelle meer mensen besmetten met het positiviteitsvirus? 

QUOTING Isabelle & Ben:

> positief denken kan je trainen net als je buikspieren

> Ontdek de kracht van positieve gedachten

> Wil je gelijk of wil je geluk?

> Feel the fear and do it anyway

LINKS & BRONNEN

• https://readmylips.be/sprekers/isabelle-gonnissen

#chooselife #podcast #bensansen #isabellegonnissen #kiespositief

PS: Met meer gemak je doelen en dromen realiseren? Samen op weg naar meer succes en geluk in je leven of je business? 

💥 Super leuk dat je luistert naar de Choose Life podcast. Heb jij er wat aan, deel dan met de wereld. Volg deze podcast en ook geweldig als je effe een review wil schrijven 🙏🙏.

Een duik in een ondiepe golf. Een krak in zijn nek. De gedachte 'Game over & was mijn leven tot nu toe wel de moeite?'.

Met het hoofd richting zeebodem, verlamd na een misrekende duik moest hij afscheid nemen van het leven, maar een 2de golf werd ook letterlijk zijn 2de kans.

Het overkwam Jaap Bressers, de meest positief ingestelde man van Nederland.  Toen hij in het ziekenhuis pas echt in paniek sloeg, kwam Carlos, de man die met het kleinst mogelijke gebaar het allergrootste verschil maakte. Niet alleen op dat moment, maar ook in het latere leven van Jaap en ondertussen in dat van vele anderen.

Jaap vertelt ons in deze podcast aflevering hoe hij van de diagnose van een hoge dwarslaesie nieuwsgierig werd naar hoe zo'n fijn mogelijk leven te kunnen leiden. We moeten geen grote dingen doen om impact te maken. Iets kleins kan zoveel waarde hebben en we kunnen het allemaal. Het kost bovendien helemaal niks. 

Inhoud episode:

• Hoe van de shit in je leven vruchtbare mest maken?

Jaap introduceerde de Geluksapp die je gratis kan downloaden en waarop je jezelf positief kan besmetten met Carlosmomentjes.

Laat je ook inspireren door zijn boek Waar een wiel is, is een weg.

Nieuwsgierig naar zijn boek? Ik mag 5 boeken weggeven in de Choose Life podcast. Neem deel aan de witactie & klik hier www.bensansen.com/jaap.

QUOTING Jaap Bressers

> In de trein op weg naar grote doelen vergeten we uit het raam te kijken.

> Er zit een potje met kracht in ons, maar we doen het pas open als we met de rug tegen de muur staan.

> 30 sec van dapperheid om jouw eerste stap te zetten.

> Niet harder werken, wel vanuit je hart werken.

> Iedereen heeft een Carlos in zich.

> Hoe een klein gebaar, groot geluk teweeg brengt.

LINKS & BRONNEN

• www.jaapbressers.nl

#chooselife #podcast #bensansen #jaapbressers #carlosmomentjes #geluksapp #spreker

PS: Met meer gemak je doelen en dromen realiseren? Samen op weg naar meer succes en geluk in je leven of je business? 

💥 Super leuk dat je luistert naar de Choose Life podcast. Heb jij er wat aan, deel dan met de wereld. Volg deze podcast en ook geweldig als je effe een review wil schrijven 🙏🙏.

Eclectisch, esthetisch & epicuristisch, zo omschreef Peter De Prins, prof Leadership aan de Vlerick Business School, zichzelf.  Een man met vele facetten waar wij slechts één van kenden, nl. de enthousiaste, positieve man vol passie & drive.

Veronique Van de Steen, zijn levenspartner, werd geconfronteerd met die andere kant.  Zoekend in het leven.  Twijfelend over de zin van het bestaan.  Tot het punt waar hij zelf besloot om het leven op te geven.

Veronique deelt met ons hoe ze omgaat met het verlies van haar partner.  Ze wil het taboe rond zelfdoding bespreekbaar maken.  Concrete vragen durven stellen waarbij angst voor het antwoord mensen vaak weerhoudt.  Een luisterend oor blijkt nog het belangrijkste.

Inhoud episode:

• Hoe omgaan met het verlies van je partner?

Veronique richtte het initiatief Be a he(a)ro op waarbij ze een verandering wil brengen in het taboe rond zelfdoding in scholen, (sociale) organisaties én ondernemingen.

Surf naar www.beahearo.be om kennis te maken met het platform en laat je begeleiden om zelfdoding en depressie bij de wortel aan te pakken.

Zit je met levensvragen?  Hulp is beschikbaar!

• www.tele-onthaal.be

QUOTING Veronique Van de Steen

> Benoem wat je nodig hebt, want mensen gaan het niet weten.

> Rouw gaat in golven, er is geen timing.

> Durf de dingen bij naam te noemen.

> Er is altijd wel een luisterend oor beschikbaar.

> Een roadbook bij overlijden zou handig zijn.

> Het leven met je beleven.

#chooselife #podcast #bensansen #veroniquevandesteen #beahearo #peterdeprins

PS: Met meer gemak je doelen en dromen realiseren? Samen op weg naar meer succes en geluk in je leven of je business? 

💥 Super leuk dat je luistert naar de Choose Life podcast. Heb jij er wat aan, deel dan met de wereld. Volg deze podcast en ook geweldig als je effe een review wil schrijven 🙏🙏..

De jaarwisseling is net gepasseerd en dan wensen we onze familie, vrienden en collega's een gelukkig nieuwjaar en een goede gezondheid.  Maar wat betekent dat nu voor jou, een goede gezondheid?  

Voor Drs. Richard de Leth betekent gezond zijn niet de afwezigheid van ziekte maar de aanwezigheid van vitaliteit. Zijn levensmissie?  1 miljoen mensen per jaar gezond maken.  Iets waar ik heel graag aan mee wil helpen. 

Richard legt ons uit hoe onze boodschappen van deze week, onze gezondheid van volgende week bepalen. 

Niet alleen onze voeding van vandaag, maar ook onze beweging, ontspanning, slaap en ons denkpatroon bepalen onze levenskwaliteit van morgen.

Inhoud episode:  

•Wat is reactieve geneeskunde? 

•Hoe zetten we de onbalans in ons lichaam weer recht?

•Wat is het effect van voeding op onze mentale fitheid?

•Wat doet chronische stress met mijn lichaam?

•Hoe doorbreek je gewoontegedrag?

•Hoe kan je jouw levenskwaliteit verhogen?

Met andere woorden, heel wat concrete tips om niet alleen jouw gezondheid te verbeteren, maar ook je energie, stemming, slaap, stoelgang, libido en je buikomvang.

In één van mijn vorige podcasts kwam het al eens ter sprake 'Als je gezond bent, heb je 1.000 wensen. Als je ziek bent, heb je er maar 1'. 

#chooselife #podcast #bensansen #richarddeleth #oersterk

QUOTING Dr. Richard de Leth

> Is je lijf je lief? Leef dan preventief.

> De moderne mens pleegt elke dag zelfmoord in slow-motion.

> We zijn geprogrammeerd voor schaarste, niet voor overvloed.

> Bewustwording is de basis van verandering.

> De inhoud van een winkelwagen is intiemer dan de inhoud van een handtas.

> De meeste mensen zitten op de achterbank van hun eigen leven.

LINKS & BRONNEN

Drs. Richard de Leth van OERsterk.nu

Boeken:

• Persoonlijk leefstijlplan - Richard de Leth​

Online training 'Het Gezondheidsvirus' 

PS: Met meer gemak je doelen en dromen realiseren? Samen op weg naar meer succes en geluk in je leven of je business? 

💥 Super leuk dat je luistert naar de Choose Life podcast. Heb jij er wat aan, deel dan met de wereld. Volg deze podcast en ook geweldig als je effe een review wil schrijven 🙏🙏.

Tien keer bekroond tot beste werkgever van België en in 2019 zelfs van Europa.

• Hoe maakbaar is succes en geluk?

Bijzonder cadeautje bij deze aflevering:​

• Win je persoonlijke 1-1 coaching met Ben

💥 Super leuk dat je luistert naar de Choose Life podcast. Heb jij er wat aan, deel dan met de wereld. Volg deze podcast en ook geweldig als je effe een review wil schrijven 🙏🙏.

Benieuwd waarom je beter geen e-mail voor het ontbijt leest?  Of waarom je een boeiende podcast beter niet luistert tijdens het autorijden?

Prof. Dr. Theo Compernolle is neuropsychiater en auteur van meerdere boeken over de werking van ons brein en hoe we meer uit ons brein kunnen halen. Wat blijkt? We zijn vooral meester in het verkeerd gebruiken van dat brein.

We leven op dit moment in een hyperverbonden en multitaskende wereld. We zijn continu online en trachten elk vrij moment op te vullen.  Is het niet met het afvinken van onze to-do lijst, dan wel met het scrollen door onze social media feed. Dat beïnvloedt onze brein efficiëntie en effectiviteit behoorlijk. Met meer impact op je dagelijks werk dan je zelf zou denken.

​

Check via deze test of ook jij meer uit je brein kan halen dan je nu al doet.

​

Inhoud episode:

• Hoe ons denkbrein, reflexbrein en archiverende brein werken.

QUOTING Prof. Dr. THEO COMPERNOLLE

> Multitasken en continu online zijn is een probleem, geen uitdaging.

> Boeiende podcasts luister je beter niet in de auto. 

> Creëer een bibliotheeksfeer in je open office.

> Geen succes zonder stress.

​

LINKS & BRONNEN

www.compernolle.com

Van brokkelbrein naar focus van Gerjanne Dirksen, Theo Compernolle en Gertie Verreck

Ontketen het brein van je kind van Theo Compernolle

How to design brain-friendly flexible offices van Theo Compernolle

Stress. Vriend en vijand van Theo Compernolle

Zo haal je meer uit je brein van Theo Compernolle

Ontketen je brein van Theo Compernolle

#chooselife #podcast #bensansen #theocompernolle #ontketenjebrein

PS: Met meer gemak je doelen en dromen realiseren? Samen op weg naar meer succes en geluk in je leven of je business? 

💥 Super leuk dat je luistert naar de Choose Life podcast. Heb jij er wat aan, deel dan met de wereld. Volg deze podcast en ook geweldig als je effe een review wil schrijven 🙏🙏.

Kunnen wij mensen (over)leven in de ongerepte natuur?  Ja dat kan! Miriam Lancewood en haar 30 jaar oudere man Peter zijn hier het levende voorbeeld van.  Elf jaar geleden besloten zij het roer om te gooien. Ze ruilden hun huis in voor een tent en trekken sindsdien rond met enkel en alleen hun rugzak. Geen baan, geen bezittingen, geen vaste lasten. 

Maar het is niet altijd rozengeur en maneschijn.  De koude, de regen of een ziekte kunnen best wel eens een uitdaging zijn.

But... "Don't try to change the situation. Change your mindset and the situation will change".

Ik onthou in ieder geval dat:​

• Een goede voorbereiding van essentieel belang is voor elk project in je leven.

Ben je benieuwd naar het volledige verhaal van Miriam Lancewood?  Surf dan zeker even naar haar website https://miriamlancewood.com.

Of lees haar boeken 'Mijn leven in de wildernis' en 'Liefde in de wildernis'. 

QUOTING de super enthousiaste Miriam Lancewood

> Hoe moeilijk kan het zijn om met pijl en boog op een wild dier te jagen? Fuck, It is!

> Geen elektriciteit zorgt vanzelf voor voldoende nachtrust. 

> Doe iets lang genoeg en dan wordt het je nieuwe normaal.

> Als je omgeving verandert, verandert ook je persoon.

#chooselife #podcast #bensansen #miriamlancewood #womaninthewilderness

PS: Met meer gemak je doelen en dromen realiseren? Samen op weg naar meer succes en geluk in je leven of je business? 

💥 Super leuk dat je luistert naar de Choose Life podcast. Heb jij er wat aan, deel dan met de wereld. Volg deze podcast en ook geweldig als je effe een review wil schrijven 🙏🙏.

Hoe kan scheidsrechter worden je persoonlijke groei een boost geven?

Frederik Imbo werd voetbal scheidsrechter om de strategieën die hij heeft over dingen niet persoonlijk nemen te testen voor zichzelf.

Geen paniek, we hoeven niet allemaal scheidsrechter te worden! Frederik deelt zijn conclusies en strategieën graag met jou tijdens deze podcast.

Een eerste belangrijke vraag die hij beantwoordt is:

Wanneer neem je iets persoonlijk? Als je boos, verdrietig, teleurgesteld of gefrustreerd bent en gelooft dat dat de schuld van iemand anders is.  Met andere woorden je legt de schuld van jouw gevoel bij iemand anders.

De strategieën om hiermee om te gaan zijn:

1. Realiseer jezelf dat het niet over jou gaat, maar over de onvervulde behoefte van de ander.

Frederik verdiepte zich in dit onderwerp en bracht een TED-talk 'How to not take things personally' waarin hij zijn strategieën toelicht.

En dat brengt ons meteen bij een tweede topic waar hij ons graag meer over vertelt. Een TED-talk wat is dat en hoe begin je daaraan?

Spreken voor publiek blijft voor velen toch iets angstaanjagends. Maar met een goede voorbereiding, een onderwerp dat je publiek aanspreekt en veel oefenen kom je al heel ver.

Toch is storytelling misschien wel het belangrijkste ingrediënt van je hele presentatie. Vertel recht uit je hart en start met een aandachtstrekker om meteen de aandacht van je publiek te pakken.

QUOTING FREDERIK IMBO

> Je kan de oorzaak zijn, maar niet de reden.

> Iedereen heeft op elk moment andere behoeften.

> Niets is zo veilig als in de slachtofferrol te kruipen.

> Stories are just data with a soul.

LINKS & BRONNEN

• https://www.ted.com/talks/frederik_imbo_how_not_to_take_things

BOEKENTIPS VAN FREDERIK IMBO

• De edele kunst van not-giving-a fuck - Mark Manson

#chooselife #bensansen #imboorling

PS: Met meer gemak je doelen en dromen realiseren? Samen op weg naar meer succes en geluk in je leven of je business? 

💥 Super leuk dat je luistert naar de Choose Life podcast. Heb jij er wat aan, deel dan met de wereld. Volg deze podcast en ook geweldig als je effe een review wil schrijven 🙏🙏.