Heb je grote dromen of plannen maar een (te) laag energieniveau om die te realiseren? Meer bewegen en gezonde voeding helpen behoorlijk. Maar kwalitatieve slaap maakt pas écht het verschil. En daarop kan je meer invloed uitoefenen dan je zelf denkt...

in deze aflevering met expert Aisha Cortoos:

• Hoeveel uur je nu echt moet slapen;
• Het (belangrijk) verschil tussen slaperigheid en vermoeidheid;
• Hoe je zelf je slaapkwaliteit verbetert;
• Hoe je anders kan omgaan met nachtelijk piekeren;
• Of een warm bad nu wel/niet slim is;
• Zin of onzin van de 5am club;
• en vooral: hoe je meer energie tankt door beter te slapen.

✅ Meer info:

• Aisha Cortoos: www.bettermindsatwork.com
• Volg Ben op Instagram.

💥 Super leuk dat jij deel uitmaakt van de Choose Life Community. Heb je wat aan deze episode, deel de aflevering dan zeker met je vrienden. En natuurlijk ook geweldig als je ons een Five Star review geeft 🙏🙏.

Op weg naar je mooiste leven zit het soms flink tegen. Een onverwachte uitdaging of een flinke tegenslag werpen je helemaal omver. Dat overkwam ook Joost Rigter, toen hij op zijn 26ste te horen kreeg dat hij helemaal blind zou worden. 

Joost zijn grote droom was een eigen restaurant en je zou denken dat die helemaal aan diggelen ging toen hij het nieuws kreeg. Niets is minder waar. Hij bleef niet bij de pakken zitten, zette meerdere bedrijven op en is vandaag een van de meest inspirerende keynote speakers die ik ooit heb ontmoet.

👉 In deze afleveringen belangrijke inzichten en levenslessen over hoe je omgaat met verandering en tegenslag:

• Waarom acceptatie van de situatie zo belangrijk is;
• wat de kracht van kwetsbaarheid is;
• hoe een simpel pak melk in de supermarkt een grote overwinning werd.

✅ Meer info

• www.joostrigter.nl
• Volg Ben op Instagram of Linkedin

💥 Super leuk dat je luistert naar de Choose Life podcast. Heb jij er wat aan, deel dan met de wereld. Volg deze podcast en ook geweldig als je effe een review wil schrijven 🙏🙏.

We confirmeren ons al te makkelijk aan anderen zodat we erbij horen en niet afgewezen worden. Dat wisten onderzoekers al in de jaren ’50. Maar door jezelf altijd maar aan te passen aan anderen, verlies je ook een stuk van jezelf.

Kies je er meer voor om je eigen innerlijke kompas te volgen, dan kom je hoe dan ook op je eigen pad terecht. Maar wat is een innerlijk kompas & hoe doe je dat?

👉 In deze aflevering 5 kant en klare uitdagingen om meer te zijn wie je bent.

✅ Meer info

• Connecteer met Erik Franck.
• Volg Ben op Instagram

💥 Super leuk dat je luistert naar de Choose Life podcast. Heb jij er wat aan, deel dan met de wereld. Volg deze podcast en ook geweldig als je effe een review wil schrijven 🙏🙏.

Ik leerde Vincent Vandeputte -aka Business Dad- onlangs kennen op de Belgian Podcast Awards. Een man die bruist van energie, goesting, ambitie en enthousiasme en met zijn award winning podcast Business Dad mensen zoals jij & ik wekelijks overlaadt met geweldige tips over ondernemerschap, leiderschap en mindset.

Vandaag was hij mijn gast & het werd een aflevering vol inzichten over ondernemen, persoonlijk leiderschap en het leven:

• Waarom je een andere dag dan 31-dec moet kiezen om je doelen te stellen.
• Het belang van gewoontes om je doelen te bereiken.
• Waarom je bedrijf staat of valt met de juiste mensen.
• Hoe je het 10x beter kan doen ipv 10% beter.
• Hoe je omgaat met negatieve feedback en internet trollen.
• En waarom je AI maar beter kan omarmen.

✅ Meer info?

• Volg Business Dad op Instagram
• Beluister de Business Dad podcast
• Volg Ben op Instagram

💥 Super leuk dat je luistert naar de Choose Life podcast. Heb jij er wat aan, deel dan met de wereld. Volg deze podcast en ook geweldig als je effe een review wil schrijven 🙏🙏.

✅ In deze aflevering

Fantastische inzichten in succes & geluk door je 21 grootste inspiratiebronnen je 10 meest verrassende vragen voor te leggen. Zo zou je het nieuwste werk '10 Quintessential Questions' van Suyin Aerts kunnen omschrijven. 

Maar minstens even boeiend is het om die vragen ook voor jezelf te beantwoorden. Wat is voor mij niet onderhandelbaar? Waarvoor ben ik gepassioneerd in mijn leven? Wat is succes voor jou? Wat betekent kwetsbaarheid? Wat kan je leren van je rolmodel? etc.

Beheers jij de kunst van goede vragen stellen? Dan kom je vanzelf tot betere antwoorden. En die leiden dan weer tot betere resultaten in je leven of je business.

Suyin Aerts is een veelzijdige duizendpoot. Ze is bedrijfsleider, tv-host, keynote speaker, auteur, moderator, partner & mama... alsook een geweldige gast om in de studio te hebben 😁.

✅ Meer info?

• Boek '10 Quintessential Questions'
• Boek 'De Creatieve Generalist'
• Website Suyin

👉 Volg Ben op Instagram

💥 Super leuk dat je luistert naar de Choose Life podcast. Heb jij er wat aan, deel dan met de wereld. Volg deze podcast en ook geweldig als je effe een review wil schrijven 🙏🙏.

✅ In deze aflevering

Stress, prikkels en dopaminepieken. Overdaad schaadt, dat weet iedereen. Maar heb je er al eens bij stilgestaan dat dat ook geldt voor overvloedig veel comfort? De meeste mensen komen niets te kort, we hebben alles wat ons hart begeert en toch zijn we wanhopig op zoek naar meer geluk.

✅ Meer info?

• boek De Comfortcrisis van Tom De Prest
• volg Tom De Prest op Instagram

👉 Volg Ben op Instagram

💥 Super leuk dat je luistert naar de Choose Life podcast. Heb jij er wat aan, deel dan met de wereld. Volg deze podcast en ook geweldig als je effe een review wil schrijven 🙏🙏.

✅ In deze aflevering

Vastgoed kan een sterk onderdeel zijn in je planning naar meer financiële vrijheid of een goed pensioenplan. Als je denkt dat je daarvoor een fortuin nodig hebt alvorens je daarmee kan starten... think again. Vooral tijd & kennis van zake zijn belangrijke elementen. En je hoeft helemaal geen vastgoed professional te zijn om je eerste projecten te realiseren. Expert Marijke Vermeiren onthult in deze aflevering alle inzichten die relevant zijn zodat jij nog dit jaar je eigen project kan starten.

✅ Hulp nodig?

• Marijke Vermeiren op linkedin
• Marijke Vermeiren op instagram

👉 Volg Ben op Instagram

💥 Super leuk dat je luistert naar de Choose Life podcast. Heb jij er wat aan, deel dan met de wereld. Volg deze podcast en ook geweldig als je effe een review wil schrijven 🙏🙏.

✅ In deze aflevering

Ooit was het big shit. Tot ik besloot om er een Big ShiFt van te maken... en dan heb ik het over mijn eigen leven. Op de schoolbanken was het geen succes, in het bedrijf dat ik wat later oprichtte voelde ik mezelf niet thuis en ook in mijn persoonlijke leven was het niet altijd een feest. Ik had een groot verlangen naar een fantastisch leven maar de realiteit voelde vaak anders.

Tot ik besloot dat het anders moest en. Ik ging aan de slag met de beste coaches, investeerde honderden dagen en duizenden euro’s in mijn persoonlijke ontwikkeling en leerde op die manier hoe je het leven van je dromen creëert.

In deze aflevering ben ik zelf gast bij Gerrit Vromant's Big Shift Show. Het werd een mooi gesprek over mijn eigen zoektocht, mijn failures en fuckups en wat me het meest heeft geholpen om vandaag te kunnen zeggen dat het fantastisch is.

✅ Meer inspiratie?

• Gerrit Vromant Big Shift
• Volg Ben op Instagram

PS: Wil je weten welke boeken mij het meest geïnspireerd hebben om mijn Big Shift te maken? Dat lijstje vind je hier.

💥 Super leuk dat je luistert naar de Choose Life podcast. Heb jij er wat aan, deel dan met de wereld. Volg deze podcast en ook geweldig als je effe een review wil schrijven 🙏🙏.

✅ In deze aflevering

Zeg je wel eens ‘ja’ terwijl je eigenlijk ‘neen’ dacht? Zeg je vaak sorry of bepalen verwachtingen van anderen je agenda en je leven?

Goed voor anderen willen zorgen is een mooie eigenschap, zolang dat niet ten koste gaat van jezelf. En het is net daar waar de pleaser zichzelf tegenkomt. In de hoop op erkenning en waardering van de andere, wring je jezelf in zo’n bochten dat het niet meer comfortabel is.

Ontdek in deze aflevering met expert Sofie Leemans waarom we pleasen, wat de link is met perfectionisme en vooral hoe je dankzij een stappenplan er zelf in kan veranderen. Leer grenzen stellen, bepaal wat voor JOU belangrijk is en kruipt achter het stuur van je leven.

✅ Meer inspiratie?

• Website Sofie Leemans
• Boek 'Oh Please'
• Volg Ben op Instagram

PS: Ben je op zoek naar inspirerende boeken mbt persoonlijk en zakelijke groei? Bekijk dan hier mijn persoonlijke top50 favoriete boekenlijst.

💥 Super leuk dat je luistert naar de Choose Life podcast. Heb jij er wat aan, deel dan met de wereld. Volg deze podcast en ook geweldig als je effe een review wil schrijven 🙏🙏.

✅ In deze aflevering

Geluk wordt vaak afgemeten aan de lengte van je auto en de diepte van je zwembad. Goed vinden we niet goed genoeg meer en we willen allemaal een opeenstapeling van geweldige ervaringen in het leven. Maar wat maakt ons precies gelukkig? En is er zoiets als ‘de zin van ons bestaan’? ‘Misschien moeten we terug naar de kunst van ongelukkig zijn’, aldus Dirk De Wachter. Waarom je maar beter stopt met zoeken naar geluk en zingeving een mooi alternatief kan zijn, hoor je in deze episode.

✅ Meer inspiratie?

• Volg Ben op Instagram

PS: Ben je op zoek naar inspirerende boeken mbt persoonlijk en zakelijke groei? Bekijk dan hier mijn persoonlijke top50 favoriete boekenlijst.

💥 Super leuk dat je luistert naar de Choose Life podcast. Heb jij er wat aan, deel dan met de wereld. Volg deze podcast en ook geweldig als je effe een review wil schrijven 🙏🙏.

#chooselife #persoonlijkegroei #geluk #zingeving #podcast