Choose Life

Ademen is het eerste en het laatste wat je doet in dit leven en wat blijkt, dat we het tussen die eerste teug en die laatste zucht grotendeels verkeerd doen. Last van fysieke of mentale klachten? De oplossing zit misschien gewoon in jou, je moet alleen maar de afstandsbediening vinden.

In deze aflevering

• Een simpele test waarmee je meteen weet of je goed/fout ademt.
• Hoe ademhaling je zenuwstelsel beïnvloedt en daarmee je hele welzijn.
• Laat emotionele blokkades in je lichaam weer los.
• Waarom ik elke ochtend een ijsbad 'geniet'.
• En hoe jij je immuunsysteem en energieniveau een boost kan geven.

✅ Meer info

• Tom Stijven: www.justbreathe.be
• Sonja Blommaert: www.breathreflection.be

👉 Volg ben op Instagram of Linkedin.

Een zinvol leven is alleen maar een opeenstapeling van zinvolle dagen. Maar hoe doe je dat heel concreet? Wat als je een nieuwe koers wil in je leven of je business maar je zit vast in een gouden kooi?

In deze aflevering deel ik je mijn persoonlijk verhaal:

• Hoe ik ooit zelf uit die gouden kooi stapte.
• Hoe het precies zit met 'small change, big impact'.
• Hoe je voluit voor je dromen kan gaan ook al weet je nog niet precies hoe daar te geraken.

Een fijne aflevering met Peter Snauwaert als geweldige podcast host en ikzelf voor één keer aan de andere kant van de microfoon. Het was minder comfortabel om de vragen te beantwoorden dan ze te stellen 😜.

👉 Volg ben op Instagram of Linkedin.

En beluister zeker ook de PSGrow Podcast van Peter Snauwaert 'What's on your mind'.

✔️ In deze aflevering.

Jarenlange ervaring met Europese én wereldkampioenen leerde hem één ding: de principes van sportcoaching zijn net zo waardevol en effectief voor topsporters als voor iedereen met een leidinggevende positie in een organisatie.

Paul Van Den Bosch is gerenommeerd topsportcoach en deelt op basis van zijn ervaring zijn belangrijkste principes die voor jou en mij ook toepasbaar zijn:

• Wat zijn cruciale factoren die een topprestatie bepalen.
• Waarom je beter niet start met teamcoaching.
• Hoe jij je leiderschapskwaliteiten kan verbeteren.
• Waarom negatieve feedback wel zinvol is.
• Hoe verlangen het wint van de beste plannen.
• Wat de kracht van stress kan zijn.
• En de magie van de één procent regel.

✅ Meer info

• Over Paul Van Den Bosch (website)
• Boek: Lead Like a Coach

👉 Volg Ben op Instagram of Linkedin.

✔️ In deze aflevering.

Wat als bij een telefoongesprek de verbinding plots wegvalt? Wie belt wie of spreek je tegelijk elkaars voicemail in?

Wat kan je maar beter wel (of niet) doen wanneer je een klant uitnodigt voor een zakelijk lunch?

En waarom etiquette niet is wat je denk.

Ik praat over zin en onzin van etiquette op het werk met experte Isabelle Coppens en leerde heel wat dingen die het leven een stuk eenvoudiger, aangenamer en minder stressvol maken.

✅ Meer info

• Over Isabelle Coppens & Gracious Manners
• Het boek 'Etiquette op het werk' - De kunst van attent en respectvol omgaan met collega's en klanten

👉 Volg Ben op Instagram of Linkedin.

✔️ In deze aflevering.

Wanneer je als kind opgroeit, neemt het corrigerende gedrag van je ouders goedbedoeld toe: 'Wees nu eens stil, blijf daar af, je moet beleefd zijn, niet met vreemde mensen praten, de juiste vrienden hebben, op tijd thuiskomen, harder studeren, het maken in het leven, …'.

Voor ouders lijkt dit op 'goed opvoeden', maar kinderen horen de boodschap: 'je bent niet goed genoeg zoals je bent, gedraag je zoals wij willen dat je zou zijn en dan kunnen we van je houden'.

Als kind ontwikkel je zo een ego met het idee dat je liefde moet verdienen. En voor je het weet, is de grootste perfectionist of pleaser in jou geboren en heb je daar nu -jaren later- dagelijks last van.

In deze aflevering met Dr. Luc Peetermans, ontdek je hoe het ook anders kan.

✔️ Meer info

👉 Volg Ben Sansen op Instagram of Linkedin.

💥 Super leuk dat jij deel uitmaakt van de Choose Life Community. Heb je wat aan deze episode, deel de aflevering dan zeker met je vrienden. En natuurlijk ook geweldig als je ons een Five Star review geeft in Spotify 🙏🙏.

Wat is voor jou een succesvolle onderneming en welke ingrediënten heb je nodig? Welke valkuilen en obstakels kom je onderweg tegen?

Vanuit haar eigen ondernemersverhaal bij ambachtelijke bakkerij Van Hoorick spreek ik met Jade Strobbe over het proces van een kneedbaar idee tot een rijzende onderneming.

We hebben het over onderzoeken wat jouw dromen zijn, ze omzetten in haalbare doelen en over hoe jij als ondernemer kan groeien met alle ups en downs die bij ondernemen komen kijken. En tegelijk mengen we het geheel met een snuifje psychologie over zelfkennis en het maken van keuzes.

✅ Meer info

👉 Boek ‘Van Kneden tot Rijzen’.

👉 Volg Ben Sansen op Instagram of Linkedin.

💥 Super leuk dat jij deel uitmaakt van de Choose Life Community. Heb je wat aan deze episode, deel de aflevering dan zeker met je vrienden. En natuurlijk ook geweldig als je ons een Five Star review geeft in Spotify 🙏🙏.

Twintig werkdagen zou ik ervoor uittrekken. Dat moest wel een beetje volstaan. Enige wat ik nog moest oplossen waren al die excuses die ik telkens verzon om er toch maar niet aan te beginnen.

'Er zijn er al zoveel'. 'Zit daar wel iemand op te wachten'. 'Daar heb ik toch geen tijd voor', etc.

En toch... het verlangen om jou te inspireren met een boek over levenskunst was groot. En als ik overal verkondig dat je voluit voor je dromen moet gaan, dan wordt het een beetje oncomfortabel als ik dat zelf niet zou doen 🤪.

Maar... here it is. Na de Award Winning podcast en twee jaar werk aan de schrijftafel 👉 vanaf 8 Mei 2025 ook een bestseller in de rekken ✨.

Van prille droom tot aan de uitgeverij en alle uitdagingen daar tussenin. Samen met mijn schrijfcoach Laurence Verwee deel ik je alle ins & outs. Luister deze aflevering en wie weet schrijf jij op een dag ook jouw bestseller?

✅ Meer info

👉 Laurence Verwee: www.thepowerofbooks.be

👉 Kom naar de boekvoorstelling op donderdag 8 mei: www.bensansen.com/boek ✨

Jezelf kwijt zijn. Ergens doorheen je leven of je loopbaan op een verkeerd spoor belanden. De kleine momenten dat je het even niet weet. Of de grote uitdagingen in het leven die existentiële vragen oproepen.

Ze zijn vervelend als je er middenin zit en tegelijk nodigen die momenten je uit om op ontdekkingstocht te gaan. Om te gaan onderzoeken waar je misschien andere keuzes kan maken.

In deze aflevering een openhartig gesprek met Eva Daeleman haar eigen zoektocht. Over hoe ze zichzelf kwijt geraakte en geleefd werd als bekende media figuur. Over de zoektocht die daaruit volgde. En over hoe ze nu samen met haar gezin voluit voor haar droomleven gaat.

✅ Meer info

• Eva Daeleman: www.evadaeleman.be
• Volg Ben op Instagram.
• het boek 'Kwijt' van Eva? zie: www.bensansen.com/boekentips

Veel te druk in je business of je hoofd en nooit eens tijd voor jezelf? Ik had er vroeger ook last van. Totdat ik een weekje helemaal alleen Into The Wild ging en mezelf de tijd gunde om stil te staan bij de koers van mijn leven. Ondertussen doe ik het jaarlijks met kleine groepjes ondernemers. In deze aflevering hoor je waarom Hilde zo'n schittering in haar ogen heeft en hoe Manu de uitdagende natuurwetten in Lapland moest trotseren.

“Het waren zes dagen die mijn leven veranderden”✨.

“Wat wil ik nog doen, welke pistes wil ik nog bewandelen. Ik had een grote behoefte om antwoorden te vinden voor mijn volgende jaren en ik de dagelijkse ratrace bleek dat maar niet te lukken”✨.

Over deze aflevering

De snelheid waarmee veranderingen op ons afkomen is overweldigend, en het lijkt haast onmogelijk om in deze veranderende tijden professioneel te kunnen excelleren. En toch lijken sommigen immuun te zijn voor die omwentelingen: ze navigeren soepel door onze complexe wereld en leveren opmerkelijke professionele prestaties. Wat hen kenmerkt, is een set specifieke skills die hen onderscheidt van anderen en hen toelaat te blijven groeien.

Carolien Van Den Bosch -Head of Wellbeing bij Better Minds at Work- weet er alles over en schreef recent het boek ‘C-Level mindset’. 

✅ Meer info of een keynote in je organisatie?

• Carolien Van Den Bosch: www.bettermindsatwork.com
• Volg Ben op Instagram.
• www.bensansen.com/boekentips

💥 Super leuk dat jij deel uitmaakt van de Choose Life Community. Heb je wat aan deze episode, deel de aflevering dan zeker met je vrienden. En natuurlijk ook geweldig als je ons een Five Star review geeft 🙏🙏.