¿Querés pedalear más fuerte y superar tus límites sobre la bici? En este video te contamos cómo mejorar la fuerza en el ciclismo de manera efectiva y segura. Exploramos ejercicios clave, métodos de entrenamiento y consejos prácticos para integrar el trabajo de fuerza en tu rutina sin comprometer tus sesiones sobre la bici. Ya seas amateur o ciclista avanzado, este contenido te va a ayudar a alcanzar un nuevo nivel de rendimiento. 💥🚴‍♀️💪

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¿Es recomendable entrenar con cadencia baja en el ciclismo? En este video analizamos los pros y contras de incluir sesiones a baja cadencia en tu planificación, cómo puede impactar tu fuerza, técnica y rendimiento. Si quieres optimizar tus entrenamientos y pedalear con más potencia y eficiencia, este episodio es para vos. ¡Dale play y resolvé tus dudas! 🚴‍♂️💪

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En esta entrevista exclusiva con Martín Giachino, exploramos su trayectoria en el mundo del ciclismo, sus aprendizajes más valiosos y los desafíos que ha enfrentado a lo largo de su carrera. Hablamos sobre entrenamiento, mentalidad y consejos clave para mejorar el rendimiento sobre la bicicleta. ¡No te lo pierdas y lleva tu ciclismo al siguiente nivel! 🚴‍♂️🔥

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La nutrición es un pilar fundamental para maximizar tu rendimiento en el ciclismo. En este episodio, exploramos los aspectos esenciales de la alimentación que todo ciclista debe considerar para optimizar su energía, recuperación y desempeño en cada entrenamiento y competencia. Descubre qué nutrientes son clave, cómo planificar tu ingesta y qué errores evitar para rendir al máximo. ¡No te lo pierdas! 🚴‍♂️🥗🔥

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¿Sabías que tus zonas de entrenamiento no son estáticas y pueden cambiar con el tiempo? En este video exploramos cómo factores como la fatiga, la adaptación y las mejoras en tu condición física pueden modificar tus zonas de entrenamiento. Descubre cómo evaluarlas correctamente y ajustar tu plan para seguir progresando de manera eficiente. ¡No dejes que un mal cálculo frene tu rendimiento! 🚴‍♂️📈🔥

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¿Realmente la aerodinámica hace la diferencia en el ciclismo o es solo un detalle menor? En este video analizamos el impacto real de la aerodinámica en tu rendimiento, desde la postura sobre la bicicleta hasta el equipamiento y la ropa. Descubre si vale la pena enfocarte en estos detalles y cómo puedes optimizar tu resistencia al viento para mejorar tu velocidad y eficiencia en cada pedaleo. 🚴‍♂️💨📏

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La variabilidad de la frecuencia cardiaca (HRV) es una herramienta clave para medir tu recuperación, controlar la fatiga y optimizar el entrenamiento en el ciclismo. En este episodio, exploramos qué es la HRV, cómo interpretarla y cómo puedes utilizarla para ajustar la carga de entrenamiento y mejorar tu rendimiento. Descubre cómo escuchar a tu cuerpo de manera más precisa y entrenar de forma más inteligente. 🚴‍♂️💙📈

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La nutrición es clave para rendir al máximo en entrenamientos de fondo y garantizar una buena recuperación. En este episodio, exploramos qué comer antes, durante y después de las sesiones largas para mantener la energía, evitar la fatiga y mejorar el rendimiento. Aprende estrategias de alimentación que te ayudarán a sacar el mayor provecho de tus entrenamientos de resistencia. ¡No dejes que la falta de combustible limite tu potencial! 🚴‍♂️🔥

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El sueño es un pilar fundamental para el rendimiento y la recuperación en el ciclismo. En este episodio, exploramos cómo la calidad y cantidad de sueño afectan tu capacidad de entrenar, recuperarte y rendir al máximo en cada salida. Descubre consejos prácticos para optimizar tu descanso y sacar el mayor provecho a cada hora de sueño. ¡No subestimes su impacto en tu desempeño sobre la bicicleta! 🚴‍♂️💤

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El rendimiento en el ciclismo no solo se trata de potencia y velocidad, sino también de durabilidad, la capacidad de mantener un alto nivel de esfuerzo durante largos periodos. En este video exploramos cómo entrenar y mejorar esta dimensión clave del rendimiento, qué factores influyen en ella y cómo los ciclistas de élite la optimizan para rendir al máximo en las competiciones más exigentes. ¡Descubre cómo llevar tu resistencia al siguiente nivel y hacer que cada kilómetro cuente! 🚴‍♂️🔥

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