Sarunas pirmajā daļā izjautāju Diānu Zandi par viņas profesionālo ceļu - ko viņa darīja pēc aktrises profesijas, kā darbu apvienoja ar 5 bērnu audzināšanu, ko no viņas prasīja iegūt psiholoģijas zinātņu doktores grādu klīniskajā psiholoģijā. Tas ir ļoti iedvesmojošs stāsts, kas pamudinās nepazaudēt sevi vecāka lomā, un palīdzēs ieraudzīt risinājumus, kā sākt jaunu profesionālo dzīvi, neskatoties uz līdzšinējo karjeru.

Sarunas otrajā daļā Diāna piedāvāja risinājumus partnerattiecībām, jo uzskats, ka "mīlestībā visam jānotiek dabiski" ir maldinošs un arī kaitīgs. Viņa stāstīja arī par emocionālās un seksuālās tuvības saistību. Starp citu, Diāna savā Instagram @diana_zande veido interesantus un noderīgus video ierakstus par attiecībām un iespējām dzīvot labāk.

Iesaku noklausīties iepriekšējās intervijas ar Diānu Zandi:
Pirmā #117 bija par drošu piesaisti un tās ietekmi uz cilvēka dzīvi.
Otrā #142 – kā veidot veselīgākas attiecības ar saviem vecākiem.
Trešā #171, lai svētki nes prieku, nevis iznes smadzenes.

Vairāk informācijas ir sarunas lapā.

******************

Šo epizodi samontējām ar atbalstu no dalībniekiem mūsu jaunākajā programmā „Jaudīga Partnerība“. Šo programmu Laura un Mišels izveidoja, lai Cilvēkjaudas faniem būtu vēl foršākas attiecības un lai partneri ir spēcīgāka komanda, kurā katrs gan sasniedz savus mērķus, gan kopīgos, gan arī ikdienā piedzīvo vairāk prieka.

Ja šīs tēmas tev ir aktuālas, tad šomēness piedalies programmā Jaudīga partnerība. Tā tu izdarīsi divas labas lietas vienlaicīgi – tu gan parūpēsies par savu attiecību kvalitāti, gan arī palīdzēsi mums turpināt Cilvēkjaudas podkāstu.
******************

SARUNAS PIETURPUNKTI:

6:32 Lāsmiņas loma kulta filmā “Limuzīns Jāņu nakts krāsā” – Diānas dzīves lielā dāvana un problemātiskā blakne vienlaicīgi

10:21 “Baidies, bet dari” – dzīvot atšķirīgi no pieņemtā

16:40 Līkumainais meklējumu ceļš cauri skolām un profesijām, paralēli audzinot piecus bērnus

23:09 “Man ir četrdesmit gadu. Beidzot es zinu, ko es gribu” – cik viegli ir mainīt dzīvi šajā vecumā

27:38 Grūtākie brīži studējot psiholoģiju

35:17 Nevis “afirmēt”, bet plānot, kapāt un darīt

40:50 “Sākt no nulles” nenozīmē sākt no nulles

50:07 Praktisks vingrinājums, kā domāt par savu dzīvi un saviem gadiem

49:32 “Ikvienam lēmumam ir arī negatīvas sekas”

52:48 Spēt stāvēt pāri sabiedrības aizspriedumiem un darīt savu lietu

59:59 Kad pašpārmetumu tārpiņš izbāž galvu, ko likt viņam pretī

1:05:19 Kas ir galvenie četri iemesli, kādēļ pāri meklē terapeita palīdzību

1:09:09 Ko iekļauj mīlestības trijstūra teorija

1:11:07 Kāda noderīga informācija ir atrodama Diānas Zandes Instagram kontā

1:15:38 Vai iemīlēšanās stadijā ir iespējama patiesa tuvība

1:20:24 Kā emocionālā tuvība ietekmē seksuālo tuvību

1:23:41 Saistības, kas ietekmē attiecības

1:25:20 “Mīlestībā visam jānotiek dabiski” – cik aplams ir šis apgalvojums

1:28:13 Kompetences modeļa skaidrojums kognitīvi biheiviorālajā terapijā

1:31:57 Nepamatotās gaidas un ilūzijas “ja tu mani mīli, tad tu zini, ko man vajag”

1:36:34 “Kāpēc mums šķiet, ka otrs jutīs, ko man vajag, ja es pati no nevaru definēt”

1:45:21 Kā nepieļaut, ka attiecību zupas garša un kvalitāte ar laiku mazinās

Kašeru daudzi pazīst kā spilgtu personību ar stilu, kas atšķiras. Bet cik daudzi zina Kaspara ceļu? Mūsu sarunā viņš dalās:
- kā sapni par Āfriku pārvērta reālos piedzīvojumos Etiopijā un Zambijā. Tie ir smieklīgi, baisi un aizraujoši notikumi;
- ar sevis transformēšanas ceļu no nevienam nezināma lauku puiša, kurš varēja darīt, ko grib, uz skatuves zvaigzni, kuru nevar nepamanīt, un ko tas viņam maksā;
- par drosmi būt pašam un spert lielo soli - gan ģimenē, gan publiski "iznākt no skapja", atklājot savu homoseksualitāti;
- par viņa kreatīvo procesu un pierakstiem savās iedvesmas kladēs
- un grāmatām, kas viņam noderējušas grūtos brīžos.

Tā ir saruna par drosmi dzīvot saskaņā ar sevi.

Vairāk informācijas ir sarunas lapā.

******************

Šo epizodi samontējām ar atbalstu no dalībniekiem mūsu jaunākajā programmā „Jaudīga Partnerība“. Šo programmu Laura un Mišels izveidoja, lai Cilvēkjaudas faniem būtu vēl foršākas attiecības un lai partneri ir spēcīgāka komanda, kurā katrs gan sasniedz savus mērķus, gan kopīgos, gan arī ikdienā piedzīvo vairāk prieka.

Ja šīs tēmas tev ir aktuālas, tad šomēness piedalies programmā Jaudīga partnerība. Tā tu izdarīsi divas labas lietas vienlaicīgi – tu gan parūpēsies par savu attiecību kvalitāti, gan arī palīdzēsi mums turpināt Cilvēkjaudas podkāstu.
******************

SARUNAS PIETURPUNKTI:

0:00 Ievads

02:24 No kurienes radās skatuves vārds Kašers

3:26 Vai izskats un stils ir viens un tas pats

6:41 Izcila stila izjūta – mantota vai dzīves laikā iegūta

8:20 Trīs kladītes un sapnis par Āfriku

13:36 Etiopijā un Zambijā piedzīvotie baisākie notikumi

26:08 Vista kredītā un citi skaistie Āfrikas piedzīvojumi

30:07 Cik viegli bija atgriezties Latvijā

32:23 Pārpratums ar iekļūšanu šovā O!Kartes skatuve

37:32 Kā pusis no laukiem spēja sadzīvot ar savu pēkšņo popularitāti un citu viedokļiem par sevi

42:33 Tumšākie brīži gadā pēc iznākšanas no šova

45:00 Kas pamudināja Kašeru “iznākt no skapja” un ko tas no viņa prasīja

57:13 Kāzas kā šovs un sabiedrības izglītošana

1:00:18 “Dēļ modes lietas samaitāsi jaunatni” – šis un citi pārmetumi, ar kuriem ir jāsastopas homoseksuāļiem, kas atļaujas skaļi runāt 

1:02:30 Kas mainījās Kašera dzīvē pēc sava homoseksuālisma atklāšanas sabiedrībai

1:05:27 Attiecības ar baznīcu un garīgajām praksēm 

1:10:47 Būt parastākam par visparastāko cilvēku – vai Kašers varētu dzīvot bez slavas

1:14:31 Mācoties no pieredzes – kā būtu pareizi veidot savu publisko tēlu

1:17:06 Mainīt lielo un mazo cilvēku pasaules uztveri - pēdējais Kašera mīļākais projekts

1:18:34 Kāds ir sagatavošanās posms pirms jebkura publicēta foto, storija vai reela

1:22:27 Prasme nosaukt savu cenu

1:26:57 Stāsts par dziedātāju Beyonce, 4.jūliju un cepurēm

1:33:13 Kas ir tās lietas, ko cilvēki par Kašeru nesaprot vai pārprot

1:38:20 Grāmatas, kas drūmos dzīves brīžos nospēlējušas izšķirošu lomu

1:43:32 Kāds notikums pamudināja Kašeru pavisam atteikties no alkohola lietošanas

Šī saruna noderēs, ja tev nav sveša sajūta, kad darbā, rados vai mācību vietā tevi apceļ, ar tevi nerēķinās vai noniecina slēptā vai atklātā veidā. Varbūt tu saskaries ar situāciju, kad vadītājs vai kolēģi, runājot ar vai par tevi, paceļ balsi, lieto nepatīkamus apzīmējumus vai attieksmi, ignorē tavas idejas vai vajadzības. Varbūt tu redzi, ka tā rīkojas ar kādu citu kolēģi vai tev svarīgu cilvēku? Ko darīt, ja tā notiek. Kā novilkt robežas. Kā pasargāt sevi un citus, kas iesaistīti šajā situācijā.

Līga Bērziņa no uzvediba.lv izglīto kolektīvus emocionālās vardarbības jautājumos – darba vietā un mācību iestādēs. Līga ne tikai trenē cilvēkus, kā atpazīt, ko darīt un kā sevi un citus pasargāt no emocionālās vardarbības, bet arī ir radījusi ļoti iedarbīgas spēles, ar kuru palīdzību gan lieli, gan mazi iemācās, kā nepieļaut pret sevi un citiem vērstu bīstamu rīcību.

Es ļoti ceru uz tavu palīdzību, lai Līgas Bērziņas stāstītais par varmācīgu uzvedību aizsniegtu pēc iespējas vairāk cilvēku un kolektīvu. Līga palīdz ieraudzīt, kādu uzvedību mums nav izdevīgi pieļaut ne savā, ne citu rīcībā gan tad, kad uzvedamies kā varmāka, gan esot upura lomā, gan arī tad, kad esam šādas uzvedības liecinieki. Saku tev paldies, ja šo sarunu iesaki noskatīties citiem cilvēkiem!

Līgas ieteiktos materiālus un grāmatas atradīsi sarunas lapā.

PAR ŠO EPIZODI ĪPAŠS PALDIES dalībniekiem programmā „Jaudīga Partnerība“. To Laura un Mišels radīja, lai cilvēkiem ir vēl foršākas attiecības un ar partneri izdodas būt spēcīgākai komandai, kurā katrs gan sasniedz savus mērķus, gan arī ikdienā gūst vairāk prieka.

Ja tas tev ir aktuāli, tad šomēness piedalies programmā Jaudīga partnerība. Tā tu izdarīsi divas labas lietas vienlaicīgi – tu gan parūpēsies par savu attiecību kvalitāti, gan arī palīdzēsi mums turpināt Cilvēkjaudas podkāstu.


SARUNAS PIETURPUNKTI:

0:00 Ievads

3:02 Privilēģija palīdzēt

4:44 Kas ir un kas nav vardarbība darba vietā, kā to identificēt

10:37 Cik svarīgi ir mācēt pateikt NĒ, un kā to iemācīt bērniem

12:45 Kas jāzina par favorītismu uzņēmumā

18:27 Kā izpaužas lēmuma gatavība un kāpēc to bieži interpretē nepareizi

25:26 Sociālās izolācijas bīstamība

29:41 Ko darīt, ja vecāki vai vecvecāki kādu no bērniem uzskata par īpašāku un mīļāku

35:01 ”Darba vietā notiek tās lietas, ko pieļauj viss kolektīvs”

41:09 Kādas ir personības robežas, kā tās noteikt un kā nosargāt

47:25 Karpmana trijstūris un tā likumi, kā tie izpaužas darba dzīvē

52:06 Cik spēcīga sajūta ir vainas apziņa, un kā ar to manipulē

56:15 Kā iemācīties sarežģītās situācijās paļauties uz sevi

1:02:04 Kur var uzzināt, kā ir jāuzvedas darba kolektīvā, lai nekļūtu par kāda upuri vai pats nesastrādātu muļķības negribot

1:06:39 Psiholoģiskie kontrakti darba vidē, kā tos ieviest

1:10:45 Kā izskatās autoritātes graušana jeb vertikālā vardarbība

1:16:31 “Ja Tu jūties vientuļš, apstājies un aprunājies ar sevi”

1:17:46 Nerakstītie likumi vardarbīgos darba kolektīvos, kad nākas staigāt kā pa mīnu lauku

1:27:33 Ko tu varī darīt lietas labā kā darbinieks, kā vadītājs un kā pāridarītājs

1:31:07 Jaunā spēle “Neatliec sapņus, dzīvi, darbus” – kam tā ir adresēta un kam tā visvairāk noderēs

Matīss Vecvagaris stāstīja, kā gatavojās un ko darīja, lai sasniegtu jaunu Latvijas rekordu. Šoruden viņš 24 stundās noskrēja 269,5km, par 11km pārspējot iepriekšējā rekorda 258,8km, ko pirms 40 gadiem Latvijai sagādāja Viktors Suborins.

Matīss ir fizikas skolotājs un māca arī inženierzinības, dabaszinības un uzņēmējdarbības pamatus. Viņš ir labdarības skrējiena Rīga-Valmiera 107 km rīkotājs un biedrības Ultrataka vadītājs. Sirdī - liepājnieks.

Savus ultra garos gabalus Matīss un viņa sieva Sigita Vāce-Vecvagare visbiežāk skrien pārmaiņus - viens skrien, otrs atbalsta. Savā medusmēnesī Matīss un Sigita devās pa tiešo no kāzu svinēšanas, lai Kanāriju salās kopā noskrietu... ultra garo distanci, protams :)

Šajā reizē izmantoju situāciju, ka studijā kopā ar Matīsu bija Sigita, kura Matīsu atbalstīja viņa rekordskrējienā. Viņa pastāstīja, ar ko jārēķinās atbalstot otru ultra garās distances skriešanā. Pie reizes pajautāju Sigitai par viņas pašas skrējienu Rojā, kur ieguva Latvijas čempiones titulu 24 stundu skrējienā, noskrienot 216,471 km.

Starp citu, arī ar Sigitu ir Cilvēkjaudas saruna (Nr 16), par to, kā viņai izdevās noskriet Spartatlona 246km.

Domāju, ka Matīsa stāsti noderēs arī skriešanas nīdējam, jo tā ir saruna par ceļu uz meistarību.



PAR ŠO EPIZODI ĪPAŠS PALDIES:

1) Andim Arnicānam, kura studijā filmējām Matīsu un Sigitu. Andis vienmēr atrod tehniskus un saturiskus risinājumus, kā ierakstīt ne tikai podkāstu, bet arī apmācību programmu, lai viss ir ērti, kvalitatīvi un profesionāli. Viņš zina, kā sarežģītās tehniskās lietas padarīt vienkāršas. Andim ir apmācības, kur apgūt, kā uzlabot video un audio kvalitāti, lai tavs online tēls ir patīkama pieredze esošajiem klientiem un izdodas piesaistītu jaunus.

2) Atbalstam no dalībniekiem programmā „Jaudīga Partnerība“. To Laura un Mišels radīja, lai cilvēkiem ir vēl foršākas attiecības un ar partneri izdodas būt spēcīgākai komandai, kurā katrs gan sasniedz savus mērķus, gan arī ikdienā gūst vairāk prieka.

Ja tas tev ir aktuāli, tad šomēness piedalies programmā Jaudīga partnerība. Tā tu izdarīsi divas labas lietas vienlaicīgi – tu gan parūpēsies par savu attiecību kvalitāti, gan arī palīdzēsi mums turpināt Cilvēkjaudas podkāstu.


Vairāk informācijas ir 205. sarunas lapā.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

0:00 Ievads

2:46 Kāds ir Latvijas jaunais rekords 24h nepārtrauktā skrējienā, ko sportists Matīss Vecvagaris ir nesen uzstādījis

8:51 Kā atkopties pēc ļoti smagas, fiziskas slodzes

12:15 Iespēja pamētāt fizikas skolotāju 

13:56 Matīsa lielie sporta notikumi

19:14 Burtiski ieskriet medusmēnesī – divu skrējēju piedzīvojumi pēc laulību ceremonijas

25:44 Kas notiek, kad ģimenē abi ir gargabalu skrējēji

30:51 Visgrūtākie un izaicinošākie skrējieni dažādās pasaules malās

38:16 Kad un kā izpaužas garo skrējienu vissmagākie brīži

47:11 Apstākļi, kas apdraud skrējienu

55:48 Apzināti iet uz mērķi labot Latvijas rekordu

1:10:13 Viens otram vislabākā atbalsta komanda

1:13:54 Par gatavošanos un treniņiem, lai palielinātu savas izredzes labot Latvijas rekordu

1:22 50 Vai vienmēr pirms sacensībām ir vajadzīga trenera palīdzība

1:31 24 Ar ko īpašs ir Rīga – Valmiera 107km skrējiens

1:35:19 Kādi ir skriešanas apavu veidi un cik bieži tos ir ieteicams mainīt

1:38:16 Skriešanas aplikāciju ieteikumi

1:43:33 Kas pilnīgi notei

BRĪDINĀJUMS: Šajā podkāsta epizodē tiek runāts par ēšanas traucējumiem, kas var skart sensitīvas tēmas, tostarp: pašvērtējuma problēmas, ķermeņa izskata uztveres traucējumus, trauksmi un depresiju saistībā ar ēšanu. Ja šīs tēmas jums ir īpaši sāpīgas vai var izraisīt diskomfortu, lūdzu, izvēlieties sev drošu klausīšanās vidi vai izvēlieties nepieciešamo atbalstu.

Šajā epizodē Dr. Laila Siliņa uzsāk sarunu par vienu no sensitīvākajām un personiskākajām veselības tēmām – mūsu attiecībām ar ēdienu. Viņa iejūtīgi skaidro ēšanas traucējumu būtību, to cēloņus un iespējamos risinājumus. Daktere ir sertificēta uztura speciāliste un KBT Ēšanas traucējumu metodes speciāliste.

Klausoties uzzināsi:
- kas ir ēšanas traucējumi un kāpēc cilvēki ar tiem saskaras;
- iekšējās psiholoģiskās un emocionālās problēmas, kas slēpjas aiz pārēšanās vai ēšanas ierobežošanas;
- kā saprast, vai attiecības ar ēdienu pārvērtušās par ēšanas traucējumu;
- kādas metodes var palīdzēt uzlabot attiecības ar ēdienu;
- kā vecāki var veidot veselīgu komunikāciju ar bērniem par ēšanu.

Dr. Siliņa īpaši uzmanīgi analizē kauna lomu ēšanas traucējumos, skaidro ķermeņa dismorfiju, ar ko saskaras gan sievietes, gan vīrieši, un piedāvā konkrētus rīkus sevis izpratnei un palīdzībai.
Šī saruna palīdzēs labāk saprast sevi, savu ķermeni un attiecības ar uzturu.
******************

Šo epizodi samontējām ar atbalstu no dalībniekiem mūsu jaunākajā programmā „Jaudīga Partnerība“. Šo programmu Laura un Mišels izveidoja, lai Cilvēkjaudas faniem būtu vēl foršākas attiecības ar mīļoto cilvēku un lai partneri ir spēcīgāka komanda, kurā katrs gan sasniedz savus mērķus, gan arī ikdienā gūst vairāk prieka.

Ja šīs tēmas ir aktuālas arī tev, tad šomēness piedalies programmā Jaudīga partnerība. Tā tu izdarīsi divas labas lietas vienlaicīgi – tu gan parūpēsies par savu attiecību kvalitāti, gan arī palīdzēsi mums turpināt Cilvēkjaudas podkāstu.
******************

SARUNAS PIETURPUNKTI:

0:00 Ievads

3:57 Priekšstati un realitāte – kuri ir tie cilvēki, kas saskaras ar ēšanas traucējumiem

5:14 Iemesli, kādēļ cilvēki pārēdas 

8:01 Biežāk sastopamie ēšanas traucējumi, kā tos pamanīt

14:13 Ēšanas traucējumi un kauns – kā izkļūt to apburtā loka

20:35 Smalkā robeža, kur ēdiens ir izklaide un sevis palutināšana, bet kur tā jau ir problēma

24:25 Ideālais variants, kā daktere Laila Siliņa vēlētos, lai cilvēki ēd

25:54 “Ķermenis nav muļķis” – iemācīties saprast sava ķermeņa darbības principus un sadarboties

30:35 Dakteres viedoklis par kaloriju skaitīšanu

34:44 Mehānismi, kas strādā, lai noturētu sevi optimālā ēšanas režīmā

39:57 Kādēļ cilvēki mētājas no viena grāvja otrā, bet neturas ceļam pa vidu

46:31 “Nepieļaut to sajūtu, kad esi vājprāta badā. Tas vienmēr būs trigeris”

52:37 Kas ir ķermeņa dismorfija un kā tā var būt saistīta ar anoreksiju vai bulīmiju

55:37 Kuras ir tās galvenās emocijas, kas ierosina ēšanas traucējumus

59:34 Treniņuzdevums komunikācijā ar sevi

1:01:13 Ko vecākiem vajadzētu un nevajadzētu darīt saistībā ar savu bērnu ēšanas traucējumiem

1:05:36 Kādas KBT terapijas metodes savā darbā izmanto uztura speciāliste

1:11:10 Pacienti, kuri iekrīt sirdī, un pacienti, par kuriem īpaši sāp

1:14:48 Ieteikumi vecākiem, lai viņu bērniem būtu veselīgas attiecības ar sevi un ēdienu

Vai pārim ir dzīve pēc krāpšanas? Kā dzīvot, kad attiecībās ir bijusi krāpšana? Vai no krāpšanas var izvairīties? Kā?

Gatis Līdums, PhD, ģimenes un sistēmiskais terapeits, supervizors, vairāku grāmatu autors savu jaunāko grāmatu "Pāru lielais (iz)aicinājums" sarakstīja, jo savā praksē pamanīja, ka desmit gadu laikā ir ievērojami pieaudzis to pāru skaits, kuri ir piedzīvojuši krāpšanu. Tas ir notikums, kas cilvēku pamatīgi satricina.

Kad Gatim jautāju, kāpēc viņam bija svarīgi par šo tēmu rakstīt grāmatu, viņš atbildēja, ka grib, lai ģimenēm izdodas veiksmīgi tikt galā ar grūtībām un būt laimīgiem. Manuprāt, šī saruna un Gata jaunā grāmata palīdz citādāk paraudzīties uz to, kas notiek, kad pāris saskaras ar otra krāpšanu. Risinājumi ir.

Pirmā saruna ar Gati (Nr 82) bija par pāra (vēl) labāku kopdzīvi. Otrā (Nr 149) - ar humoru un sapratni par ciešanu neizbēgamību un vērtību. Par abām esam saņēmuši atsauksmes, ka katra tēma ir bijusi vērtīga.

Vairāk informācijas sarunas lapā.


KĀ TAPA ŠĪ EPIZODE:

1) To ierakstījām ar atbalstu no Pasiekstes Vējdzirnavām, kurās ir iedvesmojošs stāsts par cilvēka jaudu, kas pozitīvi aplipina arī dzirnavu viesus – mani tai skaitā. Dzirnavu krogā var garšīgi paēst, bet namiņos nakšņot mājīgā atmosfērā. Dodies uz Pasiekstes vējdzirnavām, ja gribi atpūsties, svinēt un iedvesmoties!

2) Epizodi mēs ierakstījām mūzikas grupas Instrumenti studijā. Īpašs paldies Jānim Šipkēvicam, kurš ne tikai rada un spēlē unikālu mūziku, kuru vari dzirdēt koncertos, bet ik pa laikam arī sūta interesantu vēstuli par dzīvi. Arī tu vari to saņemt, ja pieteiksies Jānim viņa saitē.

3) Epizodi samontējām ar atbalstu no dalībniekiem mūsu jaunākajā programmā „Jaudīga Partnerība“. Šo programmu Laura un Mišels izveidoja, lai Cilvēkjaudas faniem būtu vēl foršākas attiecības ar mīļoto cilvēku un lai partneri ir spēcīgāka komanda, kurā katrs gan sasniedz savus mērķus, gan arī ikdienā gūst vairāk prieka.

Ja šīs tēmas ir aktuālas arī tev, tad šomēness piedalies programmā Jaudīga partnerība. Tā tu izdarīsi divas labas lietas vienlaicīgi – tu gan parūpēsies par savu attiecību kvalitāti, gan arī palīdzēsi mums turpināt Cilvēkjaudas podkāstu.


SARUNAS PIETURPUNKTI:

0:00 Ievads

4:40 “Agrāk cilvēki krāpa retāk un uztvēra to citādāk”

8:34 Kā saprast, kad pāra attiecības pēc krāpšanas vēl ir glābjamas un kad vairs ne

15:04 Kāpēc cilvēki krāpšanu uztver ļoti personīgi

17:34 Galvenā kļūda, ko līdz šim ir pieļāvuši attiecību terapeiti, strādājot ar pāriem pēc krāpšanas epizodes

20:39 Ieteikumi, ko darīt un ko nedarīt brīdī, kad esi konstatējis krāpšanas faktu

28:14 “Tas, ja tevi nokrāpa, nenozīmē, ka tu esi nevērtīgs vai nederīgs. Tu esi arvien tikpat vērtīgs un derīgs, kā tu biji pirms tam.”

34:05 Kļūdas, ko pieļauj pāri, mēģinot atjaunot attiecības pēc krāpšanas

37:22 Kas ir intimitātes piramīda

43:29 Būtisks elements, kas pāra attiecības pēc krāpšanas epizodes palīdz tās veiksmīgi atjaunot; praktiski piemēri

52:52 Kādi pāri nenonāk līdz krāpšanai

55:28 Pāru “vecumposmi”, vajadzības un profilakse

57:10 Vai krāpšana ir tikai par seksu

1:03:50 Pirmais simptoms, kas norāda, ka ar attiecībām kaut kas nav kārtībā

1:05:47 Ko darīt, ja terapeits nepalīdz

Māra Upmane-Holšteine ir mūziķe un soliste grupā “Astro’n’out". Kopa ar vīru Jāni, arī mūziķi, audzina 3 bērnus. Par savu ceļu uz mūziku Māra saka: "Labajos koros netiku uzņemta, un mūzikas skolas man gāja secen. Es gribēju būt stilīga, gribēju nonākt televīzijā un pierādīt tiem dažiem, ka viņiem nav taisnība." Māra ar grupu "Astro'n'out" ir saņēmuši trīs “Zelta mikrofonus”.

Šī ir saruna par spēku, kas palīdzējis sasniegt augstākās virsotnes un pārvarēt dziļākās bedres. Pirms dažiem gadiem Māras četrgadīgajam dēlam noteica diagnozi - leikēmija. Tam sekoja divus gadus ilgs un grūts ārstēšanās ceļš. Tā ir pieredze, kas liekas prātam neaptverama jebkuram vecākam.

Māras autobiogrāfija "Piezīmes uz šaubu malām" un šī saruna ir jaudas, mīlestības un radošuma stāsts par darbu un dzīvi, kurā panākumiem nav receptes, bet kas iedvesmo. Mani - noteikti. Un, ja mums ar tevi kaut nedaudz sapas gaumes, tad iedvesmos arī tevi.

Vairāk informācijas sarunas lapā.

KĀ TAPA ŠĪ EPIZODE:

1) To ierakstījām ar atbalstu no Pasiekstes Vējdzirnavām, kurās ir iedvesmojošs stāsts par cilvēka jaudu, kas pozitīvi aplipina arī dzirnavu viesus – mani tai skaitā. Dzirnavu krogā var garšīgi paēst, bet namiņos nakšņot mājīgā atmosfērā. Dodies uz Pasiekstes vējdzirnavām, ja gribi atpūsties, svinēt un iedvesmoties!

2) Epizodi mēs ierakstījām mūzikas grupas Instrumenti studijā. Īpašs paldies Jānim Šipkēvicam, kurš ne tikai rada un spēlē unikālu mūziku, kuru vari dzirdēt koncertos, bet ik pa laikam arī sūta interesantu vēstuli par dzīvi. Arī tu vari to saņemt, ja pieteiksies Jānim viņa saitē.

3) Epizodi samontējām ar atbalstu no dalībniekiem mūsu jaunākajā programmā „Jaudīga Partnerība“. Šo programmu Laura un Mišels izveidoja, lai Cilvēkjaudas faniem būtu vēl foršākas attiecības ar mīļoto cilvēku un lai partneri ir spēcīgāka komanda, kurā katrs gan sasniedz savus mērķus, gan arī ikdienā gūst vairāk prieka.

Ja šīs tēmas ir aktuālas arī tev, tad šomēness piedalies programmā Jaudīga partnerība. Tā tu izdarīsi divas labas lietas vienlaicīgi – tu gan parūpēsies par savu attiecību kvalitāti, gan arī palīdzēsi mums turpināt Cilvēkjaudas podkāstu.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

0.00 Ievads

3:48 Kā ir būt sievietei mūzikas biznesā

6:14 Mākslinieks un nauda – stereotipi, kas jāizravē

9:22 Ar ko atšķiras Māra kā mūziķe un uzņēmēja pirms un pēc bērnu ienākšanas ģimenē

18:26 Atļauties mainīties un būt patiesai mūzikā

24:16 Tehnikas un paņēmieni, kas palīdzēja Mārai uzrakstīt savu autobiogrāfiju “Piezīmes uz šaubu malām” 

29:17 Izaicinošākie brīži mūziķes karjerā, kad uz skatuves jākāpj un jāsavācas pēc lielām emocionālām vētrām

33:14 Augstākās virsotnes un zemākās bedres profesionālajā dzīvē

40:27 Kā tiek plānota Astro’n’out grupas darbība un koncerti

43:24 Kādēļ grāmatas izdošanai vajadzēja vairāk drosmes, nekā grupas lielkoncertam Arēnā Rīga

45:03 Empātijas tests uz cilvēku reakcijām – kā Māra spēja koncertēt, kad bērns ārstējās slimnīcā

48:41 Nāves bailes. Kapella. Ērģeles. Paļaušanās.

53:33 Par pamanāmām un nepamanāmām izmaiņām pēc liela emocionāla satricinājuma

1:00:40 Vainas apziņa un citu nelūgtie padomi, kas nepalīdz

1:05:35 ““Es padodos” – tā ir lielākā spēka dziesma”

1:09:39 Kas palīdzēja Mārai izkāpt no upura un sevis žēlošanas pozīcijas

1:14:00 “Ja tev ir bijušas bailes pazaudēt bērnu – tad kas ir bailes izgāzties uz sk

Mūsu informācijas laikmetā ir kļuvis arvien grūtāk atšķirt patiesību no meliem. Pēdējos gados esam liecinieki, kā viltus ziņas ir veicinājušas polarizāciju, ietekmējušas vēlēšanas un pat izraisījušas vardarbību. Dezinformācija mūs apņem no visām pusēm, un tās mērķis ir manipulēt ar mūsu domāšanu un uzvedību. Bet kāpēc mēs kļūstam par dezinformācijas upuriem? Sociālie mediji, algoritmi, kas pielāgo mūsu informācijas plūsmu, un vēlme piederēt pie kādas grupas – tas viss veicina dezinformācijas izplatīšanos.

Šajā epizodē iedziļināsimies dezinformācijas pasaulē – tās veidošanā, izplatīšanā un ietekmē uz mūsu sabiedrību. Kāpēc mēs tik viegli ticam nepārbaudītai informācijai? Psihologi norāda, ka tam ir vairāki iemesli, piemēram, apstiprinājuma aizspriedumi jeb confirmation bias (mums patīk informācija, kas apstiprina mūsu jau esošos uzskatus), kognitīvā disonanse (mēs cenšamies izvairīties no informācijas, kas apdraud mūsu pašvērtējumu) un vienkārši slinkums kritiski domāt. Pētnieciskās žurnāliste Inga Spriņģe, palīdzēs mums saprast, kā šie procesi notiek un kā mēs varam pasargāt sevi no manipulācijām.

Vairāk informācijas sarunas lapā.

KĀ TAPA ŠĪ EPIZODE:

1) To ierakstījām ar atbalstu no Pasiekstes Vējdzirnavām, kurās ir iedvesmojošs stāsts par cilvēka jaudu, kas pozitīvi aplipina arī dzirnavu viesus – mani tai skaitā. Dzirnavu krogā var garšīgi paēst, bet namiņos nakšņot mājīgā atmosfērā. Dodies uz Pasiekstes vējdzirnavām, ja gribi atpūsties, svinēt un iedvesmoties!

2) Epizodi mēs ierakstījām mūzikas grupas Instrumenti studijā. Īpašs paldies Jānim Šipkēvicam, kurš ne tikai rada un spēlē unikālu mūziku, kuru vari dzirdēt koncertos, bet ik pa laikam arī sūta interesantu vēstuli par dzīvi. Arī tu vari to saņemt, ja pieteiksies Jānim viņa saitē.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

0:00 Ievads

3:28 Bīstamā iešana līdzi svešiniekiem internetā, kuri dala “konfektītes”

5:04 Kādi jautājumi, kas ietekmē mūsu sabiedrību, satrauc žurnālisti

8:44 Kāpēc cilvēki uzķeras uz sazvērestības teorijām

17:23 Kā noteikt informācijas avota ticamību

24:08 Kā strādā kolektīvo baiļu izmantošana

30:04 Kā būt informētam un vienlaicīgi saglabāt veselo saprātu

38:53 Sociālo mediju darbības viltības

42:20 Informācijas fast food un kā to ierobežot savā patēriņā

48:36 Ar ko atšķiras mediji no sociālajiem medijiem

53:23 Kam pievērst uzmanību, meklējot savas jomas speciālistus sociālajos medijos

1:02:28 Kādēļ cilvēki uzticas sabiedrībā slaveniem un populāriem cilvēkiem jautājumos, kuros viņiem nav nekādu zināšanu

1:05:04 Kā Inga Spriņģe tiek galā ar masveida negācijām

1:10:11 “Vārds “brīvība” nenozīmē visatļautību”

1:22:39 Vīrs un sieva žurnālisti – ko tas nozīmē kopdzīvē

1:24:45 Ingas Spriņģes ieteikto profesionālo mediju saraksts 

1:30:11 Ar ko nodarbojas Re:Baltica

1:37:08 Pie kādiem projektiem šobrīd strādā žurnāliste Inga Spriņģe

Šajā sarunā neiroimunoloģe Dr. med. Viktorija Ķēniņa stāsta par stresa ietekmi uz imunitāti, mūsu nervu veselību un veidiem, kā varam ikdienā rūpēties par savas iekšējās pasaules higiēnu. Tā ir saruna par pārmaiņām savā dzīvē, par kurām zinām, ka tās mums ir vajadzīgas, bet uz ko pagaidām nevaram saņemties. Daktere piebilda, ka pie neirologiem mēdz nonākt arī pacienti, kuriem citi ārsti nav atraduši veselības sarežģījumu cēloni un veidu, kā viņiem palīdzēt.

Daktere Viktorija Ķēniņa ir neirologs, imunologs un virsārste Paula Stradiņa klīniskās universitātes slimnīcas Reto neiroloģisko slimību centrā. 2023. gadā daktere saņēma Latvijas Ārstu biedrības (LĀB) īpašo speciālbalvu “Gada iedvesma”. Viņa ir asociētā profesore RSU.

Dakteres specializācija ir neiroimunoloģija. Tā ir medicīnas joma, kas vērsta uz nervu sistēmas un imūnsistēmas savstarpējo mijiedarbību veselības uzturēšanā un slimību izcelsmē. Par šo tēmu viņa kopā ar kolēģiem ir izveidojusi grāmatu “Neiroimunoloģija klīniskajā praksē”. Daktere ir līdzautore grāmatai "Autoimūno slimību ārstēšanas ceļvedis. Ievads integratīvajā un holistiskajā medicīnā".

Vairāk informācijas sarunas lapā.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

0:00 Ievads

3:52 Vēlme strādāt ar neparastu saslimšanu gadījumiem Paula Stradiņa klīniskās universitātes slimnīcas Reto neiroloģisko slimību centrā

9:37 Kas ir pamatā neiroloģiskām saslimšanām

13:05 Savas dzīves pārskatīšana kā papildu atbalsts veiksmīgai ārstēšanai

15:02 Pēdējo 20 gadu tendence autoimūno slimību jomā

16:46 “Mūsu uztverei, mūsu emocionālajam fonam ir ļoti liela nozīme”

18:09 Kā palīdzēt jauniešiem, kuru liela daļa dzīvo nopietnā trauksmes stāvoklī

20:28 Ir svarīgi trenēties “neķert kreņķi”

23:43 “Jebkura autoimūna slimība asociējas ar iekaisumu” – iekaisumu negatīvās puses

31:49 Ar ko atšķiras akūta slimība no hroniskas

35:12 “Mūsu valstī nav tādas kultūras tikt galā ar emocionālām problēmām tāpat, kā es tieku galā ar rokas lūzumu’

41:44 Kā nepieļaut izdegšanu, ja strādā darbu ar augstu stresa līmeni

46:31 Dakteres pieredze ar nepatīkamu starpgadījumu darba dzīvē, un kā to varētu vieglāk atrisināt

52:17 Higiēna katra cilvēka iekšējai pasaulei. Kā to iemācīt bērniem

56:25 Kā cilvēkam pašam saprast, ir viņš trauksmains vai nav

1:00:06 Kādu postu cilvēkam nodara hronisks stress, pat ja tas ir neliels

1:01:02 Ar ko atšķiras psihiatrs un neirologs, kādos gadījumos izvēlēties vienu vai otru speciālistu

1:07:03 “Ar katru gadu arvien vairāk ir slimību, kuras var ārstēt ar terapiju”

1:08:57 Nekad nepadoties, jo ir slimības, kuras iepriekš bija neārstējamas, bet šobrīd tās jau tiek ārstētas

1:13:26 Kas ir imunoloģija un kādas ir tās iespējas ārstniecībā un profilaksē

1:21:00 Ko pēta neiroimunoloģija un kādu slimību ārstēšanā tā var palīdzēt

1:27:20 “Ja tu labi zini, kā tev attīstas slimība, tu vieglāk vari pieņemt terapiju”

1:28:56 Kad savu lietu mīli tik ļoti, ka vēlies to parādīt visai pasaulei – grāmatas, pie kurām strādājusi daktere Viktorija Ķēniņa

Aicināju ārstu, psihoterapeitu Artūru Miksonu uz sarunu par vīriešu slēpto depresiju. Šis stāvoklis ir grūts gan pašam cilvēkam, gan viņa apkārtējiem. Vīriešu depresijas tēma ilgstoši ir bijusi tāds kā tabu. Šī iemesla dēļ cilvēkiem ir bijis grūtāk saprast, kas patiesībā notiek un situāciju risināt pēc iespējas drīzāk. Vīrieši piedzīvo depresiju, bet nereti tās klātesamību savā dzīvē var ilgstoši neapzināties. Tas pagarina laiku, kurā cilvēks nesaņem sev vajadzīgo atbalstu, un depresijas izraisītās sekas negatīvi ietekmē gan viņu, gan tuvākos cilvēkus. Kāpēc tā notiek, kādas ir pazīmes un kā ar to cīnīties – par to izjautāju dakteri Miksonu.

Citas intervijas Cilvēkjaudas podkāstā ar dakteri Miksonu atradīsi sarunas lapā.

KĀ TAPA ŠĪ EPIZODE:
1) Epizodi mēs ierakstījām biznesa konsultāciju un treniņu uzņēmuma Training Lab telpās. Ja vēlies uzzināt, kas ir tavas komandas neizmantotais potenciāls, tad iesaku izmantot Training Lab apmācības par katra cilvēka darba ģenialitāti, lai ieraudzītu, kur slēpjas tavas komandas laiks un nauda.

2) Epizodi samontējām ar atbalstu no dalībniekiem mūsu jaunākajā programmā „Jaudīga Partnerība“. Šo programmu Laura un Mišels izveidoja, lai Cilvēkjaudas faniem būtu vēl foršākas attiecības ar mīļoto cilvēku un lai partneri ir spēcīgāka komanda, kurā katrs gan sasniedz savus mērķus, gan arī ikdienā gūst vairāk prieka.
Ja šīs tēmas ir aktuālas arī tev, tad šomēness piedalies programmā Jaudīga partnerība. Tā tu izdarīsi divas labas lietas vienlaicīgi – tu gan parūpēsies par savu attiecību kvalitāti, gan arī palīdzēsi mums turpināt Cilvēkjaudas podkāstu.


SARUNAS PIETURPUNKTI:

0:00 Ievads

3:18 Kas cilvēkiem būtu jāzina par traumām. Jauna pieeja, ar kuru traumu aspektā strādā psihoterapeits Artūrs Miksons

11:19 “Labākais veids, kā nedabūt pa bieti, lai mani neatstāj un lai nesoda, ir vienkārši turēt muti ciet!”

12:56 Ko nozīmē – inhibēt vēlmi

16:54 Kad domā, kas viss ir kārtībā, bet tava uzvedība norāda uz pretējo

24:00 Traumas un pieredzes, kas veicina pārmērīgu tieksmi uz panākumiem

31:01 “Piedot nenozīmē noliegt tās izjūtas, kuras man bija un ir.”

34:10 Kāpēc tā saucamajiem stiprajiem cilvēkiem ir bail atzīt savas emocijas un sāpes

40:13 Kāda saistība kauna sajūtai ar depresiju

44:22 Iekšējais “ko nu es” soģis

47:48 “Kad tev šķiet, ka tu neesi gana. Jautājums – kopš kura brīža tu tā jūties?” Falšā realitāte

49:06 Piemēri, kā bērnos tiek ierosināta vainas izjūta, kas dara viņam pāri

54:06 Kad jūti, ka vienādojumā kaut kas pietrūkst

56:54 “Falšums ir tajā, ka tu sevi pārliecini, ka tas falšums ir pareizs”

1:01:39 Kādas sekas ir no iepriekšējām paaudzēm mantotajam piegājienam “tikt galā, nevienam neko nesakot”

1:04:13 Iluzorā pārliecība, ka atpūsties nav ļauts

1:12:03 Brīdis, kad “kāršu namiņš” sākt brukt, un noturēt to vairs nav iespējams

1:16:43 Slēptās depresijas pazīmes, ko tās maksā, un ko ar tām darīt

1:21:00 Cēloņu – seku sakarības, kas izpaužas ķermenī

1:22:44 Pajautā sev. Jautājumu uzdošanas māksla un vērtība

1:28:28 Ko darīt cilvēkam, kas saprot, ka pagātnes notikumi negatīvi ietekmē viņa dzīvi šodien

1:38:45 Bāzes jautājumi, kurus ir vērtīgi pašam sev ik pa laikam uzdot

1:45:27 Pie kāda secinājuma ir nonākuši pasaulē slaveni psihoterapeiti