En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation charlamos con Ángel7Real, competidor de culturismo natural y entrenador personal muy conocido en redes sociales. Hablamos sobre cómo construir un físico estético sin dopaje, etapas para ganar masa muscular, entrenamiento por grupos musculares, fallo muscular, volumen, dieta, cardio, genética y más.

También exploramos su trayectoria como creador de contenido, sus fuentes de ingresos y sus mayores aprendizajes como emprendedor en el fitness.

➡️ Instagram de Ángel (invitado): https://www.instagram.com/angel7real/

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NHYD - Nutrición Humana y Dietética: https://bit.ly/4mvX2kz

ÍNDICE

00:00 A continuación…

01:58 Presentación de Ángel7Real

02:46 ¿Qué etapas necesitas para conseguir un físico estético?

07:00 ¿Qué hacer para ganar masa muscular?

13:26 ¿Qué opinas sobre el fallo muscular?

15:23 ¿Cuántos días entrenar a la semana?

16:45 ¿Cómo medir el trabajo por cada grupo muscular?

18:45 ¿Más volumen para ganar más músculo?

24:30 ¿Cuántas series hacer para ganar músculo?

27:07 Repeticiones para ganar músculo

30:40 Técnicas avanzadas para hipertrofia

33:37 Entrenamiento en dopados vs naturales

37:38 Cómo progresar como atleta natural

39:03 ¿Cuánto debe durar una etapa de volumen?

41:13 Cómo enfocar la dieta para hacer un buen volumen

42:15 Claves principales para enfocar el entrenamiento

44:51 Cardio para culturismo y pérdida de grasa

48:31 ¿El culturismo es un deporte sano?

52:17 ¿La genética es lo más importante en el culturismo?

54:52 Cómo es la vida de un culturista natural

01:01:23 Prevenir lesiones en el gimnasio

01:04:14 ¿Qué tanto ayudan los anabólicos?

01:07:28 ¿Has pensado en doparte?

01:12:48 Estrategia de redes sociales como entrenador personal

01:16:58 Conseguir una pro-card más rápido en culturismo

01:18:24 Cómo seguir en la cima del fitness

01:20:05 Cómo hacer que tu audiencia confíe en ti

01:24:31 Fuentes de ingresos de Angel7Real

01:26:06 Mayor acierto y peor error empresarial de Ángel

01:28:50 La APP de Angel7Real

01:31:20 El mayor fracaso en redes de Angel7Real

01:33:40 Objetivos de Angel7Real para este 2025

01:34:35 Opinión sobre la comunidad fitness

01:36:08 Mensaje y despedida del episodio