¿Es posible ganar músculo entrenando solo dos horas por semana? En este vídeo te explico lo que debes saber para ganar masa muscular si tienes poco tiempo para entrenar.

Bibliografía del vídeo: https://bit.ly/42holHZ

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ÍNDICE DEL VÍDEO

00:00 Introducción al vídeo

01:41 ¿Se puede ganar músculo entrenando 2 h/semana?

02:55 Selección de ejercicios

04:11 Repeticiones y grado de esfuerzo

05:21 Descanso enter series y métodos de entrenamiento avanzado

08:50 Ejemplos realistas de enterramientos de 2 horas

11:17 Resumen y conclusiones