En esta guía completa de peso muerto convencional, nuestro profesor, preparador y atleta de powerlifting Rubén Castro, te explica todas las partes de la técnica del peso muerto tradicional, junto a diferentes consejos interesantes para maximizar tu rendimiento en este ejercicio.

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ÍNDICE DEL VÍDEO

00:00 Introducción al vídeo

00:45 Stance (separación de los pies)

02:33 Agarre de la barra

03:57 Posición de la barra en la mano

04:56 Colocación de la espalda

07:07 Colocación de la cadera

09:19 Fase de despegue

12:58 Fase de bloqueo

14:47 ¿Dónde mirar al hacer peso muerto?

15:26 Conclusión del vídeo