¿Cuáles son los mejores ejercicios para desarrollar el pectoral con poleas? En este vídeo, el profesor y preparador de culturismo Ángel López (@gorilagnel) presenta su TOP 3 basado en evidencia científica, junto con consejos clave de ejecución para que les saques el máximo partido.

Bibliografía del vídeo: https://bit.ly/43YF8RA

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ÍNDICE DEL VÍDEO

00:00 Introducción al vídeo

00:55 ¿Qué necesitas para entrenar el pectoral?

02:01 Anatomía y biomecánica del pectoral

03:28 Press ascendente unilateral en polea

04:34 Cruces de polea descendentes de pie

06:29 Cruces de polea + press sentado con poleas

09:31 Resumen y conclusiones